suivi entraînement, tendinite sommaire technique L'entrainementComment se faire une tendinite... testé pour vous: la tendiniteUne tendinite signifie 1 à 6 mois de repos, l'arrêt du travail des jambes en tout cas au moins 15 jours, ou du moins d'effort prolongés, donc pas de tête de rivière, pas d'entraînement, ou pas sufisemment en tout cas, le retard ne sera rattrapé qu'à l'automne... Inflammation du tendon.Raison: manque de lubrification entre la gaine et le tendon ce qui entraîne une inflammation du tendonRaison bis (ce qui m'est arrivé) bateau avec déséquilibre (eau dans le manche d'une pelle) donc avec geste faussé. Remèdes durée: 3 semaines si on arrête toute activité physique de 2 à 6 mois si l'activité physique est prolongée même réduite (ce qui est le cas pour le tandon d'achille, car il est guère possible de s'immobiliser: il faut bien continuer à se déplacer) Remèdes* essayés - *Massages à l'huile essentielle de lavande diluée dans de l'huile d'amande douce. Massages
Eczéma, acné, plaies et entorses: utiliser la consoude par voie externe La consoude, grâce à l'allantoïne qu'elle contient, fait merveille sur les plaies, les coupures, la peau abimée. En effet, elle stimule les fibroblastes qui forment les fibres de la peau, notamment le fameux collagène. Solution naturelle pour l'eczéma, l'acné, les crevasses Démangeaisons, piqûres d'insectes, eczéma, acné, crevasses ou gerçures n'y résistent pas. Utiliser la consoude au jardin: engrais naturel et lutte contre les parasites Comme l'ortie, la consoude est une plante idéale pour traiter naturellement son jardin.
Recettes d'huiles essentielles pour les douleurs articulaires On n’est pas sans savoir que les douleurs articulaires et les crampes musculaires sont véritablement handicapantes. Cependant, il n’est pas obligatoire de toujours recourir aux médicaments pharmaceutiques pour les soulager. Des solutions naturelles existent aussi et elles présentent moins d’effets secondaires, telles que les recettes d’huiles essentielles. L’huile essentielle d’eucalyptus citronnée en tête de liste L’huile essentielle d’eucalyptus citronné constitue un puissant anti-inflammatoire et un excellent antalgique. Ainsi, pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, 10 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné sont utilisées en synergie avec 5 gouttes d’essences d’immortelle, de thym et de gaulthérie couchée. Le pouvoir calmant de la verveine citronnée La verveine citronnée, aussi connue sous le nom de verveine exotique, produit une huile essentielle au parfum légèrement acidulé.
Onguent multi-hydratant pour peaux extra-sèches - Maison Bio - Recettes de produits d'entretien et de beauté bio à faire soi-même Ingrédients :2 cs d’huile de Monoï2 cs de beurre de karité1 cc de cire d’abeile1 cs d’huile de germe de blé Faire fondre le beurre de karité et la cire d’abeille au bain marie avec l’huile de Monoï. Une fois fondu, ajouter l’huile de germe de blé et bien mélanger. Verser dans un récipient parfaitement propre et laisser refroidir. Afin d’assurer une consistance homogène, il convient de continuer à remuer le mélange pendant qu’il refroidi, en le plaçant éventuellement dans un bain marie d’eau froide pour accélérer le refroidissement. Cet onguent peut-être parfumé avec des huiles essentielles (attention cependant aux indications d’usage*). L’onguent (non parfumé) peut également servir agréablement de lubrifiant intime. Il se conserve plusieurs mois. * Les huiles essentielles sont notamment à déconseiller aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 3 ans, sauf avis médical.
BLESSURES SPORTIVES - Blog Michel Bontemps Par Michel Bontemps, mercredi 04 juillet 2007 à 18:27 :: Aromathérapie :: #114 :: rss Pour prévenir l’apparition des courbatures liées à l’effort sportif, pensez aux huiles essentielles : - Mélangez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans une cuillère à soupe d’huile d’arnica. - Avant l’effort, frictionnez avec cette préparation les muscles qui vont être sollicités. - Après l’effort, utilisez-la à nouveau, cette fois pour un massage plus profond. L'huile d’arnica est particulièrement indiquée pour cette situation. Une précaution si vous suivez un traitement homéopathique : renoncez à cette solution, car l’huile essentielle de menthe vous est déconseillée en ce moment ! Optez alors plutôt pour cette préparation, à appliquer elle aussi avant l'effort pour prévenir d'éventuels ennuis : Bon à savoir : si vous ne l'avez pas utilisée à titre préventif, vous apprécierez également cette huile pour soulager les contractures et les douleurs musculaires, ou alors en cas d'élongation.
