Mal de dos, 10 exercices contre le mal de dos
Le mal de dos, quand il est d'origine mécanique, se soigne avec des exercices de musculation et d'étirements actifs de la colonne vertébrale et des auto-massages profonds sur les muscles dorso-lombaires à faire au moins 3 fois par semaine, idéalement tous les jours. Le mal de dos d'origine inflammatoire est moins répandu (1 patient sur 20). Il est la conséquence d’une maladie auto-immune sous-jacente qui peut s’aggraver avec le temps. Réaliser des radiographies et des bilans sanguins permet de distinguer le type de mal de dos dont on souffre, mécanique ou inflammatoire. Causes du mal de dos Sollicitation musculaire excessive Vertèbres, disques, muscles et nerfs sont impliqués dans le mal de dos mais il semble bien que le dysfonctionnement des muscles dorsaux, et notamment du muscle multifidus, à la suite d'un geste souvent anodin exécuté en extension ou en rotation dorsale, soit la cause dominante des lombalgies, lumbago et autres douleurs lombaires. Préparation physique inadaptée Le sport
Qi gong et balades - méthode
{*style:<b> NEI YANG GONG </b>*} ou méthode dynamique du QI Gong pour nourrir l’intérieur s’appelle aussi « » . Cette méthode comporte 2 enchaînements dynamiques et 2 formes de respirations thérapeutiques qui peuvent être pratiquées seules. Elle renforce les os et les tendons, tonifie les 4 membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise l'énergie et le sang. Chacun des deux enchainements comporte avec sa respiration appropriée et constitue le premier niveau du travail énergétique, accessible à tous, débutants ou pratiquants réguliers. A l'observation de ce mouvement, on constate un étirement de la colonne vertébrale jusqu'à la nuque qui entraine une diminution de la pression artérielle sous l'occipitale. Il y a à la fois un mouvement d'étirement de rotation de la colonne vertébrale qui agit sur la moelle épinière. Observez la rotation et l'étirement maximal de la colonne vertébrale, des hanches et des épaules dus au mouvement circulaire du bras. </b></u>*}
La Kinésithérapie Mèzières
Nicole Quincy-Poque Cette méthode de travail a été conçue par Mademoiselle Mézières qui était masseur –kinésithérapeute A la suite d’observations faites sur ses patients, elle a pris conscience d’événements répétitifs dont elle a dégagé des lois basées sur des principes jusque là ignorés. Elle a objectivé ces lois en les démontrant. La connaissance de ces lois est indispensable à la compréhension de notre travail Quelles sont ces lois sur lesquelles repose le travail de kinésithérapie ? 1er loi Les muscles postérieurs se comportent comme un seul muscle. Quels sont les points essentiels de la méthode ? 1)la place prééminente donnée au système nerveux neurovégétatif Le système nerveux neurovégétatif régule la tonicité musculaire. 2)L’existence des chaînes musculaires Mlle MEZIERES a décrit quatre chaînes 1 Postérieure : muscle du dos muscle des membres inférieurs 1 Chaîne pré vertébrale = Muscles antérieures du cou 1 Chaîne antéro intérieur : diaphragme psoas iliaques 1 Chaîne brachiale
Qi Gong ou Tai Chi : 2 pratiques de la médecine traditionnelle chinoise, e-sante.fr
Vous êtes toujours à la recherche d’une activité physique intéressante ? Voici deux gymnastiques chinoises ancestrales qui offrent des perspectives différentes et passionnantes. Décryptage. Le Qi Gong et le Tai Chi viennent d’être officiellement reconnues par l’Académie de Médecine de Paris comme des thérapies complémentaires (mars 2013). Ce rapport, bien que timide comparé au potentiel de ces deux pratiques, a le mérite d’élargir le champ de la médecine occidentale pour le bien des patients et pour la réduction de la prise médicamenteuse. C’est également une réponse à l’initiative prise par les 37 hôpitaux français AP-HP, qui ont décidé d’inclure ces activités physiques dans leur plan stratégique des quatre prochaines années (en plus de l’acupuncture, l’hypnose et l’ostéopathie). Le Qi Gong, une branche de la médecine traditionnelle chinoise *www.tempsducorps.org **www.thalasso-carnac.com Le Qi Gong : pour qui ? Le Tai Chi, un art martial interne Le Tai Chi, pour qui ?
Plan dentaire
Gérard Quilliou Votre traitement de redressement est terminé, vous avez été patient et persévérant, votre corps vous remercie. Votre corps et votre mandibule sont maintenant redressés dans une position fonctionnelle, qu'il faut absolument pérenniser. Vous allez prendre, avec votre dentiste, la décision de revoir votre plan dentaire en respectant des points importants. Le corps possède des forces dentaires élevées (plus de 100Kg au cm²) il ne tolère aucune erreur. Le plan dentaire est constitué de courbes ; ces courbes dentaires (Spee et Wilson) sont propres à chaque personne. Avec toutes ces indications le prothésiste façonne votre projet dentaire en cire. Ce projet en cire (wax-ups) vous permet de voir puis de décider pour pour votre futur plan dentaire. Avec ces indication et le projet en cire, votre praticien vous guidera sur la ou les techniques adaptées pour trouver un plan dentaire optimisé : De l'orthodontie pour replacer les dents.
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The Eastern practice of yoga has become a modern-day symbol of peace, serenity and well-being in the West. More than 20 million Americans practice yoga, according to the 2012 Yoga in America study, with practitioners spending more than $10 billion a year on yoga-related products and classes. The mind-body practice is frequently touted for its ability to reduce stress and boost well-being, but it also offers wide-ranging physical health benefits that rival other forms of exercise. Infographic by Jan Diehm for The Huffington Post Copy the code below to embed this infographic on your site: After Class. Improved Brain Function. Lower Stress Levels. Alter Gene Expression. Increased Flexibility. After A Few Months. Lower Blood Pressure. Improved Lung Capacity. Improved Sexual Function. Reduced Chronic Neck Pain. Anxiety Relief. Relief from Chronic Back Pain. Steady Blood Sugar Levels in People with Diabetes. Improved Sense of Balance. After Years. Stronger Bones. Healthy Weight.
Hyperactivité, perte de mobilité : le Tai-chi peut vous aider
Aux Etats-Unis, le Tai-chi (ou Tai-chi-chuan), un art martial du XIIIe siècle, pourrait aider les millions d'enfants américains hyperactifs. Un essai clinique est actuellement en cours pour montrer son efficacité. Les explications avec Géraldine Zamansky, journaliste du Magazine de la santé. Par La rédaction d'Allodocteurs.fr Rédigé le , mis à jour le Hyperactivité, perte de mobilité : le Tai-chi peut vous aider Un maître de Tai-chi, scientifique également au Centre national sur les médecines alternatives du ministère de la Santé américain, a mis en ligne un cours. Ils sont plus de six millions à avoir reçu ce diagnostic et plus de la moitié prennent un traitement pour les aider à se concentrer. Une pratique contradictoire avec le profil des hyperactifs ? Le Tai-chi est une pratique basée sur des mouvements très lents et très maîtrisés. Depuis 1991, Cary Shurman fait du Tai-chi avec des enfants. Les bienfaits du Tai-chi sur les hyperactifs Cary Shurman observe des résultats très rapidement.
