Il n’est point de bonheur sans sport, Emmanuelle Bonnet-Oulaldj* | PCF.fr Il n’y a pas de sport sans temps libéré. Activité d’épanouissement personnel, le sport est résolument social et émancipateur, à condition qu’on le dégage de la politique du chiffre et du résultat. Dans un engagement sans faille, autant sportif que politique, de jeunes athlètes, hommes et femmes, affichent un bonheur éclatant, presque insolent. « Un parfum de bonheur » ou le nom d’une série de clichés de France Demay, ce jeune ouvrier des années 1930, parisien, sportif et photographe amateur, retrace la vie de ses pairs entre 1933 et 1939. Le sport contribue-t-il au bonheur ? La réponse fuse de leurs regards, poses et éclats de rire. Pas de sport sans conditions de vie dignes Quatre-vingts années se sont écoulées. Faire primer le jeu sportif sur l’enjeu du score L’idée de bonheur doit être omniprésente. *Emmanuelle Bonnet-Oulaldj est coordinatrice générale de la Fédération sportive et gymnique du travail (FSGT). La Revue du projet, n° 58, juin 2016
Pourquoi le sport est-il bon pour le moral ? - Forme - MonCoachingMinceur.com: sport, exercices pour brûler des calories, conseils beauté, bien-être, minceur, perte de poids Le 05/07/2013 par Nathalie Tran Les personnes qui font du sport ont différents objectifs : se défouler, se relaxer, mincir ou encore améliorer ses performances; mais tous ont un point commun : ils aiment le sport. Pourquoi ? Le sport permet de se surpasser Pierre de Coubertin disait : “le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre”. Faire du sport permet de se surpasser et d’aller au delà de ses limites : on souffre pendant l’effort mais parvient à aller au delà de cette douleur. Lorsqu’on s’adonne à une activité physique, quelque chose se passe dans notre cerveau et nous rend heureux : c’est pour cette raison que l’on se sent aussi bien après l’effort. Le sport rend heureux Les endorphines sont des hormones qui sont libérées par le cerveau - plus précisément par l’hypothalamus et l’hypophyse - pendant et après un effort physique. De plus, l’endorphine s’apparenterait même à la morphine ! Le sport permet de “changer d’air”
Pourquoi le sport rend heureux On entend souvent dire « Tu devrais faire du sport c’est bon pour le moral » et effectivement, quand on commence à faire du sport, on découvre une sensation de bien-être extrêmement agréable. Mais concrètement : être heureux en faisant du sport c’est possible ? Et bien oui ! Lorsque vous avez une activité sportive, votre corps libère une hormone du nom de : endorphine. C’est cette hormone qui joue un rôle important sur votre bonne humeur. Vous l’aurez compris, adoptez une activité sportive vous rendra dans 100% des cas plus heureux et agira de façon très positive sur votre joie de vivre ! Pour plus d’informations, n’hésitez pas à contacter la boutique de sport en ligne :
Quelles sont les hormones stimulées par le sport ? - Fitnext La sensation de bien être ressenti à la fin de notre séance sportive, l’avez-vous déjà vécue ? C’est l’une des conséquences de la pratique sportive et c’est aussi pour cela que certains ne peuvent plus s’en passer. Nous allons vous présenter toutes les hormones secrétées par notre corps à travers un petit top 3. Une douce sensation de bien être due aux endorphines Mais quelle est cette douce sensation que l’on ressent pendant mais surtout après une bonne séance de sport ? Et bien cette sensation est tout simplement due à une production d’endorphines en grande quantité. Plus de dopamine, pour moins de fatigue La dopamine est l’hormone du plaisir et de la vigilance, grâce à celle-ci on se sent moins fatigué et plus productif. L’adrénaline et la noradrénaline pour être prêt à rebondir ! Plaçant le corps dans de bonnes conditions, l’adrénaline et la noradrénaline sont présentées comme les hormones du stress. Pour conclure : Par Erwann Menthéour
Faire du sport c'est vraiment le bonheur ! Trouver une activité qui nous correspond L'idéal est de choisir une activité qui nous correspond (ou plusieurs), en mode "loisir" ou en mode "compétition", selon son caractère et ses envies. Personnellement je fais de la Gym Suédoise (cardio, musculation, etc.), je monte à cheval (contact avec un animal et avec la nature) et lorsque je le peux et que la météo le permet, je fais du tennis (les terrains gratuits sont une vraie bénédiction !) et je travaille le cardio à vélo. Ces activités sont complémentaires et m'apportent un plaisir immense ! Il est donc important de trouver SON activité de prédilection... ou même plusieurs : quand on aime, on ne compte pas ! Pour aller jusqu'au bout du concept "faire du sport", il faut être régulier(lière) : une séance une fois tous les trois mois... c'est bien, mais c'est loin d'être suffisant ! Les endorphines, une drogue légale et gratuite ! Pas de commentaire pour l'instant.
