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Chronobiologie: l’art de bien manger - Pleinevie.fr

Chronobiologie: l’art de bien manger - Pleinevie.fr
PRÉVENTION Chronobiologie: l’art de bien manger Publié le 12 Août 2008 Faire le choix d’une alimentation saine et équilibrée, respectueuse de nos rythmes biologiques : un pari gagnant à bien des égards. Bien se nourrir constitue un mode de vie, mieux c’est aussi une médecine préventive. Tel est le message que souhaite faire passer Josiane Fontaine, docteur en pharmacie, coauteur d’ A l’heure des saveurs ( Ed Glénat), livre qui s’appuie sur 50 recettes gourmandes à savourer au cours des quatre repas quotidiens. À cela s’associent, par leur complémentarité, micronutrition et chronobiologie. C’est quoi, la chronobiologie alimentaire ? Josiane Fontaine: le corps obéit à des rythmes biologiques qui agissent sur notre bien-être et notre santé. Pourquoi une telle démarche ? Je me suis intéressée à la complémentation micronutritionnelle, à l’alimentation santé, à la chronobiologie alimentaire et je suis retournée sur les bancs de la faculté en 2002. Ils sont peu ou prou ceux du régime crétois :

Maurice Carême - Poèmes A quoi jouait-il cet enfant ? Personne n'en sut jamais rien On le laissait seul dans un coin Avec un peu de sable blanc On remarquait bien, certains jours, Qu'il arquait les bras tels des ailes Et qu'il regardait loin, très loin, Comme du sommet d'une tour. Mais où s'en allait-il ainsi Alors qu'on le croyait assis ? Dès qu'il refermait les paupières, Il regagnait le grand palais D'où il voyait toute la mer. "Le poème, qu'est-ce que c'est ? Et je ne savais que répondre Jeu de soleil ou ruse d'ombre ? Donc, il offrait du coeur Avec un tel sourire Qu'on s'empressait d'ailleurs En tous lieux de le dire. On en voulait partout, Mais on finit pourtant Par se demander où Il en trouvait autant. Et il riait dans l'ombre. Offrait pour un sourire Qui répondait au sien, Offrait rien que pour dire Aux gens : "Portez vous bien" " Ce sont des feuilles mortes ", Disaient les feuilles mortes Voyant des papillons S'envoler d'un buisson. Mais la bise riait Qui déjà les chassait Ensemble vers la mer.

Sac du blog Barjolaine en Hoooked Zpagetti. Alors que le tricot en maille XXXXL fait son apparition dans la déco de nos intérieurs, cela faisait un moment que je voulais tester cette matière. Nathalie d'Abracadacraft et DMC m'en ont donnné l'occasion, en testant Hoooked Zpagetti. Entièrement fait de fibres recyclées, ce gros fil se crochète ou se tricote en 12. Donc ça montre trèèèès vite! Pour mon premier ouvrage, j'ai choisi le gris et le blanc et le thème "bord de mer" pour un sac tricoté en jersey rayé: Selon les coloris la sensation n'est pas la même. Certains semblent même plus épais que d'autres. Explications: Monter 21m coloris blanc et tricoter 6 rgs de côtes 1/1. Continuer en jersey rayé (2rgs blanc, 2rgs gris) en doublant toutes les mailles au 1er rg (on a 42m). Au 2ème rg de la 31ème rayure (on commence par du blanc et on termine par du blanc), tricoter toutes les mailles 2 par 2 (on a 21m), et tricoter 6 rgs de côtyes 1/1. Rabattre souplement. Plier l'ouvrage en 2, endroit contre endroit, (faire l'autre côté de façon identique).

