Recette de Gratin de chou-fleur et brocoli à I.G. bas Soumis par Ameline Lieb le ven, 02/13/2015 - 16:23 Nb de personnes : 6 1 chou-fleur 1 brocoli 50 g de son d'avoine 1 cuillère à soupe de semoule de blé fine complète 50 g de lait écrémé 50 g de beurre allégé 50 g de fromage râpé allégé sel, poivre muscade Préparation : 20 min Cuisson : 20 min Préchauffez le four à 180°C. Mixez le son de blé au robot pour le réduire en poudre. Taillez le chou-fleur et le brocoli en fleurons et faites-les cuire 10 minutes dans une casserole remplie d'eau bouillante salée. Pendant ce temps, faites fondre le beurre dans une casserole puis ajoutez en une fois le son d'avoine. 21 astuces de jardinage intelligentes pour rendre vos voisins jaloux 21 astuces de jardinage Retouchez et créez des photomontages en quelques clics, c'est magique ! Télécharger Réservez un Billet d'Avion Pas Cher en Comparant les Meilleures Offres Billets d'avion LOW COST 8 Séjours Center Parcs jusqu'à -47% ! Plus que quelques jours ! Stop Hypertension Votre Publicité Ligatus
komikku ma santé naturelle - Tables d'indice glycémique - Informations en santé, nutrition, contrôle du poids et naturopathie Dans notre chronique "Maigrir, le secret enfin découvert" nous indiquions que la piste semble indiquer clairement que la voie se trouve dans le contrôle des hydrates de carbone. Tel que nous l'avons mentionné, il ne s'agit cependant pas d'appliquer une diète restrictive en glucides, ou hydrate de carbone, mais plutôt de s'assurer de la qualité de ceux-ci en donnant la préférence aux hydrates de carbone à faible indice glycémique. De nombreux régimes, dont les plus célèbres sont : "Montignac", "South Beach" et "Dans la Zone" sont des exemples de diètes basées plus ou moins sur ce principe. Qu'est ce qu'un aliment à faible indice glycémique? Plus un aliment provoque une sécrétion d'insuline rapidement, après son ingestion, plus son indice glycémique est dit "élevé". Tables d'indice glycémique : Voici répartis en 5 tableaux, l'indice glycémique des principaux aliments. Légumes et légumineuses | Fruits | Produits laitiers Céréales et graines | Sucres et divers Retour au menu
MujiOnLine PetitEpeautre.fr - Rectte du pain moulé au petit épeautre Je n'étais pas très satisfait des différentes recettes de pain au petit épeautre que l'on peut trouver sur internet. En effet bon nombre de recettes donnent un pain sec et cassant. J'ai donc fait des essais et puisé ici et là des idées qui m'ont permis d'élaborer cette recette qui me donne de très bons résultats, et de manière régulière. Le pain obtenu est souple et suffisament aéré. N'hésitez pas à partager vos expériences par le biais des commentaires en bas de la page, ou via le formulaire de contact ! Ingrédients 500g de farine de petit épeautre complète35cl d'eau de source ou osmosée (peu calcaire et non chlorée, très important !) Recette On commence par préparer le petit levain. Laissez fermenter pendant 30 minutes environ, le volume doit doubler et le mélange doit mousser. Pendant ce temps ajoutez à la farine restante le sel et le sucre et mélangez bien. Puis ajoutez le petit levain obtenu précédemment et pétrissez jusqu'à l'homogénéisation du mélange. Ajoutez ensuite le reste de l'eau.
Le quatre quart d'Annick à bas IG! Ingrédients : - 2 petits yaourts au soja - 2 pots d'amande en poudre - 2 pots de farine de pois chiche - 1/2 pot d'huile d'olive - 1 pot de fructose - 1 paquet de levure chimique - 3 oeufs Mélanger bien le tout et faire cuire dans un moule à cake huilé à l'huile d'olive et fariné à la farine de pois chiche. (pour fariner un moule, vous versez un peu de farine au fond et vous secouez le moule pour bien répartir cette farine sur tous les bords. Laisser refroidir dans le moule, je le glisse ensuite sur une grille à gâteau pour qu'il refroidisse bien. Variante : verser les 2/3 de la préparation dans le moule. Ton cake embaume toute ma maison!!!! Ton cake est top du top!!!
