Vitamine B9 : les meilleures sources dans l'alimentation Les meilleures sources de vitamine B9 Vos besoins quotidiens en vitamine B9 *Apports suffisants Références Note : les liens hypertextes menant vers d'autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Bibliographie Desaulniers M., Dubost, M. Regimes alimentaires - Conseils nutritionnels Comment lutter contre les angoisses ? Comment reconnaître les angoisses ? Les angoisses constituent un état psychologique et sont une manifestation profonde d’inquiétude due au sentiment d’une menace imminente mais vague, d’un événement stressant. Parfois appelée « stress », « anxiété » ou « inquiétude », une angoisse est un malaise physique et psychique qui peut survenir de manière ponctuelle et peut disparaître rapidement. Une angoisse se traduit par la sensation d’avoir « l’estomac noué », des palpitations, de la transpiration, des nausées, des troubles du sommeil et des frissons. Quelles sont les causes des angoisses ? Les angoisses peuvent survenir à la suite de plusieurs causes : Des facteurs personnels et psychologiques peuvent être la source d’angoisse. D’autres raisons peuvent être source d’angoisses comme des craintes, l’alcool et certains médicaments, des troubles médicaux touchant les glandes, le cœur, les poumons et le cerveau ou encore des troubles psychiatriques comme une dépression grave ou une psychose.
Ma petite cuisine gourmande sans gluten ni lactose Le magnésium - Quel magnésium choisir Citrate, bisglycinate, glycérophosphate, chlorure, oxyde... Suivez le guide pour faire votre choix parmi les nombreuses formes de magnésium disponibles sur le marché. Le magnésium est un minéral essentiel qui intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques indispensables, en particulier la production d'énergie. Teneur et biodisponibilité On distingue traditionnellement les sels inorganiques insolubles (oxyde, carbonate, hydroxyde), les sels inorganiques solubles (chlorure, sulfate), les sels organiques solubles (citrate, lactate, gluconate...) et les complexes organiques solubles (glycinte et bisglycinate). Il faut savoir que les différentes formes de magnésium ne renferment pas toutes la même quantité de magnésium élément. Parmi les autres critères pour choisir un complément de magnésium, il y a le caractère laxatif ou pas, la sécurité du produit, et la présence de substances qui améliorent son utilisation. Les principales formes de magnésium : avantages et inconvénients Magnésium marin
pharmacien nutrition Faire soi-même du lait de châtaigne (lait végétal). Les châtaignes ne contiennent pas de gluten. Le lait de châtaigne est très digeste et il a une très bonne teneur en calcium. De plus il contient des sucres particuliers qui enrichissent la flore intestinale, avec des tanins bénéfiques pour la circulation des petits vaisseaux. Le lait de châtaigne Ingrédients : 3 c. à s. de farine de châtaigne,1 litre d'eau. Préparation : Mesurez 3 cuillères à soupe de farine de châtaigne, délayez dans l'eau froide. Il a un goût de châtaignes fort prononcé et peut accompagner un bol de céréales au petit déjeuner ou encore se cuisiner, il convient bien aux mets sucrés et à la préparation d'un velouté de potiron... On obtient une boisson couleur de marrons glacés. A partir de purée de châtaigne nature : Une recette rapide ! Ingrédients : 60 g. de purée de châtaigne (nature) (Conserver le bocal au réfrigérateur après ouverture !). Délayez la purée dans l'eau. A partir de flocons toastés de châtaignes au blender Tribest : Plan du site
La quantité de sucre dans les aliments exprimée en morceaux de sucre Ufunk.net Marutaro – Le plus célèbre des hérissons japonais ! Jolies Filles et Animaux Sauvages – 23 superbes photographies surréalistes de Katerina Plotnikova L’envers des pochettes des albums cultes… Beautiful Death – Toutes les morts de Game Of Thrones dans de superbes illustrations ! 23 photographies Instagram surréalistes de Robert Jahns Stuffed Hair – Quand un photographe s’amuse à coincer le plus d’objets possible dans ses cheveux… La quantité de sucre dans les aliments exprimée en morceaux de sucre Insolite Ne ratez plus aucune news de UFUNK ! Inscrivez vous à la newsletter UFUNK et recevez directement les news par email ! 1991 / 2012 – Evolution d’une famille année après année Les peintures célèbres superposées sur les photos des grandes villes du monde entier ! WTF Japonais du jour – Un calamar vivant servi dans un restaurant L’Enfance et ses héros – 23 peintures de Craig Davison ! 60 superbes images du Traveler Photo Contest 2013 26 photographies surréalistes de Hugh Kretschmer Featured
Quels oméga 3 pour les végétariens et les végans ? Il existe maintenant des sources végétales d’oméga 3 apportant suffisamment des indispensables EPA et DHA que l’on trouvait avant principalement dans le poisson, mais sans les risques quand aux métaux lourds et surtout en restant 100% végé. Comment savoir si vous en manquez ? Pourquoi tous les oméga 3 ne se valent pas ? Quelles solutions de substitution ? Quels sont les symptômes de manque de DHA et d’EPA ? L’EPA, précurseur de molécules anti inflammatoires, intervient dans les phénomènes allergiques (asthme, allergies cutanées), les états inflammatoires (douleurs) mais également comme protecteur du système cardiovasculaire. Une carence en EPA peut se traduire par : des phénomènes inflammatoires chroniques, des troubles cardiovasculaires, des troubles de la concentration et de la mémoire, des troubles du sommeil, des états dépressifs, une baisse de la fertilité. Le DHA a un rôle essentiel dans le développement du cerveau et de la rétine. Une carence en DHA peut se traduire par :
Two-Per-Day Capsules, 120 capsules | Life Extension Europe D'autres clients ont acheté La carnitine, qui est un dérivé d'acides aminés, fait partie des cellules du corps. Son rôle principal est de transformer la graisse en énergie. Dans des circonstances normales, elle est produite naturellement par notre corps. Cependant, le vieillissement provoque une baisse dans la production de cellules énergétiques. Dans le but de ralentir ce processus, Life Extension a développé des produits avec des formes optimisées de carnitine que aident dans le processus de transformation plus rapide des graisses en énergie. Acetyl-L-Carnitine - favorisant la production d'energie dans le cerveau et le systéme nerveux central. La taurine, l'acide aminé intracellulaire le plus abondant dans le corps humain, est produite à partir de la L-cystéine, un autre acide aminé présent dans le corps. La taurine joue un rôle important dans de nombreuses activités physiologiques et a des propriétés neuro- et cardio-protectrices.