Lose Belly Fat with Just Two Exercises A couple of month's ago, I asked Alwyn Cosgrove, C.S.C.S.—one of the world's top trainers—to create a cutting-edge fat loss program for Men's Health. And, of course, he obliged. But a curious thing: One of the workouts in the plan featured just two exercises. That's right: When asked to create a super-effective, calorie-torching routine, Cosgrove gave us a workout that had readers do only a dumbbell swing and a squat thrust. Cosgrove's response: "Running is just one exercise, but no one questions that when it comes to burning fat." He makes a good point. Here's how it works: You do 15 repetitions of the kettlebell swing (you can also use a dumbbell for this), followed immediately by 15 reps of the squat thrust. Sure, that's just two exercises, but do the math: If you complete the entire routine—from 15 down to 1—you'll do 120 repetitions of each exercise. They're also done at a fast pace. If you think that sounds too easy or too fast, I suggest you try it. More from MensHealth.com
UrbanOG - Women's Apparel | Shoes | Accessories Agendas de cuero | Artículos de escritorio | Productos | Gusti Cuero - ESP Encuentra la magia entre dos cubiertas - con nuestros libros de cuero Los libros son el medio de comunicación más establecido en nuestra sociedad y pueden mirar hacia atrás en una historia de miles de años de antigüedad. Desde el antiguo Egipto, que nos dio los primeros libros encuadernados en cuero de cabra y oveja con páginas hechas de papiro, han ido evolucionando a través de la Edad Media hasta nuestros días con una importante tradición en papel. De acuerdo con las primeras tradiciones de la encuadernación, nosotros en Gusti Cuero también elaboramos nuestros libros con un cuero de alta calidad y delicadamente trabajado. Desde cuadernos de notas o diarios hasta libros de visita o libretas para croquis - nuestros productos son versátiles y se distinguen por su aspecto individual. Ya sea con una estética retro Vintage o elegante y clásica, ¡hay algo para todos los gustos! "Un libro que te gusta, no se puede pedir prestado, sino que se debe poseer." Cerrar ventana
sharing relevant content · Karmacracy Good typography Fuhem Menéame Cómo elegir la tipografía o fuente y combinarla en mi diseño. Cuando inicias a trabajar en diseño, una de las preguntas que te haces al momento de diagramar es, que fuente o tipografía debo usar o elegir en mi diseño, y aunque tengamos una lista de fuentes favoritas o que más usamos, sabemos que no todas siempre encajan al momento de querer transmitir un concepto. Por esta razón escribimos una serie de puntos básicos que puedes tener en cuenta para que despejes un poco la duda de cómo elegir la tipografía, junto con una serie de recomendaciones o reglas básicas para que también sepas cómo combinarla en el diseño y que tus diseños al final no se vean tan saturados o llenos de fuentes tipográficas. Tipografía Script Tipografía Sans Serif Tipografía Serif Cómo podrás notar a diferencia de la tipografía San Serif, la Serif es aquella que tiene adornos en las esquinas de sus letras, esta tipografía transmite profesionalismo, confiabilidad y tradición. Fuentes: MultitaskingLanceTalent
Grupo de Investigación en Economía Ecolóxica e Agroecología Se ha producido un error al cargar