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Vidéo : conférence TED 'Votre langage corporel peut changer votre mental'

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Article : 7 exercices pour être zen Ce long week-end a été un moment idéal pour être tendre avec soi-même, corps et esprit. Il s'agit maintenant de rééquilibrer le dynamisme de l'action et la douceur de la détente. S'écouter, prêter attention à toutes les sensations qui nous habitent à l'instant " t " permet de se rééduquer aux petits plaisirs de la vie. Et de les réveiller tout au long de l'année, au travail ou à maison. Sept exercices à pratiquer... sans modération. 1. Encore dans un demi-sommeil, prenez conscience de la position allongée de votre corps, de son poids, de ses zones de contact avec le matelas. 2. Une fois devant votre bol de café (ou de thé) fumant, fermez les yeux. 3. Programmez-vous de courtes marches découvertes, d'un pas alerte. 4. L'idée n'est pas de dormir mais de se relaxer de 1 à 5 minutes. 5. 6. Campez-vous debout, les pieds bien à plat sur le sol. 7. (1) Coauteur avec Géraldine Lemoine de Les cartes de la détente/minute, Le Courrier du Livre, 2008.

Anselm Strauss Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Pour les articles homonymes, voir Strauss. Anselm Leonard Strauss, né le à New York et mort le à Los Angeles, est un sociologue américain. Il a notamment travaillé dans le domaine de la sociologie médicale. Biographie[modifier | modifier le code] Strauss, dont les grands parents étaient des immigrants allemands, a grandi à Mount Vernon. Entre 1944 et 1947, il occupe un emploi de professeur dans une petite université dans le Wisconsin. En 1960, il arrive à l’école d’infirmières de l’Université de Californie, où il fonde le département des sciences sociales et comportementales. Il est mort le des suites de problèmes cardiaques. Œuvre[modifier | modifier le code] Interactionnisme symbolique[modifier | modifier le code] Considéré comme l'une des figures emblématique de l'interactionnisme symbolique américain, Anselm Strauss a construit une œuvre qui se démarque par sa clarté et sa cohérence. Ouvrages[modifier | modifier le code] Segment professionnel

Site : outils pratiques pour se détendre La relaxation progressive de jacobson Le training autogène de Shultz Le training autogène de R Abrezol La relaxation est un des outils incontournables de lasophrologie car qu’elle permet d’atteindre un état de conscience modifié, appelé communément « au bord du sommeil » et qui favorise la communication avec notre cerveau émotionnel (cerveau limbique). Une pratique constante de la relaxation ou de laméditation installe un mécanisme protecteur contre les automatismes et schémas de pensée anxiogènes. Détendre le corps c’est détendre l’esprit. Détendre l’esprit c’est détendre le corps. L’inspiration de l’artiste, le deuxième souffle, le souffle de la vie, le souffle coupé, etc. Au premier plan, bien évidement, l’apport en oxygène. Pour autant, pensons-nous souvent à sa fonction de régulateur émotionnel ? Un cerveau mal oxygéné stresse plus vite. L’école nous a-t-elle déjà enseigné l’importance de l’acte respiratoire et les techniques pour en tirer le meilleur parti ?

Article Wikip_Voyage autour du monde Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Voyage autour du monde est le journal de voyage de Louis Antoine de Bougainville lors de son expédition autour du monde de 1766 à 1769. Louis Antoine de Bougainville était officier de marine, navigateur et explorateur français. Sous l’influence de Louis XV et de son premier ministre Étienne de Choiseul il devint pourtant le premier navigateur français à entreprendre un tour du monde. Extraits[modifier | modifier le code] « Le 19 à midi j’observai vingt-huit degrés deux minutes de latitude boréale ; et en la faisant cadrer avec le relèvement de l’île de Fer, pris à cette même heure, je trouvais une différence de quatre degrés sept minutes, valant par le parallèle de vingt-huit degrés deux minutes environs soixante et douze lieues dont j’étais plus est que mon estime. » « La polygamie paraît générale chez eux, du moins parmi les principaux. Analyse[modifier | modifier le code] Références[modifier | modifier le code] M.

