Apprendre la méthode | Le site consacré à l'EFT en français fondé par Caroline Dubois Point 1 ETAPE 1 : Choisissez un problème à travailler. ETAPE 2 : Evaluez l’intensité de l’inconfort. ETAPE 3 : Faites l’affirmation de mise en route du processus comme suit : Mise en route : En tapotant le tranchant de la main de manière continue , nommez le problème en disant à haute voix l’ affirmation suivante trois fois d’affilée. Même si j'ai ___________, je m'accepte profondément et complètement. L'espace blanc est remplacé par une courte description du problème que vous souhaitez aborder. Même si j'ai une angoisse à l’idée de cette entrevue, je m'accepte profondément et complètement. Pendant que vous tapotez de manière continue le tranchant de la main (ou point karaté) , dites à haute voix 3 fois d’affilée cette affirmation. Point 2 Point 3 Point 4 Point 5 Point 6 Point 7 Point 8 Point 9 Point 10 Point 11 Point 12 Point 13 Point 14 Point 15 Point 16 Point 17 Point18 Point 19 Point 20 Point 21 ETAPE 5 : Evaluez votre inconfort ou votre stress à nouveau. ETAPE 9: Répétez les étapes de 5 à 9.
Vivre l'instant présent : initiation à la méditation avec Matthieu Ricard (diaporama) - Simple Slide Cet article s’inscrit dans le cadre du festival « a la croisée des blogs », organisé ce mois-ci par Guillaume du blog s’améliorer. Le thème de ce mois est : vivre l’instant présent. Pour être honnête, j’ai un peu séché au début sur ce thème. Savoir vivre l’instant présent, quel défi ! ». Bon visionnage Les Antisèches du Bonheur Le pouvoir de la temporisation Note : cet article est une traduction de l’article The Power of Delay de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! « Le plus grand remède contre la colère est la temporisation. » – Thomas Paine Une fois j’ai eu un patron qui avait une stratégie favorite pour gérer les demandeurs de dons, les collègues nécessiteux, et fondamentalement n’importe qui lui demandant une chose qu’il n’avait pas envie de donner. La temporisation. Par exemple, beaucoup de gens venaient dans son bureau pour lui demander des subventions, et il ne trouvait pas les subventions utiles. J’ai trouvé que cette stratégie fonctionnait très bien avec les habitudes que vous essayez de perdre. Un exemple: j’avais tendance à me resservir quand j’avais vraiment faim et en particulier si la nourriture était bonne. Un autre exemple : j’ai souvent envie d’aller jeter un œil à mes mails ou à un de mes sites web préférés. Vous pouvez repousser le fait de fumer en faisant en sorte d’être occupé.
1O Choses Que Les Gens Mentalement Résistants ne font pas Vous avez le pouvoir de créer la vie dont vous rêvez. Une qualité essentielle qui vous aidera à y parvenir est d’apprendre à devenir émotionnellement résistant. Il existe plusieurs types de force mentale et tous sont nécessaires pour réussir et être heureux. Mais la force mentale qui a le plus d’impact est la résistance émotionnelle. Elle affecte la façon dont fonctionne notre corps et conduit chacune de nos actions. La bonne nouvelle est que la résistance émotionnelle est comme un muscle: plus vous l’utilisez, plus elle devient forte. Dans cet article, vous apprendrez 10 choses que les gens émotionnellement résistants ne font pas de sorte à ce que vous puissiez commencer à créer l’existence que vous avez toujours imaginé pour vous-même. 1. Être émotionnellement résistant signifie avoir confiance en soi, et les gens confiants n’ont pas besoin d’être constamment au centre de l’attention. Si vous n’avez pas confiance en vous, alors jamais personne ne croira en ce que vous faites. 2. 3. 4.
