Formulation conçue pour la préparation sportive Focused - Formulation conçue pour la préparation sportive arôme fruits rouges Dans les starting-blocks Ingrédients : Créatine (3 g) : accroît les performances physiques pour les sports de haute intensité Caféine naturelle : améliore la concentration Vitamine B6 : combat l'épuisement physique Un ASAP vous permet de commander des produits sur une base mensuelle et de vous permettre de profiter d’une remise partielle ou totale sur les frais de port (selon votre nombre de IPs). Veuillez vérifier la barre latérale pour obtenir la date de vos prochains envois. L’option pour modifier la date de l’envoi n’est valable que pour les nouveaux partenaires ASAP seulement. En cliquant sur « j’accepte », j’autorise Lifeplus à m’ajouter dans le programme ASAP (Automatic Shipment Advantage Program). Ce contenu est accessible aux partenaires commerciaux de Lifeplus. hautecorse/be-fr
Guide pratique sur les Micronutriments & Macronutriments Pour fonctionner le corps humains a besoin d’apports en nutriments. On classe les nutriments en deux grandes catégories : les macronutriments et les micronutriments. Une alimentation équilibrée c’est apporter à l’organisme ses besoins en macronutriments et micronutriments. Faire attention à la teneur calorifique des aliments est « inutile » si vous n’apportez pas à votre organisme ses besoins en nutriments. Pour apporter à l’organisme ses besoins en nutriments, il est essentiel d’avoir une alimentation variée et équilibrée. Pour vous aider à respecter les apports en macronutriments, et micronutriments des applications smartphone existent … n’hésitez pas à les utiliser ! Cet article a pour objectif de vous expliquer les connaissances indispensables sur les besoins de l’organisme en macronutriments et micronutriments. Bonne lecture ! Les macronutriments : Qu’est-ce que c’est ? Les macronutriments sont constitués des glucides, protéines et des lipides. Les glucides Les protéines Les lipides
Un concentré d'électrolytes Sustained - Un concentré d'électrolytes arôme fruits rouges Prolongez l'entraînement. Contient tous les électrolytes essentiels pour vous garantir une hydratation durable Une formulation enrichie : Électrolytes : sodium, potassium et magnésium BCAA au ratio de 2:1:1 : contribue à la croissance de la masse musculaire Vitamine B12 : combat l'épuisement physique Carnosine bêta-alanine Un ASAP vous permet de commander des produits sur une base mensuelle et de vous permettre de profiter d’une remise partielle ou totale sur les frais de port (selon votre nombre de IPs). Veuillez vérifier la barre latérale pour obtenir la date de vos prochains envois. L’option pour modifier la date de l’envoi n’est valable que pour les nouveaux partenaires ASAP seulement. En cliquant sur « j’accepte », j’autorise Lifeplus à m’ajouter dans le programme ASAP (Automatic Shipment Advantage Program). Ce contenu est accessible aux partenaires commerciaux de Lifeplus. hautecorse/be-fr
Nutrition sportive Pour une efficacite maximale en sport En nutrition sportive les compléments alimentaires ne sont pas indispensables pour les sportifs de haut niveau comme pour les sportifs de niveau modeste mais s'entrainant régulièrement dans le but de se maintenir en forme. Une alimentation variée assure l'apport complet des nutriments utiles à une bonne condition physique. Le problème peut éventuellement venir de la qualité de notre alimentation souvent appauvrie. Les fameuses calories vides des produits raffinés remplacent les produits naturels et riches nutritionnellement. Effort et carences Dans le domaine sportif il faut surveiller les risques de carences dues à l'intensité des séances d'entraînement et des compétitions. Quel complément alimentaire est vraiment nécessaire et efficace compte tenu de ma pratique et de mes choix alimentaires ? Les produits alimentaires sportifs présentés sur cette page qui sont des aliments ET des compléments alimentaires sont autant de réponses en matière de diététique sportive. Aliments Spiruline Tofu
Nutrition sportive : de quoi votre corps a t-il réellement besoin ? Avoir une bonne alimentation est quelque chose de très important pour tout être vivant, mais les sportifs ne sont pas des êtres vivants comme les autres et requièrent une alimentation qui est d’une part saine, équilibrée et variée, et d’autre part que celle-ci comble leurs besoins énergétiques. Ainsi une mauvaise nutrition sportive pourra avoir des conséquences néfastes sur les performances et la récupération, pouvant rendre le sportif plus sujet aux risques de blessures, moins bon dans l’effort ou encore provoquer une perte musculaire ! Il est donc important pour tout athlète, quel que soit son niveau, d’allier entrainement intense et alimentation intelligente, à savoir une alimentation qui répond aux besoins en protéines, glucides, lipides, minéraux et nutriments ! La nutrition pour un sportif est donc une partie importante pour parvenir à ses objectifs, quels qu’ils soient. Vous allez devoir apprendre les principes essentiels d’une alimentation saine et concentrée sur votre objectif.
