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Le regard intérieur

Le regard intérieur
Le regard intérieur Cette technique de méditation vous permet de vous découvrir de l'intérieur, dans votre monde intime et d'observer le corps et le mental jusqu'à que vous soyez un pur témoin. Durée : quelques minutes ! Instructions : Vous pouvez la faire maintenant sur votre chaise, devant votre ordinateur. Les yeux fermés, vous allez faire l'inventaire de votre organisme, membre par membre, organe par organe. Ensuite, entrez dans votre tête. C'est cela la méditation et si vous pouvez faire cela pendant quelques minutes, vous comprendrez que vous n'êtes ni le corps ni le mental. Maintenant, vous pouvez essayer... > Accueil meditationfrance Essayez une technique de méditation Pour trouver un stage, une retraite, une soirée de méditation consultez le calendrier.

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Le Yoga de l'Energie - Roger Clerc Cet article, rédigé par Yves Mangeat, Directeur de l'Ecole de Yoga d'Evian, pour un numéro spécial Fidhy-Info, peut être téléchargé en format pdf: mangeat.pdf (80k) Qu'est-ce que le Yoga de l'Energie ? - D'où vient le nom «yoga de l'énergie» ? - Ecoutons Roger Clerc qui a donné ce titre à son premier livre pour caractériser la forme de yoga que lui avait transmis Lucien Ferrer.

Méditer simplement en 4 étapes Dans le précédent article je survolais les raisons diverses qui poussent les gens à se mettre à la méditationainsi que les bénéfices raisonnablement attendus par sa pratique régulière. Aujourd’hui je présente, à titre d’exemple et d’encouragement, la structure du rituel que je réalise chaque jour.La méthode que je partage ici est très simple. Peut-être même la trouverez-vous trop simple. Résistez cependant à l’envie de vouloir en rajouter et de trop en faire. Moins on se complique la vie et mieux ça va. Voici les 4 étapes de base pour commencer à méditer :

Visualisat° d'1 journée normale le juillet 29th, 2011 Si vous êtes régulièrement stressé dans la vie de tous les jours, ou même simplement tendu, voici un petit exercice de visualisation pour apprendre et s’entraîner à rester calme en toute situation. Tout d’abord, je vous invite à bien vous détendre (vous pouvez par exemple lire cet article : petit exercice de relaxation). Conscience de Soi / Guérison Ce chapitre, intitulé "Première transformation", traite de la manière de se mesurer à la peur et d'acquérir le courage, une entreprise sacrée. Vous allez traquer ce qui vous effraie, puis faire appel au courage pour le transformer... La peur est une émotion négative puissante, car nous sommes génétiquement conditionnés à l'associer à la survie. La peur non maîtrisée est sans limites; si vous ne la circonscrivez pas, son énergie proliférera à l'infini, tel un cancer. Jusqu'à ce que nous apprenions à nous dégager de ses affres, la peur nous dominera facilement, c'est tout à fait compréhensible.

La pleine conscience Dans tous nos états, physiques ou mentaux, rassemblons toutes nos forces et en remettons nous entièrement au "Ju In Gong" (JIG = le possesseur de l'esprit et du corps).Le JIG est le soi qui permet au "je" actuel de bouger, parler, manger et boire. La source de l'univers est liée directement à la source de l'esprit. Et on appelle cette source le JIG. Observer l'esprit en toute chose signifie que tout dans la vie quotidienne est méditation. Quand on en arrive véritablement à découvrir le soi, il n'y a pas de séparation, puisque la vérité originelle de l'univers est sans dualité. Pour comprendre la souffrance, on doit la confier au maître qui est en nous.

Comment réaliser une visualisation créative? LES DIFFÉRENTES TECHNIQUES de Visualisation CrÉative... Comment réaliser une visualisation créative? Tout d'abord, avant de débuter toute visualisation créative, il est important de définir avec précision votre objectif. Que désirez-vous accomplir durant cette visualisation, quels-sont vos désirs ? Combattre une peur ? Attirer à vous la maison de vos rêves ?

Qu'est-ce que le Qi Gong ? Qu'est-ce que le Qi Gong ? Le Qi Gong (Chi Kung) trouve sa source dans le concept philosophique antique de la Chine. Qi ou Chi (énergie, souffle) Gong ou Kung (travail, réalisation, aptitude) Comment respirer pour relaxer et augmenter la concentration? Le contrôle de la respiration est une des méthodes les plus simples pour relaxer et augmenter votre concentration. Voici un exercice simple qui vous apportera d’heureux bénéfices en moins de 2 minutes. Je vous invite à les expérimenter et à choisir celui qui vous plaît le mieux. Pour ma part, ma respiration préférée est la « respiration alternée » qui me met toujours un sourire aux lèvres! 1.

INGEREZ DU SOLEIL et IRRADIEZ Omraam Mikhaël Aïvanhov Comment votre mari pouvait-il vous trouver aimable, alors qu’il faisait nuit en vous? Commencez à comprendre de quel soleil je vous parle. Supposons que vous soyez atteint d’une maladie incurable et tenace. De nombreux médecins viennent à votre chevet pour vous donner des remèdes et vous perdez beaucoup d’argent qu’ils emportent avec satisfaction. Votre misère, l’irritation et le chagrin que vous cause cette situation vous rendent fou.

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