Utiliser la visalisation avec votre journal personnel | Le Journal Personnel Dans le domaine du développement personnel, on préconise régulièrement la technique de la visualisation pour mieux atteindre ses objectifs ou trouver un sens à sa vie. Ce qui m’agace un peu, parce qu’il me semble que c’est impossible qu’une telle technique convienne à tout le monde. Comme je ne veux pas avoir l’air d’une empêcheuse de “visualiser en rond”, j’ai posé la question à un de mes mentors préférés il y a quelques jours. Visualiser me crispe, me stresse et je me mets très rapidement à penser à autre chose. Visualiser de façon intense Les jours ont passé et la réponse que j’ai reçue, c’est qu’il faut visualiser en imaginant toutes les sensations qui entourent la réalisation de notre objectif. Donner un conseil aux autres s’applique d’abord … à soi Les heures passent et je lis tout à coup, dans les échanges du groupe Cloudbraining, un commentaire de quelqu’un qui cherche une solution à un problème qui lui tient à coeur. Écrire pour savoir ce qu’on veut vraiment Visualiser sur papier
Méditation | Sasasa Une pratique quotidienne de méditation, de style Mindfulness ou pleine conscience en français, à raison d’une trentaine de minutes, sur une période d’au moins huit semaines, s’accompagne d’un renforcement notable du système immunitaire, des émotions positives et des facultés d’attention. Les bienfaits que peut nous apporter la méditation sont nombreux et nous aident à nous équilibrer et nous libérer. Cela repose sur le bon sens car il s’agit simplement de générer un moment d’«arrêt», de calme, face à une agitation intérieure ou extérieure, et ouvre la voie à de nouvelles réponses créatives et inédites face aux situations difficiles de notre environnement. Signalons qu’un nombre croissant d’études scientifiques indiquent que la pratique de la méditation à court terme diminue considérablement le stress, l’anxiété, la tendance à la colère (qui accentue les risques de problèmes cardiaques) et les risques de rechute chez les personnes qui ont connu des épisodes dépressifs graves. Professeur
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