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Six exercices pour améliorer sa mémoire

Six exercices pour améliorer sa mémoire
Votre cerveau, fidèle serviteur ne retiendra des informations que si vous avez l'intention de les utiliser. En outre, il enregistre ce que votre corps perçoit, d'où l'importance de repérer celui des cinq sens auquel vous êtes le plus sensible. Sachez que l'auditif a de la chance, il retient tout dans sa mémoire "échoïque" (du mot écho). Six exercices faciles à pratiquer chez soi ou au bureau pour vous entraîner : 1- Se souvenir d'un lieu, d'un visage: les quatre regards. C'est un exercice de concentration fort efficace. - le regard de l'architecte. -le regard du peintre. -le regard du comptable. - le regard du détective. 2- Mémoriser une page écrite : la méthode oculaire Celle-ci consiste à visualiser les informations à retenir : to-do list, CV d'un candidat, nom d'un fournisseur etc. 3- Se souvenir d'un emploi du temps chargé : la catégorisation Elle consiste également à visualiser une liste d'informations disparates et à les organiser mentalement par catégories. Related:  ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISE

Développer son esprit de synthèse en six leçons Le manager est souvent amené à prendre brièvement la parole en public et à rédiger des mémos courts pour ses équipes ou ses supérieurs. L'esprit de synthèse relève des compétences transversales qu'on exige de lui. Or, tout le monde n'est pas doué en ce domaine. .1- Connecter son cerveau droit Avant de se lancer, il s'agit de se mettre en condition en débranchant son hémisphère cérébral gauche, siège des concepts, des symboles, de l'analyse, du langage. 2- Cadrer sa réflexion. Dés la préparation pensez à captiver l'auditeur ou le lecteur. Le plus : noter l'objectif et la durée sur un papier qui servira de corde de rappel avant et durant la rédaction ou le déroulé du speech 3- Bâtir des plans simples Gare à ne pas partir d'une page blanche sinon c'est l'imagination qui prendra le dessus. Le plus : mixer "catégories" et "oppositions" pour clarifier vos propos 4- Ecrémer les informations Adoptez la technique du survol. 5- Réaliser une carte mentale .6- Sortir du perfectionnisme

Vos petits trucs du quotidien pour manipuler l'esprit des autres Pondu par Hawley le 21 février 2014 Quels sont vos petits trucs du quotidien pour manipuler l’esprit ? C’est la question Reddit de la semaine ! Quelquefois, de tous petits rien peuvent changer beaucoup de choses (pas forcément pour inciter autrui à te donner les clés de sa 106… quoique…). On a toutes des petites astuces que Mamy, Papa ou tante Hélène nous ont transmises et qu’on utilise sans même y penser : regarder une personne dans les yeux quand on veut son attention (et son slip), par exemple. Les Redditors ont de leur côté pas mal d’idées qu’ils mettent en pratique. Quand je marche dans la foule, pour éviter de rentrer dans quelqu’un, je fixe simplement ma destination. Tu veux partir à Berlin ou à Madrid, mais surtout pas à Moscou ? Quand vous essayez de convaincre quelqu’un de faire quelque chose… offrez-leur deux options… qui vous conviennent toutes les deux. Mais ça marche aussi sur ton propre cerveau : t’as encore perdu tes clés ? Et ça sert aussi à manipuler… Pour le mieux.

Sept lois à connaître pour être plus efficace au travail " La vie au travail comme à la maison, ne peut pas être mise en équation. Il y a pourtant des dizaines de lois empiriques qui la régissent sans que nous en prenions conscience. Mises à jour par des savants ou des praticiens, elles ont fait leurs preuves. En voici sept qui devraient aider le manager à bien s'organiser. 1. Loi de Murphy : la loi des emmerdements maximum Définition : " Rien ne se passe jamais comme on l'a prévu ". Le pépin arrive toujours quand il ne faut pas et où il ne faut pas. >>> Faites de la paranoïa intelligente, dès que c'est important pour vous. 2. Définition : " Comme le gaz, le temps se dilate jusqu'à occuper la totalité de l'espace disponible ". Cette loi fondamentale s'applique à la gestion de son temps mais aussi de sa carrière et de sa vie. >>> Il faut donc borner son temps et celui des autres. 3. Définition : " Plus on dispose de place, moins on trie ". C'est une variante de la loi de Parkinson. >>> Restreignez vos zones de rangement. 4. 5. 6. >>> Isolez-vous.

