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10 conseils pour réduire le stress avant les examens

10 conseils pour réduire le stress avant les examens
PSYCHO - La période des exams approche et avec elle son lot de pages à lire et relire, de fiches bristol couvertes de ratures et surtout d'une certaine dose d'anxiété. On est tous passés par là, les quelques nuits qui précèdent la date fatidique sont horribles. Mais trop d'anxiété tue l'anxiété. A haute dose, la peur peut être contre-productive et vous empêcher de bien retenir vos cours au moment voulu. Ce serait dommage de rendre une copie blanche le jour de l'exam après avoir noirci des feuilles et des feuilles de révision. Bref, comment réduire le stress des exams? Loading Slideshow Ecrivez vos notes à la mainAu lieu de taper ses notes à l'ordinateur, il est conseillé de les écrire sur une feuille, et ce pour mieux retenir ce qu'on écrit. 10 tuyaux pour rendre les examens moins stressants 1 sur 11 Masquer les vignettes LIRE AUSSI: » Pour réussir aux examens, déconnectez-vous un peu » Croyant qu'il avait échoué à ses examens, ils se suicide » Les anti-antisèches du gouvernement

Ecouter de la musique en dormant améliorerait la mémoire Ecouter des sons synchronisés au rythme de notre cerveau pendant que nous dormons nous aiderait à améliorer notre mémoire de manière significative. "Une chanson douce que me chantait ma maman"... Et si les auteurs de berceuses avaient tout compris ? Une étude parue dans la revue scientifique Neuron et reprise par le Huffington Post a démontré qu'écouter des sons en dormant aurait un impact bénéfique sur la mémoire. Avez-vous déjà partagé cet article? Partager sur Facebook Partager sur Twitter Dormir permet de mémoriser C'est avéré depuis longtemps, le sommeil est essentiel à la consolidation de la mémoire. Partant de ce postulat, le docteur Jan Born de l'université allemande Tubingen, a cherché un moyen d'améliorer ce phénomène en stimulant l'activité neuronale de l'hippocampe. Des sons synchronisés aux oscillations neurales pour stimuler la mémoire Les stimulations auditives auraient donc un véritable pouvoir sur le cerveau.

Je ne suis pas allée à l'école... Valérie et Bertrand ont sept enfants : Hugo, 21 ans, Océane 19, Baptiste 17, Jules 15, Emma 13, Noé 7 ans, Louve 19 mois. Lui est chef d’entreprise. Elle, assure le conseil juridique de l’association « Les enfants d’abord » qui aide les parents choisissant de déscolariser leurs enfants. En 1999, alors que quatre de ses cinq enfants sont scolarisés, Valérie découvre que si l’instruction est obligatoire jusqu’à 16 ans, l’école ne l’est pas. Kaizen : Qu’est-ce qui ne vous convenait pas dans l’école ? Valérie : Au début, la manière linéaire d’apprendre, sous la contrainte, les devoirs après des journées harassantes, la souffrance de mon fils ainé qui ne trouvait pas de réponse… Kaizen : Comment vous y êtes-vous prise pour leur faire « l’école à la maison » ? Valérie : La première année j’ai passé du temps à les observer, à les écouter et à comprendre comment ils fonctionnaient, ce qui les intéressait. Kaizen : Et ça a marché ? Valérie : Oui ! Kaizen : À quoi ressemble l’une de vos journées ?

Esprit génial après 60 ans Esprit génial après 60 ansTu es aussi jeune que tu te sens L’attitude positive et la clarté de l’esprit peuvent t’aider à te sentir encore mieux et à rajeunir ton cerveau. Tu es déjà curieux ? C’est bien! Le cerveau humain est un organe incroyable. On ne l’a pas encore complètement examiné, on n’utilise pas pleinement toutes ses capacités, il suscite toujours un énorme intérêt des scientifiques. William von Hoppel, un scientifique australien, a mené une recherche sur la dépendance entre l’atrophie (la diminution) des cellules et le comportement de l’homme, d’après laquelle il a constaté que la dégénérescence du cerveau est la cause des troubles de conduite dont les symptômes sont : le comportement plus conservateur chez les personnes âgées, la sécheresse émotionnelle, la tendance à des attaques d’anxiété, les changements soudains de l’humeur et les éclats incontrôlés de l’agression. Garder la jeunesse Comment empêcher le processus du vieillissement ? Gymnastique cérébrale Bonnes chances!