Tutorial: Easy Tiny Envelopes Guest tutorial by Ruth Bleakley I discovered this envelope making method completely by accident when pulling soggy rain-soaked mail out of my leaky mailbox - I had a total *eureka* moment when the envelope I gingerly opened up completely unfolded at the seams revealing an envelope "template" perfectly. I've seen many envelope tutorials online, some offer downloadable templates, some show fancy paper folding techniques and some suggest specific measurements to create your own D.I.Y. envelopes. I'm going to show you how to replicate any interesting envelope that you might already have, no measuring involved! Click below for the how-to: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Ruth Bleakley is a paper addict who probably became a bookbinder soley as an excuse to obtain more paper.

TUTO - PAGE (Scrap et Textile) - Skip and Scrap AllooOOooo!!! Un p'tit TUTO ça vous intéresse? Alors voici un tuto fait pour la boutique 'Scrap et Textile'. J'ai pensé faire un tuto sur une page que je vous avais déjà présenté juste ICI ... celle où j'avais utilisé les embellissements timbres multicolores et aucun papier ... seulement un travail de fond. Sur cette page, j'aurais pu utiliser plusieurs embellissements 'Scrap et Textile' (par exemple les exagones, les triangles, les appliqués radis ou fraises, les poissons et bien d'autres). J'ai refait cette page ... J'adooOOoOoooore cette photo de ma fille que j'ai prise tout récemment!!! Quelques détails des embellissements Scrap et Textile ... Et pour ceux qui serait intéressé de connaître les étapes, voici en détails ... (désolé pour la qualité des photos, il était très tard quand j'ai fait ce tuto, eh oui, je scrap de nuit!) 1- Vous aurez besoin d'un peu de tout (que je vais vous détailler au fur et à mesure) sauf de papiers imprimés! Le résultat une fois que j'ai enlevé les ronds ...

Simply Vanity Et voilà enfin le tuto de ma petite vanity ! Vous allez voir, c'est tellement simple que vous allez crier à l'arnaque ... ! Tout d'abord, il vous faut - 1 rectangle de 35x60 cm de toile enduite - 1 bande de toile enduite de 3,5x19cm - 1 fermeture éclair de 35 cm ( ici j'en ai utilisé une de 40 cm, impossible d'en trouver une de 35 cm ...) Placer la fermeture éclair contre le petit côté de la toile enduite, endroit contre endroit. Puis piquer. Retourner la toile enduite et surpiquer à quelques millimètres du bord. Placer l'autre côté de la fermeture éclair sur l'autre petit côté de la toile enduite, endroit contre endroit et piquer. Vous obtenez alors une sorte de tube... Positionner la toile enduite endroit contre endroit de façon à ce que le milieu de la fermeture éclair soit à 10 cm du haut, comme sur la photo. Piquer les 2 côtés à 1 cm du bord, sans oublier de laissser une ouverture pour retourner la trousse... (cliquer sur les photos pour les agrandir) Voilà ce que vous obtenez.

Comment expliquer de façon simple et ludique des mathématiques avec des LEGO ? Voici la réponse : « Apprendre les mathématiques de manière ludique avec des LEGO » : comme si l’emblématique marque danoise avait besoin de plus de raisons, pour les acheteurs, d’investir dans leurs petites briquettes de couleur. @Bored Panda Ces petites pièces en plastique mythiques, qui font le bonheur des enfants depuis plusieurs générations, sont en effet bien pratiques pour apprendre aux enfants les subtilités des divisions, des fractions ou des « nombres carrés ».Cette idée originale a été développée et expliquée par la professeure New Yorkaise Alycia Zimmerman, du site Scholastic. Une méthode qui rappelle celles employées dans la pédagogie Montessori… « Dans la salle de classe, ces petites briques sont devenues mes meilleurs amis de « manipulation » éducative » écrit-elle. Simple, efficace, beaucoup moins abstrait et beaucoup plus visuel que deux chiffres superposés et séparés d’une « barre », voyez par vous-mêmes : C’est tout de suite plus clair, non ?

