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Comment perdre du poids ? Oubliez les régimes, repensez votre alimentation

Comment perdre du poids ? Oubliez les régimes, repensez votre alimentation
Une de mes plus grandes tristesses et colères, est de constater que l’alimentation est devenue un espace de culpabilité, de punition, de souffrance pour ceux qui veulent perdre du poids. Nous ne pensons plus qu’en termes de grammes, calories, protéines ou féculents. L’alimentation devient très contrôlée et perverse. Les « bons aliments » sont par conséquence mangés par obligation, dépit et les « mauvais aliments » sont d’autant plus irrésistibles qu’ils deviennent interdits, réservés aux minces ou perçus comme une récompense à la fin de leurs longues journées de régime. Le principe même du régime est voué à l’échec si vous voulez perdre du poids. Oubliez cette idée qu’une alimentation doit être restreinte, triste, forcée pour vous faire retrouver un corps qui vous met à l’aise et qui est en bonne santé aussi. La psychologie du corps Pourquoi les régimes sont-ils par essence voués à l’échec ? Pendant longtemps, ces ressources caloriques ou énergétiques étaient rares. Notre réalité Related:  doc inf

Trois ingrédients qui peuvent traiter les artères obstruées, les graisses dans le sang, les infections et les rhumes Dans cet article, nous vous présentons une boisson naturelle composée de citron, ail, gingembre et eau. Les innombrables bienfaits pour la santé de cette boisson sont dus à la combinaison des super ingrédients qui la compose. Bienfaits pour la santé: Elle renforce naturellement le système immunitaireElle nettoie naturellement le foieElle régule le niveau de graisses dans le sangElle traite les artères obstruéesElle traite les infections et le rhumeElle empêche la fatigue et donne de grandes quantités d’énergieElle combat avec succès les radicaux libres Ces bienfaits s’expliquent car ces ingrédients, en neutralisant les graisses, soulagent le travail du foie, et soulagent donc le travail du système inflammatoire (cortisol – glandes surrénales). En outre, nous allons vous présenter la recette. Ingrédients nécessaires: 1 petite racine de gingembre (3-4 cm)2 litres d’eau de bonne qualité4 citrons (avec leur peau)4 grosses têtes d’ail Préparation: Lavez les citrons et coupez-les en morceaux.

Ces aliments qui contiennent plus de fer que la viande rouge « Vous avez une petite carence en fer, pensez à manger de la viande rouge » , nombreux sont les gens qui ont entendu ce conseil de leur médecin. La viande n’est pas la meilleure source de fer, et de loin ! Nous avions déjà écrit un article sur le fer et l’importance de la vitamine C pour son assimilation. Souvent le fer d’origine végétale, appelé aussi fer non héminique, est décrié pour son taux d’assimilation faible, mais ce que ne disent pas les médecins c’est que le fer héminique (qui lui provient des produits animaux) se transforme en partie en fer non héminique à la cuisson. De plus une étude récente montre qu’il est préférable de consommer du fer non héminique plutôt que du fer héminique, en raison du taux d’oxydants présents dans les produits d’origine animale. A titre de comparaison, la viande hachée contient 2,6mg de fer pour 100gr, et la viande d’agneau 1,6mg. Olives 3,3mg pour 100g Lentilles 3,3mg pour 100g, une fois cuite. Épinards (cuits) 3,57mg pour 100g Amandes 3,71mg pour 100g

Cette recette à base d’eau agira sur vous comme un bruleur de graisse - Santé Nutrition Ce bruleur de graisse à base d’eau vous aidera à vous débarrasser de la graisse non désirée et à purifier votre corps (nettoie littéralement les matières grasses) Vous avez beaucoup entendu parler des «solutions qui se débarrassent des matières grasses» à la télévision. Mais comment fonctionne exactement l’eau pour dégraisser votre système? De toute évidence, l’eau n’est pas une sorte de complément alimentaire magique. Votre corps a besoin de suffisamment d’eau tous les jours pour rester hydraté afin de se purifier des matières indésirables. La graisse est décomposée lorsque le corps utilise ses dépôts de graisse pour produire de l’énergie, les triglycérides dans les cellules graisseuses sont retirées, et se décomposent en acides gras et en glycérols qui sont ensuite absorbés dans vos tissus musculaires et organes internes où ils sont déstockés davantage par d’autres procédés chimiques. Le rôle de l’eau L’eau est le véhicule servant à éliminer les déchets des produits du corps.

