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Se Détendre les Épaules, le Dos et les Jambes avec un Exercice Simple.

Se Détendre les Épaules, le Dos et les Jambes avec un Exercice Simple.
La fatigue et le stress s'expriment souvent par des raideurs au niveau de la chaîne dorsale (dos, fessiers et ischios-jambiers). "La chute" est un exercice simple, praticable en toutes circonstances, pour vous détendre des pieds à la tête. Position de Départ Tenez-vous debout, les pieds écartés de 20 cm, les genoux très légèrement fléchis et les épaules basses (relâchées). Exécution de l'Exercice en 9 Étapes 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Recommandations La descente et la remontée doivent s'opérer « vertèbre par vertèbre », ce qui nécessite une grande concentration. Rythme et Répétitions Réalisez l'exercice très lentement pour de meilleurs résultats, et comptez une pause de 10 respirations en position basse. Bénéfices La chute étire et détend profondément les cervicales, le dos, les fessiers, les ischios-jambiers et les mollets. Variantes Si l'étirement à l'arrière des cuisses est trop intense, fléchissez davantage vos jambes. La chute est un étirement fondamental de la méthode psynétique. Related:  MUSCULO SQUELETTIQUE/. MASSAGES./ dos sciatique etc..PHYSIQUEbien-être

l'eau de noix de coco contre crampes musculaires Vous avez probablement entendu parler de l’huile de noix de coco et des multiples avantages qu’elle offre. Mais, connaissez-vous les vertus de l’eau de noix de coco et ses bienfaits pour la santé ? L’eau de noix de coco est prodigieuse ; elle a une structure pratiquement compatible avec le plasma sanguin dans le sang humain. C’est pour cette raison qu’elle a été utilisée comme un substitut du sang dans les conflits de guerre, où elle a sauvé plusieurs vies. Aujourd’hui, l’eau de noix de coco est utilisée partout dans le monde. Qu’advient-il de votre corps lorsque vous buvez de l’eau de noix de coco ? Non seulement, l’eau de noix de coco va augmenter votre énergie, elle permettra également d’améliorer la production des hormones thyroïdiennes. L’eau de noix de coco favorise une bonne digestion en raison du niveau élevé de fibres qu’elle contient. Si vous mélangez l’eau de noix de coco avec de l’huile d’olive, vous pouvez purifier votre organisme.

Le dos et les vertèbres - CHANTAL FEUGNET Le dos : Il représente le soutien, le support de la vie. Des douleurs dans le dos indiquent que nous avons mis quelque chose, que nous ne voulons pas voir, dans notre dos. Un fardeau est trop lourd, un manque de soutien, en avoir plein le dos, ne plus supporter une situation, avoir le dos large : autant de situations et de frustrations auxquelles notre dos réagit par des douleurs, des courbatures. Le positif : J'accepte de libérer les énergies que je retiens aux endroits qui me font mal. Les cervicales : Le cou relie la tête et le coeur, aussi des douleurs dans cette région et en particulier dans les cervicales indiquent que j'ai une certaine rigidité pour réunir mes pensées et les désirs de mon coeur. Le positif : J'accepte de garder mon esprit ouvert, de calmer mon mental, de voir la réalité de ce que je vis avec un nouveau regard. Le milieu du dos : Les vertèbres dorsales correspondent à la région du coeur. Le Coccyx : Il est relié au centre d'énergie de notre survie.

L'épigénétique : cette chose peut transformer votre vie ! - Manger Vivant Et si je vous disais que les maladies et les problèmes de santé héréditaires pourraient ne pas exister ? J’ai écrit cet article car j’en ai assez d’entendre des gens se complaire dans la maladie ou leurs problèmes de santé sans chercher à s’en sortir sous prétexte qu’ils ne sont pas responsables de leur état de santé… En effet j’entends souvent : « Je suis en surpoids mais c’est pas de ma faute, c’est de famille »« Dans ma famille, tout le monde a des problèmes cardiaques, je ne pourrai pas l’éviter »« Mon père est chauve, je le deviendrai forcément » Ces personnes sont prises dans un fatalisme navrant et une sensation d’impuissance face à leur santé et à leur destin. Comme si une épée de Damoclès était suspendue au-dessus de leur tête ! Bah moi je le clame haut et fort : le fatalisme et l’arbitraire en santé ça n’existe pas ! La maladie, ça ne vous tombe pas dessus par hasard au coin de la rue. L’épigénétique, c’est la grande révolution de la biologie de ces 5 dernières années ! Pourquoi ?

Sungazing Le sungazing appelé aussi solar-healing (guérison solaire en français) est une technique ancestrale sortie des portes de l'oubli par [Hira Ratan Manek]. Elle consiste à regarder le soleil "entre trois yeux" (les deux tiens et l'œil solaire) directement d'âme à âme. De ton âme à la sienne et vis versa. Par l'intermédiaire de ton regard, porte de ton âme. La pratique Elle consiste en un rendez vous régulier avec le soleil levant ou couchant. Et chaque jour tu vas augmenter ton temps d'observation de 10". Les facteurs favorisants Les lieux de pratique. à moins de prendre ta bagnole pour rejoindre quotidiennement le sommet des monts t'entourant, tu es coincé et ne peux donc pas pratiquer sungazing. Marcher pieds nus sur la terre mère. Tu te nourris aussi de l'énergie tellurique. Exposer ton corps au soleil. Tenir un journal quotidien de ta pratique. Variantes Je te parle de tout ça, de toute cette pratique, j'ai pourtant fait autrement.

