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Les bienfaits de la banane - Cuisine & Recettes - Régime

Oui oui, c'est prouvé! 2 bananes fournissent assez d'énergie pour un effort de 90 minutes en séance d'entraînement. Pas étonnant que la banane est, avec un certain nombre de fruits, le leader mondial des athlètes! La banane: un aliment santé Les bananes contiennent trois sucres naturels: du saccharose, du fructose et du glucose associés à de la fibre. Une banane donne une augmentation instantanée, soutenue et substantielle d'énergie. Tous les bienfaits de la banane Dépression Selon une récente enquête menée par MIND, chez les personnes souffrant de dépression, beaucoup ont estimé se sentir bien mieux après avoir mangé une banane. Glycémie Oubliez les pilules - mangez une banane. Anémie Riche en fer, la banane peut stimuler la production de l'hémoglobine dans le sang et aide en cas d'anémie. Pression sanguine Ce fruit tropical unique est extrêmement riche en potassium et pauvre en sel, le rendant parfait pour combattre la tension artérielle. Cerveau Constipation Gueule de bois Les brûlures d'estomac Related:  DISCIPLINESsoins et beauté alternatifs

Trouver son poids de santé et affiner sa silhouette avec les huiles essentielles L’expert : Aude Maillard, Docteur en Pharmacie, Aromathérapeute et Réflexologue. Praticienne et diplômée en aromathérapie scientifique, réflexologie plantaire et olfactothérapie, Aude Maillard a une approche très complète des huiles essentielles, à la fois scientifique et énergétique.C’est aussi et avant tout une passionnée des huiles essentielles avide de transmettre son savoir. Aude Maillard anime aujourd’hui des ateliers d’Aromathérapie Aroma-Zone et est également à votre disposition pour des consultations personnalisées : pour davantage d’informations, connectez-vous sur www.aude-maillard.fr Être en harmonie avec son corps L’utilisation des huiles essentielles pour optimiser l’état de santé s’inscrit dans le cadre d’une démarche hygiéniste, de prévention et de respect de l’organisme et de l’environnement. Manger mieux La santé passe d’abord par la qualité de ce que l’on mange. Manger sain avec les huiles essentielles Une « synergie anticellulite » complète et puissante

Role collagène et vitamine Tel qu'expliqué dans mon livre « L'hydrolysat de collagène, de l'arthrite à la fibromyalgie : la solution naturelle ?», le collagène est un soutien pour l'organisme entier. Il fortifie et régénère les tissus conjonctifs du corps, mais seulement avec l'aide d'une molécule essentielle à sa production. Cette molécule, en plus d'être impliquée dans tous les processus de fabrication du collagène, est détruite lors de son utilisation. Nous devons donc constamment en fournir à l'organisme. Pour bien comprendre le rôle de la vitamine C et son implication sur la santé, commençons par cette fameuse maladie qu'est le scorbut. Une simple subcarence en vitamine C est caractérisée par : une inflammation des tissus, une cicatrisation lente, la fragilité des os et du cartilage, des bleus fréquents et inexpliqués, des dents et des gencives en mauvaise santé, la fragilité des parois artérielles et des vaisseaux sanguins. Quelques points sur cette vitamine et le collagène Quelle vitamine choisir?

Autoguérison, sa force est en vous - Soigner Les bienfaits du jeûne Faire appel au jeûne, c'est mettre au repos le système digestif et inciter l'organisme à mettre toute son énergie et sa recherche d'équilibre au profit de son système d'élimination et de correction du terrain. Même si nous ne faisons que peu d’excès (et surtout si nous en faisons beaucoup), les toxines s'accumulent et polluent notre organisme. À la longue, le système d'élimination se fatigue et n'est plus en mesure d'évacuer complètement ces toxines. En prévention, le jeûne constitue une méthode très efficace. Certains d'entre nous jeûnent régulièrement par périodes de 24 ou 36 heures, ce qui constitue une bonne méthode préventive. Notre corps étant composé à 70 % d'eau, il est essentiel de suivre un jeûne dit « hydrique ». La méthode peut faire peur mais il faut savoir qu'elle est étudiée depuis longtemps et qu’elle a été « testée et approuvée » par des dizaines de milliers de personnes. Des défenses naturelles en ordre de bataille Pour un métabolisme bien huilé…

10 Fruits Exotiques Méconnus Blasé de voir toujours les mêmes fruits au supermarché? Pommes, Poires, Bananes, Fraises, Framboises, Ananas et toutes les autres. Offrez-vous un voyage à travers différents pays grâce à cet article consacré à 10 fruits exotiques absolument incroyables que vous n’avez probablement jamais goûtés et même, jamais entendu parler. Le Ramboutan Le ramboutan, aussi appelé « litchi chevelu », est un fruit tropical d’Asie issu de l’arbre « Nephelium lappaceum ». Durian Le durian (que l’on prononce « douriane ») ou durion est un arbre tropical qui produit des fruits seulement qu’après sa 15e année. Concombre Africain ou Melon à cornes Le concombre africain, également appelé melon à cornes, provient (comme vous vous en doutez sûrement!) Akée, ou Aki Originaire d’Afrique de l’Ouest, le fruit Akée (aussi appelé Aki) est aujourd’hui principalement produit et consommé dans les Caraïbes, notamment à Haïti et en Jamaïque. La main de Bouddha La main de Bouddha est un agrume aromatique. Le Fruit Délicieux Salak

