Liste complète de 211 valeurs : quelles sont vos valeurs? Afin d’avancer dans vos choix, il est important de savoir comment vous réagissez, et ce à quoi vous fonctionnez. Les valeurs sont loin d’être un choix théorique. Il s’agit d’une véritable boussole interne, qui vous permettra de vous réaliser. Connaitre ses valeurs revient à dans tout projet, dans toute action. L’important est de . Pour éviter le syndrome de la page blanche, j’ai dressé une liste (non exhaustive) de valeurs répandues dans notre partie du monde. Parcourez la liste et . Quelles sont vos valeurs primordiales ? Vous avez sélectionné vos valeurs, celles qui vous correspondent le mieux?
Le pouvoir des petits riens. 52 exercices quotidiens pour changer sa vie Vous voulez changer de vie ? Etre heureux ? Développer vos forces intérieures ? Prêt ? Ecoutons attentivement Rick Hanson : « Sans vous arrêter aux détails ou aux obstacles, réfléchissez à ce que vous pourriez faire, de manière pragmatique, pour vous rapprocher de la réalisation de vos rêves. Puis… agissez. » C’est tout ? Oui. Alors, ce n’était pas compliqué, n’est-ce pas? Supposons maintenant que pour atteindre votre objectif vous deviez mobiliser toutes vos forces. Eh oui, c’est aussi simple que cela ! Le sommaire du livre vous propose bien d’autres recettes miracles de cet acabit : se porter mieux, être bon avec soi-même, être heureux, aimer la vie, développer ses forces, être en paix… Tout est là. Au fil des pages, les petits riens s’accumulent et arrivé à la fin du livre, une grande vérité apparaît au grand jour : un petit rien, plus un petit rien, plus un petit rien… cela fait un grand rien. C’est exactement ce que vaut ce livre : rien. Sur ce plan, au moins, il tient ses promesses…
Le coaching peut aussi de pratiquer en marchant Partage d’expérience dans ce billet. J’ai assisté le weekend dernier, avec un groupe de consœurs et confrères coachs, à un séminaire de formation sur la marche et le coaching. Dit autrement, le thème de la journée était : comment coacher en marchant peut s’avérer être une formidable source d’inspiration et de développement pour le client et son coach. Les métaphores sur le cheminement, la destination, les obstacles, les ressources et tout ce qui fait l’accompagnement d’une personne ou d’une équipe, ont foisonné durant cette belle journée. Voici mon témoignage. Le principe du coaching en marchant est, à première vue, d’une simplicité déconcertante. Lorsque je suis avec un client, il est de coutume de prendre en compte trois éléments pour être au mieux de l’accompagnement : Le client, le coach et le système que nous formons au niveau relationnel et interactionnel. Alors OK, l’environnement est déjà largement pris en compte dans tout accompagnement de coaching. Exemples :
Technique du recadrage « Alexandre Delivré 13 décembre 2007 par Alexandre Delivré Le recadrage est une technique puissante, qui vous permet de changer la façon de voir de quelqu’un avec seulement quelques phrases. Pour vous expliquer ce concept subtil en une phrase: recadrer signifie donner un autre sens à une situation ou à un processus, en ajoutant simplement un élément dans le système de représentation interne d’une personne. Ce concept de recadrage a été utilisé par Milton H. Erickson dans ses consultations, également par la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), et surtout par L’Ecole de Palo Alto dans son approche systémique des communications et des relations. Le principe général est le suivant: Une personne est dans un système de croyance qui manifestement lui pose problème. Bien-sûr, c’est une méthode difficile à appréhender en théorie, donc voici des exemples dans la vie privée et professionnelle: Exemple 1: [Homme] – Ma femme met toujours un temps fou à prendre une décision et ça m’horripile, je ne supporte pas ça.
Les 5 étapes qui feront de vous quelqu'un d'empathique au quotidien Vous vous souvenez de mon dernier billet sur l’empathie : « L’empathie : une technique psychologique proche d’un pouvoir magique » ? Vous avez beaucoup réagi par e-mail, en me demandant des techniques pour améliorer votre empathie ou au contraire pour la réduire parce qu’elle vous gâche la vie. C’est paradoxal mais c’est pourtant vrai : certains empathiques se battent tous les jours pour … perdre leur empathie. Ils se battent avec eux même pour ne plus ressentir toutes les émotions de leur entourage. En attendant, la majorité d’entre vous aimerait développer son empathie. Ce que je vous propose dans cet article, c’est une présentation des 5 étapes du processus empathique. Si vous n’êtes absolument pas empathique, j’espère que cette mise à plat vous aidera à mieux comprendre ce concept souvent mystifié. Étape 1, laissez tomber votre grille d’analyse Pour développer votre empathie, vous devez vous forcer consciemment à lâcher votre grille pendant la conversation.