Programme déesse: c’est parti pour 10 semaines! – Healthy Juliette Aujourd’hui, j’ai commencé le programme déesse créé par Alex et PJ de Bodytime, 2 coachs sportifs. Face à vos nombreuses questions, j’ai décidé de vous écrire cet article afin de vous répondre de la façon la plus complète possible, et de vous donner mes premières impressions! Le programme déesse, qu’est-ce que c’est? C’est un programme sur 10 semaines spécialement conçu pour les femmes. A qui s’adresse-t-il? Je n’ai jamais fais de sport, puis-je le faire quand même? Que contient exactement ce programme? Peut-on le faire à la maison? Combien de temps faut-il y consacrer? Au niveau plan nutritionnel, c’est restrictif? Côté sport, c’est facile? Faut-il prendre des compléments alimentaires? Combien coûte-il? Côté budget, ça donne quoi? Si on reprend tout, 199€ le programme + 44€ mon kit de 14 kilos d’haltères chez Go sport. Ma première impression? Si vous avez une question qui n’a pas eu de réponse dans cet article, n’hésitez pas à me la poser en commentaire! ( Brassière: Fabletics) Juliette

Systeme endocrinien (Glande pinéale) La douleur du corps est liée à la douleur spirituelle et émotionnelle Lorsque la vie devient difficile, au bout d’un certain temps on a l’impression d’être sur des montagnes russes émotionnelles. Mais saviez-vous que ces émotions peuvent dégrader votre santé physique? Le Dr. Susan Babel, psychologue spécialisée dans la dépression causée par des traumatismes, a déclaré dans le magazine Psychology Today, « Des études ont démontré que la douleur chronique peut être causée par une blessure physique, mais aussi par le stress et les problèmes émotionnels ». Nous savons tous que le stress émotionnel peut conduire à des maux d’estomac, au syndrome du côlon irritable, à des maux de tête, et même entraîner d’autres plaintes physiques ainsi qu’une douleur chronique. « Plus subtilement, on peut développer des symptômes psychosomatiques ou des symptômes liés au stress à cause de problèmes émotionnels non résolus » La douleur du corps est liée à la douleur spirituelle et émotionnelle : 1) Des douleurs dans votre tête 2) Des douleurs au niveau du cou Psychology Today

Pratiques de bien-être Mercredi 15 février 3 15 /02 /Fév 11:32 Découvrez le Qi Gong ! Une gymnastique de bien-etre tout en douceur, inspirée de l'univers des arts martiaux. Apprenez à canaliser votre énergie. Pour cela, j'ai sélectionné pour vous 3 vidéos dont les exercices proposés sont simples et faciles d'accès. OUI c'est vrai vous devrez peut-etre subir une publicité de youtube ou dailymotion au préalable, mais vous verrez le jeu en vaut la chandelle ! Publié dans : Pratiques de bien-être -Communauté : Bien-être - Par Alexis 2 Lundi 13 février 1 13 /02 /Fév 11:25 Marcher : une pratique de bien-être ? Et pourquoi pas... Certes, c'est une pratique que nous connaissons tous, mise à part ceux qui n'ont pas la chance d'être valides. La marche consciente, c'est tout autre chose. Aujourd'hui, je vous invite à découvrir cette pratique... Publié dans : Pratiques de bien-être -Communauté : Bien-être - Par Alexis 0 Lundi 16 janvier 1 16 /01 /Jan 09:29 Dimanche 13 mars 7 13 /03 /Mars 04:18 Naturopathie et aromathérapie

Un traitement naturel pour la tendinite De nombreuses personnes souffrent de tendinite sur différentes parties du corps. Il peut s’agir du coude, du talon, de l’épaule ou même du poignet, pour ne citer que ces endroits-là. Cependant, beaucoup de gens n’identifient que la douleur, sans savoir réellement quelle en est la cause et quel est le traitement approprié. La tendinite peut être provoquée par une blessure, et c’est ce qui arrive souvent aux sportifs. Il peut aussi s’agir d’une surcharge sur des tendons qui sont peu élastiques. Nous allons donc vous présenter quelques remèdes pour traiter efficacement et naturellement ces tendinites ! Comment savoir si j’ai une tendinite ? Bien évidemment, le principal symptôme est la douleur. Si la douleur que l’on retrouve dans le tendon se répète quotidiennement, nous devrons aller voir un médecin. La plupart du temps, le traitement consiste à prendre des médicaments anti-inflammatoires. Une alimentation adéquate pour la tendinite Les cataplasmes à base de plantes Les cataplasmes d’argile

Glande pineale é systeme energetique et subtil-du-corps 7 positions pour atténuer votre mal de dos en 7 minutes d'étirements Le mal de dos est la première cause d’invalidité avant 45 ans. Plus de 80% des personnes souffriraient de mal de dos en France, et de plus en plus jeunes. Il suffirait d’une mauvaise position répétée, d’un pic de stress ou encore d’une mauvaise hygiène de vie pour aggraver votre mal de dos. Grâce à ces 7 positions faciles à réaliser et durant seulement 7 minutes, votre mal de dos pourra être atténué. 1. Tenez cette position pendant 30 secondes pour chaque jambe. 2. Cela contribue à détendre et renforcer votre fessier. 3. Votre dos à besoin d’exercice. 3. Tenez cette position pendant 30 secondes et changez de jambe. 5. Tenez pendant 30 secondes et répétez le mouvement. 6. Tenez chaque jambe pendant 30 secondes, puis changez de côté. 7. Tenez 30 secondes et ensuite essayez cette position : Tenez pendant 10 secondes de chaque côté. N’hésitez pas à nous dire si cela soulage votre mal de dos (après plusieurs semaines d’étirements bien sûr…) !

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