Améliorer sa vue avec le yoga des yeux Mieux voir sans lunettes alors que l'on a passé la majeure partie de sa vie affublée de «binocles» paraît impossible. Pourtant, Xanath Lichy, initiatrice de la méthode «Voir clair», est persuadée du contraire. «J'ai eu une grosse myopie et des lunettes pendant trente ans. Voilà douze ans que je n'en ai plus besoin. 4 exercices de yoga des yeux Régénérer ses yeuxPlacez sur vos yeux fermés vos paumes de main en forme de coque pendant 1 min. Améliorer la myopieLa tête immobile, «écrivez» avec vos yeux ouverts les lettres de l'alphabet, en majuscules ou en minuscules. Prévenir la presbytiePrenez un livre et lisez 1 ou 2 pages. 2 astuces pour compléter le yoga des yeux - N'oubliez pas les vitamines A, C et E. - Pensez également à... des séances de «clignements des yeux», qui stimulent les glandes lacrymales et réduisent les irritations. Où s'adresser pour pratiquer le yoga des yeux ? - Institut Voir Clair, 56, rue du Docteur-Andarelli, 84400 Apt.

9 aliments anti-stress : la sérénité dans votre assiette ! Pourquoi je parle d’aliments anti-stress? Car notre alimentation influence de manière conséquente notre bien-être mental. Cela fait quelques années que je fais attention à ce que je mange mais ce n’est pas pour faire attention à ma ligne (je ne fais que 60kg). On sait que s’alimenter n’importe comment aura des effets néfastes en termes de santé physique, et bien il en est de même pour l’état de santé mental et émotionnel. Dans cet article, je vous livre les fruits d’une prise de conscience qui a duré quelques années, alors j’espère que vous saurez profiter du fort « potentiel sérénité » de cet article, et mettre en application ce que vous apprendrez. Les nutriments indispensables d’une alimentation anti-stress Les nutriments indispensables pour mener une vie plus sereine sont le magnésium, les vitamines C, B, le fer et les omégas 3. En améliorant l’alimentation, on peut facilement offrir une meilleure résistance à la fatigue et au stress. 9 aliments anti-stress pour mieux vivre L’ail

Gardez vos sachets de thé Après une pause thé, les sachets usagés finissent généralement à la poubelle. Sauf qu’il est possible de les utiliser au quotidien ! Il y a fort à parier que nombre de consommateurs de thé, gardent les précieux sachets, après avoir lu cet article. 1 – Une viande plus tendre En préparant une marinade avec du thé noir, la viande n’en sera que meilleure et surtout, plus tendre. Pour ce faire, remettre le sachet usagé au préalable conservé dans un tupperware au frigo, dans une tasse d’eau bouillante et verser le tout sur la viande. Aucune viande ne résiste à une telle astuce. Petit plus, la viande aura un petit goût rustique très appréciable en bouche ! 2 – Des petits bobos cicatrisés expressément Comprimer un sachet de thé usagé et humide, sur ce que l’on appelle vulgairement « une pizza » (une écorchure due à une chute), accélérera sa guérison. 3 – Engrais naturel Tout comme les épluchures de fruits et légumes (et les coquilles d’œufs !) 4 – Cosmétique hors pair pour les cernes

pomme pommier et arbre fruitier ancien Améliorer la vision - 12 astuces et exercices pour améliorer sa vue Améliorer la Vision - 12 Astuces et Exercices pour Améliorer sa Vue Souffrez-vous de la fatigue visuel, d'irritation des yeux ou de maux de tête ? Avez-vous l'impression d'être victime d'une baisse d'acuité visuelle ? Dans ce cas, que pouvez-vous faire pour améliorer la vision ? Je vous livre 12 astuces qui comprennent des exercices et des règles d'hygiène qui contribueront à entretenir sa vue d'une façon durable. 1. Un exercice de relaxation simple à réaliser consiste à frotter rapidement les paumes des mains l'une contre l'autre dans le but produire de la chaleur au niveau de la peau. 2. Une autre astuce très bénéfique qui contribue à améliorer la vision des yeux consiste à battre les paupières volontairement et régulièrement. 3. La plupart des personnes qui travaillent sur un écran d'ordinateur souffrent de petits troubles de la vision, surtout lorsqu'ils se mettent à fixer un objet au loin. 4. 5. Asseyez-vous confortablement et essayez de vous détendre un instant. 6. 7. 8. 9. 10. 11.

Comment fabriquer son insecticide naturel et bio à la maison ? Avec le retour des beaux jours, nous avons tendance à vivre davantage au contact avec la nature. Les fenêtres s'ouvrent, nous mangeons dehors, et voici que les insectes, moustiques, abeilles, guêpes s'invitent à notre table ou dans notre chambre et dans notre maison. Les traitements répulsifs et efficaces contre les insectes existent, mais ils sont souvent chers, et surtout, ils utilisent fréquemment des produits nocifs pour notre santé ou pour l'environnement. Faites d'une pierre deux coups, et apprenez comment fabriquer vous-même des répulsifs à insectes sans vous ruiner et avec des produits 100 % naturels. Et pour aller jusqu'au bout de votre démarche, vous pouvez aussi apprendre à faire un engrais naturel, bio et gratuit. Faire soi-même un produit naturel pour repousser les insectes, moustiques, guêpes, aoûtats L'HE de citronnelle de Java : utilisez-la dans un diffuseur en prévention, elle est un excellent répulsif naturel contre les moustiques et les insectes.

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