Conseil nutrition sportive - Facteur de la performance | Nutrisens Le sport est indispensable à votre organisme. Il l’aide à mieux s’oxygéner, sollicite toutes les fonctions vitales de votre corps et permet de vous sentir mieux. Que vous soyez un sportif amateur ou averti, un athlète à la recherche de performance, ou simplement de bien-être, la diététique a tout son sens. Voici la liste des ingrédients qui contribuent à votre réussite : Votre matériel fétiche (montre, tenue, vélo, chaussures, casque, etc.), Votre entraînement rigoureux, Votre hygiène alimentaire saine, Votre nutrition sportive avant, pendant et après l’effort. Votre alimentation influence directement votre performance. Pour cela, nous avons ciblé et évalué les besoins du sportif et conçu des produits avec des ingrédients adaptés (glucose, protéines, vitamines…). A savoir : le besoin énergétique moyen d’une personne sédentaire est de 1800 kcal. *données à titre indicatif. Pour fonctionner correctement, notre métabolisme a besoin : Notre organisme a besoin de 80 g de sucre/heure d’effort.
Nutrition Sportive : 5 conseils pour progresser par l'alimentation - Running Addict La nutrition sportive est un vaste sujet et je suis convaincu qu’une bonne alimentation fait progresser en course à pied. Je suis convaincu par les faits et toutes les études scientifiques qui ont pu être publiées. Je travaille l’aspect nutrition sportive et quelles sont les bonnes pratiques depuis plusieurs mois, voire plusieurs années. Maximiser les effets de l’entraînement ! Si s’entraîner c’est stresser son corps et l’affaiblir… Alors plus un entraînement est intense et/ou long, plus notre corps est affecté négativement par l’effort que l’on vient de lui infliger. >> 10 conseils pour optimiser sa récupération Quand nutrition sportive rime avec nutrition santé Penser nutrition sportive, c’est aussi penser nutrition santé, il n’y a vraiment aucun inconvénient à essayer de mieux manger. J’utilise beaucoup de concepts qu’on entend mais que souvent on n’applique pas. Les 5 conseils de ma nutrition sportive quotidienne 1. 2. 3. Le sucre raffiné c’est le sucre industriel. 4. Qui l’eut cru ?
Alimentation du sportif : Qu'est ce que c'est ? | Nutrition pratique | Mieux-Être L'alimentation est un facteur stratégique dans la vie d'un athlète de compétition. Elle joue un rôle évident dans l'amélioration des performances. L'alimentation du sportif ne diffère guère de celle de tout le monde. Elle doit être surtout mieux composée, ingérée au moment adéquat et en plus grande quantité, en veillant à recomposer les pertes en eau et en sels minéraux par la transpiration. Les glucides sont le carburant de base des muscles et doivent être absorbés en quantité importante (pates, pommes de terre), de façon régulière pendant l'entraînement et quelques heures avant les compétitions (trois ou quatre heures avant). Les protéines sont importantes pour le renouvellement de la croissance musculaire et l´apport de fer, de même que les lipides, qui apportent vitamines et corps gras nécessaires au bon fonctionnement de l´organisme. Enfin les fruits et les légumes apportent vitamines et minéraux et par leur apport en eau et favorisent la réhydratation.