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Minceur: une semaine de menus pour s'affiner sans s'affamer

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Une semaine de menus détox Je m'abonne pour 1,75€/mois Manger détox, ce n’est pas avaler des bouillons, des légumes vapeur sans goût et des grappes de raisin… Avec des aliments bien choisis et les conseils du chef Yves Toublanc, vous pourrez vous composer des repas diététiques mais 100 % gourmands. Détox: on choisit les bons aliments Vous avez tendance à plonger dans le paquet de madeleines, à vous abonner aux pâtes à toutes les sauces, à beurrer copieusement vos tartines? Rien d’étonnant: en hiver, les baisses de moral et la fatigue suscitent une attirance pour les aliments à forte densité calorique, associés au réconfort et à l’énergie. A lire aussi: Recettes au pamplemousse vitaminées Brunch au pamplemousse Menu détox: jour 1 Menu détox: jour 2 Menu détox: jour 3

Nigari : produit miracle aux bienfaits naturels Le nigari, ou chlorure de magnésium stimule les défenses immunitaires, prend soin de la peau et nourrit les plantes. Mais pas que. Bio à la Une fait le point sur dix usages quotidiens du nigari. Peu connu, le nigari ou chlorure de magnésium mérite toute l’attention des consommateurs. Ce sel marin cristallisé et non raffiné est une source pure de magnésium et présente bien des avantages pour la santé, comme pour les tâches du quotidien. Forme naturelle du chlorure de magnésium, le nigari conserve toutes ses propriétés nutritionnelles, contrairement aux produits purifiés généralement vendus en pharmacie. Conséquence d’une agriculture intensive qui appauvrit les sols, de mauvaises habitudes alimentaires ou d’aliments trop raffinés, nombres d'individus sont carencés en magnésium. 1 Réduire le stress Le magnésium a un rôle déterminant dans la stabilisation du système nerveux. 2 Booster ses défenses immunitaires 3 Stimuler sa libido 4 Traquer les cheveux blancs 5 Soigner l’acné

Elle nettoie tout l'organisme et fait maigrir sainement | la santé pour tous Ce n’est donc pas tout à fait un régime mais une cure de detoxification, ayant pour centre un fruit magique : le citron ! La cure à base de citron vous permet d’épurer votre organisme et de le détoxifier. Le véritable programme de régime au citron impose de faire une pause de la nourriture solide. Inventée par le naturopathe Stanley Burroughs, cette cure connaît un succès grandissant aujourd’hui. cet article vous propose d’en détailler toutes les étapes et de voir comment le citron que vous accompagner dans votre détox au cours de journée. Vous le savez sans doute que si vous êtes lecteurs de notre site : le mode d’alimentation moderne, la qualité de la nourriture que l’on consomme, mais aussi la façon dont nous la consommons n’est aujourd’hui plus adapté au rythme normal de notre corps… C’est donc l’objet de notre site, vous présenter les meilleures solutions pour détoxifier votre corps et lui permettre de retrouver son rythme normal. Le poivre de Cayenne (ou le gingembre moulu)

Comment perdre 5 kilos en un mois ? 1 mois ? Olala, mais c'est super long un mois, alors que j'ai vu qu'un nouveau régime venait de sortir et qu'il permet de perdre 5 kilos en 6 jours ! ». Mais justement : prendre des bonnes habitudes alimentaires, retrouver le plaisir de manger sainement et de varier sa nourriture, ça prend un peu plus de 6 jours... Fourchette & Bikini nous dit comment perdre 5 kilos en un mois. Réduire le nombre de calories C'est une évidence : maigrir en mangeant des kebabs tous les jours, c'est impossible ! Une femme qui fait relativement peu d'activité (moins de 30min/jour) a besoin de 1800 kcal par jour. Petit guide des aliments Bonne nouvelle : on peut tout à fait perdre 5 kilos en un mois sans se priver de manière drastique ! Par contre, comme il s'agit de baisser notre apport calorique, on va y aller mollo sur les graisses. A l'inverse, on peut se lâcher sur les légumes (crus et cuits) et la salade, qu'on peut consommer à volonté pour leur richesse en fibres et leur pauvreté en calories!

Top 6 des aliments qui détruisent le gras abdominal! En effet, certains aliments permettent de diminuer le gras abdomial, tout comme certains aliments peuvent aussi causer un gain de masse adipeuse (gras) au niveau abdominal. Voici justement un top 6 des aliments qui permettent de détruire le gras abdominal. Avocats Les avocats permettent de réduire la masse adipeuse abdominale, car ils débordent de fibres. Chocolat Noir Hey non! Thé Vert En plus de contenir de nombreux antioxydants, une étude du American Journal of Clinical Nutrition a démontré que le thé vert pouvait augmenté le métabolisme durant la journée de 35-43%. Les boissons froides au thé vert ne sont en fait qu'une belle approche marketing pour nous faire croire que ce que nous buvons est bon pour la santé.Ceci dit, ces boissons sont la grande majorité du temps, pleines de de sucre. Haricots Les haricots noirs, les haricots blancs, les haricots tout court et les fèves de Lima contiennent plus de 6 grammes de fibres par 1/2 tasse.

