Détente verticale : 14 exercices

Détente verticale : 14 exercices
Préparation physique pour la détente verticale: la détente verticale est améliorée en travaillant puissance et souplesse des muscles extenseurs de la jambe (fesses, cuisses, mollets) Ce programme d'entraînement comprend: 3 exercices d'étirement 1 exercice d'électrostimulation 10 exercices de musculation combinant un travail en isométrique, en stato dynamique, en pliométrique et en concentrique Pour des précisions sur les différents régimes de contraction musculaire voir: Méthodes de musculation Les différentes méthodes d'entraînement en musculation et les régimes de contraction musculaire associés. Les 3 exercices d'étirement sont à réaliser soit en fin de séance soit à part. Les longs étirements provoquent une diminution conséquente de la force musculaire, il ne faut donc pas dépasser la durée proposée.

http://entrainement-sportif.fr/detente-verticale.htm

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Basketball - Signature Moves - Deron Williams - GB Cookies are very small text files that your computer downloads when you visit a website. When you return to websites—or visit other websites that use the same cookies—they recognise these cookies and therefore your computer or mobile device. Cookies help us give you the best site experience possible. These small text files track your usage, but don’t tell us who you are. Bodyrock.tv | The Home Workout Revolution Hi BodyRockers, Did you sign up to the NEW 30 Day Challenge ? Day 2 is here … Are you ready … ?? I am it looks good … and a mix of 30 / 10 today which means you need to go quicker and push harder. Do we have a deal ?

Créatine Indications Posologie Augmentation de la masse musculaire et des performances sportives (exercices intenses et de courte durée seulement) Exercices et conseils pour améliorer sa détente verticale | Coaching sportif - Sport - bien être - Nutrition - Blog Fiteo, votre coach sportif en ligne ©2014 Fitéo · Mentions légales · CGU · Avertissement · Numéro CNIL 000000 Toutes les informations présentes sur le site Fitéo sont rédigées par des passionnés et non des professionnels de la santé. Ces informations sont là pour conseiller et non pour se substituer à un avis médical. Pliométrie La pliométrie permet de décupler la capacité à produire un mouvement plus puissant sur une période très courte. Elle est la méthode parfaite d'entraînement sportif pour améliorer l'explosivité et la vitesse au démarrage. Définition La contraction pliométrique est la plus répandue dans les gestes sportifs, elle est la plus naturelle. Suite à l'étirement du muscle, il y a raccourcissement; à une phase excentrique succède immédiatement une phase concentrique.

Basket USA - L'actualité de la NBA au quotidien Cela fait maintenant plus de quatre-vingt ans que « Sweet Georgia Brown », l’hymne des Harlem Globetrotters, résonne chaque jour quelque part dans le monde. Sans doute l’équipe la plus connue du monde, hors NBA évidemment, les Globetrotters sont un monument du basket. Fondée dans les années 1920, l’histoire de l’équipe est le reflet de l’histoire de l’Amérique du XXe siècle. Accueil Ce site est dédié aux patients à la recherche d'une information objective concernant la traumatologie et la chirurgie du sport. Les informations sont conformes aux données acquises de la science et sont rédigées de manière à être claires pour le plus grand nombre. Son objectif est la description de la pathologie sportive grâce à du texte, des schémas, des photographies, des animations, et des vidéos. Le site n'a pas la vocation d'être exhaustif mais il donne des informations pouvant venir en complément d'une consultation médicale ou chirurgicale sans jamais vouloir se substituer à celle-ci qui reste indispensable au patient pour une bonne compréhension de sa pathologie. Les informations fournies sur ce site sont données par des professionnels médicaux : médecins clinique du sport, rhumatologues, médecins rééducateurs fonctionnels, chirurgiens orthopédistes, chirurgiens du sport, podologue du sport réunis au sein du groupe «chirurgiedusport.com».

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Le HIIT, entrainement idéal? - - Fondation des maladies du coeur du Canada Le HIIT, entrainement idéal? Le HIIT, entraînement idéal? Vous avez entendu parler du HIIT, la façon rapide d’être en forme en environ 10 minutes par jour. Ça semble trop beau pour être vrai, n’est-ce pas? 100 No-Equipment Workouts 100 No-Equipment Workouts Different workouts, some are more challenging and some are easier than others, will ensure that your muscles don’t get used to the same regime, giving you more in return, and also help you stay active and not get bored with the same routine. Visual routines are designed to guide you through the workout, as you go from one exercise to the next, in an easier fashion than in a video. Just follow the routine and have fun!

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