18 affirmations pour vous aider à lâcher prise Je vous invite à découvrir aujourd’hui 18 affirmations pour nous aider à lâcher prise et être plus heureux au quotidien. N’hésitez pas à les partager. Elles sont extraites du petit cahier d’exercices du lâcher-prise de Rosette Poletti et Barbara Dobbs. Aujourd’hui, j’accepte ce qui est.Aujourd’hui je fais confiance.Aujourd’hui je me fais confiance.Aujourd’hui je ne blâme personne.Aujourd’hui je lâche prise d’une règle inutile.Aujourd’hui je me concentre sur l’amour.Aujourd’hui je pardonne.Aujourd’hui je remercie quelqu’un.Aujourd’hui, je m’ouvre à ce qui vient.Aujourd’hui je me désencombre de l’inutile.Aujourd’hui j’accepte d’être imparfait(e).Aujourd’hui est un beau jour pour être vivant.Aujourd’hui je lâche prise de mes résistances.Aujourd’hui je lâche prise du doute.Aujourd’hui je dis oui.Aujourd’hui je me donne une liberté nouvelle.Aujourd’hui, je donne sans rien attendre en retour.Aujourd’hui c’est le seul jour qui compte. Et souvenez-vous : Ajahn Chah
L’ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop Attention : la technique que vous allez découvrir peut à elle seule changer beaucoup de choses dans votre vie ! Ce ne sont pas des promesses en l’air, et vous seriez bien bête de passer à côté. D’ailleurs, je me demande bien pourquoi je ne vous en ai pas parlé avant sur ce site… Peut-être que cette technique est si puissante que si je vous en parle, vous n’aurez plus besoin de venir sur ce site… sniff :) Bon aller je prends quand même le risque ! Pour qui est l’ancrage ? Alors déjà, quand je dis que c’est «une technique pour ceux qui pensent trop», en fait je pense qu’elle sera utile pour à peu près tout le monde ! Si vous venez sur ce site pour trouver plus de sérénité, alors vous avez sûrement un grand besoin d’apprendre et surtout de pratiquer cette technique de l’ancrage. «Ancrage», «être ancré», « s’enraciner »… ça veut dire quoi tout ça?? Être ancré, c’est être connecté à la terre. C’est habiter complètement ce corps qui est le nôtre et accepter de vivre notre vie ici sur terre.
Lâcher prise: comment enfin réussir à se libérer ? (Psychologie) - Bonheur et lâcher prise - Magazine santé, nutrition, psycho, etc. - Portail L'art du bonheur On croit souvent que le lâcher prise consiste simplement à rester calme, à devenir zen. Mais le lâcher prise est beaucoup plus! Il s’agit d’une véritable vision de la vie qui cultive le courage d’accepter le changement et de nous abandonner face à ce que nous ne pouvons contrôler. Le lâcher prise consiste à être capable de modifier son regard sur le monde, à s’ouvrir à l’imprévu sans devoir se battre sans cesse. Il vous a probablement été donné de rencontrer des personnes qui dirigeaient continuellement leur colère contre des détails qui vous paraissaient futiles. Mais une attitude aussi extrême n’est pas nécessaire pour s’emprisonner dans des pensées et des émotions négatives. Pensez un moment à vos activités et à vos préoccupations. Pour lâcher prise, vous devez vous concentrer sur ce que vous pouvez changer. L’auteur américain Guy Finley a merveilleusement enrichi la réflexion sur le lâcher prise. • Réalisez un objectif et dépassez vos limites personnelles. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
La méditation modifie durablement le fonctionnement du cerveau Selon une étude américaine, la pratique régulière de la méditation modifie l'activité de l'amygdale (en rouge ci-dessus), cette zone du cerveau notamment impliquée dans la peur, le stress et d'anxiété. Crédits : Life Science Databases(LSDB) Une étude américaine montre que la pratique régulière de la méditation modifie de façon durable le fonctionnement du cerveau. S'engager dans une pratique régulière de la méditation modifie durablement le fonctionnement du cerveau, selon une étude menée par par des chercheurs de l'Hôpital Général du Massachusets (Boston, Etats-Unis), et publiée le 1er novembre 2012 dans la revue Frontiers in Human Neuroscience. Si les neurologues savaient depuis longtemps que le cerveau d'une personne en train de méditer a un fonctionnement différent de celui habituel, cette étude vient aujourd'hui montrer que la méditation peut aussi engendrer des modifications neuronales durables, c'est-à-dire subsistant après l'activité de méditation proprement dite. Résultat ?
