Manuel de Mindfulness: Pratiques et méditations de pleine conscience - Avec ... - Laurence Bibas, Sylvain Mérot, Cécile Potel Découvrez comment contempler de la musique et des idées de morceaux ! Contempler de la musique peut vous amener à ressentir de fortes émotions ! La musique, comme tout déclencheur de sensations, d’impressions, est un outil puissant de connaissance de soi. Au contraire des œuvres littéraires, picturales ou cinématographiques, elle est dénuée de sens littéral. Quelle musique contempler ? Il y a quelques règles générales qui vous permettront d’éviter les musiques inappropriées pour la contemplation. Privilégiez une musique relativement calme, aux longues plages sonores plutôt qu’aux changements incessants. Évitez les rythmes trépidants et dansants. Comment contempler la musique que vous avez choisie ? Contempler la musique va passer par de nombreuses répétitions. Cette répétition est essentielle, c’est elle qui fait tout le jeu de l’écoute et de la contemplation de la musique. Ne soyez pas effrayé ou impressionné par ces sensations. Si vous vous lassez du morceau que vous écoutez, ne vous forcez pas, changez. Avez-vous déjà contempler de la musique ?
Méditation : la bonne habitude à prendre au petit-déjeuner MÉDITATION - Si vous avez de bonnes habitudes et que vous prenez chaque matin consciencieusement un petit déjeuner équilibré vous êtes déjà bien parti pour être en forme le reste de la journée. Pourtant, comme le constate nos confrères du HuffPost US, vous pourriez rajouter un autre élément bienfaisant à votre rituel matinal: de la méditation. Méditer le matin permettrait à la fois de ne pas omettre ce rituel dans une vie mouvementée, mais aussi de fixer dès les premières heures le rythme que prendra votre journée. Résultat: une journée où vous seriez à la fois plus concentré, plus efficace et plus calme. C'est en tout cas ce que prouvent les dernières études sur le sujet. Lire aussi: » La méditation de pleine conscience, c'est quoi? Les bienfaits de la méditation matinale Le petit-déjeuner: le moment idéal De la même manière donc, pourquoi ne pas faire de la méditation, un ingrédient indispensable de votre petit-déjeuner ? Lire aussi :» La méditation augmenterait la compassion»PHOTOS.
Pleine conscience et sclérose en plaques. - Sclérose en plaques : la méditation pour contrer la fatigue et la dépression Sclérose en plaques : la méditation pour contrer la fatigue et la dépression12 octobre 2010 – La méditation aiderait à réduire la fatigue et le risque de dépression chez les personnes atteintes de sclérose en plaques, selon un essai clinique [1] suisse. Les chercheurs ont évalué les effets d’un programme de méditation de pleine conscience auprès de 150 patients souffrant de sclérose en plaques légère à modérément grave. Les résultats indiquent que ceux qui pratiquaient la méditation souffraient moins de dépression comparativement à ceux qui n’en faisaient pas. La méditation de pleine conscience L’intérêt de la méditation comme outil de bien-être et de santé a connu un essor important grâce aux travaux de Jon Kabat-Zinn qui a mis au point la méditation de pleine conscience. Ces résultats sont publiés dans le dernier numéro de Neurology, le journal médical de l’American Academy of Neurology.
Sahaj Sangham | Blog de la culture sahaj’ Csites Logiciels de pleine conscience Bien souvent lorsque nous travaillons avec nos ordinateurs nous sommes complètement perdus dans notre travail et nous oublions d'être en contact avec nous-mêmes, avec notre corps et avec notre esprit. Nous ne faisons plus attention à nos conversations et nous nous laissons emporter dans des bavardages, des critiques, et très souvent nous parlons de façon irréfléchie . Nous pouvons programmer une cloche de pleine conscience sur notre ordinateur pour nous aider à revenir dans le moment présent en revenant à notre respiration et à notre corps. Très souvent nous oublions que nous avons un corps et nous accumulons beaucoup de stress et de tensions. Les quelques logiciels ci-dessous peuvent vous aider. Nb : ils sont tous en anglais, désolé... Menthal L' application nécessite Android 4.0 et plus Menthal fournit des informations sur l'utilisation de votre téléphone mobile , et vous permet ainsi de maintenir un style de vie numérique durable . MindfulClock Système d'exploitation: Linux ( Ubuntu )
La fin du Kali Yuga Ceux qui réussiront à triompher de tous les obstacles… Selon la tradition cosmologique hindoue, nous sommes dans le Kali Yuga (l'Age de Fer), qui est le dernier et le plus négatif des quatre cycles - les 4 yugas - de l'évolution cosmique. Chaque yuga est comme la saison d'une année super-cosmique, encore plus grande que l'année cosmique de la succession des équinoxes. Lorsque la Terre arriva à son actuelle phase de manifestation et que le premier Âge, le Satya Yuga commença (Satya = pureté), l'humanité sortait à peine de son état originel d'innocence quasi-divine. Pendant le Kali Yuga la conscience planétaire est devenue très obscure et l'humanité travaille contre des conditions difficiles. Le Vishnu Purana, l'un des plus anciens textes sacrés de l'Inde, dit à propos du Kali Yuga: « Les chefs qui régneront sur la Terre seront violents et s'empareront des biens de leurs sujets ... Il existe beaucoup d'autres allusions à la division cyclique du temps. Il représente les grands yugas.
Matériel didactique Matériel pour les groupes de pleine conscience pour adultes Matériel fourni par Pierre Philippot (Université Catholique de Louvain) Fichiers PDF Syllabus destiné aux participants programme MBCT en 8 séances format pdf Téléchargez Syllabus destiné aux instructeurs programme MBCT en 8 séances Téléchargez Fichiers audio Méditation par balayage corporel format MP3 Téléchargez Méditation avec pleine conscience de la respiration Téléchargez Méditation assise avec pleine conscience de la respiration et du corps Téléchargez Méditation assise avec pleine conscience des sons et des pensées Téléchargez Matériel fourni par Béatrice Weber Rouget (Hôpitaux Universitaires de Genève) Les enregistrements audio des exercices Body scan Téléchargez Mouvements en pleine conscience Téléchargez Méditation assise Téléchargez 3 minutes de respirationcondition normale Téléchargez 3 minutes de respirationcondition de faire face Téléchargez Matériel fourni par Guido Bondolfi (Hôpitaux Universitaires de Genève) Téléchargez Téléchargez Téléchargez
Méditation gratuite Dictionnaire de Sahaja Yoga: back agnya « Donc il faut comprendre que ce qui est pur, ce qui est responsable de la pureté, qui est la source de la pureté, peut nettoyer toute impureté. Alors comment peut-il être impur? Mais si vous y pensez, avec ce cerveau qui est si limité, vous ne pouvez pas imaginer quelque chose qui est tout simplement l’incarnation de la pureté. C’est le moment où Je crois, Je devrais parler de l’Absolu. La vie de chacun est une tragédie comme Rama à Ayodhya (la capitale où habita Shri Rama). Par Sahaja Yoga, vous devez avoir appris maintenant que toute action a une réaction, qui agit. Pour contribuer à plus d’amusement, il y a Hanuman, il est tout pareil (à Shri Ganesha), il assiste l’aspect ludique de Shri Ganesha. Lui aussi, il a le même style, il peut être très, très destructeur par rapport à des gens très égoïstes comme Ravana, il a brûlé tout Lanka. Si on peint Ganesha en rouge, Hanuman est peint en orange. Shri Mataji Nirmala Devi, Ganesha puja, Genève, 22/08/1982