Psy-coach - MEDITATION et Liberté Bouddhisme et Spiritualité De très nombreuses médecines alternatives cherchent à réduire les tensions chez les patients par le massage, des mouvements ou même la suggestion. Mais certaines s’attachent avant tout à obtenir une relaxation musculaire profonde. Ces méthodes peuvent être pratiquées chez soi après un rapide apprentissage. Une tradition orientale La médecine orientale a toujours reconnu la valeur des techniques de respiration profonde, associées à la relaxation et à la méditation. Les méthodes de relaxation musculaire profonde : Il existe deux méthodes principales de relaxation musculaire profonde, la méthode dite de Jacobson et la méthode de Benson.La méthode de Jacobson : Edmund Jacobson, un médecin américain, élabore sa technique "progressive" à la fin des années 30. Respirer par le bas… Quelles que soient les variantes, la respiration profonde consiste principalement en une respiration abdominale maîtrisée. Indications et contre-indications
La recette de A à Z pour faire connaitre un site ou un blog uniquement avec Google ! Voici une libre traduction d’un article paru sur le site www.googlelady.com , écrit par Brett Tabke en février 2005, mais qui reste encore d’actualité 4 ans après ! Dans cet article Brett explique comment lancer un site de A à Z, en utilisant uniquement Google comme outil de promotion ! En effet si vous n’avez pas de moyens, mais uniquement du temps à votre disposition (et un peu de talent), vous pouvez vous faire connaître avec un budget minimum ! A ) Préparez le lancement de votre site Comme vous n’utiliserez que Google pour générer du trafic il est essentiel d’avoir un contenu exceptionnellement bon. C’est pourquoi vous devez préparer des dizaines de pages de contenu à publier. En plus de ces articles clés en main vous devez préparer quelques brouillons et autres thématiques que vous pourrez écrire au fil du temps (archivez cela dans un répertoire “en cours”). Enfin préparez les pages du site “institutionnelles” : A propos, contacts, tarifs, témoignages… C) Soignez le design du site