Sept exercices pour être zen au quotidien Ce long week-end a été un moment idéal pour être tendre avec soi-même, corps et esprit. Il s'agit maintenant de rééquilibrer le dynamisme de l'action et la douceur de la détente. S'écouter, prêter attention à toutes les sensations qui nous habitent à l'instant " t " permet de se rééduquer aux petits plaisirs de la vie. 1. Encore dans un demi-sommeil, prenez conscience de la position allongée de votre corps, de son poids, de ses zones de contact avec le matelas. 2. Une fois devant votre bol de café (ou de thé) fumant, fermez les yeux. 3. Programmez-vous de courtes marches découvertes, d'un pas alerte. 4. L'idée n'est pas de dormir mais de se relaxer de 1 à 5 minutes. 5. Cette gymnastique en trois étapes est à pratiquer plusieurs fois par jour. 1/Laissez les mains ballantes et secouez les poignets. 2/ Relâchez les épaules et secouez-les. 3/ Activez la mâchoire de haut en bas et de gauche à droite et inversement. 6. Campez-vous debout, les pieds bien à plat sur le sol. 7.
Les 5 modes de gestion des conflits en entreprise Vous avez des divergences d’opinions, de valeurs et d’intérêts avec vos collaborateurs. Cette situation vous stresse et génère beaucoup de pertes de temps, vous vous sentez dans l’obligation expresse de le régler. Eh bien dites vous que c’est normal. Le conflit au boulot, c'est quoi ? Le conflit est une composante de la vie de tous les jours et il est inévitable. Un conflit peut se définir comme une situation ou des acteurs organisationnels poursuivent des buts différents, défendent des valeurs contradictoires, ont des intérêts différents ou opposés ou poursuivent simultanément le même but (bref, ils sont en compétition). Il va de soi que l’on ne gère pas un conflit avec un collaborateur comme on le ferait avec un inconnu. Solution 1 : la collaboration Les principaux conflits susceptibles de survenir entre collaborateurs sont, entre autres, le malentendu, le conflit d’intérêt et le conflit de personnalité. Solutions 2 et 3 : l'accommodation et le compromis
Les bonnes idées recyclées ! Vos rouleaux de papier toilette... - Blog de Madiwi 5 astuces pour désarmorcer un conflit 1. Recherchez l'origine... Quelle est la « goutte d'eau qui a fait déborder le vase » ? En effet, un conflit est plus facile à résoudre et à analyser si l'on en comprend la source. - Le conflit de pouvoir : chaque partie désire maintenir ou augmenter l'influence qu'elle exerce sur l'autre en s'appuyant sur son niveau hiérarchique ou son statut. 2. Les faits sont incontestables. 3. Discutez ouvertement et de façon affirmative. 4. C'est un style d'écoute bienveillant qui exclut les préjugés et les interprétations. 5. Un interlocuteur en colère ne se calmera pas « à chaud ». L'idéal serait que le conflit n'existe pas. En savoir plus Cet article a été rédigé en partenariat avec Elisabeth Durand-Mirtain, consultante et formatrice. Pour une formation, un renseignement : elisabeth@mirtain.comCette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir. ou 06 13 51 11 26 www.mirtain.com
Comment recycler vos pots et bocaux en verre ! Site : Terre d' Ylang déco - Voir tuto customiser pot en verre Site : Fellow Fellow - Voir tuto customiser pot yaourt en verre Site : Pure and Noble - Voir tuto customiser pot en verre Site : Madmoizelle.com - Voir bocaux et pots en verre à customiser Avec de simples bocaux en verre on peut faire de jolies lanternes à bougies.. Site : Design Sponge - Tuto customiser bouteille en fausse porcelaine Site : Trucs et Déco - Tuto customiser un vase en mosaIque Site : Design Sponge - Voir tuto customiser vase avec chaussette
35 activités pour aider les enfants à mieux vivre les émotions 35 activités pour aider les enfants à mieux vivre les émotions Posted by Christine Klein on 10 août 2014 · 1 commentaire J’ai découvert hier ce petit livre dont le titre m’a immédiatement attiré le regard. Et parce que je suis en vacances, je me permets de prendre le dimanche pour un vendredi ou un samedi :) et de vous faire un bref billet pour cette rentrée des VI. L’auteur d’abord, Gilles Dierderichs est musicothérapeute, sophro-relaxologue et auteur compositeur. 35 activités autour du thème des émotions, c’est ludique et inventif, j’ai hâte d’en essayer quelques-unes avec ma fille de 3 ans et avec mes jeunes clients ! J’aime beaucoup la conception avec toutes les petites icônes pour savoir si l’activité se faire en intérieur ou dehors, ou les deux, si l’enfant peut la faire seul, à deux, avec ses parents, avec des copains. J’aime aussi la variété des activités : mimes, dessins, découpages, expression corporelle ou verbale, jeux de rôle, relaxation et yoga, créativité, musicothérapie.