Du fil et mon...: Tuto : Sac Pieds Secs J'avais fait de nombreux sacs visibles en cliquant ICI ou ICI en m'inspirant largement du tuto du blog de Mirabelle et Chocolat CLIC mais de nombreuses personnes m'ont fait remarqué que le lien n'est pas accessible et je m'aperçois qu'il en est de même pour le blog ... Donc, après plusieurs demandes, j'ai fait un tuto ... Les dimensions sont données pour la confection d'un sac pour enfant ou adulte pointure jusqu'au 36 environ.Gabarit du cercle (rayon 19 cm) disponible en cliquant ICI ① lien type cordelette: 135 cm - J'ai acheté le mien pour un prix défiant toute concurrence au magasin Action rayon bricolage (coloris disponible : rouge, fushia, bleu) moins cher qu'en magasin de couture. ② Biais : 120 cm ③ Ruban : 10 rubans de 7 cm soit 70 cm - Chez les soldeurs au rayon baptême et mariage. ④ Arrêt stop cordon : A récupérer sur des vieux sacs ou à acheter. ⑤ Coton éponge ou une serviette IK.A ou autre commerce 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. Nécessaire et obligatoire ? Je sais pas. Pratique ?

Comment dessiner un paysage - exemple de croquis pas a pas Lorsque le maçon construit une maison, il commence logiquement par les fondations, monte ensuite les murs, pose le toit et, seulement quand tout est en place, procède aux finitions (pose des huisseries, peintures, carrelage, électricité, etc.). Pour le randocroqueur, la construction d'un croquis repose exactement sur le même principe et c'est ce que je vous propose de découvrir sur cet exemple réalisé au feutre fin (pointe tubulaire 0.2). Je commence par choisir l'orientation de ma feuille et trace un cadre à la taille désirée : les lignes horizontales étant ici très nombreuses (lignes de crête), le format horizontal me semble mieux adapté (format paysage). Sans m'attarder sur les détails, du premier plan à l'arrière-plan, je marque grossièrement le contour des grandes masses. Je travaille directement au feutre et essaye donc de varier mes écritures notamment pour suggérer différentes espèces d'arbres (pins, chênes verts). Le premier plan n'est pas toujours le sujet principal.

5 sources majeures d'anxiété chez les enfants : les comprendre pour confirmer la sécurité émotionnelle Il est impossible (et pas souhaitable) d’éliminer toutes les angoisses des enfants : on peut toutefois les aider à y faire face en leur montrant qu’on respecte et qu’on comprend leurs angoisses. Haïm Ginott liste 5 sources principales d’anxiété chez les enfants et livre quelques pistes pour y faire face. 1.L’anxiété liée à la peur de l’abandon Haïm Ginott écrit : « pas de séparation sans préparation » car la plus grande peur des enfants est que leurs parents arrêtent de les aimer et les abandonnent. On ne devrait jamais menacer un enfant de l’abandonner que ce soit par plaisanterie ou sur le coup de la colère : « je pars sans toi », « je te laisse là si tu ne te dépêche pas », « viens là ou j’y vais sans t’attendre ». L’anxiété d’abandon qui sommeille peut se réveiller très vite. Les enfants supportent plus facilement la séparation quand on les prépare à l’avance. On pourra également créer un planning ou un semainier sur lequel l’enfant pourra barrer les jours d’absence. Haïm Ginott écrit :

Créer un catalogue de ses livres et le partager en ligne… Vous avez constitué une jolie petite bibliothèque avec Calibre, l’avez organisée presque amoureusement au cours de longues veillées…Vous êtes content de vous et vous aimeriez bien en faire profiter quelques privilégiés bibliophiles. Une petite application vous le permettra assez facilement : Calibre2opds (ne pas confondre avec Calibre – tout court ^^). Vous aurez besoin d’un espace de stockage / partage en ligne : DropBox. Au gré des options, vous pouvez faire un catalogue seulement consultable, pour montrer vos centres d’intérêt, les livres que vous aimez… et aller jusqu’à permettre le téléchargement de vos livres. I. Pourquoi s’occuper d’abord de DropBox, alors qu’on n’a même pas encore commencé à créer son catalogue ? Parti pris : dédier un espace DropBox exclusivement au stockage de sa bibliothèque numérique. Deux étapes : 1. Il suffit de se laisser guider à la création du compte. DropBox.com 2. Deux possibilités : Icône Bibliothèque : lien Créer / Changer de bibliothèque 3. II. III.

