Travailler debout - Les bienfaits pour votre santé, productivité et les solutions pour configurer votre bureau L’homme moderne reste assis 9,3H/jour Rester assis vous tue. Vous restez assis en moyenne 9,3H dans une journée… Nous vivons un moment grave dans l’histoire de l’humanité. Nous vivons de moins en moins longtemps en bonne santé ! C’est un indicateur dont les médias ne parlent que très peu : « l’espérance de vie en bonne santé » (ou espérance de vie sans incapacité). Et il baisse depuis 2006. Et la tendance n’est pas près de s’inverser. Rester assis 9,3h/jour est un phénomène très récent pour l’homo sapiens : 50 ans assis contre 250 000 debout. Marche arrière. Voici votre journée type en 24h : à courir / sport : 0,7 Hà rester debout / marcher : 6,5Hallongé (sommeil) : 7,5Hassis : 9,3H Quand on regarde les chiffres… Ca fait froid dans le dos. Le problème c’est le corps humain n’est pas conçu pour rester assis pendant des heures. Entre 1980 et 2000 : Le temps d’exercice physique moyen est resté le mêmeLe temps assis a augmenté de 8%L’obésité a doublé Lorsque vous restez assis : Le bon coin 1. 2.
Echec scolaire : quel mécanisme cérébral ? (Voir la 2ème partie du dossier pratique) Prenons l’exemple d’un élève qui, depuis longtemps, est en échec scolaire. Il a le sentiment qu’il ne sait rien et qu’il n’a aucune qualité. ;;;;;• Le cerveau reptilien prend le pouvoir sur l’enfant L’enfant agit par rapport aux trois comportements instinctifs dictés par le cerveau reptilien. - Le comportement instinctif de lutte induit chez cet enfant des réactions de colères et de révolte contre la difficulté du sujet d’examen. - Le comportement instinctif de fuite incite l’enfant à ne plus travailler et à quitter la salle d’examen ; - Le comportement instinctif d’inhibition empêche l’enfant de réfléchir. Tant que les lobes frontaux ne reprendront pas le contrôle de la situation pour calmer les émotions négatives du cerveau reptilien, l’enfant sera en situation d’échec scolaire. L'échec scolaire : le cerveau reptilien dicte ses réactions de survie, l'enfant ne peut plus réflféchir ;;;;;• Comment savoir si son enfant est stressé ?
S’obstiner ou Lâcher prise ? » | Lorsque nous somme lancés sur un projet qui nous tient vraiment à coeur, nous sommes motivés et faisons preuve de détermination et de persévérance. Nous lançons toutes nos forces dans la réalisation de notre objectif. Si des obstacles se mettent en travers de notre route, nous trouvons les moyens de les contourner ou de les renverser rien ne semble pouvoir nous arrêter. C’est une question que je me suis posée des dizaines de fois car je suis une lutteuse -née et on nous rebat tellement les oreilles qu’il FAUT, que l’on DOIT tout faire pour réaliser nos objectifs que l’on confond vite PERSÉVÉRANCE et OBSTINATION. Ce que j’ai appris au fils des années (et croyez-moi cela n’a pas été facile) c’est qu’effectivement s’il est nécessaire d’avoir des buts dans la vie et de tout faire pour les concrétiser il est tout aussi important de savoir quand s’arrêter. Voyons trois exemples concrets et personnels. Patatras ! Et puis en début d’après-midi coup de théâtre et coup de téléphone inattendus.
Apprendre... une question de stratégies Présentation Cet ouvrage traite des habiletés liées à six fonctions exécutives du cerveau : l’activation, l’inhibition de l’impulsivité, la flexibilité, la planification, la mémoire de travail et la régulation des émotions. L’ouvrage propose aux intervenants des milieux scolaires et de réadaptation une définition de ces fonctions exécutives de même qu’un répertoire d’activités qui visent à faire prendre conscience aux élèves des habiletés associées à ces fonctions. Chaque chapitre porte sur l’une de six fonctions exécutives et comporte deux sections. Ces exercices sont accompagnés de matériel reproductible offert sur un cédérom. L’originalité de cet ouvrage réside notamment dans l’aide à l’accompagnement des élèves proposée sous forme de médiation dirigée dans le but de les amener à mieux gérer leurs apprentissages. À qui s’adresse cet ouvrage ? Auteurs Pierre Paul Gagné Pierre Paul Gagné a obtenu une maîtrise en psychologie de l’Université du Québec à Montréal. Table des matières 1. 2. 3.