Y arriver malgré tout - Jacques Lecomte, article Psychologie Le sentiment d'efficacité personnelle, concept défini par Albert Bandura, désigne la confiance qu'a un individu en sa capacité à mener à bien une activité. Ce sentiment lui permet alors de s'engager plus aisément dans l'action et de persévérer malgré les difficultés. Y a-t-il une disposition psychologique apte à faciliter de bonnes performances sportives, à améliorer les résultats scolaires, à permettre aux phobiques de guérir de leurs troubles, à inciter des patients à respecter les prescriptions de leur médecin, à améliorer la compétence organisationnelle des managers, etc ? Oui, répond Albert Bandura, professeur de psychologie à l'université de Stanford. Le parcours des innovateurs Un sentiment optimiste d'efficacité personnelle constitue une attitude adaptative. Ceci peut notamment se constater dans le domaine artistique et littéraire. Par ailleurs, le niveau d'efficacité n'est pas une donnée immuable, mais varie en fonction de divers paramètres. Les bons entraîneurs, selon A.

Audacity pour manipuler du son Lancer le logiciel en double-cliquant sur l'icône Faire connaissance avec l'interface générale : Elle est assez intuitive, en passant la souris (sans cliquer sur chaque bouton) chaque fonction apparaît. On distingue, de bas en haut : la barre des menus, commune à de nombreux logiciels : les principales barres d'outils: Les informations sur la piste: Un peu de vocabulaire : Le logiciel Audacity fonctionne sous forme de "projet", c'est à dire que lorsque vous effectuez un nouveau travail de traitement du son, vous débutez un nouveau projet. Enregistrement au format Audacity ".aup" : c' est un format de travail. Manipulations de base : Importer un fichier audio : Cliquer sur Projet /Importer Audio. Copier-coller : Les ondes sonores se manipulent ici comme sous un traitement de texte. ! Appliquer un effet: Sélectionner une partie de l'onde, aller dans le (riche !) Insérer une deuxième, une troisième piste : Chaque nouvel apport sonore se fera sur une nouvelle piste.

STRESS | Comment vaincre son stress ? Avant des élections, l'opinion se relève en temps réel sur les réseaux It's Party Time analyse les informations qui circulent sur les blogs et sites communautaires et relatifs aux élections singapouriennes. Puis propose des statistiques qui reflètent l'état d'esprit des internautes. Connaître les opinions et ressentis des citoyens en pleine période électorale doit s'effectuer en temps réel. De ce constat, l'agence Tribal DDB et Brandtology ont tiré It's Party Time, un système de veille sur les réseaux sociaux, offrant la possibilité de remonter les tendances politiques dans les discussions sur les réseaux, et qualifier les résultats. Voir la réaction des partis Cela pour ensuite présenter une infographie où les sigles des grands partis sont représentés de manière plus ou moins importante, en fonction des sentiments émis à leur égard. Complémentaire des instituts de sondage ? Reste que, tempère t-il, "ces types de mesures ne sont pas des sondages : ce sont plus les sujets de discussions qui sont filtrés."

Site : les risques psycho-sociaux et le burn-out Le burn-out se définit par un épuisement physique et psychique, par un sentiment d’impuissance, par une grande fatigue émotionnelle et par le développement d’une vision négative de soi et de ses capacités au travail. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) définit le burn-out par « un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail ». Le burn out se caractérise par 3 phases: Épuisement émotionnel: renvoie au manque d’énergie, au sentiment que les ressources émotionnelles sont épuisées. La personne n’est plus motivée par son travail qui devient une corvée. Dépersonnalisation ou le cynisme : renvoie au développement d’attitudes impersonnelles, détachées, négatives, cyniques. Accomplissement : s’exprime par le manque d’accomplissement personnel.

Bibliothèque virtuelle Les marqueurs de relation Les marqueurs de relation sont des mots (des conjonctions, des adverbes, des prépositions) ou des groupes de mots qui expriment une relation (un lien ou un rapport) entre deux phrases ou entre deux éléments présents dans la phrase. Les marqueurs de relation sont essentiels pour aider le lecteur à bien comprendre le texte puisqu'ils précisent, entre autres, les liens que les phrases entretiennent entre elles. Il faut être attentif au choix de marqueurs de relation puisqu'ils ont généralement une valeur sémantique, c'est-à-dire un sens particulier. Cette voiture est rapide et économique. (addition)Cette voiture est rapide, mais économique. (opposition) Il n'osait pas dire ce qu'il pense, ensuite il l'a regretté. Au lieu de faire ses devoirs, Julien décide d'aller chez un ami. Les organisateurs textuels sont d'autres mots qui contribuent à l'enchaînement logique du texte. Les marqueurs organisationnels

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