Asana (postures)
Ustrasana, la posture du Chameau, est une posture d’étirement, relativement exigeante. C’est pourquoi, elle s’apprend progressivement, par étapes, pour laisser le corps développer la souplesse nécessaire. Ustrasana requiert un dos en bonne santé. Technique Ustrasana se prend à genoux. 1. Dans la posture classique, les pieds et les genoux sont serrés. Les jambes et les fessiers sont contractés, de sorte à bloquer la position du bassin. Attention de ne pas s’affaler sur le bas du dos! Rapprocher les omoplates en tirant doucement les épaules en arrière. Rentrer les muscles abdominaux vers la colonne vertébrale pour protéger le bas du dos et laisser la partie haute du tronc s’ouvrir. Inspirer profondément pour se redresser. 2. Pour la posture facile, commencer comme indiquer sous (1), si ce n’est que la posture de départ se prend avec les orteils retournés, comme sur les photos ci-dessus. Pousser les hanches en avant, pour que les cuisses soient à la verticale. 3. Contre-postures Shashankasana
Mira Jamadi | Mira Jamadi
La table inversée | Brèves de yoga
Posture de la table – exécution : En position allongée, repliez vos deux jambes et montez-les à la verticale, en poussant vos talons en direction du plafond. Placez vos deux bras écartés à la verticale en gardant les épaules basses. Bienfaits : la posture de la table étire et décongestionne les jambes. Les postures inversées : Les postures inversées agissent sur l’action de la gravité sur le corps. Nourrissantes, elles améliorent la santé en général, réduisent l’anxiété, le stress et favorisent la confiance en soi. La pratique des postures inversées intègre le mental avec le corps et l’esprit. Les inversions offrent la possibilité de changer notre vision des choses. Like this: J'aime chargement…
Un test sanguin pour le diagnostic de la fibromyalgie
Bonne nouvelle pour les personnes atteintes du syndrome de fibromyalgie : un test sanguin s'est avéré efficace pour le diagnostic de la maladie dans des travaux dont les résultats sont publiés dans la revue Analyst. Tony Buffington de l'Université d'État de l'Ohio et ses collègues (1) ont utilisé la microspectroscopie à infrarouge. Cette dernière fournit des indices sur les molécules présentes dans le sang sur la base de la façon dont les liaisons moléculaires vibrent quand elles sont frappées par la lumière. Le contenu d'un échantillon est identifié en fonction des pics qui apparaissent dans le spectre infrarouge. Les chercheurs ont d'abord passé au microscope des échantillons de sang de personnes atteintes de fibromyalgie (14), de polyarthrite rhumatoïde (15) et d'arthrose (12). Un programme informatique était ensuite "entraîné" à reconnaître les motifs moléculaires associés à chaque maladie. Le diagnostic de la fibromyalgie est actuellement difficile à poser. Source :
centre de yoga La chaise-Dieu | Yoga Fleur de Lotus
Ce mini-dictionnaire du Yoga de A à Z est conçu pour être picoré selon vos envies de connaître tel ou tel sujet. L’idée est de développer les idées du Yoga et de donner envie d’appréhender et d’approfondir cette philosophie de vie. Les articles vont s’ajouter les uns aux autres et je ne vais pas forcément commencer au A pour aller au Z, mais selon l’inspiration toutes les lettres vont offrir une nouvelle porte sur le yoga. A – Aphorismes (sutras) de Patanjali Les Yoga-sutras de Patanjali constituent les règles de base du yoga. Patanjali serait pour les Indiens l’avatar d’Ananta, le serpent (l’éternité). Les YOGA SUTRAS de PATANJALI sont dégagés de toute appartenance à une croyance particulière, et constituent un texte UNIVERSEL et INTEMPOREL qui répond à la demande d’une véritable connaissance de soi (ou spiritualité). Cet enseignement s’adresse à tous mais il prend réellement sens dans la démarche d’une pratique soutenue. Puis vient le Vedânta : Mot composé de Veda et de anta : « fin ».
Grande percée : un test sanguin pour le diagnostic de la fibromyalgie en développement
Les chercheurs ont d'abord passé au microscope des échantillons de sang de personnes atteintes de fibromyalgie (14), de polyarthrite rhumatoïde (15) et d'arthrose (12). Ces autres maladies entraînent des symptômes similaires à la fibromyalgie, mais sont plus faciles à diagnostiquer. Un programme informatique était ensuite "entraîné" à reconnaître les motifs moléculaires associés à chaque maladie. Lorsque des échantillons de sang étaient ensuite soumis au système, chaque maladie était identifiée avec exactitude. La technique s'est avérée très efficace, souligne le chercheur, aucune erreur n'ayant été commise par le système. "Nous souhaitons, dit-il, "que cela conduise à un test objectif que les médecins omnipraticiens pourraient utiliser, ce qui permettrait de poser un diagnostic jusqu'à 5 ans plus rapidement que ce qui se produit habituellement". Le diagnostic de la fibromyalgie est actuellement difficile à poser. Voyez également: (1) Autres coauteurs : Kevin V.
Iyengar Yoga - Bases Iyengar Yoga - Pratique Iyengar Yoga - Postures Iyengar Yoga
Qu'est ce que le Iyengar Yoga? Iyengar Yoga met l'accent sur l'alignement correct du corps afin de permettre à ses pratiquants de prévenir la souffrance, les blessures ou les douleurs. L'Iyengar Yoga est une forme de Hatha Yoga. Elle utilise les accessoires de yoga tels que les ceintures, les blocs, les coussins, les bancs, les sangles, et même les sacs de sable afin d’aider le praticien du Yoga dans la réalisation des asanas. Ces accessoires de yoga donnent un soutien et, par conséquent, aident les pratiquants de yoga à effectuer les asanas facilement, efficacement et en toute sécurité. Les débutants, ainsi que les pratiquants de yoga souffrant de certaines maladies peuvent tirer profit de la pratique de Iyengar Yoga en raison du soutien des accessoires de yoga. L’Iyengar yoga est la clef de l'amélioration du bien-être physique et spirituel. Iyengar Yoga a été créé par B.K.S. Plus de 200 asanas classiques et 14 pranayamas ont aussi été systématisés par Iyengar.
Traitement et soutien - Santé féminine
Il existe plusieurs options de traitement pour la fibromyalgie, notamment certains médicaments, des modifications dans le mode de vie, des techniques non médicamenteuses de réduction de la douleur et du counseling. Les personnes atteintes de fibromyalgie doivent utiliser une combinaison de différentes options de traitement pour maîtriser leurs symptômes et améliorer leur qualité de vie. Médicaments Il se peut que votre médecin recommande un ou plusieurs médicaments pour vous aider à traiter vos symptômes de fibromyalgie : Médicaments pour la douleur de fibromyalgie : on utilise la duloxétine (Cymbalta®) et la prégabaline (Lyrica®) pour traiter la douleur de fibromyalgie. Analgésiques généraux : ces médicaments agissent en réduisant la douleur et certains réduisent également l'inflammation. Médicaments qui améliorent le sommeil : si vous éprouvez de la difficulté à dormir, il se peut que votre médecin vous recommande un somnifère. Options non médicamenteuses Counseling et soutien