Le sport, c'est bon pour le moral Par La rédaction d'Allodocteurs.fr Rédigé le , mis à jour le Sommaire Baisse de moral : et si vous essayiez le sport ? Faire du sport de façon régulière est source de bien-être. Baisse de moral : du sport à la maison Pour que le sport soit bon pour le moral, il faut saisir chaque opportunité de faire du sport. Remettre la machine en route Exercice 1 : l'aspirateur Comment faire des pompes et/ou des dips en passant l'aspirateur ? Placez le manche de l'aspirateur au dessus de la tête, mains écartées de la largeur des épaules. Placez la barre de l'aspirateur au dessus de la tête, puis montez et descendez. Chasser le stress et l'angoisse, se détendre Exercice 1 : la respiration complète Allongé sur le dos, mettez une main sur votre ventre. Exercice 2 : l'automassage du visage Dans le même style, on peut aussi se faire du bien en se massant le visage. Faites le tour des yeux avec les paumes de pouces jusqu'au moment où les paumes se refroidissent, puis recommencez du début. Exercice 1 : "Le livre"
SPORT ET BONHEUR: NOTRE APPROCHE | RéVOLUTION K Fitness A la question en quoi le mode de vie influe-t-il sur notre bonheur? La réponse est en tout; c à d qu’en parlant de mode vie il peut s’agir des choix de situation ( emploi, situation matrimoniale, lieu de résidence) ou des choix de “faire”( qualité des relations sociales, activité sportive, alimentation, curiosité intellectuelle). Toutes les études sur le bonheur, donc l’une des plus importantes portant sur les 20 dernières années et concernant 20000 personnes en Finlande, montrent que quatre domaines influent sur le degré de satisfaction dans sa vie par ordre d’importance: La qualité des relations( vie de couple et cercle d’amis), la santé physique et psychique , les loisirs et la situation professionnelle. Ces modalités sont souvent interdépendantes sauf pour les deux premières. Il est donc avéré que la premiére condition au bonheur est la qualité de relations sociales, les personnes heureuses sont très ouvertes aux autres, ont des amis fidèles sur lesquels s’appuyer.
LES ENDORPHINES : FAIRE DU SPORT, QUE DU BONHEUR ! | Domyos by Decathlon Selon nombre de sportifs réguliers, pratiquer une activité physique procure un sentiment d’extase, de légèreté, de puissance… Cet état de bien-être qui suit l’entraînement est rendu possible grâce à l’endorphine. Découvertes en 1975, les endorphines sont considérées comme des « opioïdes » car leur action est similaire à celle de l’opium ou de la morphine. Véritables drogues naturelles, elles permettent aux sportifs de se sentir bien dans leur peau, sereins. Les endorphines, vous connaissez ? Ce sont elles qui vous procurent un véritable sentiment de bien-être après une activité physique. Le sport et la sécrétion d’endorphines Les endorphines sont des molécules libérées par le cerveau, plus particulièrement par l’hypothalamus et l’hypophyse. Il s’agit en fait d’une morphine naturelle produite par notre organisme. Les effets des endorphines sur les sportifs Il est prouvé que les endorphines ont des effets sur l’organisme similaires à la morphine ou à l’opium. Effets anxiolytiques
Le sport, prisme de l'intégration des handicapés dans la société: II. L'intégration à travers le sport a) La popularité du sport Le sport structure une part importante de la société contemporaine. Créateur d'évènements, il occasionne des rassemblements de masse et des manifestations qui offrent de véritable moment de convivialité et de partage entre les individus. Depuis le début du XXème siècle, le sport est passé d'une pratique personnelle relevant du domaine des loisirs à un phénomène social d'une ampleur considérable en raison de l'engouement collectif (avec ou sans pratique sportive) qu'il suscite. Le sport permet la manifestation de passions individuelles et collectives ; il provoque chez les spectateurs des réactions de ferveur qui ne sont pas sans rappeler les festivités rituelles dans l'Antiquité. Le sport est un phénomène social moderne fondé sur le fair play porteur de valeurs universelles. Les Jeux olympiques notamment sont très populaires dans notre société puisque cette événement regroupe énormément de sports différents. b) Ce qu'apporte le sport aux handicapés
Bien-être - Le sport rend les enfants heureux 99% des parents estiment que leurs enfants sont heureux et épanouis après avoir pratiqué un sport La quasi-totalité des enfants scolarisés (99%) pratiquent un sport dans le cadre de leurs "études", avec une place de choix pour les sports collectifs, la natation et l'athlétisme. En moyenne, les parents citent 2,5 sports pratiqués en milieu scolaire. 70 % de ces parents estiment que le niveau d'activité physique est satisfaisant dans le cadre scolaire On peut également faire du sport en se rendant à l'école. En dehors du cadre scolaire, 77% des parents permettent à leurs enfants de pratiquer une activité sportive. Les résultats complets de l'étude ICI Ci-dessous, la vidéo de l'incroyable démonstration d'une petite fille déjà maîtresse dans l'art du maniement du sabre.
