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Un corps et un mental au top en 12 mn par jour

L'été, c'est fini. Mais rassurez-vous : la vie continue. Et pour partir du bon pied, je vous propose de prendre soin de vous en seulement 12 minutes par jour. Vive la rentrée ! Les médecins nous le rappellent souvent : "mieux vaut bouger un peu chaque jour que s'épuiser à la Saint Amour". Suivons cet adage riche en bon sens et jurons que, dorénavant, nous consacrerons dix à quinze minutes quotidiennes à l'activité physique. Je tiens immédiatement à rassurer ceux dont la réunion de ces deux mots rend nauséeux : activité physique n'est pas nécessairement synonyme de blessure, compétition ni fatigue. C'est parti ! Marche sur Place : pour une Mise en Action tout en Douceur Pour commencer, vous propose de marcher sur place. Durée de l'exercice : 2 min. Talons-Fesses : et vos Ischios se Tonifient 4'00 Sans perdre le rythme acquis durant la marche sur place, et en conservant le même mouvement des bras, amenons les talons contre les fesses à chaque mouvement de jambe. Étirements : quel bonheur !

http://www.comment-economiser.fr/corps-mental-12-min-par-jour.html

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Comment avoir la mémoire des noms ? (2/2) Dans la première partie de cet article , nous avons énumérés plusieurs conseils simples qui permettent d’augmenter sensiblement notre . Pour rappel, les voici : Ecouter attentivement Clarifier le nom Faire une remarque sur le nom

Votre Santé Le mariage Gates et Monsanto : attention, danger pour le planète La puissante Fondation Bill et Melinda Gates, dédiée officiellement à des projets philanthropiques, vient d’acquérir 500 000 actions de la société Monsanto. Grâce à un large réseau de connivences, c’est l’ouverture de nouveaux marchés pour le géant des semences agricoles génétiquement modifiées, et des menaces sur la sécurité alimentaire balayées par le grand vent des profits et de la spéculation.Enquête. Créée en 1994 par le fondateur de Microsoft, la Fondation Bill et Melinda Gates gère un capital de 33,5 milliards de dollars pour financer ses projets “philanthropiques”. Un joli pactole investi à hauteur de 23 millions de dollars dans l’achat de 500 000 actions de Monsanto, comme le révélait la Fondation en août 2010.

6 conseils pour organiser vos listes de tâches Cet article fait partie de la série dédiée à la méthode Zen to Done de Leo Babauta. Pour rappel, je me lance dans le défi de mettre en pratique cette méthode d’organisation en installant chaque mois une nouvelle habitude dans ma vie. Si vous souhaitez apprendre la méthode Zen to Done en ma compagnie, c’est par ici qu’on commence ! Aujourd’hui, et dans la lignée de l’article précédent Comment bien organiser vos tâches, je vais vous donner 6 petits conseils – mais ô combien utiles – pour vous aider à bien organiser vos listes de tâches. Les meilleures citations et pensées de Mahatma Gandhi Posté par G. le 21 décembre 2011 On connaît souvent Mahatma Gandhi pour sa sagesse et sa position pour la non-violence, mais connaissez-vous ses enseignements et ses pensées les plus marquants ? Je vous ai concocté une petite sélection qui j’en suis certain vous plaira. Je ne vous ferai pas ici la biographie Gandhi, car je préfère me concentrer uniquement sur ses citations et les leçons à en tirer. Pour avoir plus d’informations sur ce Grand Homme vous pouvez consulter la page wikipédia qui lui est consacrée. Pour tout vous dire, au début je pensais faire un top 10 et donc ne sélectionner que 10 citations, mais finalement n’ayant pas réussi à départager toutes ces perles de sagesses, j’en ai mis 17 !

Un rythme pour la semaine Comme il est important de marquer un rythme au sein de l'année, il est aussi important pour l'enfant que ses semaines soient structurées. Et pour que les semaines des enfants soient structurées... ben ya pas de secret : il faut que les nôtres le soient. Ca passe donc par une petite organisation de nos activités de la semaine, et par la création d'une "routine".

Nature & Partage (asso 1901) L'équipe de Nature et Partage vous souhaite une bonne santé. La boutique Docteur Nature n'est pas un de ces innombrables supermarchés où on trouve tout et n'importe quoi, uniquement destinés à enrichir des entrepreneurs ou investisseurs opportunistes. Rappelons que nous sommes une association à but non lucratif (loi de 1901) et que notre seul objectif est de vous aider à mieux vivre, pas à vous faire dépenser de l'argent. Au contraire, nous sommes convaincus que les moyens naturels de santé dont nous faisons la promotion, sont simples, universels, profondément efficaces, et gratuits ou peu coûteux ! Nos produits sont peu nombreux et si nous les vendons, c'est parce qu'on ne les trouve pas ailleurs, ou difficilement, et qu'ils sont particulièrement intéressants/efficaces. Et en les achetant, vous nous permettez de les offrir gratuitement à d'autres qui n'ont pas ou peu de ressources.

Maison rangée - Organisation de la vie de famille - Astuces pour avoir une maison rangée Accueil > Organisation de la vie de famille > Maison rangée Maison rangée : trucs et astuces de maman Maison rangée avec Femmes Débordées. Vie organisée Courrier administratif : comment bien rédiger une lettre administrative (lettre formelle) ! August 28, 2015 Quel que soit votre âge ou votre activité, il est fondamental que vous sachiez écrire une lettre.

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