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03/1999 Le Yoga Nidra

03/1999 Le Yoga Nidra
"Prenez conscience des bruits extérieurs, des bruits les plus lointains. Maintenant, prenez conscience des bruits les plus proches, de ce qui se passe dans cette salle. Sans ouvrir les yeux, visualisez-vous comme vous êtes ; votre corps parfaitement immobile, allongé sur le sol, voyez les murs autour, les meubles, tout ce qui vous entoure. Dans sa petite salle du Xe arrondissement de Paris, Micheline Flak dirige une séance de yoga-nidra. La " posture du cadavre " Le yoga, propose de prendre des postures sans tension ni mollesse dans les mouvements, sans crispation psychologique non plus. Le pratiquant détend progressivement tout son corps, en remontant des pieds jusqu’à la tête. Régis Pluchet impatient@regain-sante.com Related:  Yoga Zen Energie

Présentation du Yoga Nidra Cette page a pour objectif de vous donner quelques éléments de compréhension du Yoga Nidra. « le Yoga est la science de la juste manière de vivre » Swami Satyananda Depuis des millénaires, des yogis ont expérimenté puis transmis et codifié différentes techniques pour observer, comprendre, connaître et maîtriser le fonctionnement du mental humain. Le Yoga est un terme générique qui englobe une philosophie, des règles de vie, des postures, des techniques respiratoires, la gestion de l’énergie vitale, la méditation, l’éveil des facultés et des capacités du mental… En sanskrit Nidra veut dire sommeil. Ces trois tensions étant principalement la cause des maladies, des inhibitions, des complexes, de l’anxiété… « Le Yoga Nidra est le tranquillisant yogique, le moyen naturel d’établir l’harmonie dans tout l’organisme » Swami Satyananda. Le Yoga Nidra apporte une relaxation émotionnelle : Par l' observation du souffle naturel, la respiration se régularise, apportant le calme.

CNS - Yoga Nidra Réunies dans le cadre du RYE (Recherche sur le Yoga dans l'Education), une trentaine de personnes, professeurs, éducateurs, animateurs, et enseignants de yoga se retrouvent autour de Micheline Flack rayonnante et discrètement attentive à chacun. Au programme de la session d'études : dans le cadre de la formation aux techniques de relaxation, présentation des séquences de Yoga Nidra - libérer la pensée positive, le sankalpa - déplacement de la conscience dans le corps. Yoga Nidra Apparenté à la vaste famille du Raja Yoga (ou yoga royal), le Yoga Nidra est un des plus puissants, des plus agréables, et des plus paresseux (puisqu'il se pratique avec coussins et couvertures) moyen de relaxation connu à ce jour. Les séquences de Yoga Nidra Yoga Nidra se pratique allongé sur le sol, enveloppé dans une couverture, en position shavasana (position du cadavre) : bras et jambes allongées mais suffisamment écartés pour éviter tout contact avec le reste du corps. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Comment respirer pour relaxer et augmenter la concentration? | Rendez-vous au-delà du déficit d'attention Le contrôle de la respiration est une des méthodes les plus simples pour relaxer et augmenter votre concentration. Voici un exercice simple qui vous apportera d’heureux bénéfices en moins de 2 minutes. Je vous invite à les expérimenter et à choisir celui qui vous plaît le mieux. Pour ma part, ma respiration préférée est la « respiration alternée » qui me met toujours un sourire aux lèvres! 1. Inspiration pendant 8 secondesRétention (poumons pleins) pendant 8 secondesExpiration pendant 8 secondesRétention (poumons vides) pendant 8 secondes Bénéfice C’est la respiration relaxante par excellenceElle permet de rétablir un équilibre émotionnel 2. Bien assis, le dos droit, fermez les yeux;Bouchez votre narine droite avec votre pouce droit. Bénéfices Vous permet de balancez les deux côtés de votre cerveau; le côté créatif et le côté rationnel. Quel est l’effet que ça vous fait?