7 Must-Read Books on the Art & Science of Happiness by Maria Popova From Plato to Buddha, or what imperfection has to do with the neuroscience of the good life. If you, like me, are fascinated by the human quest to understand the underpinnings of happiness but break out in hives at the mere mention of self-help books, you’re in luck: I’ve sifted through my personal library, a decade’s worth of obsessive reading, to surface seven essential books on the art and science of happiness, rooted in solid science, contemporary philosophy and cross-disciplinary insight. From psychology and neuroscience to sociology and cultural anthropology to behavioral economics, these essential reads illuminate the most fundamental aspiration of all human existence: How to avoid suffering and foster lasting well-being. The question of what makes us happy is likely as old as human cognition itself and has occupied the minds of philosophers, prophets and scientists for millennia. Human rationality depends critically on sophisticated emotionality. Donating = Loving

Neuf exercices pour améliorer sa concentration au travail La concentration consiste à mobiliser ses facultés mentales et physiques sur un sujet ou sur une action. Or notre cerveau est sollicité par de multiples informations et il ne peut en traiter qu'une seule à la fois de façon optimale. Il s'agit donc de le monopoliser, en se libérant des émotions parasites et en s'entrainant à agir, en activant ses cinq sens. Par cette pratique, vous gagnerez aussi en performance. Voici neuf exercices à effectuer avant et pendant ce travail. 1. Le chercheur Robert Nideffer, féru de psychologie du sport, a observé que l'attention de l'athlète se caractérise par deux dimensions : l'étendue, large ou étroite selon qu'elle est focalisée sur une seule ou plusieurs informations ; la direction, interne ou externe selon qu'elle est centrée sur les pensées et sensations ou sur un événement ou un objet extérieur. 2. 3. 4. Comme précédemment, regardez un seul objet mais sans vous y attarder. 5. Pour les auditifs, c'est une aide intéressante. 6. 7. 8. 9.

21 Habits of Happy People “Happiness is a habit – cultivate it.” ~ Elbert Hubbard Happiness is one aspiration all people share. No one wants to be sad and depressed. We’ve all seen people who are always happy – even amidst agonizing life trials. I’m not saying happy people don’t feel grief, sorrow or sadness; they just don’t let it overtake their life. The following are 21 things happy people make a habit of doing: 1. Be thankful that you woke up alive each morning. 2. Surround yourself with happy, positive people who share your values and goals. 3. Accept others for who they are as well as where they are in life. 4. Keep up to date with the latest news regarding your career and hobbies. 5. Don’t wallow in self-pity. 6. Some statistics show that 80% of people dislike their jobs! 7. Take the time to see the beauty around you. 8. Don’t take yourself – or life to seriously. 9. Holding a grudge will hurt no one but you. 10. Develop an attitude of gratitude. 11. 12. Honesty is the best policy. 13. 14. 15. 16. 17. 18.

Cinq lois à connaître pour être efficace au travail (saison 2) " La vie, au travail comme à la maison, échappe à la logique mathématique. Mais il existe des lois empiriques, éprouvée par des scientifiques ou des praticiens, qui devraient aider le manager à mieux gérer son temps, son énergie et son équipe. Après les sept lois exposées dans la saison 1, en voici cinq autres dans notre saison 2 ! 1. Définition : " Plus l'activité est captivante, plus elle parait brève Les minutes ralentissent ou s'accélèrent selon l'intérêt qu'on porte à la tâche. >>> Allouez un budget temps à chacun des dossiers que vous allez traiter, dès le matin, et ce que vous démarriez par les plus faciles ou les plus pénibles. 2. Définition : " L'utilité d'un réseau est proportionnelle au carré de ceux qui l'utilisent ". C'est l'effet levier des réseaux sociaux, mis en équation par le créateur d'Ethernet, Robert Metcalfe. >>> Intégrez des réseaux physiques ou virtuels mais ne soyez pas toujours demandeur : apportez votre contribution de façon pertinente et régulière. 3. 4. 5.

Don’t trust your brain Mindmaps Mindmaps are an excellent way to externalize your memory and neural connections. The textbook definition of a mindmap (from Wikipedia) is: “A mind map is a diagram used to visually outline information. As a programmer, I don’t remember all the keywords and syntaxes of the dozens of computer languages I’ve used over my life. Lists and More Lists Another good habit to cultivate is to brain dump at least once in a while. I like to do these brain dumps by writing down everything in a notebook, then using patrick rhone’s dash/plus system to deal with it. Finally, once a week, I move the relevant things to my lists. New habits are hard to come by. I use an iphone app, Lift,, to help me incorporate new habits into my life. Keep what you want right in your face. If you want to be healthy, surround yourself with healthy things. Journaling Even if you have a blog where you write from time to time, having a private journal (and writing on it daily) is a nice form of mental hygiene.

Donner des conseils de méthode Chapitre 25 Donner des conseils de méthode Un élève suit au collège 12 disciplines, 26 heures par semaine sur 36 semaines. Un élève qui écrit, ce sont 30 mots à la minute. Faire le diagnostic des méthodes des élèves La réalité est infiniment plus complexe, apprendre n’est jamais un long fleuve tranquille. Enquêter sur les méthodes de travail En tant que professeur principal, j’ai souvent utilisé en début d’année une enquête adaptée selon le niveau correspondant. Enquête sur les méthodes de travail L’exploitation des résultats communiqués et commentés en classe m’a permis de comprendre des situations parfois bizarres et de construire un dispositif méthodologique de soutien au travail personnel ; certains items se dégagent plus que d’autres, ce sera donc la priorité des premières semaines. La fiche personnelle des réponses est un bon support pour mener un entretien avec un élève, dans le cadre d’un tutorat, de sorte à mesurer avec lui les petits progrès, mois après mois. Evaluer. d’après J.

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