Teinture Mère Souci 50mL Biover Prix au litre : 155,33 €/litre Marque : Biover Les Gouttes de Plantes / Teintures Biover sont principalement (> 70%) produites à partir de plantes fraîches provenant, dans la mesure du possible, de culture biologique contrôlée. En fonction de la teneur en humidité et de l'espèce, on utilise jusqu'à 750 g de plantes fraîches par litre de teinture. En usage externe, le souci soutient la fonction réparatrice de la peau. 66,4% vol. Attention ! Vous devez être connecté pour poster un avis. Avis des internautes (8 avis). On me la recommandait pour un bourgeon de cicatrisation suite à une épisiotomie. sentiments La prêle des champs et des jardins | le jardin des voisins Rémi nous envoie cette page d’information sur la prêle qui pousse entre les deux bacs de compost : La prêle des champs est une plante sauvage répandue à travers le monde. Comme les fougères et les mousses, elle ne fleurit pas et ne produit pas de graines. Ce sont aux tiges vertes, qui apparaissent au printemps, que l’on attribue des vertus médicinales. La prêle est une plante contenant de la silice connue pour son action reconstituante des tissus. La prêle participe à l’entretien et à l’équilibre de la structure osseuse (action reminéralisante) et de la structure cutanée (stimulation de la synthèse du collagène). En raison de la forte teneur en silice (10 %) contenu dans la Prêle, elle était autrefois utilisée pour décaper, nettoyer ou même polir le laiton, le cuivre et les métaux précieux. → Ses actions Usages médicinaux et indications sur la prêle Très peu d’études ont été faites de l’effet de la prêle (des champs) chez les humains. Prêle et Ostéoporose Comment prendre la prêle ? Adulte
roue sentiments-besoins le langage des légumes pourrait rédui l'usage des Les bactéries, à gauche, vivent dans les nodosités (à droite) des racines de fabacés. Elles transforment l’azote atmosphérique en ammoniac utilisable par leur hôte. Cette particularité apporte un avantage aux légumineuses, notamment sur les sols pauvres. © Sharon Long / Stanford L’azote est essentiel à la croissance des plantes. Les fabacées, en revanche, sont capables de fixer l’azote atmosphérique grâce à leurs relations symbiotiques avec des bactéries particulières. Ces bactéries symbiotiques capables de transformer l’azote atmosphérique (N2) en ammoniac (NH3) utilisable par la plante s’établissent dans des structures particulières des racines, les nodosités. Cliquer pour agrandir. « Nous avons découvert un nouveau processus biologique qui permet aux légumineuses de contrôler le comportement des bactéries symbiotiques, explique la biologiste moléculaire Sharon Long. La comparaison des génomes a permis d’identifier un gène manquant chez ces mutants. A voir aussi sur Internet
Le jeu des cartes émotionnelles ! La connaissance des émotions est une des clés de l’épanouissement de tous. C’est pourquoi il est essentiel de commencer le plus tôt possible. Le jeu que je vous présente aujourd’hui a cette vocation. Il se pratique en duo, en famille ou en groupe. Emotions garanties ! Connaitre une émotion, c’est : l’identifierla nommerla sentir dans son corpsla verbaliserla reconnaitre chez autruicomprendre le mécanisme pensée/émotionsavoir que les émotions sont éphémèresqu’elles peuvent rester bloquée dans le passéqu’elles peuvent se réactiver grâce à la mémoirequ’on peut amplifier les effets d’une émotions positive en en prenant pleinement consciencequ’on peut se libérer d’une émotion désagréable en l’accueillant et la verbalisantqu’écouter nos émotions permet de prendre de meilleures décisionsque toutes les émotions sont utilesdécouvrir l’influence du corps sur les pensées (par exemple : rétroaction faciale) Cartes émotionnelles (PDF) J’espère que cette idée de jeu vous a plu ! A propos de l'auteur Jeff
Histoire du parfum Un moyen simple de déculpabiliser Nous avons une facilité déconcertante à culpabiliser de ne pas être en permanence à la hauteur des attentes que nous avons vis-à-vis de nous-mêmes. Et comme il n’est pas toujours évident de savoir en amont si ces attentes sont justes et justifiées, voici un petit outil lorsque nous nous retrouvons mécontents de nous, à charger notre mulet intérieur de l’ampleur de notre vilaine culpabilité. Prendre une décision ou un engagement ne signifie pas toujours que nous sommes en mesure de nous y tenir. Ahmed est juriste et il prépare le concours de la magistrature. Il est par nature bosseur, discipliné et exigeant vis-à-vis de lui-même et nous avons élaboré un emploi du temps censé lui permettre de concilier son boulot et la préparation au concours, qui comprend une plage de travail le soir après le dîner. Il est a priori satisfait de cet agenda et s’en va la tester pendant une quinzaine de jours, histoire de voir si, effectivement, il lui convient vraiment ou s’il nécessite des ajustements.