Le bonheur est dans le sport Dans son livre Mind Power, James Borg nous révèle tous les bienfaits de la pratique d’un sport aérobie comme la course à pied, le cyclisme ou encore la natation. L’exercice aérobie entraîne en effet la production de neurotransmetteurs et de bêta-endorphines dans notre cerveau. Cela contribue à notre bonheur et à notre santé en général. Explication. Les deux neurotransmetteurs qui contribuent à notre bonne humeur (et dont le taux baisse en cas de stress) sont la noradrénaline et la sérotonine. La production de sérotonines augmente lorsque l’organisme décompose les acides gras afin d’apporter de l’énergie à nos muscles. Un faible taux de sérotonines est lié à un état d’anxiété ou de dépression. En ce qui concerne les bêta-endorphines, elles sont assimilables à de la morphine « naturelle ». Parmi les autres avantages du sport, il favorise la créativité et les capacités d’apprentissage. Enfin, l’exercice physique renforce le système immunitaire. Mind Power est disponible sur Amazon. avril 4, 2015
BTS GEMEAU, le Blog » Oui au bonheur procuré par les sports de pleine nature ! Non à la destruction de la biodiversité pour cela ! Le bonheur est un élément essentiel à tout être vivant. Mais personne ne le ressent de la même manière car chaque personne a une passion différente des autres. Nous allons donc aborder, ici, les sports de pleine nature et vous expliquer les bienfaits qu’il nous apportent ainsi que la nature en elle-même. Nous parlerons aussi des conséquences néfastes que certains sports de pleine nature ont sur l’environnement. L’air des villes est plus pollué mais aussi plus chargé en microbes que l’air de la campagne or une réduction de la concentration de particules fines dans l’air permet d’augmenter l’espérance de vie. Les vertus du sports en général La pratique régulière d’une activité physique a de très nombreux bienfaits: Elle permet d’avoir une bonne condition physique ce qui, au-delà de l’amélioration de vos performances sportives, facilitera votre vie quotidienne. En quoi les sports de pleine nature sont-ils plus complet ? – Impacts sur les écoulements superficiels – Modifications des paysages
Les sports d’équipe rendent les enfants heureux Faire du sport est bon physiquement, socialement et mentalement pour les enfants démontre une nouvelle étude de l’université de Virginie (Etats-Unis). Ces enfants physiquement actifs et faisant du sport sont plus satisfaits de leur vie et se sentent en meilleur forme. Les scientifiques ont interrogés 245 enfants de 12 à 14 ans sur leur activités physiques, leur bonheur de vivre et leur sentiment d’être en bonne santé. Les résultats montrent une diminution du bien-être chez les jeunes filles qui n’ont pas fait fait de sport dans les 7 derniers jours. En revanche, les filles prenant part à des activités physiques soutenues dans les dernières semaines témoignaient d’un plus grand bonheur de vivre, sans pour autant rapporter se sentir en meilleur santé. Cette différence n’était pas retrouvé chez les garçons. Pratiquer un sport d’équipe est lié à une plus grand bonheur de vivre à la fois chez les filles et les garçons. Source Crédit Photo Creative Commons by Ludo29880 Articles sur le même sujet
Le Sport rend-il heureux ? Du bien-être de l’athlète aux vertus anti-dépressives du sport, l’Observatoire du Bonheur se penche sur ce qui se passe dans notre cerveau pendant l’effort Pas de doute, l’été 2012 sera placé sous le signe du sport : UEFA 2012 en football, Jeux Olympiques de Londres mais aussi les rendez-vous sportifs incontournables de tous les étés, du tennis au cyclisme… difficile d’échapper à ces évènements sportifs attendus avec impatience dans le monde entier par les athlètes et leurs supporters. Source de bonheur, celui de gagner, de se dépasser, voire de passion, mais aussi de déceptions, le sport n’en reste pas moins riche en émotions, tant pour le sportif qui le pratique que pour le supporter qui le regarde. Les endorphines : de « l’extase du coureur » à la dépendance Le sport requiert souvent un effort important, parfois synonyme de douleur, qu’il n’est pas toujours facile de fournir. Le sport, un antidépresseur naturel Lutter contre le vieillissement grâce à l’exercice physique Le saviez vous?