12 exercices pour obtenir des états d'hypnose plus profonds Je vous propose maintenant d'utiliser certaines techniques d'approfondissement, pour obtenir des états d'hypnose plus profonds, qui vous seront utiles dans certains cas. Voici donc une série de 12 exercices faciles et efficaces, qui sont utilisés couramment avec succès, de préférence dans l'ordre suivant : 1 – La Respiration 2 – Ressentir les Battements du Coeur 3 – La Mollesse 4 – La Descente d'un Escalier 5 – Le Comptage des Chiffres 6 – Le Moulinet 7 – Le Chef d'Orchestre 8 – Sonner la Cloche 9 – L'Eventail 10 – L'Anesthesie de la Main 11 – L'Amnesie - « Le Tableau Noir » 12 – L'Ouverture des Yeux Il en existe bien d'autres encore, que vous trouverez dans tous les ouvrages classiques de l'hypnose, si vous en avez besoin. 1 – La Respiration Vous chassez l'air et vous vous détendez toujours davantage. Vous êtes en état de relaxation, bien détendu, parfaitement bien et votre respiration est calme et régulière. Tout le reste du monde vous indiffère. Source : Guide pratique d'hypnose
How To Recharge In a Hurry Why Give a Damn: When you run a company, invest in startups, advise other startups and push your entrepreneur-ing to the limits you are eventually going to burnout. Here are 5 ways to recharge quickly. The author of this post, Chris Yeh, has been building internet businesses since 1995 and currently serves as the VP of Marketing for PBworks, as well as a General Partner at Wasabi Ventures. I’m known as a busy guy. While I’m very busy, I’m also very careful to avoid burnout. Yet while I’m very busy, I’m also very careful to avoid burnout. Now that I’m older and wiser, I’ve worked out a 5-step approach to recharging in a hurry: Cross-training Cross-training in athletics refers to switching sports, rather than burning yourself out with the same exercises and drills over and over.
Augmenter sa concentration : être 100x plus efficace L’ennemi de la concentration, c’est le manque d’intérêt. Mais pas seulement. Je vous propose en quelques points des pistes pour augmenter sa concentration. 1. Il faut se débarrasser de toutes ces petites idées parasites qui surgissent au mauvais moment. La solution : avoir un bloc notes à portée de main, afin d’y noter toutes ces petites choses, et de pouvoir ainsi se libérer la tête. 2. Nous l’avons vu, l’esprit humain est ainsi fait, qu’il ne peut rester concentré sur quelque chose qui ne l’intéresse pas. La solution : Tenir le cerveau en éveil en cultivant un intérêt pour ce que l’on fait. 3. L’esprit est capable de produire quantité d’efforts, pour peu qu’on lui indique la bonne direction. La solution : Indiquer à son cerveau ce que l’on a à faire, et le temps que l’on souhaite y consacrer. 4. En assimilant un plaisir à la réussite de s’être concentré sur une tâche, on l’encourage à recommencer. 5. Dès lors que l’on fait un travail sur soi, il peut être utile de mesurer sa progression.
6 lois à connaître pour mieux organiser son temps de travail Nous avons beau rédiger nos planning en heures de travail, nous sommes forcés de constater qu’une heure de travail ne ressemble pas à une autre. Outre la nature de l’activité, plusieurs facteurs entrent en jeu : le stress, le plaisir, l’apprentissage, l’enrichissement personnel que l’on en tire, le niveau d’énergie, la frustration ou l’insatisfaction. En fait ce n’est pas tant la quantité de temps passée qui compte mais sa qualité. Beaucoup d’entre nous gèrent leur temps de travail de manière désastreuse. Nous sommes comme submergés par nos tâches. Nous avons du mal à les prioriser ou à tenir nos délais. Comment s’organiser de façon à tirer le meilleur de chacune de nos heures de travail? 1. En 1949, Edouard A. Depuis, cette loi est généralement exprimée par : “si quelque chose peut mal tourner, alors cette chose finira infailliblement par mal tourner”. 2. Voici plusieurs pistes pour éviter les interruptions : 3. Nous pouvons tirer partie de cette loi de plusieurs manières : 4. 5. 6.
Entorse (foulure) : | Mes huiles essentielles Vous venez de vous tordre la cheville ou une autre articulation, une maladresse. C’est une lésion traumatique d’une articulation résultant de sa distorsion brutale, avec étirement (entorse béguine ou foulure) ou rupture (entorse grave) des ligaments. Nous allons nous intéresser à la foulure. 1) En première intention : Même pour l’entorse grave avant d’être pris en charge par le médecin. Appliquez de suite sans attendre du froid (de la glace ou une boulotte glacée ou compresses glacées) sur l’endroit douloureux pour éviter au maximum l’inflammation . Puis Appliquez directement sur la peau de la cheville ou autres endroits de distorsion et en douceur surtout sans massage. 3 gouttes d’HE Hélichryse. 2) Pour une foulure : Dans un flacon mélangez 2 cuillères à soupe d’HV arnica10 gouttes d’HE hélichryse10 gouttes d’HE menthe poivrée10 gouttes d’HE eucalyptus citronné10 gouttes d’HE laurier noble10 gouttes d’HE gaulthérie 3) Prévention : Voici une préparation de prévention : mélangez dans un flacon
3 réflexes pour améliorer son autodiscipline Fondateur de Pourquoi-Entreprendre.fr Atteindre ses objectifs après des efforts fructueux est une vraie source d’accomplissement. A l’inverse, la sensation de perdre du temps, de ne jamais faire aboutir son travail comme on le souhaite peut-être très frustrant. La différence entre ces 2 scénarios ? L’autodiscipline. La rigueur dans le temps permet d’être efficient et efficace. Voici 3 réflexes quotidiens permettant d’améliorer son autodiscipline. Bien comprendre le sens de la tâche Comme l’explique Dan Ariely et Daniel Pink dans leurs recherches sur la motivation, le sens d’une tâche est l’un des piliers de la motivation intrinsèque, celle qui émane de la personne elle-même. En donnant du sens à un rendez-vous commercial ou à la rédaction d’un article, vous devenez bien plus motivé par cette tâche. Comment définir le sens d’une tâche ? En la questionnant : « Pourquoi dois-je effectuer cette tâche ? Commencer par la tâche la plus importante Par quoi débutez-vous vos journées ?
