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Galette sucré ou salée, recette Dukan PP par brigitte77 Mon régime Dukanavec Dukanaute Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site. Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement. Qui suis-je ? Dukanaute © 2009-2012Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Avertissement sur la santé Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical. Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel. Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan. Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" du Docteur Dukan.

Mijotée aubergines Gratin carottes courgettes et semoule - Rachel et sa cuisine légère et gourmande J'aime les gratins de légumes. Il me restait peu de légumes pour faire une poêlée, donc pourquoi pas un petit gratin. L'avantage avec les gratins de légumes est que mon fils de 7 ans en mange plus volontiers que des légumes "brut" ! Ici avec de la semoule, il manque juste une protéine pour un repas complet. pour 4 pers 5 pp / pers ( pour celles et ceux qui font weight watchers) 4 carottes3 courgettes150 ml de lait150 ml de crème fraîche90 g de semoule fine40 g de gruyère râpé2 œufs1 c à c de selpoivre / sel Râper les carottes et les courgettes. Mettre dans votre robot le reste des ingrédients et mixer. Mélanger vos courgettes, vos carottes et votre appareil (ci-dessus). Mettre dans le plat à gratin. Mettre au four 1 h à 180 ° à four chaud. Verdict : très bon ! Simple, ultra rapide à préparer ... parfait pour le repas d'un soir, servi avec une cordon bleu et une belle salade verte.

Gratin de courgettes viande hachée comme des lasagnes - Rachel et sa cuisine légère et gourmande Voici un gratin de courgettes comme des lasagnes, mais sans pâtes à lasagne ! Ce sont les courgettes qui font la pâte à lasagne !! Idéal pour faire manger des légumes à nos petites têtes blondes !! Pour 4 pers 6 pp / pers (weight watchers) -400 g de viande hachée à 5 % de MG -1 oignon -1 boite de tomates pelées -1 petite boite de concentré de tomates -3 courgettes moyennes -40 g de gruyère râpé (ou mozzarella râpé) pour la béchamel -80 cl de lait écrémé -50 g de maizena -sel/poivre Émincer l'oignon, le faire revenir dans une poêle. Lorsque la viande est cuite, ajouter les tomates pelées et le concentré de tomate dilué dans un peu d'eau. Faire revenir à feu doux pendant 20 min environ. Préparer la béchamel en mettant les 60 cl du lait dans une casserole. Dans un petit bol, faire chauffer au micro onde le lait restant (20cl) et ajouter la maizena et mélanger pour qu'il n'y ai pas de grumeaux. Mettre le mélange du bol dans la casserole de lait. Parsemer de gruyère râpé. Verdict :c'est bon et fondant !

Oeufs cocotte à la crème de bacon - Ma vie avec Weight Watchers Coucou tout le monde, Je viens vous mettre une recette que je vais tester cette semaine. Un truc tout simple mais qui a l'air super bon et pas trop riche en pp et qui peut encore être réduit. Pour 4 personnes 10pp par personne 25 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson Ingrédients - 8 oeufs - 4 tranches de bacon - 20cl de crème liquide 20% - 25gr de beurre à 41% - 30gr de fromage râpée - 2 grandes tranches de pain de campagne - ciboulette (en option) - sel et poivre Préparation Lavez et ciselez la ciboulette. Préchauffer le four à 200° (th 6-7). Pendant ce temps, coupez et grillez des mouillettes de pain. Servez les oeufs dès la sortie du four, accompagnés des mouillettes.

une puissance qui vous fera perdre 5 kilos en une semaine ~ protège ta santé Ce régime à base de la soupe minceur est classé parmi le plus puissant régime existant, il vous fera perdre jusqu’à 5 kilos des graisses particulièrement du ventre en seulement une semaine. Recette à la soupe minceur 1 tête moyenne de chou blanc2 à 3 tomates moyennes5 oignons moyens.3 poivrons verts.1 botte de céleri.1 cube de bouillon de légumes.1/4 d'un citron moyen Préparation Couper les légumes en petits morceaux, mettez les dans une casserole contenant 1 litre d’eau salée et poivrée et faire bouillir pendant 10 min, puis réduire le feu et laisser mijoter jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Menu régimes: 1er jour: soupe minceur et toutes les fruits sans exception, sauf les bananes. 2éme jour: soupe minceur et les légumes verts. 3éme jour: soupe minceur, fruits et légumes, mais pas de pommes de terre. 4éme jour: soupe minceur, fruits et légumes, notamment des bananes et du lait demi-écrémé. 5éme jour: soupe minceur, steak haché et des tomates.

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