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Présentation du Crossfit

Présentation du Crossfit
Le CrossFit est une méthode d’entrainement très répandue outre-atlantique depuis des années, qui se développe de plus en plus en France, notamment depuis 2011. Ce site est là pour vous donner des informations sur ce sport, que vous soyez en club ou non. Tout d’abord le CrossFit est un sport…le sport de la condition physique, où pour privilégier la performance nous suivons un protocole basé sur le développement de dix qualités: l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. L’objectif du CrossFit est de se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale: notre spécialité est de ne pas être spécialisé. En quoi le Crossfit est-il différent des méthodes classiques ? Aucun exercice d’isolation (ex: curl, etc) n’est pratiqué, le but étant ici de ne réaliser que des mouvements poly-articulaires (plusieurs muscles travaillant à la fois), qui nous feront consommer un maximum d’énergie. Related:  Sport

Plus d’excuses pour ne pas se mettre au Crossfit Article tordant le coup aux excuses les plus rencontrées pour éviter de se mettre au Crossfit (ou à toute autre activité physique d’ailleurs). Le ton de l’auteur est un peu énervant, et certains de ses arguments pourront peut-être vous « choquer » également, mais l’important est de retenir le fond de sa pensée, où il n’a finalement pas vraiment tord ! Ok je sais que j’écris beaucoup à propos du Crossfit dernièrement et que ce n’est pas censé être le but premier de ce blog. Accrochez-vous. C’est le nouvel an et les gens pensent souvent à leur santé à ce moment, donc tandis qu’ils sont en train de penser, je veux juste partager mon point de vue. J’ai entendu beaucoup d’avis différents sur mon mode de vie allant de « C’est incroyable ! Ok les gars, j’entends celle ci tout le temps. Sérieusement ? Bien. J’entends beaucoup celle-ci parce que certaines personnes savent que je laisse mes enfants en garderie après l’école quelques jours par semaine pour faire mon entrainement. Donc, voilà.

The WOD Shop - Online CrossFit Workout of the Day (WOD) Generator Sea Scooter , Water Bird(AquaSkipper) It's better than a boat. It's better than a jet ski. Now you can fly above the water on the Water bird with your feet on the platform and your hands on the handles, simply hop up and down to propel yourself forward. The hydrofoils lift the above the water, allowing you to move much faster than any other human-powered watercraft made of aircraft aluminum and fiber glass. With the water bird, you can ride on waves, race with your friends, and even try new tricks! Any way you use it, the Water bird is both a lot of fun and a great way to exercise. Features: Fast, up to 17mph (27km/h) Easy to learn Easy disassembly for transporting Feels like flying and lots of fun! Operation Environment: Water shall be more than 1.6 meters deep Surface of Water shall be wide enough Without algae in the water With a small quay Optimal Distance from quay to water is 40-60 centimeters

CrossFit : Infos ou Intox Inteview de Yves Patte, Coach CrossFit level 1 : ses débuts dans le CrossFit, sa définition et vision du CrossFit et son point de vue sur les blessures. Yves Patte est sociologue de formation et coach CrossFit Level 1 à Bruxelles. Son objectif est de contribuer au développement du CrossFit en Belgique. Son blog sur le CrossFit : Sport is Everywhere. Son blog personnel sur l’autonomisation. 1 – Qui est Yves Patte ? Je suis Coach CrossFit Level 1 à CrossFit Brussels. Mes activités actuelles sont le fruit de ce parcours et de ces expériences : à CrossFit Brussels, en plus des entraînements, je m’occupe également du suivi alimentaire Paleo/Zone, qui est une manière de s’alimenter Ftrès liée au CrossFit. Plus généralement, je fais la promotion du CrossFit, ou de méthodes de fitness naturelles et fonctionnelles similaires, grâce à mon site Sport is Everywhere. J’ai 32 ans et suis père de deux enfants (4 ans et 1 an). 2 – Yves, tu es un fervent défenseur du CrossFit. Uniquement du CrossFit ?

CrossFitUnshackled.com La méthode Tabata - Litobox Ce n’est pas parce que ça ne dure pas longtemps et que c’est japonais que c’est forcément kawaii En effet, la méthode Tabata est une version extrême et intense d’interval training (HIIT) adoptée notamment dans le CrossFit. L’entraînement Tabata ne dure que 4 minutes et il peut faire bien plus sur votre santé et votre condition physique qu’1 heure complète de cardio ou que tout autre exercice de HIIT. Le protocole Tabata La méthode a été développée en laboratoire par le professeur Izumi Tabata de l’Institut National du Fitness et des Sports au Japon et testée avec succès sur les athlètes de l’équipe olympique japonaise de patinage de vitesse. La méthode Tabata c’est 20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Résultats de la méthode Tabata Le deuxième effet bénéfique de la méthode Tabata c’est que vous continuez de brûler des calories pendant les heures qui suivent l’entraînement. Minuteur d’intervalles

Définir ses objectifs Philippe Marbot, le 8 octobre 2012 Votre objectif de court terme peut être la réussite d'un nouveau mouvement (double under, muscle-up, planche etc.), cela peut être de battre un record personnel sur un exercice de force, la préparation d'une compétition ou toute autres activités qui vous tient à cœur. Je pense que vos objectifs de court terme peuvent, et doivent, régulièrement changer, vous éviterez ainsi la stagnation et conserverez votre enthousiasme à l'entrainement. Le plus important c'est de garder une cohérence global dans votre approche, inutile de chercher à augmenter vos maxis de 20 ou 30% si dans le même temps vous essayez de perdre 20kg, n’espérez pas gagner un jour l’épreuve du 100m au JO si vous vous entraînez en parallèle pour descendre sous les 2h30 au marathon. Une deuxième catégorie de personne met en avant des objectifs modestes: devenir un peu plus musclé ou un peu plus mince, s’améliorer dans tel ou tel sport ou réussir à exécuter tel ou tel mouvement.

TRX Training Tips & Workouts | Make Your Body Your Machine Bien se préparer pour un évènement sportif : les conseils d’une physiothérapeute du sport déléguée pour Sotchi 2014 - Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec 9 janvier 2014 | Sports | Pour les athlètes, les risques de blessures représentent une menace bien réelle à l’approche d’une compétition d’envergure. Sans soutien professionnel et sans préparation adéquate, le rêve olympique peut rapidement se transformer en cauchemar. Voici donc quelques préparatifs et conseils de la physiothérapeute Guylaine Boutin, une spécialiste en physiothérapie du sport qui a été sélectionné par le Comité olympique canadien pour faire partie de l’équipe médicale aux Jeux olympiques (JO) de Sotchi en Russie. Préparation des équipes d’intervenants Il n’y a pas que les athlètes qui doivent se préparer pour une compétition! Dans le cadre des JO, puisqu’il s’agit d’un travail collaboratif entre plusieurs intervenants, toute l’information pertinente doit être colligée avant le début des Jeux et la coordination des différents membres se doit d’être parfaite dès les premiers instants de la compétition. Préparation des athlètes Sur les lieux de l’évènement

Je ne le tiens plus à jour mais il y a beaucoup d'infos sur internet by bobimmo Aug 15

Merci pour cette illustration, je suis en train de travailler sur cette thématique et votre pearltress va bcp m'aider.

Merci by karlidf Aug 15

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