VIII-40-03 La fonction RH et son tableau de bord La fonction RH et son tableau de bord Dans la mesure où le suivi et l’évaluation des performances sont toujours intimement liés aux attentes et objectifs fixés, il importe de commencer par ce détour. Les attentes d’une organisation à l’égard de la fonction RH varient d’une entreprise à une autre, en fonction du degré de maturité de cette fonction (voir Architecture GRH : les processus clés et leurs interactions). Cette fonction peut être attendue sur différents champs (figure 1.1) La gestion administrative des salariés, avec pour objectif d’assurer un service de qualité pour un coût réduit et de répondre aux obligations légales. Figure 1.1 – Les missions des RH (adapté des travaux de Dave Ulrich) Ce sont les missions confiées à la fonction RH qui déterminent les enjeux. Figure 1.2 – Les composantes d’un tableau de bord RH Remarque : les enjeux et les défis RH sont eux aussi sujets à évolution Vous devez être connecté et abonné pour consulter l'intégralité de l'article.
Mots de passe : comment les créer et les garder en tête ? Les mots de passe sont un casse-tête : ou ils sont peu sécurisants, ou on ne les retient pas. Et quand on en trouve un bon, et qu'il nous reste en tête, on commet l'erreur de l'utiliser partout... Et donc, en cas de fuite sur un des sites fréquentés, de mettre en danger l'intégralité de notre sphère intime en ligne. Mozilla pense à notre sécurité... Heureusement, des méthodes existent pour créer des mots de passe originaux, différents, mais tout de même faciles à retenir. 1ère étape : choisissez une phrase que vous garderez en tête. Nous obtenons donc : lc2Rev. 2e étape : dans la mesure où les caractères spéciaux compliquent fortement le décryptage d'un mot de passe, ajoutez-en un, voire plusieurs si le cœur vous en dit. Nous obtenons donc : #lc2Rev#. 3e étape : afin d'éviter de compromettre toute notre sphère intime en cas de fuite du mot de passe, nous allons donc le personnaliser pour chaque site où il sera utilisé. Ainsi, pour Amazon, nous obtenons : #lc2Rev#aMa.
La curation : de quoi s'agit-il ? Comment en tirer parti ? La curation est l’acte de sélectionner, éditer et partager des contenus. La curation peut être un pilier d’une stratégie de Social Media Optimisation, outil puissant au service de la marque, il peut contribuer à communiquer des valeurs, une vision, un état d’esprit. La curation est plébiscitée par de nombreuses entreprises car elle est moins couteuse que de la production de contenu tout en présentant des bénéfices proches.L’exemple le plus célèbre est celui de Google News qui représente une audience importante de Google et un hub de trafic pour de nombreux sites de presse. D’autres plateformes comme Pinterest se sont imposées comme première ou seconde source de trafic pour les sites de décoration ou de gastronomie aux US. Comment fonctionne-t-elle ? Quelles sont les plateformes existantes ? Quelles sont les plus performantes ? Elles le sont toutes, mais on peut sous estimer leur impact. Y a-t-il des grandes disparités entre ces plateformes ? Qu’est-ce qu’une stratégie ?
Comprendre et enseigner l'identité numérique L’identité numérique est devenue, avec l’accélération de l’utilisation des réseaux sociaux par nos élèves et la prolifération des données personnelles sur le Web un thème de formation essentiel en information - documentation pour les aider à contrôler leur e-réputation, maîtriser leur image publique et la gestion des traces laissées sur le net. Plusieurs ressources, publiées depuis peu, proposent des pistes pédagogiques ou des dossiers plus généraux sur lesquels fonder la formation à l’identité numérique avec les élèves. Appréhender la notion d’identité numérique Quelle est notre identité sur le web ? Dossier de l’académie de Besançon mis à jour en septembre 2011. Identité numérique : Comment traiter ce sujet en classe Anne Delineau sur la rubrique Clemi des documentalistes de l’académie de Poitiers publie un dossier en décembre 2011. Comment sensibiliser les élèves à la question de l’identité numérique ? l’identité numérique, quelle importance pour nos présences en ligne ? Rappels
15 astuces pour télécharger de la musique gratuite légalement Vous n’avez pas vraiment d’argent à dépenser pour remplir votre iPod (oui, c’est à la mode ça ) et vous préférez passer par des plateformes de téléchargement illégale ? Ne vous emballez pas trop vite, d’autres moyens existent pour éviter les problèmes (Christine Albanel veille). Voici justement un petit guide avec 15 astuces pour télécharger de la musique gratuitement, en toute légalité… 1. Last.fm est connu pour être l’un des plus grands catalogues de musique online au monde, avec de la musique en streaming gratuit, des vidéos, des photos ou même des biographies. 2. The Live Music Archive est un site qui fournit des enregistrements live de haute qualité. 3. C’est un endroit peu connu sur le site Amazon (c’est gratuit, ils en font pas trop la pub ) mais des tonnes de chansons et albums sont en téléchargement gratuitement ! 4. Free Music Archive est un site d’écoute et de téléchargement musical. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. Bon, ça reste entre nous, hein… Description de l'auteur