Exercice des 40 respirations {recharge énergie vitale} Bonjour, Méditation des 40 respirations pour vous énergétiser Le centre du Chi ou de la puissance Ki est situé 7 cm en dessous du nombril, au Hara. En ce point-là, l'énergie de la terre se mouvant en ondes horizontales, parallèles à la surface de la terre, croise l'énergie spirituelle qui monte et descend le long de la colonne vertébrale. Certaines formes d'art martial enseigne des méditations similaires pour augmenter ou emmagasiner le Chi. 1. 2. 3. 4. 5. 6. source : Bien à vous

Yoga nidra and tantra Article paru dans Bindu n° 11 Quelques mots sur la tradition qui sous-tend le Yoga Nidra Par Swami Janakananda « Lorsque le sommeil n'est pas encore venu et que la vigilance extérieure disparaît, à ce moment-la, l'être est révélé » (Vigyana Bhairava Tantra) Le tantra est une tradition immuable avec ses propres méthodes pour élever la conscience. Méditer ou philosopher Les « véritables » adeptes du tantra utilisent des méthodes et ont des expériences – ils agissent. Il est donc important de comprendre que le tantra s'est construit sur une pratique et non sur de la théorie où l'expérience est oubliée et la compréhension des termes, la mythologie et la sagesse deviennent plus importantes que la sagesse elle-même. Forme délibérément codée du tantra et autre La plupart des éléments que nous trouvons dans le tantra sont donc secrets, soit ce n'était pas écrit soit quand l'écriture fut introduite c'était une forme codée qui en sanscrit s'appelle sandhabhasa. L'aspirant est mis à l'épreuve

Nouvelle page 1 Yoga Nidra top Brain waves are at Delta Correlation with brain waves: While the goal of Yoga Nidra is spiritual insight and experience, not just to change the physical brain activity, there is some correlation with the brain wave patterns, as is summarized in the following: Relaxation may come first: When first practicing Yoga Nidra, there is a good chance that one might not experience Yoga Nidra itself. The practices might be very relaxing, with brain waves slowing from Beta to Alpha or Theta, but not slowing to the Delta level. Be patient: It is important to be very patient over time in practicing Yoga Nidra. Delta brainwaves, not Alpha: There has been some degree of confusion circulating about Yoga Nidra and brain waves. Yogic Sleep, not Yogic Dreaming: Remember, the aspirant wants to reach Yoga Nidra, conscious Deep Sleep, so that the samskaras, which are the driving force behind karma, can be purified in their latent, formless form. Yoga Nidra and parachuting Yoga Nidra is a process of emptying

L'’aura Accueil L’aura L'être humain est une goutte d'eau dans l'océan DIVIN... L'aura est un champ électromagnétique de forme ovoïde qui enveloppe notre corps. Elle est colorée, elle vibre et ondule constamment. L'aura humaine est à la fois un champ énergétique et le reflet des énergies vitales du corps. Le corps spirituel de l'homme a une forme identique à celle de son corps physique. Chaque atome, chaque partie d'un atome, chaque électron, chaque "particule" élémentaire, même nos pensées et nos consciences ne sont que des vibrations. Toute matière, toute énergie possède un "esprit". Les trois premières couches représentent l'énergie du corps physique, la quatrième le corps astral, et les trois couches supérieures les vibrations énergétiques du corps spirituel. L'énergie part de la Terre, circule dans nos chakras inférieurs et affecte notre corps physique. En temps normal, les auras ne sont visibles que pour certaines personnes dotées d'un pouvoir psychique spécial. Corps éthérique :

