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J'ai décidé d'être heureux 1 - Psychologie Positive et Bonheur

J'ai décidé d'être heureux 1 - Psychologie Positive et Bonheur
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Aliments Vivants / Aliments Morts : Comment les distinguer ? Quels bénéfices pour notre corps ? D’après vous, y-a-t’il une différence entre une tomate fraîchement cueillie et de la sauce tomate en boîte pasteurisée ? Entre des abricots frais et leur équivalent en conserve ? Entre une carotte crue et une carotte cuite ? Ou encore entre une amande nature et sa version grillée et salée ? La plus grosse erreur est de penser que notre nourriture est simplement composée de calories, de protéines, de graisses et de sucres. C’est complètement faux. 2000 calories de McDo n’équivalent pas à 2000 calories de bananes ! Rassurez-vous, ce n’est pas un délire “New age” ou que sais-je encore ! Voici une petite vidéo (moins de 2 minutes) en guise d’introduction : Cette “énergie de vie” est absolument nécessaire pour revitaliser et régénérer l’organisme humain. Elle va permettre de recharger les batteries de notre corps en s’opposant au vieillissement cellulaire et elle peut même nous aider à combattre les maladies de notre civilisation moderne (obésité, maladies dégénératives, diabète, cancer…). 1. 2.

"Les plus riches ont pris le pouvoir à l’échelle mondiale" - Emmanuel Todd Bon, chaque mot de cette interview est intéressant, alors je mets tout.... Article propulsé par "REPORTERRE Le site de l'écologie" "Les plus riches ont pris le pouvoir à l’échelle mondiale" "La crise de la zone euro n’a pas été fondamentalement créée par la nonchalance des débiteurs, mais par l’agressivité des prêteurs" "La vérité de cette période n’est pas que l’État est impuissant, mais qu’il est au service de l’oligarchie" Emmanuel Todd - 15 août 2012 Le Point : Les États sont-ils en guerre contre "les marchés" ? Emmanuel Todd : Ne soyons pas dupes de ces concepts mystificateurs, Bruxelles, les marchés, les banques, les agences de notation américaines : ces faux nez camouflent la prise du pouvoir politique, à l’échelle mondiale, par les plus riches. Vous êtes bien léger avec l’argent des petits épargnants ! Je refuse de céder au chantage. "La faute aux riches !" La situation serait-elle meilleure si les riches étaient moins riches ? Mon analyse n’a aucune visée morale.

Manger GRAS ne rend pas GROS ! Découvrez pourquoi dans cet article... “Le gras ça ne fait pas grossir ?! Sérieusement ? Tu pètes un plomb Valentin…” Non, non sérieusement… Nous allons dans cet article nous attaquer à l’un des mythes alimentaires les plus coriaces de notre société : Le mythe des mauvaises graisses ! En effet, aujourd’hui les graisses alimentaires sont considérées par beaucoup de gens comme des produits diaboliques qui seraient très mauvais pour notre santé ; trop caloriques elles nous feraient aussi prendre du poids… Mais les produits gras sont-ils aussi néfastes qu’on le croit ? Pour rappel, les produits gras (ou encore lipides) sont l’ensemble des aliments qui contiennent un fort taux de graisses (acides gras) comme par exemple : Mais sachez toutefois que toutes les graisses ne se valent pas… Certaines auront un impact plus ou moins bénéfique pour notre corps ! Depuis plusieurs décennies, notre société est touchée par la mode des régimes et des produits pauvres en matières grasses. Pour paraphraser la célèbre réplique de notre ami Karadoc :

Le stress - 4 méthodes anti-stress 100 % naturelles Focus sur cinq méthodes simples, à appliquer soi-même, efficaces dans le stress et l'anxiété. Dans quels cas L'EFT (emotional freedom technique) est un outil indiqué dans les états anxieux, les phobies, le trac et les traumatismes anciens. Le principe L'EFT passe par une stimulation de points spécifiques du corps, qui est pratiquée par le patient lui-même. Des études récentes ont trouvé que l'EFT apporte des bénéfices cliniques, avec des changements dans la biochimie du stress. Comment pratiquer L'EFT se pratique en tous lieux. Pour aller plus loin Un livre : Libération émotionnelle EFT, par Jean-Michel Gurret Un site : Gurret.fr Dans quel cas Pour vivre sereinement toutes les situations de stress de la vie courante et professionnelle. La cohérence cardiaque est une méthode anti-stress très simple et très rapide à mettre en œuvre. La cohérence cardiaque peut se pratiquer seul, avec l’aide d’un manuel pratique. Un livre : Cohérence cardiaque 365 par le Dr David O'Hare Un logiciel : HeartTracker

L'insuline : cette hormone qui nous fait grossir jour après jour... Aujourd’hui plus de 46% des français sont en surpoids ou obèses ! C’est la conclusion de récentes études menées pour le compte de la Mutuelle Générale de l’Education Nationale (MGEN). Beaucoup de personnes surfent sur cette tendance pour vendre et faire croire n’importe quoi à des individus fragiles en pleine détresse émotionnelle. En effet le marché de la Perte de poids est un milieu très lucratif rempli de mensonges et de manipulation. Pour retrouver la vérité au milieu de ces arnaques il est très important de s’intéresser à l’objectivité du fonctionnement de notre corps ! Et oui, parler de prise de poids, c’est avant tout parler de physiologie. “Pourquoi et comment prenons nous du poids ?” L’objectif de cet article est donc de vous apprendre les mécanismes physiologiques de la prise de poids ! Vous allez découvrir la vraie cause cachée de la prise de poids et le rôle déterminant d’une certaine hormone dans cette dernière : l’Insuline. Restez attentifs, la prise de conscience commence… 😉

