Programme Débutants Bienvenue dans l’univers du Crossfit ! Commencez d’abord par regarder sur le site si il n’y a pas une salle Crossfit près de chez vous. Coaching, matériel, émulation et esprit de groupe seront au rendez-vous. Pas de salle ? Cet article vous permettra de mettre un premier pied dans le Crossfit, de chez vous. Tout d’abord en tant que débutant, il vous est vivement recommandé de lire attentivement certains articles: La Présentation du Crossfit vous donnera déjà une bonne idée de quoi il s’agit. N’hésitez pas à vous inscrire sur le forum Play-Musculation.com pour rencontrer d’autres passionnés de cette discipline, et partager vos entraînements avec eux. Il est d’usage de pratiquer le Crossfit en alternant 3 jours actifs avec 1 jour de repos, ou 5 jours actifs avec 2 jours consécutifs de repos. - Échauffement. - Entrainement de la Technique sur un ou plusieurs mouvements. - Entrainement de Force sur un mouvement ET/OU 1 Metcon. - Étirements. Bon courage !
The WOD Shop - Online CrossFit Workout of the Day (WOD) Generator Paleo Diet Lifestyle | paleo diet tips and recipes play-fitness Meet The Girls - CrossFit Benchmark Workouts Infographic 12.1K Flares 12.1K Flares Meet the Girls – Infographic designed by our very own Kelsea Everett! We took all 21 of CrossFit’s “Girls” benchmark workouts and categorized them in four groups. Group 1) Bodyweight Only – Pull-ups, Push-ups, Sit-ups, Running, Air Squats, Handstand Push-ups and Double-unders Group 2) Bodyweight & Lifting (no-barbell) – These include a combination of box jumps, wall balls, and kettlebells along with the bodyweight movements mentioned in the 1st group. Group 3) Bodyweight & Barbell – Mixture of bodyweight and gymnastics movements combined with barbell movements. POSTER UPDATE (5/23) – Thanks for your patience everyone! Embed This Image On Your Site (copy code below):
Crossfit Workout Tracking and Gym Member Billing - Main Site CrossFit Gym What is WODHub? We're the member management solution for Affiliate Gyms. Learn More! Workout of the Day Masters Qualifier Event 3 Today, 04/21/2014 Masters Qualifier Event 3 Three rounds of: 50-calorie row 15 handstand push-ups 50 double-unders Average time logged (2 users): 17 mins 48 secs View workout statistics | Log your time now 0 comments Login to Leave a Comment Expand Details Rest Day Yesterday, 04/20/2014 Average thoughts logged (317 users): 542 View workout statistics | Log your thoughts now View all 10 comments Login to Leave a Comment Masters Qualifier Event 1 Average load and time logged (1 user): 225 View workout statistics | Log your load and time now Login to Leave a Comment View More... Newest Member Photos Recent Leaders 2014-04-21Masters Qualifier Event 3 Show Top 10 2014-04-20Rest Day Recent Workouts Feature Tour Site Links Contact Details support@wodhub.com CrossFit is a registered trademark and copyright of CrossFit.com - © WODHub WODHub ℠ is a trademark of AgileEdge, LLC.