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Six exercices pour améliorer sa mémoire

Six exercices pour améliorer sa mémoire
Votre cerveau, fidèle serviteur ne retiendra des informations que si vous avez l'intention de les utiliser. En outre, il enregistre ce que votre corps perçoit, d'où l'importance de repérer celui des cinq sens auquel vous êtes le plus sensible. Sachez que l'auditif a de la chance, il retient tout dans sa mémoire "échoïque" (du mot écho). Six exercices faciles à pratiquer chez soi ou au bureau pour vous entraîner : 1- Se souvenir d'un lieu, d'un visage: les quatre regards. C'est un exercice de concentration fort efficace. - le regard de l'architecte. -le regard du peintre. -le regard du comptable. - le regard du détective. 2- Mémoriser une page écrite : la méthode oculaire Celle-ci consiste à visualiser les informations à retenir : to-do list, CV d'un candidat, nom d'un fournisseur etc. 3- Se souvenir d'un emploi du temps chargé : la catégorisation Elle consiste également à visualiser une liste d'informations disparates et à les organiser mentalement par catégories.

Développer son esprit de synthèse en six leçons Le manager est souvent amené à prendre brièvement la parole en public et à rédiger des mémos courts pour ses équipes ou ses supérieurs. L'esprit de synthèse relève des compétences transversales qu'on exige de lui. Or, tout le monde n'est pas doué en ce domaine. .1- Connecter son cerveau droit Avant de se lancer, il s'agit de se mettre en condition en débranchant son hémisphère cérébral gauche, siège des concepts, des symboles, de l'analyse, du langage. 2- Cadrer sa réflexion. Dés la préparation pensez à captiver l'auditeur ou le lecteur. Le plus : noter l'objectif et la durée sur un papier qui servira de corde de rappel avant et durant la rédaction ou le déroulé du speech 3- Bâtir des plans simples Gare à ne pas partir d'une page blanche sinon c'est l'imagination qui prendra le dessus. Le plus : mixer "catégories" et "oppositions" pour clarifier vos propos 4- Ecrémer les informations Adoptez la technique du survol. 5- Réaliser une carte mentale .6- Sortir du perfectionnisme

Endométriose: comment lutter contre la principale cause d'infertilité? C'est l'histoire tristement banale d'une "endogirl". Dès ses premières règles à 12 ans, Emeline souffre beaucoup chaque mois. A 15 ans, elle se tord régulièrement de douleur. Après des années de souffrance pendant ses règles, avant, après et aussi au cours de rapports sexuels, elle "craque", et finit par consulter une dizaine de gynécologues en moins de cinq ans. "25 à 50% des patientes auront des difficultés à faire un enfant" Une maladie gynécologique incurable, douloureuse et méconnue mais pourtant très répandue, puisqu'elle touche une femme sur dix. L'endométriose est aussi l'une des principales causes d'infertilité. C'est ce qu'a vécu Clothilde (lire son témoignage en intégralité ici) , qui entamé sa première Fécondation in vitro peu avant ses 30 ans. En moyenne, "l'errance diagnostique" dure sept ans et demi. S'ajoute à cela la banalisation des douleurs liées aux règles: "son intensité, qui constitue le principal symptôme, est, par nature, difficile à évaluer.

Sept lois à connaître pour être plus efficace au travail " La vie au travail comme à la maison, ne peut pas être mise en équation. Il y a pourtant des dizaines de lois empiriques qui la régissent sans que nous en prenions conscience. Mises à jour par des savants ou des praticiens, elles ont fait leurs preuves. En voici sept qui devraient aider le manager à bien s'organiser. 1. Loi de Murphy : la loi des emmerdements maximum Définition : " Rien ne se passe jamais comme on l'a prévu ". Le pépin arrive toujours quand il ne faut pas et où il ne faut pas. >>> Faites de la paranoïa intelligente, dès que c'est important pour vous. 2. Définition : " Comme le gaz, le temps se dilate jusqu'à occuper la totalité de l'espace disponible ". Cette loi fondamentale s'applique à la gestion de son temps mais aussi de sa carrière et de sa vie. >>> Il faut donc borner son temps et celui des autres. 3. Définition : " Plus on dispose de place, moins on trie ". C'est une variante de la loi de Parkinson. >>> Restreignez vos zones de rangement. 4. 5. 6. >>> Isolez-vous.