The 99 Best Business Books - Recommended Reading List “You wasted $150,000 on an education you coulda got for a buck fifty in late charges at the public library.” Will Hunting (played by Matt Damon), Good Will Hunting MBA programs don’t have a monopoly on advanced business knowledge: you can teach yourself everything you need to know to succeed in life and at work. The Personal MBA features the very best business books available, based on over ten years and thousands of hours of research. So skip business school and the $150,000 loan: you can get a world-class business education own your own at very low cost by reading the best business books. This page lists all Personal MBA recommended books and resources for easy printing, bookmarking, and reference. Here are the 99 business books The Personal MBA officially recommends… click on the title of each book to read a detailed description of each book and why it’s important, or the buttons to the right for additional reviews. Read This First For Best Results... Buy the Book: Business Creation Sales
Les Mémos ENSEIGNANT | agenda | répertoires | bibliothèques | offres d'emploi | plan d'accès | urgence | | mon bureau | s'identifier | Louvain Learning Lab > UCL > L'Université > Organisation de l'UCL > Services généraux > Administration de l'enseignement et de la formation (ADEF) > Intranet > Les services de l'ADEF et entités associées > Louvain Learning Lab > Les Mémos du Louvain learning Lab | éditeur responsable : LLL | secrétariat : Brigitte Kerpelt | | règlements |
30 Life-Enhancing Things You Can Do in 30 Minutes or Less Many of us attempt to measure our happiness based on the duration of certain favorable experiences in our lives. The longer a favorable experience lasts, the happier we think we’ll be. But the truth is, life is simply a string of small, independent moments that are always changing. Thus, a few minutes well spent here and there can make a big difference in what we get out of life in the long-term. Here are 30 things you can do in 30 minutes or less that will have a positive emotional effect on you and those closest to you. Learn something new by starting a free course at one of the hundreds of online self-education resources bookmarked here: 12 Dozen Places To Educate Yourself Online For Free.Watch one of the thousands of educational videos streaming at TED.com, Academic Earth, or Khan Academy.Read an online book list and find a new book to grab next time you’re at the library. What simple life-enhancing activities do you participate in on a regular basis? Photo by: Rachel Sian Related
Les quatre piliers de l’apprentissage - Stanislas Dehaene L’enfant est doté d’intuitions profondes en matière de repérage sensoriel du nombre. Avant tout apprentissage formel de la numération, il évalue et anticipe les quantités. Apprendre à compter puis à calculer équivaudrait à tout simplement tirer parti de ces circuits préexistants, et, grâce à leur plasticité, à les recycler. L’apprentissage formel de l’arithmétique se « greffe » sur le « sens du nombre » présent chez l’enfant, et sollicite la même zone cérébrale. Le maître-mot, alors, est la plasticité cérébrale. Car c’est précisément ce qui nous permet d’apprendre. Les circuits cérébraux : des capacités disponibles dès l’origine Les circuits cérébraux qui sous-tendent les apprentissages ne sont d’ailleurs pas si variés. L’apprentissage de la lecture active une région spécifique, mais il mobilise et active aussi d’autres zones. Différentes zones du cerveau Mais ce recyclage n’est pas une simple réutilisation. Comment alors passe-t-on d’une lecture ânonnante à une lecture fluide ? 1. 2.
Black Belts are Simply White Belts Who Didn’t Quit post written by: Marc Chernoff Email The harsh reality is that most people give-up too early. As soon as the required level of effort intensifies, they throw in the towel and head back to their comfort zone. Figuratively speaking, these people will surely wear a white belt forever. It’s just that simple. Those wearing the black belt never threw in the towel and continue to forge ahead without hesitation. If you train hard, you’ll not only be hard, you’ll be hard to beat. - Herschel Walker Here are 9 black belt keys for success. Set Personal Goals – Personal goals define personal success. If you enjoyed this article, check out our new best-selling book. And get inspiring life tips and quotes in your inbox (it's free)...
4 informations à connaître par tous sur la manière dont le cerveau apprend Connaître la manière dont le cerveau fonctionne est un gage pour des apprentissages efficaces. Je vous propose de répondre aux questions suivantes dans cet article, qui pourra aider à la fois les enseignants, les parents, les enfants et les adolescents à l’école et au moment des devoirs : 1. 2. 3. 4. Le cerveau est en charge de tout ce que nous faisons, que ces choses soient conscientes ou non (comme emprunter un chemin connu sans se perdre, cligner des yeux ou encore sourire). Nous utilisons notre cerveau à chaque fois que nous résolvons des problèmes, que nous parlons, que nous dessinons, que nous jouons ou pratiquons un sport, que nous faisons preuve d’imagination, que nous rêvons. Le cerveau est également le siège de la mémoire : la mémoire à court terme (comme le dernier repas que nous avons pris)la mémoire à long terme (comme la manière dont nous avons vécu notre premier jour d’école) Le cerveau est le siège de la raison et de la logique. >>> Pour aller plus loin : Articles similaires
Ma méthode en 8 étapes pour améliorer votre efficacité au quotidien Dans cet article, je vais vous dévoiler ma méthode pour booster votre rentrée et vous garantir une fin d’année sur les chapeaux de roue. Cette méthode est particulièrement adaptée aux personnes qui ont une activité salariée et qui souhaitent pouvoir se consacrer à la réalisation d’un projet qui leur est cher. J’ai testé toutes les techniques et tactiques dont je parle dans cet article. Ce système forme aujourd’hui l’ossature de ma vie quotidienne. J’ai expérimenté pas mal de choses en matière d’organisation personnelle et ce que je vais vous présenter dans cet article est une sorte de « best of » : Les conseils qui suivent vous permettront de : Libérer du temps pour ce qui compte vraiment pour vousConcrétiser des projets qui vous tiennent à cœurAvoir une vision claire de votre quotidienAugmenter votre énergie et votre motivation C’est le point de départ incontournable du système. Grâce à elle, vous allez : La collecte s’articule autour de deux axes : la collecte physiquela collecte mentale.
Utiliser les neurosciences pour mieux former La neuroéducation est un domaine de recherche qui étudie les mécanismes cérébraux liés à l’apprentissage et à l’enseignement. C’est une discipline qui est née en 2007, suite à un rapport de l’OCDE (l’Organisation de Coopération et de Développement Economiques). Cette discipline s’inspire des recherches menées en sciences cognitives (psychologie, neurosciences, ergonomie…). Elle utilise les informations récoltées sur les fonctions cognitives liées à l’apprentissage (perception, attention, mémorisation, etc.) pour adapter les pratiques éducatives. Cela est rendu possible notamment grâce aux techniques d’imagerie cérébrale qui permettent d’étudier les réactions du cerveau en train de lire, de mémoriser ou de compter par exemple. Qu’a-t-on appris grâce à la neuroéducation ? – Notre mémoire est influencée par nos émotions : nous retenons plus facilement une information si nous l’associons à quelque chose d’émotionnel car nous ne sommes plus passifs. Qu’est-ce que le projet Neurosup ?