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Six exercices pour améliorer sa mémoire

Six exercices pour améliorer sa mémoire
Votre cerveau, fidèle serviteur ne retiendra des informations que si vous avez l'intention de les utiliser. En outre, il enregistre ce que votre corps perçoit, d'où l'importance de repérer celui des cinq sens auquel vous êtes le plus sensible. Sachez que l'auditif a de la chance, il retient tout dans sa mémoire "échoïque" (du mot écho). Six exercices faciles à pratiquer chez soi ou au bureau pour vous entraîner : 1- Se souvenir d'un lieu, d'un visage: les quatre regards. C'est un exercice de concentration fort efficace. - le regard de l'architecte. -le regard du peintre. -le regard du comptable. - le regard du détective. 2- Mémoriser une page écrite : la méthode oculaire Celle-ci consiste à visualiser les informations à retenir : to-do list, CV d'un candidat, nom d'un fournisseur etc. 3- Se souvenir d'un emploi du temps chargé : la catégorisation Elle consiste également à visualiser une liste d'informations disparates et à les organiser mentalement par catégories. Related:  ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISE

Protégez efficacement vos reins L’insuffisance rénale est souvent diagnostiquée très tard. Il existe de nombreuses causes d’insuffisance rénale, qu’elles soient liées au diabète, à l’hypertension, l'abus de certains médicaments ou à l’organe lui-même. Il s'agit également d'une maladie qui est la plupart du temps détectée lorsqu'elle est déjà à un stade avancé. Le seul recours étant alors la dialyse. Il est important de protéger les reins tout au long de notre vie, voici quelques conseils utiles et efficaces pour favoriser la fonction rénale. 1- Adoptez une alimentation favorisant les protéines végétales et faisant une part importante aux légumes et fruits qui sont un apport riche en alcalins. 2- Évitez de consommer des médicaments, ils sont tous nocifs pour les reins. 3- Consommez certains aliments particulièrement favorables à la fonction rénale: les artichauts, le persil, la salade de pissenlits, les baies de génévrier, sont particulièrement favorables. Artichaut l'ami du foie et des reins

Développer son esprit de synthèse en six leçons Le manager est souvent amené à prendre brièvement la parole en public et à rédiger des mémos courts pour ses équipes ou ses supérieurs. L'esprit de synthèse relève des compétences transversales qu'on exige de lui. Or, tout le monde n'est pas doué en ce domaine. .1- Connecter son cerveau droit Avant de se lancer, il s'agit de se mettre en condition en débranchant son hémisphère cérébral gauche, siège des concepts, des symboles, de l'analyse, du langage. 2- Cadrer sa réflexion. Dés la préparation pensez à captiver l'auditeur ou le lecteur. Le plus : noter l'objectif et la durée sur un papier qui servira de corde de rappel avant et durant la rédaction ou le déroulé du speech 3- Bâtir des plans simples Gare à ne pas partir d'une page blanche sinon c'est l'imagination qui prendra le dessus. Le plus : mixer "catégories" et "oppositions" pour clarifier vos propos 4- Ecrémer les informations Adoptez la technique du survol. 5- Réaliser une carte mentale .6- Sortir du perfectionnisme

Vos petits trucs du quotidien pour manipuler l'esprit des autres Pondu par Hawley le 21 février 2014 Quels sont vos petits trucs du quotidien pour manipuler l’esprit ? C’est la question Reddit de la semaine ! Quelquefois, de tous petits rien peuvent changer beaucoup de choses (pas forcément pour inciter autrui à te donner les clés de sa 106… quoique…). On a toutes des petites astuces que Mamy, Papa ou tante Hélène nous ont transmises et qu’on utilise sans même y penser : regarder une personne dans les yeux quand on veut son attention (et son slip), par exemple. Les Redditors ont de leur côté pas mal d’idées qu’ils mettent en pratique. Quand je marche dans la foule, pour éviter de rentrer dans quelqu’un, je fixe simplement ma destination. Tu veux partir à Berlin ou à Madrid, mais surtout pas à Moscou ? Quand vous essayez de convaincre quelqu’un de faire quelque chose… offrez-leur deux options… qui vous conviennent toutes les deux. Mais ça marche aussi sur ton propre cerveau : t’as encore perdu tes clés ? Et ça sert aussi à manipuler… Pour le mieux.

Mesdames, je crois qu'il est temps d'enlever votre soutien-gorge par Annie A quoi rêvent les femmes ? Je me suis rendue compte que pour nombre d’entre elles, leur rêve secret durant la journée est de penser à ce qu’elles pourront faire sitôt arrivées à la maison : glisser les mains dans le dos, les approcher de la peau nue et attraper l’attache de leur soutien-gorge. Et… l’enlever ! A priori, il ne semble pas exister de corrélation entre le fait de porter un soutien gorge et l’augmentation du risque de développer un cancer du sein. Et si le soutien-gorge faisait vraiment du mal ? Le port d’un soutien-gorge peut gêner les tout petits vaisseaux lymphatiques. Au cours d’une étude menée aux USA en 1991, 4 000 femmes âgées de 30 à 79 ans ont été interrogées sur leurs habitudes en matière de soutien-gorge. Et si le soutien-gorge ne servait à rien ? Personnellement, au quotidien, j’évite de porter un soutien-gorge. Minimiser les risques Si vous devez porter un soutien-gorge, choisissez le sans baleines et suffisamment large pour ne pas être trop serrée.

