Intelligence émotionnelle : la gestion des émotions LEÇON 1 : Réguler ses émotions c’est pouvoir influencer l’expérience émotionnelle, c’est-à-dire : l’émotion ressentie, son intensité, sa durée et les composantes de l’émotion (comme les manifestations physiologiques, la tendance à l’action, l’évaluation subjective…). Cet article est le dernier de la série sur l’intelligence émotionnelle, bravo si vous êtes arrivé jusqu’ici 🙂 Les points de subtilité Le terme de gestion ou de régulation fait très sérieux et rationnel. Cela active une vision très mentalisée et froide de notre expérience émotionnelle. Je vais préférer un terme moins distancié et défensif : apprendre à vivre nos émotions. Je vais tout de même utiliser dans cet article les termes de gestion et de régulation, car ce sont les termes les plus utilisés en psychologie. Les recherches en psychologie indiquent que l’acceptation émotionnelle est une stratégie de régulation parmi les plus efficaces. Gérer ses émotions Le procesuss émotionnel Choisir la situation Il y a 2 risques :
Montaigne.pdf VRAI OU FAUX. N'utilise-t-on vraiment que 10% des capacités de notre cerveau ? Publié le 02/03/2024 07:02 Temps de lecture : 4 min Cette idée reçue, selon laquelle le cerveau humain serait sous-exploité, trouve depuis des années un certain écho auprès du grand public et dans la culture populaire. Mais elle ne repose sur aucune base scientifique. Nous n'utiliserions que 10% de notre cerveau... c'est le slogan d'une publicité pour une célèbre enseigne de supermarchés. Cette thèse s'est nourrie d'interprétations erronées ou exagérées de véritables études, précise Christophe Rodo. Certaines régions du cerveau sont en effet sollicitées pendant des activités précises, expose le Muséum national d'histoire naturelle. "Lors de ces activités, le reste du cerveau n'est pas éteint pour autant, il est toujours possible de capter de l'activité cérébrale dans ces zones." Autre piste d'explication de la théorie : les cellules gliales. L'étude des patients qui présentent des lésions cérébrales est un autre moyen de dissiper le mythe.