Mémoire : serrer le poing pour se rappeler plus facilement Je m'abonne pour 1,75€/mois Ce geste simple permettrait de mieux faire fonctionner sa mémoire, ont découvert des psychologues américains. Mais attention le résultat n’est pas le même selon que l’on ferme le poing gauche ou droit… Si votre mémoire a trop tendance à vous jouer des tours, il existe un moyen mémo-technique de la solliciter. "Fermer le poing droit juste avant de recevoir une information et serrer ensuite la main gauche avant de vous la remémorer serait très utile pour améliorer sa mémoire", explique Ruth Propper, un des psychologues associés à l’étude publiée dansPlos one. La mémoire et les émotionsLes chercheurs ont pu vérifier cette technique sur un groupe de 50 personnes qui ont eu à enregistrer le maximum de mots notés sur une liste. Des études passées ont associé le fait de fermer la main droite à l’hémisphère gauche du cerveau, et la main gauche à l’hémisphère droit.

André Stern, 42 ans, jamais allé à l'école | Baptiste Ricard-Châtelain Pas simple de cadrer le Français de 42 ans venu visiter la rédaction du Soleil il y a peu. Lui-même refuse les étiquettes, les titres professionnels. Il est luthier, journaliste, musicien, comédien, auteur... Il est l'ensemble des passions qui l'ont guidé au fil de ses apprentissages, explique-t-il. «C'est difficile de me définir par un métier.» En visite au Québec pour présenter quelques conférences, André Stern s'offre en exemple: la non-scolarisation fonctionne, elle est une option non seulement valable mais aussi porteuse, dit-il. Et ça ressemble à quoi au quotidien la non-scolarisation? Par ses expérimentations, ses recherches, le petit André a exploré les mathématiques, la lecture, l'écriture. Attention, prévient André Stern, la «non-scolarisation» n'est pas «l'école à la maison» - lui utilise les termes anglais prononcés à la française - le unschooling n'est pas le homeschooling. «J'ai tout appris comme vous avez appris votre langue maternelle. Plusieurs obstacles sur la route

Interview exclusive avec André Stern, auteur de "...Et je ne suis jamais allé à l'école" Interview avec André Stern, auteur du livre : « … ET JE NE SUIS JAMAIS ALLÉ À L'ÉCOLE » - HISTOIRE D'UNE ENFANCE HEUREUSE par Édith Chabot-L. Édith: André Stern, vous n'êtes jamais allé à l'école, vous exercez plusieurs métiers, vous êtes marié et papa d'un petit garçon, comment ça va pour vous aujourd'hui? André: Très bien, mon enfance, mes 41 dernière années d'enfance et leur actualité se passent très bien. Édith: Vous êtes à Avignon, en tournée. André: Voilà ! André: Antonin a 2 ans et demi, il est né en décembre 2009. Édith: Vos métiers - vous en pratiquez plusieurs – vous permettent-ils toujours de voyager en famille? André: Pas toujours en famille, il y a parfois beaucoup de kilomètres à couvrir. Quant aux métiers que j'exerce, j'ajoute une nuance. Je suis aussi directeur du collectif « Des hommes pour demain », initié par le Pr. À part cela, je travaille aussi à ce qui touche l'informatique, les machines, les appareils. Ou est-ce plutôt un mode de vie? André : Pas du tout!