Comment se débarrasser des pores dilatés et des imperfections Étapes Méthode 1 sur 3: 1e. partie : Solutions pour rendre les pores plus petits 1Lavez votre visage chaque jour, en ayant soin de ne pas le laver en excès. Les pores s’agrandissent quand ils commencent à s’encrasser avec de la saleté, de l’huile, ou des bactéries, ce qui les rend enflammés, dilatés. Laver votre visage régulièrement mais pas trop souvent — une fois le matin, une fois le soir — va vous aider à garder vos pores resserrés et à vous sentir mieux. Publicité 2Appliquez des glaçons sur votre visage. 8Utilisez des hydroxydes acides alpha ou bêta, ou des AHA et BHA. Méthode 2 sur 3: 2e. partie : Solutions pour rendre les imperfections moins visibles 1Utilisez le pouvoir merveilleux du citron pour diminuer les imperfections. 4Utilisez de l’huile de graine d’églantier. Méthode 3 sur 3: 3e. partie : Médicaments et traitements pros contre les pores dilatés et les imperfections 1Prenez un médicament avec prescription. Conseils Avertissements
Baume anti-douleurs au macérât de millepertuis 8 avril, 2013 par Marie-Laure Le millepertuis, du nom biologique Hypericum perforatum, possède de nombreuses vertus pour la santé. Cette plante soulage les insomnies et états dépressifs, l’anxiété et la nervosité, certains troubles émotionnels, mais également les troubles de la ménopause (bouffées de chaleur, transpiration excessive), et les règles douloureuses. D’un point de vue dermatologique, il soigne les irritations de la peau : couperose, coups de soleil, les petites coupures, les démangeaisons, et les affections allergiques. Puissant antalgique, elle s’emploie également pour soulager les douleurs articulaires, musculaires et rhumatismales. Recette de baume anti-douleurs pour apaiser l’inflammation des articulations, les rhumatismes, l’arthrite, l’arthrose Dans un bol ou un pot de yaourt en terre cuite, faire fondre la cire d’abeille au bain marie avec le macérât de millepertuis tout en remuant. Masser les zones endolories, et renouveler l’opération jusqu’à trois fois par jour.
Comment avoir une jolie peau et un teint parfait ? Grâce au Millefeuille (Séquence BIO) ! Gens, Chuis épuisée de vous causer Layering, mais la vérité je suis joie et bonheur ! Au vu de ce que vous me racontez dans les commentaires, je constate que vous rentrez tous dans les rangs et la voie de LA VERITE. Je suis très très fière de vous, sachez-le. On répète après moi : - L'Huile dissout les fards (et la "crasse" de la journée même si tu ne te maquilles pas). - Le Savon enlève l'Huile (et élimine le Sébum, puisque que le matin on peut directement commencer par cette Etape). - La Lotion enlève le calcaire de l'eau (et les restants de "savonnage"). Aujourd'hui, puisqu'il y a eu de la demande, je vous présente donc ma sélection de produits pour faire le Millefeuille tout bien comme il faut, mais avec des Produits BIO. Ouais, il en faut (perso, c'est pas trop mon moi profond, puisque je te rappelle que ma peau ne supporte que le Paraben). Ah juste une chose pour info ! Dans mes précédents billets (Partie 1 - Etapes 1, 2 et 3 et Partie 2 - Etapes 4, 5 et 6). Voualààà. - Peau Sèche
Doux Soins du Corps Doux Soins du Corps Crème à l'eau de rose ingrédients : 235 g de glycérine - 20 g d'amidon en poudre - 100 g de stéarine - 50 cl d'eau de rose préparation : mélanger la glycérine à 130 g d'eau tiède et faites la chauffer au bain-marie. Lorsque tout est bien fondu et que vous obtenez une crème bien lisse parfumez avec l'eau de rose. mettre en pot et étiqueter. Crème de nuit 1/2 c à soupe de cire d'abeille râpée - 4 c à soupe d'huile d'olive - 2 c à soupe d'huile de noix de coco - 3 c à soupe d'eau de rose. faire fondre la cire au bain-marie. Avant de la mettre en pot vous pouvez lui ajouter quelques gouttes de teinture de benjoin pour une meilleur conservation. Crème d'abricot ingrédients : 2 c à soupe de lanoline - 2 c à soupe d'huile d'amande - 1 c à soupe d'huile d'abricot - 3 c à soupe de jus de citron faire fondre la lanoline, l'huile d'amande et l'huile d'abricot. Crème solaire à la carotte piler finement les fleurs dans le mortier. Cette huile procure un bronzage facile et cuivré. Accueil