Comment avoir confiance en soi Une fois n’est pas coutume, ce fantastique article sur la confiance en soi n’est pas de moi, mais il est tellement bon que je me devais de le publier. Si vous en avez marre de manquer de confiance en vous, que vous avez besoin de conseils pour vaincre votre timidité ou tout simplement pour oser demander votre chemin ou une promotion, alors lisez ce qui suit. Cet article va vous montrer les 9 techniques à suivre pour développer votre confiance en soi, métamorphoser votre vie, et atteindre les sommets de la réussite mais également les 3 écueils à éviter absolument! Mais comment avoir une confiance inébranlable ? Vous trouverez les réponses dans cet article. Je m’appelle Charles. Et vous, où en êtes-vous dans votre confiance en vous ? Je n’ai pas toujours eu confiance en moi. Ce n’était pas parce que j’étais un mauvais employé. J’ai été secrètement amoureux d’une femme pendant plus de cinq ans. Si j’avais eu assez de courage pour lui avouer mes sentiments, elle serait devenue ma femme. 1. 2.
Que faire quand on s’ennuie ? 78 trucs et astuces pour égayer votre temps perdu ! Moi, j’aime beaucoup le truc 66, et vous ? En cadeau : une infographie à télécharger Il vous est déjà arrivé de vous dire : “ je sais pas quoi faire ?” (ou, de manière plus jolie : “je ne sais pas quoi faire ?” Vous êtes chez vous (ou pas), complètement désoeuvrés… et vous n’avez absolument aucune idée de ce que vous allez pouvoir faire dans les minutes, voire dans les heures… ou encore pire, dans les jours à venir ? Si oui, alors vous devez lire ce qui suit. Vous êtes sur le point de découvrir 78 idées d’activités à faire quand on s’ennuie. Mon intention était d’écrire une liste de 101 trucs et astuces. Pourquoi ? Parce que je ne veux pas vous partager des trucs ‘‘bidons’’. Je veux vous offrir des idées d’activités « nutritives » à la fois pour votre corps, votre esprit et votre âme. Ces idées et suggestions d’activités vont vous permettre de devenir une meilleure personne. Regardez ! Que faire.Quand on s’ennuie : les activités pour améliorer votre vie sociale Les voici : 1. Le voici: 2. 3. 4. .
Qu'allez-vous lire cet été ? 11 conseils de livres à dévorer Comme chaque année, j’ai le plaisir de demander à des blogueurs que j’apprécie un livre qu’ils recommandent pour les lecteurs de Simple Slide. Vous trouverez donc dans les lignes qui suivent la sélection 2015. Comme chaque année, vous verrez qu’une partie de ces livres sont en Anglais. Une bonne occasion de vous y mettre pendant l’été ! Rémy du blog “Monter son Business” conseille “The Self-made Billionaire Effect: How Extreme Producers Create Massive Value” L’avis de Rémy : »Un livre qui se dévore littéralement tant les informations présentes sont intéressantes. Frédéric du blog « Conseils Marketing » conseille « Influence et Manipulation » L’avis de Frédéric : »Pour cet été je vous conseille de lire « Influences et Manipulations » de Robert Cialdini. En effet ce livre est vraiment une bible pour tous les commerciaux et marketeurs, et même pour tout le monde afin de ne plus se faire manipuler ! C’est donc pour moi LE livre indispensable à lire ! Bref, arrêtez le marketing. J’ai eu tort !
Thérapie naturelle pour le cerveau - le jeûne et l'alimentation saine - ITW du Dr Sandrine Thuret Que faites-vous pour garder votre cerveau jeune ? Je mange un jour sur deux. En fait, nous sommes quelques uns dans le laboratoire à faire un jeûne intermittent… Normalement, un jour sur deux j’ai des journées plus chargées, plus longues, ça arrive généralement juste par accident, quand je n’ai pas le temps de déjeuner, et puis je rentre trop tard pour le dîner. Les autres jours je mange normalement. Qu’advient-il de nos cellules cérébrales quand nous prenons de l’âge ? Quels sont les avantages d’avoir plus de ces nouvelles cellules du cerveau ? Et nous avons récemment découvert que la neurogenèse est impliquée dans la maladie d’Alzheimer. Quels sont les actions qui font une différence ? Alors, quel est l’effet du jeûne ? Combien immédiat est l’effet ? Pourquoi le jeûne a t-il cet effet sur le cerveau ? Beaucoup de gens actuellement jeûnent deux jours par semaine.