Vie sociale, hyperspécialisation, performance : autopsie de la génération burn-out Et si la vie d’aujourd’hui nous en demandait trop ? Edward Norton dans Fight Club de David Fincher Par Anne-Laure Fréant C’est quand l'on arrive enfin à s’arrêter de courir que l’on a cette révélation : mon Dieu, quel bonheur ces jours improductifs. Il faut réapprendre à converser avec soi-même, doucement, avec des heurts et des ratés, comme un bébé qui apprend à marcher. Pourquoi tant de gens se lancent-ils dans l’entrepreneuriat aujourd’hui ? Parce que les Y arrivent à 30 ans en se rendant compte qu’ils ont été formés pour le salariat, mais qu’en fait c’est épuisant, et pas toujours gratifiant. En fait, à 30 ans, on a déjà un peu étudié, un peu voyagé, beaucoup bossé. Étudier pendant des années après le Bac, suivre la voie générale, se préparer à être cadre dans tout, puis se spécialiser pendant dix ans dans sa première boîte. Études trop longues et hyperspécialisation professionnelle : le pilori des Y Génération burn-out : devoir tout inventer, y compris soi-même, ça use
Article : 7 exercices pour être zen Ce long week-end a été un moment idéal pour être tendre avec soi-même, corps et esprit. Il s'agit maintenant de rééquilibrer le dynamisme de l'action et la douceur de la détente. S'écouter, prêter attention à toutes les sensations qui nous habitent à l'instant " t " permet de se rééduquer aux petits plaisirs de la vie. Et de les réveiller tout au long de l'année, au travail ou à maison. 1. Encore dans un demi-sommeil, prenez conscience de la position allongée de votre corps, de son poids, de ses zones de contact avec le matelas. 2. Une fois devant votre bol de café (ou de thé) fumant, fermez les yeux. 3. Programmez-vous de courtes marches découvertes, d'un pas alerte. 4. L'idée n'est pas de dormir mais de se relaxer de 1 à 5 minutes. 5. Cette gymnastique en trois étapes est à pratiquer plusieurs fois par jour. 1/Laissez les mains ballantes et secouez les poignets. 2/ Relâchez les épaules et secouez-les. 3/ Activez la mâchoire de haut en bas et de gauche à droite et inversement. 6. 7.
La colère. Vous savez pourquoi ? Un sage hindou qui était en visite au Gange pour prendre un bain a remarqué un groupe de personnes criant de colère les unes après les autres. Il se tourna vers ses disciples, a souri et a demandé : - Savez-vous pourquoi les gens crient les uns sur les autres lorsqu’ils sont en colère ? Les disciples y pensèrent pendant un moment et l’un d’eux dit : - C’est parce que nous perdons notre calme que nous crions. - Mais pourquoi criez vous quand l’autre personne est juste à côté de vous ? Pourriez-vous tout aussi bien lui dire ce que vous avez à dire d’une manière plus douce ? Lorsqu’aucune des réponses des disciples n’était suffisamment satisfaisante pour le sage, il a finalement expliqué : - Quand deux personnes sont en colère l’une contre l’autre, leurs cœurs sont séparés par une grande distance. - Qu’est-ce qui se passe lorsque deux personnes tombent en amour ? Le sage continua… - Quand ils s’aiment encore plus, que se produit-il ? Puis il regarda ses disciples et leur dit : Sagesse hindoue
Précarité pour tous, la norme du futur, par Florence Lefresne (Le Monde diplomatique, mars 2006) Etre salarié a longtemps représenté l’une des conditions les plus précaires du monde du travail. Tombaient dans le salariat l’artisan ou le paysan ruinés, le compagnon qui ne pouvait devenir maître... Il faut se souvenir que le principal parti de gouvernement de la IIIe République, le Parti radical, avait inscrit à son programme électoral, lors du congrès de Marseille de 1922, l’« abolition du salariat, survivance de l’esclavage ». Dans Les métamorphoses de la question sociale. Robert Castel dissèque ce long cheminement qui, des années 1950 aux années 1970 – période de croissance finalement exceptionnelle à l’échelle du capitalisme –, a permis au salariat de remonter ce handicap considérable pour devenir la matrice de la société moderne. Sans remettre en cause la relation salariale, qui concerne désormais 89 % de la population active en emploi, les mutations de ces trois dernières décennies incarnent un mouvement presque symétrique à celui qui a caractérisé la période antérieure.
