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Présentation du CrossFit

Présentation du CrossFit
Le CrossFit est une méthode d’entrainement très répandue outre-atlantique depuis des années, qui se développe de plus en plus en France, notamment depuis 2011. Ce site est là pour vous donner des informations sur ce sport, que vous soyez en club ou non. Tout d’abord le CrossFit est un sport…le sport de la condition physique, où pour privilégier la performance nous suivons un protocole basé sur le développement de dix qualités: l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. L’objectif du CrossFit est de se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale: notre spécialité est de ne pas être spécialisé. En CrossFit, l’esthétique n’est qu’une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l’amélioration de ses performances. En quoi le Crossfit est-il différent des méthodes classiques ? Des exercices très ludiques. A qui s’adresse le CrossFit ? - Kettlebell. – Rack à Squat.

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Plus d’excuses pour ne pas se mettre au Crossfit Article tordant le coup aux excuses les plus rencontrées pour éviter de se mettre au Crossfit (ou à toute autre activité physique d’ailleurs). Le ton de l’auteur est un peu énervant, et certains de ses arguments pourront peut-être vous « choquer » également, mais l’important est de retenir le fond de sa pensée, où il n’a finalement pas vraiment tord ! Ok je sais que j’écris beaucoup à propos du Crossfit dernièrement et que ce n’est pas censé être le but premier de ce blog. Accrochez-vous. C’est le nouvel an et les gens pensent souvent à leur santé à ce moment, donc tandis qu’ils sont en train de penser, je veux juste partager mon point de vue. Définir ses objectifs Philippe Marbot, le 8 octobre 2012 Votre objectif de court terme peut être la réussite d'un nouveau mouvement (double under, muscle-up, planche etc.), cela peut être de battre un record personnel sur un exercice de force, la préparation d'une compétition ou toute autres activités qui vous tient à cœur. Je pense que vos objectifs de court terme peuvent, et doivent, régulièrement changer, vous éviterez ainsi la stagnation et conserverez votre enthousiasme à l'entrainement. Gardez cependant en permanence dans un coin de votre esprit vos objectifs de long terme, qui globalement devraient être les mêmes pour tout le monde, à savoir devenir plus puissant, plus performant, plus mobile et en meilleur santé, en bref devenir une meilleure version de vous. Une deuxième catégorie de personne met en avant des objectifs modestes: devenir un peu plus musclé ou un peu plus mince, s’améliorer dans tel ou tel sport ou réussir à exécuter tel ou tel mouvement. Définir ses objectifs

Pipe Masters, ou finir l'année en beauté ! Banzai Pipeline, Hawaii par Julien Heon Maintenant qu’il est possible de suivre en live streaming tous les événements du WTC de l’ASP (presque en HD! Ça s’en vient …) on peut sans doute affirmer que le plus spectaculaire de tous demeure le 3e event du Triple Crown of Surfing : le Pipe Masters. Bien que certains diront que le Billabong Pro à Teahupoo, Tahiti nous permet de voir une des plus puissantes vagues du Tour … le spot légendaire de Banzai Pipeline à Hawaii reste le plus impressionnant à mes yeux.

CrossFit : Infos ou Intox Inteview de Yves Patte, Coach CrossFit level 1 : ses débuts dans le CrossFit, sa définition et vision du CrossFit et son point de vue sur les blessures. Yves Patte est sociologue de formation et coach CrossFit Level 1 à Bruxelles. Son objectif est de contribuer au développement du CrossFit en Belgique. Son blog sur le CrossFit : Sport is Everywhere.

Une question d'état d'esprit ? Malgré ces phrases un peu caricaturales il ne s'agit pas de faire preuve, à travers cet article, de manichéisme, on n'entre pas dans une catégorie ou dans une autre, on peut faire preuve d'optimisme pendant une période de sa vie et l’être beaucoup moins à d'autre moment. J'ai moi même par le passé perdu beaucoup de temps et d’énergie à critiquer avec mesquinerie des gens avec qui j’étais en désaccord, avec le recul je me rends compte que cela ne m'a jamais apporté grand chose. Même si cela peut ne pas toujours vous semblez facile, concentrez vous sur ce qui est réellement important; votre famille, vos amis, vos progrès et plus largement tout ce qui vous tiens à cœur mais ne perdez pas votre temps à dénigrer, critiquer ou à juger les autres. Philippe MARBOT, le 30 septembre 2012.

La méthode Tabata - Litobox Ce n’est pas parce que ça ne dure pas longtemps et que c’est japonais que c’est forcément kawaii En effet, la méthode Tabata est une version extrême et intense d’interval training (HIIT) adoptée notamment dans le CrossFit. L’entraînement Tabata ne dure que 4 minutes et il peut faire bien plus sur votre santé et votre condition physique qu’1 heure complète de cardio ou que tout autre exercice de HIIT. Découvrez comment : Le protocole Tabata La méthode a été développée en laboratoire par le professeur Izumi Tabata de l’Institut National du Fitness et des Sports au Japon et testée avec succès sur les athlètes de l’équipe olympique japonaise de patinage de vitesse.

dont_use_machines Don't use machines, become one " Don't use machines, become one. " Prise de masse musculation La prise de masse est une expression pour dire qu'on va manger plus pour favoriser la prise de muscle. Il est vrai que l'on s'entraîne toute l'année pour prendre de la masse musculaire, c'est le but de la musculation. Mais la notion de prise de masse est plus comme une période de suralimentation où le but est de gagner un maximum de poids. Par exemple, on peut lire : « J'ai fait une prise de masse pendant 6 mois, passant de 60 à 72kg de poids du corps ».

Bien se préparer pour un évènement sportif : les conseils d’une physiothérapeute du sport déléguée pour Sotchi 2014 - Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec 9 janvier 2014 | Sports | Pour les athlètes, les risques de blessures représentent une menace bien réelle à l’approche d’une compétition d’envergure. Sans soutien professionnel et sans préparation adéquate, le rêve olympique peut rapidement se transformer en cauchemar. Voici donc quelques préparatifs et conseils de la physiothérapeute Guylaine Boutin, une spécialiste en physiothérapie du sport qui a été sélectionné par le Comité olympique canadien pour faire partie de l’équipe médicale aux Jeux olympiques (JO) de Sotchi en Russie. Préparation des équipes d’intervenants

Je ne le tiens plus à jour mais il y a beaucoup d'infos sur internet by bobimmo Aug 15

Merci pour cette illustration, je suis en train de travailler sur cette thématique et votre pearltress va bcp m'aider. Merci by karlidf Aug 15

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