background preloader

International Acadeny of Classical Homeopathy

International Acadeny of Classical Homeopathy
Related:  ygeia

5 τροφές για φούσκωμα, τυμπανισμό, μετεωρισμό Πολλοί αναγνώστες του peptiko.gr μας αφήνουν μηνύματα αναφέροντας ότι έχουν πολλά αέρια στο στομάχι και στο έντερο, φουσκώματα, ή ότι ρεύονται πολύ συχνά, γεγονός που τους γεμίζει με αμηχανία και άγχος ειδικά στις κοινωνικές τους συναναστροφές. Τα φουσκώματα προκαλούνται από τρόφιμα κατά τη διάσπαση των οποίων παράγονται πολλά αέρια, από τροφική αλλεργία, ή από επεξεργασμένα τρόφιμα που κατακρατούν υγρά. Ένα μυστικό για να απαλλαγείτε από τα φουσκώματα στο στομάχι και το έντερο είναι να τρώτε αργά και να αποφεύγετε τα αναψυκτικά με ανθρακικό. Με τον τρόπο αυτό θα μειώσετε τον τυμπανισμό και τον μετεωρισμό. Εάν καταναλώνετε τακτικά κάποια από τις παρακάτω 5 τροφές ίσως σας βοηθήσει να μειώσετε το φούσκωμα και την παραγωγή των δυσάρεστων αερίων στο στομάχι και το έντερο. Αβοκάντο.

Φούσκωμα στο στομάχι: 2 + 1 ροφήματα που θα σας ανακουφίσουν Όσοι το έχουν αισθανθεί μπορούν να σας καταλάβουν. Αισθάνεστε ένα φούσκωμα, ένα πρήξιμο ενώ και η παλινδρόμηση είναι ένα συχνό φαινόμενο της αδιαθεσίας σας αυτής. Εντάξει πρέπει να το παραδεχτείτε πως και η διατροφή σας δεν χαρακτηρίζεται και ως... υγιεινή, αφού συχνά πυκνά κάνετε τις ατασθαλίες σας- για να μην πούμε καθημερινά-. Όσο και αν αυτή η ενόχληση μετά από λίγα λεπτά περνάει, δεν πρέπει να την προσπεράσετε και να περιμένετε μέχρι να... εμφανιστεί και πάλι. Ρόφημα πιπερόριζας Η πιπερόριζα ή αλλιώς το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά ροφήματα για τις ενοχλήσεις στο στομάχι. Μάραθος Είτε έχετε ένα φούσκωμα είτε αισθάνεστε μία μικρή δυσπεψία ή καούρα, λίγοι σπόροι μάραθου μπορούν να διώξουν τα ενοχλητικά αυτά συμπτώματα. Λεμονόνερο Το λεμόνι είναι θαυματουργό και θα σας τονώσει και σε αυτή την περίπτωση. Διαβάστε ακόμα: Πόνος στα ούλα: Απομακρύνετέ τον με 2 απλές και φυσικές συνταγές! Έρπης στα χείλη: Δείτε πώς θα τον «βγάλετε» από τη ζωή σας άμεσα

7 σούπερ – τροφές για το θυρεοειδή! | Hashimoto.gr Λέξεις κλειδιά: Διατροφή και θυρεοειδής, τροφές για το θυρεοειδή, θυρεοειδής και δίαιτα Μπορούμε να κατηγορούμε το θυρεοειδή για όλα όσα μας φταίνε; Μπορεί εμείς να είμαστε αυτοί που «στραγγίζουμε» το θυρεοειδή μας με το σύγχρονο τρόπο ζωής και τη διατροφή μας. Ρίξτε μια ματιά σε μερικά από αυτά που αντιμετωπίζουμε κάθε μέρα και επηρεάζουν την υγεία του θυρεοειδούς: Το συναισθηματικό στρεςΗ υπερβολική άσκηση ή η έλλειψη άσκησηςΤα υπερβολικά οιστρογόναΧημικές ουσίες σε προϊόντα περιποίησης σώματοςΈλλειψη ύπνουΑκραίες δίαιτες, όπως οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων και οι χορτοφαγικές δίαιτεςΤο πρόχειρο φαγητό Για την υποστήριξη της λειτουργίας του θυρεοειδούς, προκειμένου να ενισχυθεί ο μεταβολισμός, πρέπει να εξαλειφθούν αυτοί οι παράγοντες και να τροφοδοτηθεί ο θυρεοειδής με τα σωστά δομικά στοιχεία. 1. Σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση ο κρόκος, όχι το ασπράδι, είναι το πιο θρεπτικό μέρος του αυγού. 2. Το συκώτι προσφέρει την υψηλότερη συγκέντρωση της βιταμίνης Α στη φύση. 3. Πράγματι!