Article : comment canaliser sa colère Un bon manager doit pouvoir affirmer son autorité et montrer l'exemple à suivre, mais il doit également gérer sa colère pour rester productif. Il doit ainsi savoir jouer de ce sentiment auprès de ses collaborateurs afin d'être efficace. La colère pour avancer Souvent associée à l'irrationnel et à l'insensé, la colère n'est assurément pas le compagnon idéal en milieu professionnel. Face à une situation délicate, il est d'ailleurs régulièrement conseillé de ne pas réagir à chaud au risque de prendre de mauvaises décisions. Aujourd'hui, il semble que cette opinion ne fasse plus l'unanimité et que certains spécialistes du comportement humain ou du management prônent le contraire. Pour elle, la colère serait un parfait stimulant professionnel grâce à l'état de combativité qu'il suscite. Gérer la colère En entreprise, si la colère permet de se surpasser, elle peut surtout être néfaste lorsqu'elle est utilisée à mauvais escient. Colère ne rime pas avec autorité
L'escalier de la colère : un outil pour évaluer la colère et la réguler Je vous propose un outil pour aider les enfants à évaluer leur émotion de colère et la réguler pour éviter que cette colère ne se transforme en violence. L’idée est à la fois d’enrichir le vocabulaire des enfants pour qu’ils nomment avec le plus de précision comment ils se sentent à l’intérieur et de les outiller avec des outils de régulation. Tout l’enjeu est à la fois d’accueillir la colère sans la réprimer mais sans la laisser se transformer en énergie destructrice. Cette affiche peut être affichée en classe ou à la maison et doit être présentée dans un moment de calme (en dehors d’une crise émotionnelle). Télécharger l’escalier de la colère au format PDF : escalier de la colère Articles similaires Une affiche pour comprendre et apprivoiser la colère (enfants) 15 décembre 2017 Dans "Au quotidien" Un outil d'accompagnement des émotions chez l'enfant : "le chemin des émotions" 25 juillet 2015 Dans "Oppositions et colères" La fusée à colère pour les enfants (téléchargement gratuit)
11 Things That I Wish That I Could Tell My Younger Self | Odyssey It's winter break and I had some time to relax at home, so I decided to read all of my yearbooks and look at the old pictures from my childhood. While taking a trip down memory lane, I was shocked to realize how fast we grew up. When I was younger, I often imagined what my future would be like or how I would be as an adult. Now I'm already living in that future. 20-year-old me doesn't have all of the answers to the questions that younger me had, but I have some messages that I wish that I could go back and tell my younger self. 1. You think that adults would know everything and that we don't cry, but we don't know much and we cry too sometimes. 2. This is something that I have to tell my future self too because I keep forgetting and I keep changing the color! 3. I know that you're just a teenager and it's completely normal to be selfish and whiny, but listen to me and treat your mother nicer. 4. 5. You were always too nice, but sometimes saying "no" really is important. 6. 7. 8. 9. 10.
Article : 5 façons de gérer sa colère au travail La colère a mauvaise réputation parce qu'elle est associée à la violence. Or c'est une fonction vitale qui permet de déplacer l'obstacle, de le contourner ou de le fuir. En entreprise, la saine colère aide à se faire respecter. Et pour y parvenir, il faut maitriser cette colère néfaste qui ravage tout. 1. La situation : Votre collègue vous interrompt pour vous annoncer le report en fin de journée d'une réunion sur le projet Z, capitale pour vos travaux. >>> Le conseil: se recentrer sur soiVous êtes hors de vous ? 2. La situation : " Les DRH ne sont jamais très clairs, c'est bien connu ! >>> Le conseil: adopter les 4P Cette technique en quatre étapes permet de prendre du recul.1/ Présenter les faits : "je ne suis pas à l'aise avec votre discours." 2/ Partager les émotions : " J'en suis contrarié " .3/ Proposer des solutions :" j'ai besoin de cohérence et d'explications ". 4/ Produire du futur. 3. >>> Le conseil: amortir le chocAdoptez la technique de l'édredon, très efficace. 4. 5.
