Détente verticale : 14 exercices

Détente verticale : 14 exercices
Préparation physique pour la détente verticale: la détente verticale est améliorée en travaillant puissance et souplesse des muscles extenseurs de la jambe (fesses, cuisses, mollets) Ce programme d'entraînement comprend: 3 exercices d'étirement 1 exercice d'électrostimulation 10 exercices de musculation combinant un travail en isométrique, en stato dynamique, en pliométrique et en concentrique Pour des précisions sur les différents régimes de contraction musculaire voir: Méthodes de musculation Les différentes méthodes d'entraînement en musculation et les régimes de contraction musculaire associés. Les 3 exercices d'étirement sont à réaliser soit en fin de séance soit à part. Les longs étirements provoquent une diminution conséquente de la force musculaire, il ne faut donc pas dépasser la durée proposée.

http://entrainement-sportif.fr/detente-verticale.htm

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Basketball - Signature Moves - Deron Williams - GB Cookies are very small text files that your computer downloads when you visit a website. When you return to websites—or visit other websites that use the same cookies—they recognise these cookies and therefore your computer or mobile device. Cookies help us give you the best site experience possible. These small text files track your usage, but don’t tell us who you are. Bodyrock.tv | The Home Workout Revolution Hi BodyRockers, Did you sign up to the NEW 30 Day Challenge ? Day 2 is here … Are you ready … ?? I am it looks good … and a mix of 30 / 10 today which means you need to go quicker and push harder. Do we have a deal ?

Créatine Indications Posologie Augmentation de la masse musculaire et des performances sportives (exercices intenses et de courte durée seulement) Pliométrie La pliométrie permet de décupler la capacité à produire un mouvement plus puissant sur une période très courte. Elle est la méthode parfaite d'entraînement sportif pour améliorer l'explosivité et la vitesse au démarrage. Définition La contraction pliométrique est la plus répandue dans les gestes sportifs, elle est la plus naturelle. Suite à l'étirement du muscle, il y a raccourcissement; à une phase excentrique succède immédiatement une phase concentrique. Basket USA - L'actualité de la NBA au quotidien Il suffit de regarder la feuille de stats pour comprendre et mesurer l’impact de Carmelo Anthony face aux Suns. L’ailier des Knicks termine ainsi meilleur marqueur, rebondeur, passeur, contreur et intercepteur des Knicks ! Il fallait bien ça pour faire tomber Phoenix (98-96), qui avait arraché la prolongation avec un Goran Dragic toujours aussi bon et un Leandro Barbosa en mode retour vers le futur.

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