Fabrice Loranchet Guérisseur physique émotionnel Nettoyage des lieux Déblocage de situations Rêves lucides : on peut les déclencher à l'aide d'une stimulation électrique Les rêves lucides, soit les rêves dont on prend conscience au cours de leur déroulement, peuvent être déclenchés par une simple stimulation cérébrale, révèlent une étude allemande. Crédits : Naty Sweet from Rio de Janeiro Prendre conscience de son rêve, lorsqu'on est précisément en train de le vivre ? Si un tel phénomène était connu depuis longtemps, des neurologues allemands ont découvert qu'il était possible de le déclencher « à la demande », en stimulant électriquement certaines zones du cerveau. Endormi dans votre lit, vous êtes en train de rêver que vous vous promenez dans une forêt. Ce résultat a été publié le 11 mai 2014 dans la revue Nature Neuroscience sous le titre "Induction of self awareness in dreams through frontal low current stimulation of gamma activity". Une fois réveillés, les volontaires étaient interrogés sur les rêves qu'ils avaient effectués, et sur ce qu'ils avaient ressenti durant ses rêves Suivre l'auteur de cet article sur Google+ :

La méditation pour lutter contre les maladies inflammatoires ? Le néerlandais Wim Hof (ci-dessus) est mondialement connu pour sa capacité à résister au froid. En suivant son programme d'entraînement fondé sur de techniques respiratoires utilisées par les adeptes de la méditation, des volontaires ont réussi à moduler naturellement la réponse inflammatoire de leur organisme après exposition à une agression externe. Crédits : Wim Hof / www.icemanwimhof.com Suivre un entraînement à base de méditation, d’exercices respiratoires et de nage en eau glacée permet de réduire la réponse inflammatoire du corps face à l’intrusion d’une substance étrangère, révèle une étude publiée dans PNAS. Autant le dire tout de suite, tout dans l'étude que nous allons vous présenter ici sort de l'ordinaire. Or, ce résultat a suscité dès sa publication outre-manche un immense espoir chez les patients atteints de maladies inflammatoires chroniques, comme la polyarthrite rhumatoïde ou les pathologies chroniques affectant l’intestin (comme la maladie de Crohn). Et pourtant !

Theorie du dédoublement N° 7 – Le Pa Kua Qu’est-ce que c’est ? C’est le point commun aux 3 principales écoles du Feng Shui qui sont : – L’école de la Forme – L’école de la boussole – Les étoiles volantes Personnellement, je les utilise toutes les 3 avec une préférence pour les 2 dernières, à mon sens, plus complètes, mais nous aurons très bientôt l’occasion de reparler de ces écoles… Donc le point commun à ces écoles est le pa kua, outil indispensable , il est au Feng Shui ce que le marteau est au charpentier. A quoi sert-il ? Le Pa Kua (ou Ba gua) est un octogone qui divise l’habitat en secteurs correspondant à chacun des points cardinaux. Qu’est-ce que la sectorisation ? C’est une étape indispensable qui consiste à trouver le Nord magnétique de votre habitat. Première étape : Mettre le plan de votre habitat dans le même sens que votre maison et déterminer le NORD à l’aide d’une boussole. N’utilisez pas votre boussole près des sources électromagnétiques (ordinateurs, téléphones, télévisions…etc .) Deuxième étape : Troisième étape :

Comment avoir plus d'énergie en 10 minutes ? Quelques méthodes simples Avoir plus d’énergie en 10 minutes, c’est possible ! Si vous avez besoin d’un petit remontant naturel et sain pour faire face à un besoin d’énergie ou à un petit coup de fatigue, profitez de quelques méthodes simples à appliquer et à l’efficacité indubitable. Faites une sieste de 10 minutes Il s’agit bien de faire une véritable sieste et non de tenter de vous reposer. En 10 minutes, votre corps n’aura pas le temps de basculer vers le sommeil mais vous aurez pu refaire le plein d’énergie. Vous serez étonné par le résultat ! Mangez les bons aliments Certains aliments sont des pièges et vous condamnent à une chute d’énergie après un regain de courte durée. Sachez écouter votre corps Votre corps a un rythme particulier, il subit des fluctuations d’énergie que vous devez apprendre à connaître pour les prévoir et les utiliser par la suite. Restez hydraté La déshydratation épaissit votre sang, forçant votre cœur à plus de travail. Fréquentez des gens optimistes, positifs Méditez

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