Θυρεοειδής: Ποιες τροφές τον βλάπτουν και ποιες όχι - Onmed.gr Μέσα από τις ορμόνες που παράγει, ο θυρεοειδής αδένας επηρεάζει σχεδόν όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα σας. Οι διαταραχές του θυρεοειδούς μπορεί να κυμαίνονται από μια μικρή, αβλαβή βρογχοκήλη (διόγκωση του αδένα) που δεν χρειάζεται καμία θεραπεία μέχρι και πολύ σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος. Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα του θυρεοειδούς αφορούν τη μη φυσιολογική παραγωγή ορμονών. Η υπερβολική παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών οδηγεί σε μια κατάσταση που είναι γνωστή ως υπερθυρεοειδισμός. Αντίστοιχα, η ανεπαρκής παραγωγή ορμονών οδηγεί σε υποθυρεοειδισμό. Είναι επομένως σώφρον, να προσέχετε πάντα τον θυρεοειδή σας, να κάνετε εξετάσεις όποτε κρίνει απαραίτητο ο γιατρός σας, αλλά και να γνωρίζετε ποιες είναι εκείνες οι τροφές που ευνοούν την καλή του λειτουργία και ποιες έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Αλάτι Ο θυρεοειδής σας χρειάζεται ιώδιο για να λειτουργήσει καλά. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά Ξηροί καρποί Ψάρια και θαλασσινά Λαχανίδα (κατσαρό λάχανο) Σόγια Κρέας από όργανα ζώων Γλουτένη

Πώς θα γίνει η καλύτερη απορρόφηση σιδήρου Μιας και ο καιρός αλλάζει και μαζί του θα φέρει και τις πρώτες ιώσεις, καλό θα ήταν να έχουμε υπόψιν τι θα μπορούσαμε να κάνουμε, προκειμένου να έχουμε πιο ενισχυμένο ανοσοποιητικό και έναν γερό οργανισμό. Ένα από τα πιο σημαντικά που θα πρέπει να λάβουμε υπόψιν, είναι ο σίδηρος και η απορρόφησή του. Στο άρθρο αυτό λοιπόν, θα βρείτε μερικές πληροφορίες για την καλύτερη απορρόφηση σιδήρου. Η μορφή του σιδήρου που υπάρχει στις ζωικές τροφές είναι πιο καλά απορροφήσιμη από αυτή που βρίσκεται στις φυτικής προέλευσης τροφές (μεγαλύτερη βιοδιαθεσιμότητα).Διεγερτικά όπως τσάι, καφές, αλκοόλ, ζάχαρη είναι όλα ανταγωνιστές των θρεπτικών συστατικών (μία ήπια και με μέτρο κατανάλωσή τους όμως δεν προκαλεί πρόβλημα).Τα φυτικά οξέα παρεμποδίζουν την απορρόφησή του. Τρόφιμα όπως τα ολικής άλεσης δημητριακά, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί περιέχουν φυτικά οξέα. Τρόφιμα ολικής άλεσηςΞηροί καρποίΞηρά φρούταΠράσινα λαχανικάΌσπριαΚρέαςΨάριΜαϊντανόςΔαμάσκηνα

Η μελιτζάνα και τα οφέλη της στη διατροφή μας | Διατροφή Δευτέρα, 02 Μαΐου 2011 Use←→keys to navigate Θα τη βρείτε μέσα στον μουσακά, τα «παπουτσάκια» και το μπριάμ –μεταξύ άλλων- και αν δεν είστε από τους λάτρεις της, το πιθανότερο είναι να την αφαιρέσετε και να συνεχίσετε το γεύμα σας, καθώς είναι πολλοί αυτοί που δεν αγαπούν την ιδιαίτερη γεύση της. Αφαιρώντας την, όμως, χάνετε και κάποια θρεπτικά συστατικά, αφού το σκουρόχρωμο αυτό λαχανικό είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως ασβέστιο, κάλιο και σίδηρο, το οποίο μάλιστα είναι αυτό που κάνει το χρώμα της να αλλάζει όταν εκτίθεται στον αέρα. Η σπουδαιότητα της νασουνίνης που βρίσκουμε στη μελιτζάνα Εκτός από όλα τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες, η μελιτζάνα περιέχει επίσης θρεπτικά συστατικά που ανήκουν στην οικογένεια φαινολών, όπως καφεϊκό και χλωρογενικό οξύ. Ο ρόλος της νασουνίνης στη δέσμευση σιδήρου Όλοι ξέρουμε ότι η πρόσληψη σιδήρου μέσω της διατροφής μας είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία πολλών οργάνων. Άλλα οφέλη της μελιτζάνας Καταναλώστε την με υγιεινούς τρόπους

