5 Body Postures That May Actually Boost Your Self-Esteem

Wisdom tells us that the body is not worth as much as our inner being. However, it is our body that bridges the world into our soul. It is the means that nurtures our being not only by what our environment shows us. It is also affected by the way we choose to move and act our bodies. Try to be aware of your body posture in different environments: How do you sit up at the family dinner table? Do you see any difference or any pattern? Kellogg School of Management described these helpful postures as those that open up the body and take up space. It was reported that these positions activate a sense of power and produces behavioral changes in a person regardless of his role in an organization. Here are 5 body postures that will fire up your confidence and performance. Stand or Sit Up Straight (Done Always)Straighten up your back from shoulders to hips. Your body connects to your brain and emotions. Start raising your self-esteem by the movements of your body.

Hipertrofia muscular Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre. A hipertrofia muscular é uma resposta fisiológica caracterizada pelo aumento do volume dos músculos decorrentes de estímulos gerados pelo exercício físico. Esta resposta é uma adaptação ao estresse decorrente do aumento de tensão e/ou ph gerados no tecido muscular. A musculação é a forma mais eficiente de obter hipertrofia muscular. A hipertrofia não se deve somente à musculação. Blog de Culinária, Gastronomia e Receitas: Como Temperar Bifes Recebi alguns pedidos das "coleguitchas" que estão iniciando na cozinha para que eu fizesse um post sobre como temperar bifes. Dependendo da carne usada (quando é uma carne mais nobre) eu só tempero com sal e pimenta do reino na hora de grelhar. Agora, se quero deixar uma quantidade maior na geladeira para ir fazendo aos poucos, é necessário temperar para não estragar. Neste caso faço assim: Quantidade para 500 a 700g de carne: 3 colheres (sopa) de shoyu (molho de soja)3 colheres (sopa) de água1 colher (sopa) de azeite1/2 colher (sopa) de mostarda1/2 colher (café) sal1 dente de alho triturado ou picadoPimenta do reino de acordo com seu gosto Misture todos os ingredientes e espalhe sobre os bifes. Fica muito saboroso e dá uma cor linda nos bifes grelhados. E você?

As Dezoito Terapias - Humaniversidade Holística As Dezoito Terapias As dezoito terapias contêm 36 movimentos. Os três primeiros grupos de exercícios, com dezoito movimentos são indicados para aliviar ou prevenir dores no pescoço, ombros, cintura e pernas. Os movimentos desses exercícios devem ser lentos e executados em fluxo contínuo. Cada exercício apresenta oito fases e, na maior parte dos casos, a execução é bastante facilitada pela contagem ritmada dos tempos: "um, dois, três, quatro, etc." Primeiro Grupo Este grupo de exercícios alivia as dores do pescoço e dos ombros. Para Fortalecimento do Pescoço Preparação: De pé, com os pés separados a unia distância ligeiramente maior que a largura dos ombros. 1 - Gire a cabeça o máximo possível para a esquerda, acompanhando o movimento com os olhos. 2 - Volte à posição de preparação. 3 - Gire a cabeça o máximo possível para a direita, acompanhando o movimento com os olhos. 4 - Volte à posição de preparação. 5 - Incline a cabeça para trás, olhando para o alto. 6 - Volte à posição de preparação.