Les Effets Spéciaux et Incroyables de la Cannelle associée au Miel | la santé pour tous Cannelle & Miel (Je parie que les compagnies pharmaceutiques ne seront pas heureuses que ce courriel circule.) Les faits sur le miel et la cannelle: Il a été constaté qu'un mélange de miel et de cannelle guérit la plupart des maladies. Maladies cardiaques: Faites une pâte de miel et de cannelle en poudre, appliquer sur du pain, plutôt que de la gelée ou de la confiture, et mangez en régulièrement pour le petit déjeuner. Arthrite: Les patients souffrants d'arthrite peuvent prendre tous les jours, matin et soir, une tasse d'eau chaude avec deux cuillères de miel et une petite cuillère à café de cannelle en poudre. Vessie infections: Mettre deux cuillères à soupe de cannelle en poudre et une cuillère à café de miel dans un verre d'eau tiède et boire. Mal de dent: Faites une pâte d'une cuillère à café de cannelle en poudre et de cinq cuillères à café de miel et d'appliquer sur la dent douloureuse. Cholestérol: Grippes: Maux d'estomac: Gaz: Système immunitaire: Indigestion: Grippe: Longévité: Acnés:

12 remèdes maison pour soigner les varices Les varices peuvent être gênantes et inesthétiques. Ce sont des veines endommagées dans lesquelles le sang circule mal. Elles sont bleuâtres, dilatées et tordues. Les muscles de la jambe pompent les veines pour renvoyer le sang vers le cœur. Lorsque les veines deviennent des varices, les feuillets des valves ne répondent plus correctement, et les valves ne fonctionnent pas. Lorsque les vannes ne fonctionnent pas correctement, le sang circule à contre-sens et les veines peuvent s’élargir encore plus. Les varices peuvent être très douloureuses, surtout si vous restez debout longtemps car vous soumettez vos jambes à une pression élevée. Symptômes : Douleurs Jambes lourdes Apparition de varicosités en toile d’araignée Rougeurs, sécheresse et démangeaisons Veines bleutées, dilatées, et saillantes Crampes Syndrome des jambes sans repos Complications : Remèdes maison pour soigner les varices 1) Le vinaigre de cidre 2) Le piment de Cayenne 3) L’huile d’olive 4) L’ail 6) L’hamamélis 7) Le persil

Perdre du ventre : comment maigrir du ventre ? Vous avez pris plusieurs centimètres de tour de taille et vous vous sentez serré dans vos pantalons ? Différentes solutions peuvent vous permettre de perdre votre ventre. Découvrez nos conseils pour maigrir et dégonfler afin de retrouver une taille de guêpe. Déterminez la cause du problème ! Souhaitez-vous perdre du ventre car vous avez pris quelques kilos au niveau de votre ceinture abdominale, ou votre abdomen est-il simplement gonflé ? Dans le premier cas l’objectif est bel et bien d‘éliminer votre graisse abdominale, il va être donc nécessaire de travailler sur votre alimentation afin de diminuer vos apports caloriques, mais également de faire plus de sport, pour augmenter votre dépense énergétique et tonifier vos abdominaux. Dans la seconde situation l’objectif est surtout de faire dégonfler votre ventre. Maigrir du ventre grâce à une meilleure alimentation En effet, rien de tel qu’une alimentation équilibrée pour arrêter de stocker des graisses au niveau de l’abdomen.

Eliminer les toxines - 10 conseils pour manger détox Pour purifier son organisme et chasser les toxines, il faut adopter le régime détox ! Quels aliments privilégier ? Quels mets éviter absolument ? Voici 10 conseils pour chasser les mauvais ingrédients et prendre de bonnes habitudes. 1 - Evitez l'alcool L'alcool est l'un des premiers ennemis de l'organisme. 2 - Mangez des fruits et légumes détox Les fruits et légumes sont les premiers alliers du régime détox. 3 - Réduisez la viande S'il ne s'agit pas de devenir végétarien, il ne faut pas abuser de la viande, notamment la rouge. 4 - Vive les probiotiques Pour chasser les toxines, il faut commencer par un bon transit. 5 - Buvez pour chasser les toxines ! Pour chasser les toxines, il faut les drainer hors de notre organisme. 6 - Vive les bonnes graisses Les graisses saturées, principalement d'origine animale, sont délétères pour les artères. 7 - Réduisez les calories Nous avalons trop de calories. 8 - Pensez soupe ! Il existe des aliments qui incarnent le régime détox par excellence. Louis Asana

Le thé vert, riche en antioxydants Noms communs : thé, thé vert. Nom botanique : Camellia sinensis, famille des Théacées. Noms anglais : Tea, green tea. Parties utilisées : feuilles séchées Habitat et origine : le théier est un arbre à feuillage persistant, originaire des régions montagneuses du sud-ouest de la Chine, du nord de la Thaïlande et du Myanmar. Indications du thé vert Posologie du thé vert Réduction du taux de cholestérol Extraits de thé vert. Prévention du cancer Thé vert en infusion. Description du thé vert Le thé vert contient de la caféine et de nombreuses substances antioxydantes de la famille des catéchines, la principale étant l’EGCG (épigallocatéchine-3-gallate). Une tasse de thé vert (250 ml), correspondant à l’infusion d’environ 2,5 g de feuilles de thé, contient de 50 mg à 150 mg de catéchines totales et de 30 mg à 50 mg de caféine, soit de 4 à 6 fois moins que 1 tasse de café filtre. Le thé vert, parce qu’il est moins oxydé, est plus riche en catéchines. Historique du thé vert Mémoire et attention. 1.

