Five Ways to Become Happier Today

Transcript Question: What can people do each day to be happier? Tal Ben-Shahar: The first thing to do to become happier, paradoxically, is to accept painful emotions, to accept them as a part of being alive. You know, there are two kinds of people who don't experience painful emotions such as anxiety or disappointment, sadness, envy; two kinds of people who don't experience these painful emotions. They are the psychopaths and the dead. Question: Are there specific things people can do? Tal Ben-Shahar: Then I think -- yeah. Physical exercise contributes a great deal to happiness; in fact, there is research showing that regular exercise, three times a week for 30 to 40 minutes of aerobic exercise, could be jogging or walking or aerobics or dancing, three times a week of 30 to 40 minutes of exercise is equivalent to some of our most powerful psychiatric drugs in dealing with depression or sadness or anxiety. Question: How can we cultivate gratitude? Tal Ben-Shahar: Okay.

Christophe André Apprendre à être heureux - Tal BEN-SHAHAR Psycho Actif, le blog de Christophe André On a demandé au professeur de bonheur de Harvard comment survivre à une journée difficile PSYCHOLOGIE - Son nom ne vous dit peut-être rien mais à Harvard, il était une star. Tal Ben-Shahar est "professeur de bonheur". Plus précisément, cet écrivain est spécialiste de psychologie positive et ses cours au sein de la prestigieuse université américaine ont été parmi les plus suivis de l'histoire. Tal Ben-Shahar, qui enseigne aujourd'hui au Centre Interdisciplinaire à Herzliya en Israël, était à Paris début février pour présenter son livre "Choisir sa vie", paru en version poche le 19 janvier. Dans celui-ci, il explique que tout au long de notre vie, nous sommes confrontés à trois types de choix: "D'abord ceux dont nous disposons à tout moment (sourire, inspirer profondément. Pour lui, la vie est principalement composée des deux premières formes de choix évoquées ci-dessus. Le HuffPost a voulu savoir comment ce professeur de bonheur réagissait dans des situations de la vie quotidienne. Le HuffPost. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Eteignez tout ça et allez dormir. Pocket