Mon enfant peut-il être heureux à l'école ? Nos enfants et adolescents sont-ils heureux de se lever le matin pour aller à l'école ? Des études sur le bien-être et l'écoute de nos bambins sont en cours, l'espoir est là pour inventer l'école de demain ! Toutes les initiatives et recherches en éducation récentes s’accordent de plus en plus sur la nécessité de laisser les enfants et les jeunes s’exprimer, prendre la parole et participer de façon active dans les prises de décisions ainsi que dans l’élaboration de projets qui les concernent. Les élèves français moins heureux à l'école que les norvégiens ou les allemands De plus en plus de questionnaires sur le bien-être global (pas uniquement restreints à l’école) introduisent des éléments sur le "sentiment personnel de bien-être des intéressés eux mêmes", comme l’avait déjà fait en 2007 le Bilan Innocenti 746, enquête menée par l’Unicef dans vingt-et-un pays industrialisés sur les conditions d’enfants qui vivent en famille et vont régulièrement à l’école.

Les carrés rouges, ce sont eux ! Photo: Noah Berger/The NY Times/Redux Ailleurs dans le monde, une véritable révolution de l’enseignement supérieur est en marche. Ses implications sont tellement vastes qu’elles donnent le vertige. Si cette révolution réussit, les enfants qui naissent aujourd’hui à Montréal ou à Baie-Comeau pourront suivre gratuitement les cours des plus prestigieux cerveaux de la planète tout en restant chez eux. Voilà ce dont rêvait, il y a 30 ans, un jeune Allemand nommé Sebastian Thrun, dont les professeurs d’intelligence artificielle, à Bonn, n’étaient pas aussi bril­lants qu’il l’avait espéré… Devenu professeur à Stanford, en Californie, et considéré comme un gourou de l’intelligence artificielle, Thrun a décidé, en 2010, de concrétiser son rêve de jeunesse et de ne pas réserver le bénéfice de son savoir aux étudiants de cette université. L’automne dernier, ils étaient 160 000 inscrits, âgés de 15 à 70 ans. Ce cours est offert à qui veut bien s’engager à faire ses devoirs.

Hauts potentiels : de la rigidité à la flexibilité psychologique (Hexaflex – thérapie ACT) - Vandenbosch David La lutte finale "Au fond près du trottoir un être apparemment un peu perturbé tourne en rond le visage rivé sur le sol. Il arpente la surface de béton au pied du lampadaire qui diffuse une lumière jaunâtre. Il s’échine à scruter le pavement à la recherche d’un précieux sésame et reste actuellement bredouille. Bonjour monsieur, excusez moi de vous déranger, je vous vois depuis plus de 10 minutes accomplir le même rituel juste à cet endroit. Ecoutez je ne retrouve plus mes clefs et effectivement je les recherche maintenant depuis plus de deux heures sans résultats. Et vous êtes certain de les avoir perdu ici ? Non, pas du tout mais au moins ici il y a de la lumière." Vous est-t-il arrivé de chercher désespérément la réponse à un problème avec cette délicieuse impression de tourner en rond ? Au niveau systémique, nous distinguons deux types de changements : les changements de niveau 1 qui intervient à l’intérieur d’un système qui demeure relativement stable. Ensuite, « ce qui marche, marche »

Comment un Fab-Lab peut favoriser un renouveau pédagogique ? L’un des usages des Fab-Labs est la création d’une approche pédagogique expérimentale. Bien souvent l’apprentissage s’inscrit dans une perspective déductive dans laquelle la leçon précède l’exercice. Le Fab-Lab peut permettre d’entrer dans un autre cycle pédagogique ou l’expérience tactile engage d’abord un processus d’action, de motivation et d’idéation. L’intégration de séquences pédagogiques dans un Fab-Lab peut contribuer à accélérer l’apprentissage par la conjugaison de plusieurs phénomènes ci-après présentés : Tout d’abord rappelons qu’un Fab-Lab peut être appréhendé comme un espace intentionnel de création équipé de machines. En conclusion une expérience dans un Fab-Lab offre une possibilité de réinterpréter son rapport aux savoirs.

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