Nous sommes tous déficients en magnésium, ce qu'il faut faire Les signes de carence en magnésium sont si courants qu’ils nous échappent ! Pratiquement personne ne remarque que les maladies dont nous souffrons quotidiennement sont en réalité des symptômes de carence en magnésium, et surtout les médecins… et nous payons tous pour cela. À peu près toutes les personnes que vous rencontrez, surtout celles avec un problème de santé, mais également celles avec des problèmes mineurs, souffrent d’une certaine manière de cette carence à échelle nationale. Vous y compris ! Qu’est-ce que le magnésium exactement ? La magnésium c’est la vie. C’est le quatrième minéral le plus présent dans le corps, juste à côté du soufre (qui est tout aussi important). Les substances minérales appelées aussi électrolytes sont indispensables à l’organisme. Presque tout le monde présente des signes de carence en magnésium mais nous ne le réalisons pas… Tous déficients en magnésium : Les symptômes incluent Tout ce qui vous rend tendu pourrait être dû à une carence en magnésium. 1. 2.

Le point d’acupression que tout le monde se doit de connaitre, sans exception !! Voici le point d’acupression que tout le monde se doit de connaître, sans exception – le point « 7 cœur » — qu’on nomme « porte de la sérénité » (voir vidéo 46 secondes). Retrouvez la joie, l’enthousiasme et le calme en massant un seul petit point! Et puis oui, c’est aussi un autre merveilleux point d’acupression pour soulager les « troubles du sommeil » : ) ce point précis d’acupression super efficace, qui est également un point majeur pour tout ce qui touche les troubles du cœur, est utilisé en chine par monsieur et madame tout-le-monde depuis plus de 5000 ans pour chasser la morosité, traiter l’insomnie, la nausée, calmer rapidement la nervosité, l’anxiété, l’irritabilité, le trac, la peur, les crises de panique, l’hystérie, la boulimie, améliorer la mémoire, apaiser les palpitations cardiaques, l’angine et plus encore. Parlez-en à ma fille qui l’utilise sans faute et avec succès avant chaque examen à l’université ou lors d’une entrevue d’embauche.

régime anti-fongique « Candi-quoi ? » Vous entend-je marmonner. « Moi, j’ai de l’acné, et l’autre elle me parle de candidose, c’est quoi le rapport ? » Bon alors, première mise en garde. Ne cherchez jamais le terme « candidose » dans « Google Images », parce que je viens de le faire pour pouvoir illustrer mon propos, et franchement j’ai bien failli rendre mon déjeuner. C’est bon, vous êtes bien dégoûtés ? Mais, euh, quoi qu’est-ce ?!!! Vous connaissez la levure ? Lorsqu’il devient incontrôlable, le candida albicans provoque des petites tâches blanchâtres et des rougeurs sur les parties infectées. « Quel est le rapport entre la candidose et l’acné ? Pour comprendre le rapport entre la candidose et la poussée d’acné, il faut savoir que l’acné est une manière pour le corps d’essayer d’éliminer les toxines. Le candida albicans peut être à l’origine d’une poussée d’acné pour plusieurs raisons. « Mais alors comment se retrouve-t-on avec une candidose? L’organisme humain contient une pléthore de bactéries.

Elle boit 3 litres d’eau pendant 1 mois : voilà le résultat Se plaignant de maux de tête et de problèmes de digestion, un neurologue et un nutritionniste recommandent à Sarah Smith de boire beaucoup plus d’eau. Elle décide donc de boire 3 litres d’eau par jour, le résultat est spectaculaire après un mois et elle en témoigne dans une tribune pour le journal anglais Dailymail. Au bout de la première semaine, Sarah Smith décrit se sentir "moins molle" et plus dynamique. A la deuxième semaine, la jeune femme a perdu un kilos et ses maux de tête ont commencé à disparaître. A la troisième semaine, la métamorphose se voit aussi au niveau de sa peau qui s’est raffermie. "Je me sens plus en forme, en meilleure santé et mon homme et mes amis disent que j’ai l’air 10 ans plus jeune", se réjouit l’intéressée. Boire de l’eau pour une meilleure peau

3 vitamines et minéraux qui vous aideront à dormir Vous avez de plus en plus de mal à trouver le sommeil ? Si vous dormez mal, c’est peut-être à cause d’une déficience en vitamines ou minéraux. En effet, certains troubles du sommeil courants sont directement associés à une carence alimentaire : nos conseils sur trois de ces troubles et les trois nutriments qui pourraient les résoudre. L’insomnie : déficience en magnésium Plusieurs études ont prouvé qu’il s’agissait d’un des symptômes de la déficience en magnésium. De plus, le magnésium a une action sédative ! D’après l’Organisation mondiale de la santé, un adulte a besoin quotidiennement de 460 milligrammes de magnésium. Mangez des céréales complètes (pain complet au levain, riz complet…). Bon à savoir : sachez que les sucres rapides favorisent les pertes urinaires de magnésium. Le réveil précoce : manque de potassium Le décalage du rythme biologique (ou rythme circadien) peut être dû à un manque de potassium, explique Livescience. La fatigue dans la journée : carence en vitamine D

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