Sept lois à connaître pour être plus efficace au travail " La vie au travail comme à la maison, ne peut pas être mise en équation. Il y a pourtant des dizaines de lois empiriques qui la régissent sans que nous en prenions conscience. Mises à jour par des savants ou des praticiens, elles ont fait leurs preuves. En voici sept qui devraient aider le manager à bien s'organiser. 1. Loi de Murphy : la loi des emmerdements maximum Définition : " Rien ne se passe jamais comme on l'a prévu ". Le pépin arrive toujours quand il ne faut pas et où il ne faut pas. >>> Faites de la paranoïa intelligente, dès que c'est important pour vous. 2. Définition : " Comme le gaz, le temps se dilate jusqu'à occuper la totalité de l'espace disponible ". Cette loi fondamentale s'applique à la gestion de son temps mais aussi de sa carrière et de sa vie. >>> Il faut donc borner son temps et celui des autres. 3. Définition : " Plus on dispose de place, moins on trie ". C'est une variante de la loi de Parkinson. >>> Restreignez vos zones de rangement. 4. 5. 6. >>> Isolez-vous.

7 Must-Read Books on the Art & Science of Happiness by Maria Popova From Plato to Buddha, or what imperfection has to do with the neuroscience of the good life. If you, like me, are fascinated by the human quest to understand the underpinnings of happiness but break out in hives at the mere mention of self-help books, you’re in luck: I’ve sifted through my personal library, a decade’s worth of obsessive reading, to surface seven essential books on the art and science of happiness, rooted in solid science, contemporary philosophy and cross-disciplinary insight. From psychology and neuroscience to sociology and cultural anthropology to behavioral economics, these essential reads illuminate the most fundamental aspiration of all human existence: How to avoid suffering and foster lasting well-being. The question of what makes us happy is likely as old as human cognition itself and has occupied the minds of philosophers, prophets and scientists for millennia. Human rationality depends critically on sophisticated emotionality. Donating = Loving

Rétablir sa santé intestinale, c’est long, mais on y arrive  33 Commentaires et 0 tweets La perméabilité intestinale évoquée par Michel Dogna dans l’article ci-dessus ne se traduit pas nécessairement par l’autisme. Elle est en fait extrèmement répandue dans l’ensemble de la population (la moitié d’entre nous seraient atteints) et elle est d’autant plus difficile à diagnostiquer qu’elle est à l’origine de multiples symptômes : fatigue, inflammation chronique, maladies auto-immunes, allergies, troubles du sommeil, problèmes cutanés. Quand la paroi de l’intestin n’est plus étanche, c’est tout le métabolisme qui s’affole. L’intestin, un véritable zoo ! L’intestin grêle est la plus grande surface d’échange de l’organisme: il a multiplié les reliefs (villosités) et les propres cellules de l’intestin ont multiplié leur surface d’échange en créant une bordure en brosse. C’est également un lieu de cohabitation : nous hébergeons 450 espèces de bactéries et de levures. L’intestin grêle joue, par ailleurs, aussi un rôle endocrinien. Une litanie de répercutions

Neuf exercices pour améliorer sa concentration au travail La concentration consiste à mobiliser ses facultés mentales et physiques sur un sujet ou sur une action. Or notre cerveau est sollicité par de multiples informations et il ne peut en traiter qu'une seule à la fois de façon optimale. Il s'agit donc de le monopoliser, en se libérant des émotions parasites et en s'entrainant à agir, en activant ses cinq sens. Par cette pratique, vous gagnerez aussi en performance. Voici neuf exercices à effectuer avant et pendant ce travail. 1. Le chercheur Robert Nideffer, féru de psychologie du sport, a observé que l'attention de l'athlète se caractérise par deux dimensions : l'étendue, large ou étroite selon qu'elle est focalisée sur une seule ou plusieurs informations ; la direction, interne ou externe selon qu'elle est centrée sur les pensées et sensations ou sur un événement ou un objet extérieur. 2. 3. 4. Comme précédemment, regardez un seul objet mais sans vous y attarder. 5. Pour les auditifs, c'est une aide intéressante. 6. 7. 8. 9.

21 Habits of Happy People “Happiness is a habit – cultivate it.” ~ Elbert Hubbard Happiness is one aspiration all people share. No one wants to be sad and depressed. We’ve all seen people who are always happy – even amidst agonizing life trials. I’m not saying happy people don’t feel grief, sorrow or sadness; they just don’t let it overtake their life. The following are 21 things happy people make a habit of doing: 1. Be thankful that you woke up alive each morning. 2. Surround yourself with happy, positive people who share your values and goals. 3. Accept others for who they are as well as where they are in life. 4. Keep up to date with the latest news regarding your career and hobbies. 5. Don’t wallow in self-pity. 6. Some statistics show that 80% of people dislike their jobs! 7. Take the time to see the beauty around you. 8. Don’t take yourself – or life to seriously. 9. Holding a grudge will hurt no one but you. 10. Develop an attitude of gratitude. 11. 12. Honesty is the best policy. 13. 14. 15. 16. 17. 18.

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