Blog cuisine bio : boisson Kéfir de fruits Déjà un très grand merci à la belle au blé dormant pour m’avoir envoyé des grains de kéfir ainsi qu’une souche de champignon kombucha (merci, merci, merci !!!). Pour le kombucha je vous en parlerai plus tard, aujourd’hui je vais vous parler du kéfir de fruits. Je vous avais déjà parlé du kéfir de lait, le kéfir de fruits est différent c’est une boisson naturellement gazeuse qui ressemble à du cidre. Elle est très bonne pour la santé et très simple à faire quand on a les grains de kéfir pour fabriquer la boisson. Le kéfir de fruit qu’est ce que c’est ? C’est une boisson pétillante, au gout rappelant celui du cidre à laquelle on accorde beaucoup de bienfaits pour la santé. Mais comment ça marche le kéfir de fruits ? Il s’agit d’une fermentation alcoolique naturelle qui produit du CO2. Les bienfaits sur la santé du kéfir de fruits Le kéfir est conseillé pour détoxiner l’organisme, on dit qu’il « purifie de sang ». Avec quoi fait-on du kéfir de fruits ? La recette du kéfir de fruits Ingrédients

Cette boisson étonnante fait fondre la graisse de façon spectaculaire Le médecin américain populaire et digne de confiance, le docteur Oz a prouvé à plusieures occasions les avantages de détoxification du thé vert, donc ce n’est pas une grosse surprise qu’il ait choisi le thé vert pour son ingrédient principal quand il a créé cette boisson de perte de poids. Il a mélangé du thé vert avec de la menthe et de l’orange, et a prouvé que le thé vert détoxique le corps, aide ceux qui essaient de perdre du poids et stimule le métabolisme. Le docteur Oz a déclaré à nombreuses occasions que seulement une tasse de thé vert par jour fournit d’excellents avantages pour le corps – Cela contrôle les niveaux de sucre dans le sang, diminue le risque de cancer et de crise cardiaque, éclaire votre humeur, augmente le métabolisme de 12% et renforce le système immunitaire. Ingrédients: Menthe fraîche1 orange5 cuillère à café de thé vert1 litre d’eau Préparation: Dans l’eau bouillante, hors du feu, ajoutez 5 càc de thé vert et laissez le pendant 5 minutes.

Diététique : 12 aliments minceur pour s'affiner avant l'été ! L’été arrive et il vous reste encore quelques petits kilos à perdre ? Pas d’affolement. Avec un peu de sport et une alimentation saine et équilibrée vous devriez pouvoir rentrer dans votre nouveau maillot d’ici quelques semaines. Pour vous aider à cuisiner de bons petits plats diététiques et faibles en calories nous vous proposons aujourd’hui une liste de 12 aliments minceur de saison. Les légumes, vos alliés minceur ! La courgette, un aliment minceur diurétique La courgette est un des aliments les plus intéressant dans le cadre d’une alimentation équilibrée et diététique. Le poivron, un légume diététique vitaminé ! A peine plus calorique que la courgette (26 Calories / 100 gr), le poivron a la particularité d’être très riche en vitamine C. Le radis, un aliment minceur pour bien digérer Avec ses fibres et sa forte teneur en souffre, le radis est vivement conseillé à toutes celles et ceux qui ont des problèmes de digestion. Le concombre, légume le moins calorique ! A découvrir aussi :

4 techniques matinales pour perdre du poids Nous savons tous qu’il est difficile de perdre du poids. Bien plus que des sacrifices, perdre quelques kilos requiert avant tout un changement d’habitudes qui n’améliorent pas seulement notre silhouette, mais également notre qualité de vie. Aujourd’hui, nous vous invitons à découvrir quatre techniques qui permettent d’y arriver, petit à petit et jour après jour. Cela vaut la peine de les mettre en pratique dès aujourd’hui. 1. Se lever une heure plus tôt que d’habitude nous demande un effort presque surhumain… mais savez-vous quels sont les bénéfices que nous pouvons en tirer ? Nous gagnons du temps pour nous, ce qui nous permet de mieux petit-déjeuner, d’avoir du temps pour faire un peu d’exercice, et de commencer la journée dans le calme. Si vous ne le faites pas déjà, essayez de mettre votre réveil une heure plus tôt dès demain, puis de mettre en pratique les conseils que nous allons détailler dans la suite de cet article. 2. Très bien. Eau tiède au citron. 3. 4.

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