soins pour le visage - Sérum Jeunesse… - Tonique Tea Tree… - Gel Moussant Peau à… - Tonique "Fleuri" - Lotion Démaquillante - Le blog de Marie-Neige Jeudi 15 août 2013 4 15 /08 /Août /2013 11:15 C'est fait ! Il y a un mois Mon Amie Framboise a posté un article Qui m'a interpelée : Un fluide tenseur visage. Simple, rapide et avec tout ce dont je dispose. J'avais très envie de le préparer mais...... Les vacances font, Que je n'arrive pas à m'isoler pour tambouiller. Ce matin, grand calme à la maison et Papy est au jardin. Tout d'abord il faut trouver mes ingrédients. Je sais je suis un peu "Bordélique" avec mes produits. Comme dit Papy, j'en ai partout. J'ai pourtant une pièce tout à moi. Parfois (souvent) je ne remets pas à leur place Mes flacons, sachets, pots, ....... Pensant les réutiliser très vite. J'ai perdu l'olivem, la gomme adragante, L'HV figuier de barbarie. Pffff !!!!! 2ème essai pour retrouver l'olivem, je sais que j'en ai. Yess ! Par contre pas d'adragante, je vais faire avec de la guar. Quant à l'HV de figuier le flacon est vide ! Je ferai uniquement avec bellis. Ingrédients : 45 ml (50 ml) HA fleur d'oranger 1,25 gr Olivem 1/2 càc HV bellis
DotNetNuke 500g de fleurs de bouton-d'or séchées 10 gouttes d'huile essentielle de sarriette 10 gouttes d'huile essentielle de sauge 1 litre d'eau bouillante Faites une décoction avec les bouton d'or et l'eau bouillante. Filtrez. Versez dans le bain. Ne restez pas plus de 15 min dans l'eau. Douchez ensuite les parties du corps touchées à l'eau froide (trés important). 25g de prêle 25g de sauge 30g d'ortie 30g de valériane Faites bouillir toutes les plantes pendant 30 min dans 50 cl d'eau. Pour un soulagement rapide, prenez un bain froid avec des flocons d'avoine . Vous pouvez aussi passer du suc de feuilles d'aloès fraîches sur les zones brûlées. Recette grecque : Un truc très efficace est de badigeonner les zones touchées avec du fromage blanc frais.Ce truc nous a gentiment été envoyé par Laurence. Déterminez le temps d'exposition au soleil pour que votre peau commence à brûler (sans la laisser brûler, bien sûr…) Multipliez le temps obtenu (en minutes) par l'indice de protection indiqué.
PETITE TISANE EN GEL CONTOUR DE L'OEIL POUR DEBUTANTES Préparer une tisane concentrée** avec des fleurs de camomille (adoucissant) des fleurs d'hélichryse italienne (rougeurs) de la vigne rouge (circulatoire) des graines de coca ou feuilles de thé vert (caféine) En prélever 4CS, ajouter 1 pincée de nigari , porter à ébullition avec une pincée d'agar agar, ou fouetter énergiquement à froid avec un peu de gomme adragante ajouter autant de gel d'aloé vera et laisser refroidir conservateur Vous allez voir vos cernes et poches s'estomper en quelques jours et ressentirez un léger effet liftant! belle recette merci Moi qui cherche à varier les soins contour de l'oeil, je vais tenter cette petite nouveauté ! Très sympa cette idée de tisane gel ;-) Marrey, je la trouve plus efficace que le stick que je fais habituellement! C'est fou ça! conservation Bonsoir Je parcours tes recettes et je dis : bravo pour ta créativité avec les plantes. Mais une question me taraude : ce gel par ex, tu dois avoir logiquement un souci de conservation ??? Bonjour Patte! infusions
Baume nourrissant pour le corps au calendula Il vous faut : 1 c à soupe d'huile d'olive infusée au calendula 1 c à soupe d'huile de coco1 c à soupe d'huile de sésame (ou amande douce)50 gr de beurre de cacao râpé ou de karité10 gr cire d'abeille20 gouttes d'huile essentielle de votre choix Mettre tous les ingrédients à fondre au bain marie en remuant doucement avec un bâtonnet de bois. Mélanger soigneusement et laisser tiédir. Verser le mélange dans un pot stérilisé, ajoutez les huiles essentielles, mélanger une nouvelle fois et fermer. Ce baume est génial pour les peaux de crocodile de fin d'hiver, calme les irritations grâce au calendula et est souverain pour les coudes et genoux rugueux. Pour ceux qui ne connaîtraient pas la technique de macération des huiles infusées, n'hésitez pas à me le faire savoir. Cette recette est adaptée de la recette de Joséphine Fairley dans son guide de la beauté naturelle.