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Nutriting - La nutrition intelligente

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Vitamine B9 : les meilleures sources dans l'alimentation Les meilleures sources de vitamine B9 Vos besoins quotidiens en vitamine B9 *Apports suffisants Références Note : les liens hypertextes menant vers d'autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Bibliographie Desaulniers M., Dubost, M. De "bons" aliments ne sont pas forcément "bons" pour tous ! C'est ce qui ressort de ce court article (transmis par Lee Euler et écrit par Keith Scott-Mumby, docteur en médecine) qui peut attirer l'attention de chacun sur ses propres tolérances : Des aliments peuvent être un désastre pour votre corps Les aliments nous nourrissent et nous pensons que tous sont bons. Mais pour quelques personnes des aliments (les aliments inadaptés) peuvent être un désastre. Une femme était "dans le brouillard" depuis 39 ans jusqu'à ce qu'elle arrête de manger un aliment quotidien et se "réveille" bien vivante. Comprenez bien : il ne s'agit pas de "mauvaises nourritures". Toutes ces réactions proviennent d'aliments biologiques complets... La vérité est que des aliments peuvent être hostiles. Faute de pouvoir lire l'anglais ces indications peuvent déjà vous inciter à faire des observations sur vos propres réactions et éventuellement à consulter un naturopathe/thérapeute pour vous aider dans votre investigation. Mon livre s'intitule Diet Wise Colette

Regimes alimentaires - Conseils nutritionnels Comment lutter contre les angoisses ? Comment reconnaître les angoisses ? Les angoisses constituent un état psychologique et sont une manifestation profonde d’inquiétude due au sentiment d’une menace imminente mais vague, d’un événement stressant. Parfois appelée « stress », « anxiété » ou « inquiétude », une angoisse est un malaise physique et psychique qui peut survenir de manière ponctuelle et peut disparaître rapidement. Une angoisse se traduit par la sensation d’avoir « l’estomac noué », des palpitations, de la transpiration, des nausées, des troubles du sommeil et des frissons. Quelles sont les causes des angoisses ? Les angoisses peuvent survenir à la suite de plusieurs causes : Des facteurs personnels et psychologiques peuvent être la source d’angoisse. D’autres raisons peuvent être source d’angoisses comme des craintes, l’alcool et certains médicaments, des troubles médicaux touchant les glandes, le cœur, les poumons et le cerveau ou encore des troubles psychiatriques comme une dépression grave ou une psychose.

Nutrition, sport, sommeil: "Stop au diktat du bien-être!" L'homme et la femme du 21e siècle sont en permanence connectés aux nouvelles technologies, y compris pour veiller sur leur santé. Perfusion d'internet quotidienne oblige, le self-tracking (que l'on pourrait traduire par "mesure de soi") est à la mode. Il permet de se mesurer en permanence: combien de calories avez-vous dépensé? Combien de kilomètres -ou de pas- avez-vous parcouru depuis votre réveil? Combien de cigarettes avez-vous fumé? A quelle fréquence allez-vous aux toilettes? Maintenant, vous n'avez plus d'excuses pour ne pas tout savoir de votre exceptionnel ego. L'obsession du culte du corps Bien sûr, lorsque vous lisez dans votre média habituel que près d'un Français sur deux est en surpoids, selon une étude de l'Inserm, il y a de quoi paniquer. Un employé en bonne santé travaille mieux et coûte moins cher à la sécurité sociale. D'accord, faire un peu de sport pour rester en forme est une bonne idée, de même que s'alimenter sainement. Ces entreprises qui imposent la santé

Ma petite cuisine gourmande sans gluten ni lactose Le magnésium - Quel magnésium choisir Citrate, bisglycinate, glycérophosphate, chlorure, oxyde... Suivez le guide pour faire votre choix parmi les nombreuses formes de magnésium disponibles sur le marché. Le magnésium est un minéral essentiel qui intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques indispensables, en particulier la production d'énergie. Teneur et biodisponibilité On distingue traditionnellement les sels inorganiques insolubles (oxyde, carbonate, hydroxyde), les sels inorganiques solubles (chlorure, sulfate), les sels organiques solubles (citrate, lactate, gluconate...) et les complexes organiques solubles (glycinte et bisglycinate). Il faut savoir que les différentes formes de magnésium ne renferment pas toutes la même quantité de magnésium élément. Parmi les autres critères pour choisir un complément de magnésium, il y a le caractère laxatif ou pas, la sécurité du produit, et la présence de substances qui améliorent son utilisation. Les principales formes de magnésium : avantages et inconvénients Magnésium marin

Equilibre alimentaire Nutrition et bien être mental Aider à soigner la dépression naturellement ? Pour les dépressions légères à modérées, il existe des substances naturelles qui ont fait leurs preuves, égalant ou même surpassant les médicaments. Lesquelles et à quelle dose ? Les pré et pro-biotiques Les pro-biotiques travaillent en synergie avec les pro-biotiques dans notre organisme pour stimuler la croissance des bonnes bactéries et augmenter ainsi la flore intestinale indispensable à notre bonne santé. L'Hypertension L'hypertension est une maladie insidieuse, sans symptôme qui serait responsable de plus de 40% des décès cardiovasculaires. Sucres lents et sucres rapides Il existe différents types de sucres classés selon leur index glycémique, qui les rend plus ou moins bons pour la santé.Découvrez le dossier complet. Cancer et alimentation La qualité de notre alimentation représente 35% des facteurs de risques de développer un cancer.Découvrez les aliments les plus intéressants pour se protéger. Le Cholestérol

pharmacien nutrition Faire soi-même du lait de châtaigne (lait végétal). Les châtaignes ne contiennent pas de gluten. Le lait de châtaigne est très digeste et il a une très bonne teneur en calcium. De plus il contient des sucres particuliers qui enrichissent la flore intestinale, avec des tanins bénéfiques pour la circulation des petits vaisseaux. Le lait de châtaigne Ingrédients : 3 c. à s. de farine de châtaigne,1 litre d'eau. Préparation : Mesurez 3 cuillères à soupe de farine de châtaigne, délayez dans l'eau froide. Il a un goût de châtaignes fort prononcé et peut accompagner un bol de céréales au petit déjeuner ou encore se cuisiner, il convient bien aux mets sucrés et à la préparation d'un velouté de potiron... On obtient une boisson couleur de marrons glacés. A partir de purée de châtaigne nature : Une recette rapide ! Ingrédients : 60 g. de purée de châtaigne (nature) (Conserver le bocal au réfrigérateur après ouverture !). Délayez la purée dans l'eau. A partir de flocons toastés de châtaignes au blender Tribest : Plan du site

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