Pourquoi se doper - Dopage
Pourquoi se doper ? Nous avons cité précédemment les motivations primaires du sportif. Ces motivations ne représentent que 20% des raisons évoquées par les sportifs qui utilisent des produits dopants. - La pression économique, qui pousse le sportif dans un engrenage, il veut gagner plus d’argent ou tout simplement conserver son gagne pain. - Une barre de sélection élevée. - Des records difficiles à battre. - La pression des médias. - Le comportement du publique. - L’influence de l’entourage. - Le dopage des concurrents. Après avoir vu les motivations qui poussent le sportif à commencer à se doper, nous allons voir celles qui l’incitent à continuer. Tout d’abord, comme toutes drogues certains dopants entraînent une dépendance, il y a une accoutumance. De plus, l’athlète est conditionné. Enfin, le sportif désire prolonger sa carrière de un ou deux ans pour gagner encore de l’argent. En conclusion, nous allons observer les raisons qui poussent le sportif à arrêter le doping.
Anatomie et Sport
La connaissance des données d'anatomie (trajets des muscles, particularités osseuses, amplitude des articulations) permet de mieux comprendre les possibilités biomécaniques du mouvement humain et ainsi d'optimiser les exercices de musculation effectués. Anatomie et entraînement sportif L'anatomie des muscles du corps humain fixe le potentiel et les limites de l'action de l'homme sur son environnement. Muscles classés par zones anatomiques Abdominaux Les abdominaux jouent un rôle très important dans l'équilibre du bassin. Dos Muscles lombaires Les muscles lombaires sont des extenseurs de la colonne vertébrale. Colonne vertébrale La colonne vertébrale, aussi nommée rachis, est constituée d'un empilement de 33 vertèbres séparées par des disques Épaule L'articulation de l'épaule doit être mobile pour permettre de porter la main dans toutes les zones de l'espace et stable afin de soulever des charges importantes Membre inférieur Quadriceps Ischio-jambiers Grand Fessier Adducteurs Triceps sural Psoas Trapèze
Comment marche la créatine ?
Par Staff, le 14/10/2009 Nous avons vu dans la première partie que la créatine est apportée par l’alimentation pour un tiers et que le corps se charge de synthétiser lui-même le reste à partir d’acides aminés qu’on trouve dans les protéines. On sait aussi que la créatine est stockée dans les muscles et qu’elle sert à produire de l'énergie. Un précurseur de l’ATP Une fois dans la circulation sanguine, la créatine qui provient de l’alimentation ou de la synthèse endogène, est transportée vers les muscles puis stockée par les cellules sous forme de créatine phosphate. L’effet créatine La créatine va donc permettre de gagner de l’énergie durant les entrainements mais ce n’est pas tout. Commentaires Par Toutelacreatine le 01/12/2010 Dans ce cas choisir un booster de NO type acide aminé arginine, tu en as plein qui mixent la créatine comme No-xplode, Nitrix, Epozine de BSN, etc...
Surentraînement
Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. En sport, le surentraînement (ou surentrainement[1]), ou plus précisément le syndrome de surentraînement, désigne un excès d'entraînement sportif pouvant être préjudiciable au sportif. Le surentraînement peut se manifester par une simple baisse de la forme et de l'envie mais peut aller jusqu'à la perte totale de la motivation. Il affaiblit également le corps et augmente le risque de blessure. Des études montrent un risque certain au-delà de huit heures d'activités sportives intensives par semaine[2]. Afin d'éviter que les plus jeunes sportifs soient touchés par le fléau du surentraînement, la Fédération française d'athlétisme ne sélectionne pas d'athlètes sur les distances de plus de 200 mètres en cadets à l'occasion des compétitions internationales. Les causes du surentraînement[modifier | modifier le code] La prévention comme la guérison du syndrome de surentraînement passe par l’identification et la suppression de ses causes.
les différents sommeils
Pour comprendre l’importance du sommeil, il suffit d’observer ce qui se passe quand on ne dort pas assez ou, comme le disent les médecins, quand on montre les signes du syndrome d’insuffisance du sommeil. Bien entendu, on est somnolent durant la journée. On tend aussi à faire la "grasse matinée" le week-end pour rembourser cette « dette de sommeil ». Si l’on n’y parvient pas, plusieurs effets néfastes vont apparaître. À plus long terme, plusieurs études ont trouvé une relation entre la quantité et la qualité du sommeil et plusieurs problèmes de santé chroniques. Mais revenons au manque de sommeil dont l’origine peut être volontaire ou involontaire. L’insomnie s’installe souvent de façon insidieuse. Plus de la moitié des insomnies peuvent être améliorées, sinon guéries, en appliquant les quelques conseils d’hygiène de vie suivants qui impliquent des changements d’attitudes et d’habitudes. La majorité des somnifères agit en se fixant sur des récepteurs GABA.
La nutrition sportive - Centre canadien pour l'éthique dans le sport
Connexion English Centre canadien pour l'éthique dans le sport - Promouvoir l'éthique dans le sport au Canada Facebook Twitter YouTube RSS Accueil > Zone athlète > La nutrition sportive La nutrition occupe une part importante dans la vie d’un athlète. Plusieurs organismes au Canada possèdent l’expertise en ce domaine et fournissent des orientations claires et cohérentes sur le ravitaillement du corps en vue de la performance sportive : Diététistes du CanadaAcadémie canadienne de médecine de sport et de l'exercise (ACMSE) Les recherches soutiennent qu’une diète équilibrée est un moyen légitime d’atteindre les sommets de la performance. Outils Voir aussi... Carte du site | Conditions | Communiquez avec nous © 2011
Consommation de stéroïdes - Dopage dans le sport - L'Internaute Science
Développer sa masse musculaire Les adeptes du bodybuilding ou d'haltérophilie sont les plus à même à consommer des anabolisants. Ces hormones stéroïdiennes regroupent la testostérone, la progestérone, l'œstrogène. Ces substances sont à la base totalement naturelles et produites par notre corps à partir du cholestérol. En injectant ces stéroïdes, les individus cherchent à augmenter leurs muscles tout en diminuant leur masse graisseuse. Avant la mise au point de ces substances, les sportives d'Europe de l'Est avaient tendance à tomber enceinte avant une compétition puis de subir une IVG afin de synthétiser en grande quantité ces hormones stéroïdiennes. Le plus connu des anabolisants est le célèbre THG mis au point par l'industrie américaine Balco.
Nutrition sportive
En nutrition sportive les compléments alimentaires ne sont pas indispensables pour les sportifs de haut niveau comme pour les sportifs de niveau modeste mais s'entrainant régulièrement dans le but de se maintenir en forme. Une alimentation variée assure l'apport complet des nutriments utiles à une bonne condition physique. Le problème peut éventuellement venir de la qualité de notre alimentation souvent appauvrie. Les fameuses calories vides des produits raffinés remplacent les produits naturels et riches nutritionnellement. Effort et carences Dans le domaine sportif il faut surveiller les risques de carences dues à l'intensité des séances d'entraînement et des compétitions. Quel complément alimentaire est vraiment nécessaire et efficace compte tenu de ma pratique et de mes choix alimentaires ? Les produits alimentaires sportifs présentés sur cette page qui sont des aliments ET des compléments alimentaires sont autant de réponses en matière de diététique sportive. Aliments Spiruline Tofu