Que feriez-vous s’il ne vous restait plus longtemps à vivre ? Note : cet article est une traduction de l’article What Would You Do If You Only Had A Short Time To Live de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Il est difficile, au milieu du tumulte de la vie quotidienne, de voir les choses en perspective, de savoir ce qui est important et ce qui nous occupe simplement l’esprit sur le moment, ce qui cristallise notre attention. Il y a les gens qui nous envoient des e-mails pour des informations et qui veulent absolument que l’on réponde, il y a les coups de fil, les visites, une longue liste de choses à faire, un million de corvées et de courses à faire et tous les aléas et les pièges de notre réalité quotidienne… et pourtant, qu’est-ce-qui est important ? Posez-vous cette question: si vous découvriez soudain qu’il ne vous restait que 6 mois à vivre (pour quelque raison que ce soit), est-ce-que ce qu’il y a en face de vous serait important à vos yeux ? Qu’est-ce-qui pourrait compter pour vous ?
Le cycle du changement de Hudson Le changement : processus permanent à l’extérieur, mais aussi à l’intérieur de nous. Frederic Hudson, coach et professeur à l’université de Columbia propose de voir notre vie comme une succession de cycles constitués chacun de 4 phases : un lancement, une désynchronisation, un désengagement puis un renouveau. Connaître ce modèle permet de mieux comprendre ce que nous vivons dans nos transitions personnelles et professionnelles. Un chapitre de vie professionnelle peut être une projet, une mission, un job etc. Dans notre expérience du changement, Frederic Hudson décrit les 4 phases suivantes, qui se succèdent avec des allers-retours possibles. Identifier où nous en sommes aujourd’hui, dans quelle phase, nous permet de mieux comprendre ce que nous expérimentons, et de faire les meilleurs choix pour répondre à notre projet de vie. Phase 1 – Alignement – « C’est parti ! C’est la phase de lancement, une phase dynamique de construction. Exemple : Phase 3 – Désengagement – « Cocooning »
Tarif de coaching / tarifs de consultant: comment les fixer Dans cet article je vais vous parler d’un casse-tête pour beaucoup de professionnels indépendants, à savoir comment fixer les tarifs de leur coaching ou leurs tarifs de consultants. Il y a plusieurs critères à prendre et compte et certaines erreurs à éviter. La façon la plus simple et la plus courante pour fixer leurs tarifs de coaching ou de consultant est de s’aligner simplement sur les prix du marché. Pour un accompagnement en coaching de vie celui-ci peut aller de 40€ de l’heure à en général 90€ même si les formateurs recommandent de fixer des prix à une fois et demi le tarif de la thérapie soit environ 150 ou 170€. Pour la plupart des coachs , il est impensable de fixer des tarifs de coaching aussi élevés – c’est aussi pour cela que la plupart ont du mal à vivre de leur activité. En entreprise le tarif du coaching va atteindre les 200 à 300€ de l’heure. Où se situer avec ses tarifs de coaching et ses prix de consultants dans tout cela ? Honnêtement ?
Construire son projet de vie Qui voulez-vous devenir ? Dans quelle direction désirez-vous évoluer ? Spécialiste en projets de vie, le coach Christophe Labarde vous aide à faire le point. Flavia Mazelin Salvi Sommaire Je plante la graine de mon projet A découvrir A lire Je dis (enfin) oui à mon projet de vie de Christophe Labarde(Eyrolles, 2012) Avant de définir des objectifs concrets, commencez par vous poser la question : « Qui est-ce que je veux devenir ? Une fois la question posée, accueillez la réponse que vous sentez la plus importante pour vous, celle que vous sentez en lien avec vos aspirations les plus profondes et les plus singulières. Une fois que vous êtes certain d’avoir bien identifié votre désir de changement, écrivez la question et la réponse sur une feuille que vous placerez dans une enveloppe de la couleur qui vous semble symboliser le mieux votre projet. Je détaille mes aspirations Une fois sûr de vous, listez tous les bénéfices, psychologiques comme matériels, que vous espérez de chaque ambition.