Le bonheur s'apprend : interview du Pr José Delgado 7 conseils pour manger mieux sans exploser son budget ! Si vous souhaitez manger sainement alors que vous avez un petit budget, cet article est fait pour vous ! Laissez moi tout d’abord vous expliquer très brièvement l’histoire des dépenses alimentaires des français, cela vous permettra de comprendre la suite de l’article…. Selon les chiffres de l’INSEE, la part des dépenses dédiées à l’alimentation des ménages est passée de 34,6% en 1960 à 20,4% en 2014. Soit une diminution de plus 42 % (15 points) en 50 ans. Pourquoi une telle diminution ? La raison est simple : les prix des aliments vendus en grande surface ont énormément baissé avec l’essor industriel des années 50. Tout comme les voitures, la nourriture commence à cette époque à être produite massivement à la chaîne. Grandes surfaces = Nourriture LowCost Cela nous a permis de produire plus et à moindre coût ! Nous payons moins cher certes, mais pour des produits d’une qualité médiocre fabriqués à la chaîne par des machines. Mais laissez moi remettre les points sur les i… Comment ça marche ?

Consommer moins de calories par jour : 7 astuces Les fêtes de fin d'année s'approchent, avec leurs repas plus copieux, préparez-vous mentalement pour consommer moins de calories par jour avec les astuces de RegimesMaigrir.com : 1) Consommer les aliments contenant beaucoup d'eau Les aliments qui contiennent beaucoup d'eau, tels le concombre et les tomates, sont faibles en calories alors qu'ils vous rassasient. Vous pouvez prendre l'habitude de prendre un gros bol de salade en accompagnement des repas. 2) Privilégier les protéines pour consommer moins de calories par jour Les protéines maigres sont un suppresseur naturel de l'appétit. 3) Se concentrer sur les fibres pour ingérer moins de calories par jour Les fibres sont très utiles pour faire sentir à l'estomac qu'il est plein, et pour ralentir la descente d'autres aliments (pour ne pas remanger trop vite). 4) Choisir les petites assiettes ou bols pour obtenir moins de calories par jour 5) Manger plus souvent pour consommer moins de calories par jour

5 astuces pour décrypter les étiquettes et ne plus se faire avoir par l'industrie agroalimentaire ! Il est loin le temps où nos grands-mères faisaient du bio sans s’en rendre compte… A l’époque on savait ce que l’on mangeait et on connaissait les ingrédients que l’on mettait en bouche ! Finie la cuisine maison, aujourd’hui mamie est en maison de retraite… Ce sont les industriels de l’agroalimentaire qui préparent notre nourriture, du coup on ne sait plus trop ce que l’on mange ! Ils sont néanmoins contraints de partager avec nous quelques informations obligatoires concernant l’élaboration de leurs produits alimentaires… Vous savez, la petite étiquette écrite en tout petit au dos de l’emballage… Malheureusement, la plupart du temps nous ne vérifions même pas avec quels ingrédients notre nourriture a été fabriquée. Lire les étiquettes est devenu un geste de première importance qui permet au consommateur de ne plus se faire avoir par de beaux slogans marketing et de reprendre sa santé en main. Lisez la suite, vous n’allez pas en revenir… Tous à vos loupes, c’est parti ! 1. 2. Valentin PECK

Voilà pourquoi tu n'arrives à t'organiser ! (Cycle féminin, hormonal et lunaire pour créatrices de bijoux et créatrices textiles) Temps de lecture estimé : 8 Min, 28 Sec. As-tu déjà remarqué qu’il y a des semaines où tu es au taquet et d’autres pas ? Des semaines où tu finis tes To Do-list et d’autres où elles s’allongent ? Des jours où tu te surprends à faire toute ta compta d’un coup alors que ça faisait des semaines que ça traînait ? Des jours où tu enchaînes les coups de fils alors que ça faisait des semaines que tu n’arrivais pas à te motiver ? Et en plus, tu culpabilises de ne pas réussir à tenir un rythme constant ? Et si je te disais que c’est normal ? J’ai fait une découverte de dingue en janvier. Un découverte qui m’a bouleversé. Une découverte qui va t’expliquer et te déculpabiliser sur le pourquoi tu n’arrives pas à t’organiser ! T’as vu ça, je fais dans le sensas’ maintenant ! Hahaha non, loin de moi l’idée de faire un article “Putaclic”. Tu es prête à savoir pourquoi tu n’arrives à t’organiser ? Attention, cet article est HAUTEMENT féminin (désolé chers Pies mâles) C’est parti ! Bref (comme qui dirait Pépin!)

Jeûne intermittent : ses incroyables bienfaits pour détoxiner et purifier notre corps Nous allons dans cet article nous intéresser à un sujet passionnant et qui me tient très à cœur : Le jeûne. Et plus précisément à une variante du jeûne appelée “jeûne intermittent” (Intermittent fasting en anglais) qui n’a rien a voir avec les intermittents du spectacle bien sûr ! (oui, oui on m’a déjà demandé) Pour rappel, un jeûne consiste à effectuer une restriction calorique complète durant une certaine période. En gros on s’arrête temporairement de manger, seul l’eau est permise, on appelle aussi cela un jeûne hydrique (à l’eau). Il n’est pas facile de parler de jeûne car nous avons appris à avoir peur du manque… C’est sans conteste le cas d’un très grand nombre de personnes qui pensent que cette pratique de restriction alimentaire est ridicule et dangereuse pour notre santé… En vérité, il n’en est rien ! Et cela pour la simple et bonne raison qu’elle serait l’un des meilleurs moyens pour purifier le corps et l’esprit. Faire un jeûne intermittent c’est simplement jeûner “à moitié” !

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