l-article-qui-va-changer-profondement-ta-vision-du-monde Je vais te proposer ici, quasiment mot pour mot, ce que Morphéus propose à Néo dans le film Matrix (cliques sur ce lien pour voir la vidéo)... Prend la pilule bleue et tu t'arrêtes ici... tu restes dans ta vie confortable et habituelle... Tes croyances ne seront pas ébranlées. Prend la pilule rouge et tu ne pourras plus revenir en arrière. Ta vie sera transformée, tu découvriras le monde sous un nouvel angle. Un monde où la réalité dépasse la fiction. Alors prêt(e) à suivre le lapin blanc? Tu as fait le choix de prendre la pilule rouge, d'ouvrir ton esprit et de lever le voile sur la réalité de notre monde. Je vais te proposer les mêmes lectures et écoutes qui m'ont fait changer de vision du monde... Si tu les suis bien dans l'ordre tu pourras assimilier gentiment les idées et les faits que tu vas entendre. Je te propose ici le même genre de quête initiatique que celles qui ont été proposées durant de millénaires dans des sociétés secrètes. L'important n'est pas le but, mais le chemin...
Comment lacher prise Retenir équivaut à croire qu’il y a seulement un passé; lâcher prise, c’est savoir qu’il y a un avenir. Daphne Rose Kingma Lâcher prise peut s’expliquer et s’appliquer de bien des façons. Mais une manière très simple de l’apprivoiser consiste à l’opposer à son contraire: le contrôle. Tous, à des degrés divers, nous aimons bien avoir le contrôle, que ce soit sur notre travail ou des parties de celui-ci, sur notre vie personnelle, sur nos émotions, sur les autres peut-être. Lorsque nous réalisons que nous ne pouvons changer ni les événements ni les autres et que nous pouvons seulement changer notre façon de les percevoir, nous sommes dans le lâcher prise. De la même façon, lorsque nous modifions notre action pour arriver à un résultat, nous faisons preuve de flexibilité et de notre habileté à décrocher d’une conduite stérile. Le lâcher-prise et nos objectifs Est-ce à dire que lâcher prise implique de renoncer à nos buts, à nos objectifs ? Lâcher prise: un acte de confiance Conclusion
La résistance psychologique et le lâcher-prise - On parle beaucoup de résistance au changement qu’on oppose au lâcher-prise. Mais qu’est-ce que la résistance? C’est un mot qui recouvre plusieurs réalités qu’il est intéressant de connaître pour savoir ce qui est au cœur de ce mécanisme. Est-elle bonne ou mauvaise? Et dans quelles circonstances? Ce mot est utilisé dans plusieurs domaines, mais il exprime toujours un peu les mêmes choses. En électricité, le terme résistance désigne, entre autre, l’aptitude d’un matériau conducteur à ralentir le passage du courant électrique. L’eau présente aussi de la résistance: si vous voulez courir à contre-courant dans une piscine, vous devrez déployer beaucoup d’énergie pour contrer sa résistance. On dira qu’une personne est en santé physique et forte parce qu’elle résiste sans dommage à une agression physique ou qu’elle accomplit un exploit qui défie les forces de la nature. C’est cette même résistance que je vis quand un deuil me force à vivre la douleur de la séparation d’avec un être cher.
Une des voies spirituelles Une des voies Livret gratuit et libre de droit – Ce livret a pour but d’aider ceux qui le souhaiteraient à avoir un premier contact avec leur propre énergie et avec ce que je nomme les montées de conscience.Ceci est la seule aspiration de ce livret et je pense que c’est tout ce qu’il doit rester : des conseils pour débuter. Chapitres :1- Respiration consciente2- Ancrages3- Premières utilisation de l’énergie4- Régénérer son énergie5- Purifier une énergie6- Soigner7- Différents états de conscience8- Derniers conseils 1 – Respiration consciente La respiration consciente est une technique qui a pour but principal de "mettre dans le bain" celui qui le pratique, en lui faisant commencer à ressentir l'énergie et en le mettant en condition.Elle permet aussi de commencer un ancrage à la matière (je reviendrai sur les ancrages dans le second paragraphe). 2 – Ancrages Ancrage a la matière : 6 – Soigner