Faites cette seule chose tous les matins pour stimuler la perte de poids! Notre monde est extrêmement toxique. Des gaz d’échappement sur le chemin de notre travail à la daube raffinée que nous consommons. Les produits de beauté qui perturbent nos hormones. Aux pesticides sur nos produits. En réaction à ces contaminants, notre corps crée du mucus ou de la graisse pour éviter qu’une rétroaction immunitaire ne se produise. Ca semble plutôt grave non? Notre corps a certaines caractéristiques plutôt étonnantes. Cela pourrait être ces 8 kilos en trop avec lesquels vous vous battez? Le but de cet article est de vous fournir une méthode simple pour commencer le processus de combustion des graisses. On l’appelle l’élixir citron du matin. Faites cette première chose le matin juste avant de le consommer. Ingrédients: 1 tasse d’eau à température ambianteLe jus d’1 citron1 cuillère à café de vinaigre de cidre1 cuillère à café de miel brut ou quelques gouttes de stevia.1 cm de racine de gingembre frais ou 1/4 cuillère à café de gingembre moulu. Wow, quelle différence!
Les 11 meilleures plantes pour perdre du poids Pour profiter au maximum des vertus des plantes pour perdre du poids, il est essentiel de combiner une action diurétique avec une action dépurative, pour éliminer la rétention d'eau et brûler des graisses. Pour perdre du poids, il est nécessaire de suivre un programme global qui inclut un régime alimentaire équilibré et sain, de l’exercice physique plusieurs fois par semaine, une grande consommation d’eau et des habitudes de vie saines. Toutefois, vous pouvez également compléter votre routine avec des remèdes naturels. Découvrez, dans cet article, les meilleures plantes pour perdre du poids. Il est possible de diviser les plantes amincissantes en deux groupes bien distincts : Les plantes diurétiques : elles permettent d’éliminer la rétention d’eau et augmentent la production d’urine.Les plantes dépuratives : elles permettent de brûler des graisses et d’activer le métabolisme. Parmi les herbes ayant un effet diurétique et dépuratif, voici celles que nous vous recommandons: La prêle Ingrédients
Recettes GP/PL à indices glycémiques bas Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas. Voulez-vous visiter ? - Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre - Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre - La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être - La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé - Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange - Le dressing, pour être belle en toutes circonstances - Un petit tour aussi dans l’atelier créatif
Les aliments à calories négatives: plus vous mangez, plus vous maigrissez Vous pensez sans doute que la seule façon de perdre du poids est de ne pas manger tous types d’aliments et de diminuer votre apport calorique total. Eh bien, vous n’êtes probablement pas au courant des aliments qui ont des calories négatives. Qu’est-ce qu’un équilibre calorique négatif? La réponse est simple – c’est un aliment qui founit au corps moins de calories qu’il n’en faut pour le digérer, et dans le même temps le maintient plein d’énergie. Quels aliments ont des calories négatives? Ce sont tous les aliments avec un faible indice glycémique, et un pourcentage élevé de fibres. Les fruits, les légumes et les plantes médicinales sont sur cette liste de courses. Les légumes qui sont recommandés: asperges, haricots verts, betteraves, choux de Bruxelles, choux, carottes, chou-fleur, céleri, radis, concombres, pois, chou chinois, poireaux, laitues, chicorée, épinards, tomates. Les fruits qui sont recommandés: pommes, mûres, canneberges, pamplemousse, citron et citron vert, framboise.
connaitre Ig nb calories d'un aliment Cet aliment et Votre poids Index glycémique Bas Indice de satiété Faible Densité calorique Densité moyenne Charge glycémique(portion de 100g) Basse Cet aliment et Votre santé Indice de densité nutritionnelle Moyenne Score antioxydant Pauvre Indice PRAL Faiblement acidifiant Ratio oméga-6 / oméga-3 Informations Nutritionnelles pour une portion de 100g Légende % ANC homme = % ANC femme = Protéines 18.07 g pour 100g Protéines 18.07 g Tryptophane0.21 gThréonine0.768 gIsoleucine0.8 gLeucine1.295 gLysine1.28 gMéthionine0.407 gCystine0.25 gPhénylalanine0.687 gTyrosine0.588 gValine0.818 gArginine1.266 gHistidine0.355 gAlanine1.059 gAcide aspartique1.679 gAcide glutamique2.765 gGlycine1.074 gProline0.85 gSérine0.847 g Lipides 10.94 g Vitamines et assimilés Minéraux et oligo-éléments Calcium 42 mg Fer 0.82 mg Magnésium 59 mg Phosphore 236 mg Potassium 333 mg Sodium 464 mg Zinc 1.06 mg Cuivre 0.078 mg Manganèse 0.14 mg Sélénium 26.9 µg Recalculer pour Une portion de (en gramme)