La colère est le garde du corps d'émotions plus vulnérables (+ différence entre émotion de colère et comportement violent) - Apprendre à éduquer La colère est une émotion humaine et cela n’a pas de sens de donner une valeur aux émotions. La colère n’est ni négative ni positive mais, comme toutes les émotions, elle a une fonction au service de la vie. La colère n’est pas synonyme de violence : la colère est une émotion qui émerge en cas d’humiliation, d’échec (défaite de soi), d’irrespect perçu ou encore de tristesse tandis que la violence est un comportement. Lelia Schott, accompagnante parentale, définit la colère comme le “garde du corps” des émotions vulnérables, dans le sens où elle peut agir comme une protection contre des émotions douloureuses sous-jacentes comme la tristesse, la honte ou encore la peur. La colère est souvent un moyen d’éviter de montrer un espace qui souffre en soi, lorsqu’on ne se sent pas suffisamment en sécurité pour exprimer les émotions vulnérables. La différence entre émotion et comportement est importante à connaître afin d’agir de manière appropriée. La violence est stopper sans attendre
La carte des alternatives en Île-de-France, un outil anti-résignation Un jardin partagé à Montreuil, près de Paris (Crédit : Ville de Montreuil) Connaissez-vous la biocoop de Mantois, l’un des premiers bâtiments commerciaux écolos autour de Paris ? Ou le théâtre Le Vent se Lève du XIXe arrondissement de la capitale, qui accueille des personnes en rupture sociale ? Une société alternative Chacun des points de la carte renvoie vers un article rédigé par un média indépendant – tous tentent, à leur façon, de raconter les contours d’une société alternative, à l’antithèse de la résignation. À LIRE AUSSI : Le coworking s'échappe des centres-villes, direction la campagne !
L’ancrage : une excellente technique pour ceux qui pensent trop Attention : la technique que vous allez découvrir peut à elle seule changer beaucoup de choses dans votre vie ! Ce ne sont pas des promesses en l’air, et vous seriez bien bête de passer à côté. D’ailleurs, je me demande bien pourquoi je ne vous en ai pas parlé avant sur ce site… Peut-être que cette technique est si puissante que si je vous en parle, vous n’aurez plus besoin de venir sur ce site… sniff :) Bon aller je prends quand même le risque ! Pour qui est l’ancrage ? Alors déjà, quand je dis que c’est «une technique pour ceux qui pensent trop», en fait je pense qu’elle sera utile pour à peu près tout le monde ! Si vous venez sur ce site pour trouver plus de sérénité, alors vous avez sûrement un grand besoin d’apprendre et surtout de pratiquer cette technique de l’ancrage. «Ancrage», «être ancré», « s’enraciner »… ça veut dire quoi tout ça?? Être ancré, c’est être connecté à la terre. C’est habiter complètement ce corps qui est le nôtre et accepter de vivre notre vie ici sur terre.
Ces villages qui vivent sans argent et en dehors de la société de consommation. Est-ce que vivre sans argent à notre époque est possible? C’est ce qu’essayent de faire des petites communautés des Pyrénées orientales. Uli Alto, Lakabe et d’autres villages ont fait ce choix, non seulement sur le plan économique, mais surtout pour un autre choix de vie. Bio, respectueux de la nature, indépendant : le village Uli Alto avec sa démarche séduisante, a tout pour plaire. Quelque part à l’ouest des Pyrénées espagnole, il y a donc beaucoup de skouates. Le 06/06/ 2016 Trois amis débrouillards cherchaient un endroit paisible loin des villes, c’est alors qu’ils tombèrent sur ce petit village isolé dans la vallée d’Arce et abandonnée depuis le début des années 50. @David Baché Devant le succès et l’engouement positif et les aspirations grandissantes à un nouveau mode de vie alternatif, de nouvelles personnes les rejoignent, définitivement ou temporairement, poussées par la même envie de quitter la société de consommation pour vivre différemment. L’autonomie est leur secret :