Le transfert des livres du PC à la liseuse Prendre soin de sa bibliothèque numérique, c’est bien, mais après tout, cela n’est pas le but ultime de l’heureux propriétaire d’une liseuse. Calibre peut également servir d’intermédiaire entre le PC et la liseuse, dans un sens comme dans l’autre (le transfert s’effectue dans les deux sens) : on peut envoyer un (des) livre(s) sur la liseuse, supprimer des livres de son lecteur à partir de Calibre, etc. Au raccordement USB de la liseuse sur le PC, Calibre reconnait l’appareil, la barre d’icônes se modifie pour faire apparaitre de nouvelles icônes, ou plus exactement une nouvelle barre d’outils prend la place de la précédente : Icônes de la barre d’outils « Appareil connecté » Le transfert peut se faire de plusieurs façons : Transfert USB : L’icône Envoyer au lecteur démarre directement le transfert, par USB, des livres sélectionnés dans la liste (un ou plusieurs). Menu déroulant de Envoyer au lecteur Transfert par messagerie électronique (email) : Menu déroulant Connecter / Partager

Doli: le tuto! - Plus près d'Acapulco Ça y est! Il est enfin prêt ce tuto Doli... Beaucoup ne l'attendaient pas mais certaines l'attendent avec impatience. Je n'ai pas pu le publier aussi vite que je l'espèrais parce que j'ai voulu changer quelques détails et que ça n'était pas une bonne idée! Évidemment... Today...une Doli bien sage par rapport à la précédente. Vous ne n'avez pas beaucoup vu dans ce style depuis que j'ai mon blog, mais là je suis moi à 100%. J'ai beaucoup pesté dans mon dernier post sur Ishbel, alors j'ai eu envie d'un peu de bonne humeur avec des photos moins sages. Doli en tricot jersey de coton, ceinture et pantalon de my friend H&M. Pour celles qui craqueraient sur le collier, désolée il a plusieurs années. Alors cette Doli m'a quand même donné du fil à retorde, non pas à cause du patron mais à cause du tissu, finalement presque trop épais et difficile à piquer (plus que les jerseys de viscose que je prends d'habitude). Allez, on se met au boulot? Matériel: - en 40: 1,20m en 130cm ??? - du fil Le patron:

La capeline, les explications... - les 10 doigts de Doudi Avant de me lancer les mains dans le tissu ( oui oui, comme les mains dans le cambouis), j'ai du me replonger dans mes souvenirs des bancs de l'école. Mais non, la formule pour trouver la circonférence d'un cercle m'a échappée ! allez pour vous toutes qui comme moi l'avez oublié : Circonférence = Pi * Diamètre Étape 1 : Préparer les éléments Découper les formes ci dessous en laissant une bordure d'environ 1 cm autour de chacune.Tracer sur la forme n°1 un cercle de 18 cm de diamètre. Étape 2 : Assemblage -Assembler les formes 2 & 3 (petite longueur de la forme 2 + Circonférence forme 2). -Assembler la grande longueur de la forme 3 et l'intérieur de la forme 1. -Insérer la doublure dans la forme du chapeau. Étape 3 : Les finitions - Faire un bisous à Doudi- Prendre son vélo, son chapeau et filer se promener edit 1 : un nouveau tuto pour capeline a vu le jour ! Edit 2 : on me demande parfois la permission de relayer mes tutos !

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