Dyspareunie Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Les douleurs peuvent être les symptômes de maladies le plus souvent bénignes (ex : dyspareunies d'intromission lors des candidoses vulvo-vaginales) mais parfois graves, aussi est-il fortement conseillé de demander l'avis de son médecin traitant ou d'un sexologue. Chez la femme, on peut distinguer les dyspareunies d'intromission, qui sont des douleurs à l'entrée du vestibule et du vagin, et les dyspareunies profondes, qui signent plutôt une affection intra-abdominale comme l'endométriose. Ces douleurs peuvent également être d'origine psychogène. Neuf exercices pour améliorer sa concentration au travail La concentration consiste à mobiliser ses facultés mentales et physiques sur un sujet ou sur une action. Or notre cerveau est sollicité par de multiples informations et il ne peut en traiter qu'une seule à la fois de façon optimale. Il s'agit donc de le monopoliser, en se libérant des émotions parasites et en s'entrainant à agir, en activant ses cinq sens. Par cette pratique, vous gagnerez aussi en performance. Voici neuf exercices à effectuer avant et pendant ce travail. 1. Le chercheur Robert Nideffer, féru de psychologie du sport, a observé que l'attention de l'athlète se caractérise par deux dimensions : l'étendue, large ou étroite selon qu'elle est focalisée sur une seule ou plusieurs informations ; la direction, interne ou externe selon qu'elle est centrée sur les pensées et sensations ou sur un événement ou un objet extérieur. 2. 3. 4. Comme précédemment, regardez un seul objet mais sans vous y attarder. 5. Pour les auditifs, c'est une aide intéressante. 6. 7. 8. 9.

Endométriose Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. L'endométriose est la présence de muqueuse utérine en dehors de la cavité utérine. L'endométriose est une maladie gynécologique globalement incomprise. Épidémiologie[modifier | modifier le code] On estime que 10 à 20 % des femmes souffrent d'endométriose[1]. Mécanisme[modifier | modifier le code] Si la cause précise (étiologie) reste jusqu'à présent inconnue, différentes hypothèses tentant d'expliquer la genèse de l'endométriose existent : Théorie du reflux[modifier | modifier le code] L'hypothèse de Sampson suggère que ce sont des reflux de sang qui sont à l'origine de l'endométriose. Théorie métaplasique[modifier | modifier le code] La seconde hypothèse envisage le fait que le péritoine qui recouvre les organes présents dans la cavité abdominale dériverait d'un tissu embryologique appelé cœlomique et posséderait une pluripotentialité. Théorie de la métastase[modifier | modifier le code] Les 3 facteurs importants qui jouent un rôle sont :

Cinq lois à connaître pour être efficace au travail (saison 2) " La vie, au travail comme à la maison, échappe à la logique mathématique. Mais il existe des lois empiriques, éprouvée par des scientifiques ou des praticiens, qui devraient aider le manager à mieux gérer son temps, son énergie et son équipe. Après les sept lois exposées dans la saison 1, en voici cinq autres dans notre saison 2 ! 1. Définition : " Plus l'activité est captivante, plus elle parait brève Les minutes ralentissent ou s'accélèrent selon l'intérêt qu'on porte à la tâche. >>> Allouez un budget temps à chacun des dossiers que vous allez traiter, dès le matin, et ce que vous démarriez par les plus faciles ou les plus pénibles. 2. Définition : " L'utilité d'un réseau est proportionnelle au carré de ceux qui l'utilisent ". C'est l'effet levier des réseaux sociaux, mis en équation par le créateur d'Ethernet, Robert Metcalfe. >>> Intégrez des réseaux physiques ou virtuels mais ne soyez pas toujours demandeur : apportez votre contribution de façon pertinente et régulière. 3. 4. 5.

Témoignage. "A 35 ans, atteinte d'endométriose, je ne peux plus avoir d'enfant" J'ai 35 ans et je suis touchée par l'endométriose, une maladie méconnue. Elle se caractérise par la formation de cellules d'endomètre (muqueuse qui tapisse l'utérus) en dehors de la cavité utérine. Pour "faire simple", au fil des cycles menstruels, ces cellules se comportent comme l'endomètre, et saignent au moment des règles; cependant, comme elles sont hors de l'utérus, le sang ne peut s'évacuer: il se forme alors des kystes ou des adhérences sur/entre les organes. L'endométriose est l'une des causes d'infertilité chez la femme. Si j'ai choisi de témoigner, c'est pour éviter que d'autres soient, comme moi, diagnostiquées si tard que leurs chances de pouvoir porter un enfant se seront envolées à jamais. Ça n'a pas duré, j'ai changé de pilule, fait de l'acupuncture, et mon médecin de famille m'a parlé pour la première fois d'endométriose, un mot mystérieux à l'époque... Une maladie pas toujours simple à dépister Je sais maintenant de quoi je souffre depuis environ 16 ans.

Donner des conseils de méthode Chapitre 25 Donner des conseils de méthode Un élève suit au collège 12 disciplines, 26 heures par semaine sur 36 semaines. Un élève qui écrit, ce sont 30 mots à la minute. Faire le diagnostic des méthodes des élèves La réalité est infiniment plus complexe, apprendre n’est jamais un long fleuve tranquille. Enquêter sur les méthodes de travail En tant que professeur principal, j’ai souvent utilisé en début d’année une enquête adaptée selon le niveau correspondant. Enquête sur les méthodes de travail L’exploitation des résultats communiqués et commentés en classe m’a permis de comprendre des situations parfois bizarres et de construire un dispositif méthodologique de soutien au travail personnel ; certains items se dégagent plus que d’autres, ce sera donc la priorité des premières semaines. La fiche personnelle des réponses est un bon support pour mener un entretien avec un élève, dans le cadre d’un tutorat, de sorte à mesurer avec lui les petits progrès, mois après mois. Evaluer. d’après J.

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