Το κολοκύθι και η σημαντική διατροφική του αξία | Διατροφή Πέμπτη, 11 Απριλίου 2013 Use←→keys to navigate Ήρθε η άνοιξη και μαζί της έφερε και το… κολοκύθι! Η υψηλή περιεκτικότητα αυτού του μικρού λαχανικού σε φυτικές ίνες, νερό, βιταμίνη Α και C, κάλιο, ασβέστιο και φυλλικό οξύ, παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία των ματιών, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, στην ενδυνάμωση της καρδιάς και των πνευμόνων και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Η βιταμίνη Α, εκτός των άλλων, φροντίζει για σωστή όραση, υγιές δέρμα και καλή λειτουργία των πνευμόνων, ενώ η βιταμίνη C στηρίζει το ανοσοποιητικό και αναπνευστικό σύστημα. Μια κούπα κολοκύθι έχει 36 θερμίδες και το 10% της προτεινόμενης ημερήσιας πρόσληψης φυτικών ινών. Χαμηλή χοληστερίνη Οι φυτικές ίνες στο κολοκύθι, βοηθούν επίσης στη διατήρηση της χαμηλής χοληστερίνης. Αντικαρκινική δράση Υγεία του προστάτη Αντιφλεγμονώδης δράση Οι βιταμίνες C και Α του κολοκυθιού, δεν είναι μόνο ισχυρά αντιοξειδωτικά στην υπηρεσία του οργανισμού, αλλά έχουν και αντιφλεγμονώδη ρόλο. Χαμηλή πίεση

Γιατί η ντομάτα ωφελεί την υγεία μας Από την/τον George Baltas | 11 Αυγούστου 2015 Η ντομάτα περιέχει νερό (94%), πρωτεϊνες (1%), υδατάνθρακες (4%), βιταμίνες A, C, E, K, θειαμίνη, νιασίνη, Β6, φυλλικό οξύ, μαγνήσιο, φώσφορο, χαλκό, β-καροτένιο και λυκοπένιο. Το λυκοπένιο είναι μια καροτενοειδής ουσία στην οποία οφείλεται το κόκκινο χρώμα της ντομάτας και που εξολοθρεύει τις ελεύθερες ρίζες. Έχει δηλαδή αντιοξειδωτική δράση. Οι ελεύθερες ρίζες είναι αυτές που ευθύνονται για την γήρανση των κυττάρων και την προσβολή τους από ασθένειες. Υπάρχουν αρκετές δημοσιευμένες εργασίες για την ωφέλεια που προσφέρει στον οργανισμό και την πρόληψη των ασθενειών, η κατανάλωση ντομάτας. ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΗ ΑΝΤΙΚΑΡΚΙΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ,1997: Οι άνδρες που καταναλώσανε 10 μερίδες ντομάτες εβδομαδιαίως είχαν 35% λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από προστάτη και 50% μειωμένο κίνδυνο καρδιοπάθειας. JOURNAL OF NATIONAL CANCER INSTITUTE,2003:British Journal of Urology.2004, Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention.2005, Journal of Urology.

Τα πράσινα φασολάκια σύμμαχος για την υγεία μας | Newsbeast Τα πράσινα φασόλια κατάγονται από το μακρινό Περού και εισήχθησαν στην Ευρώπη το 16ο αιώνα από τους Ισπανούς μετά από την επιστροφή τους από το ταξίδι τους στο Νέο Κόσμο. Σήμερα, τα πράσινα φασόλια καλλιεργούνται και στην Ελλάδα και αποτελούν ένα κοινό πιάτο που απαντάται στο παραδοσιακό ελληνικό τραπέζι κυρίως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Το λαχανικό αυτό χαρακτηρίζεται από υψηλή διατροφική αξία με 100 g φασολιών να παρέχουν το 20% της καθημερινής απαίτησης σε βιταμίνη C, το 18% σε βιταμίνη Κ και το 13% σε βιταμίνη Α. Επίσης, τα πράσινα φασόλια είναι αξιόλογες πηγές φυτικών ινών, μαγγανίου και βιταμινών του συμπλέγματος Β όπως της Β1, της Β2, της Β6 και του φυλλικού οξέος. Επίσης, τα πράσινα φασόλια περιέχουν μια ευρεία ποικιλία καροτενοειδών όπως η λουτεΐνη, το β-καροτένιο, η βιολαξανθίνη και η νεοξανθίνη. Παράλληλα, διακρίνονται για το πλούσιο σε φαινολικά συστατικά περιεχόμενό τους καθώς περιέχουν σημαντικές ποσότητες κερκετίνης, καμπεφερόλης, κατεχίνων και προανθοκυανιδών.

Όλα τα μυστικά του τέλειου ύπνου | υπεροχο κορμι , παρουσίαση | ELLE Ο ύπνος, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι το άλφα και το ωμέγα για να διατηρούμε τα επίπεδα της κούρασης και του άγχους χαμηλά. Και όλοι μας πλέον γνωρίζουμε πως αυτός αποτελεί μια από τις απαραίτητες προϋποθέσεις για να έχει μεγαλύτερη επιτυχία το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθούμε. Ποια, λοιπόν, μέτρα πρέπει να υιοθετήσουμε για να κοιμόμαστε εύκολα, γρήγορα και βαθιά; Κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών Ξηροί καρποί Είναι πλούσιοι σε κάλιο και βοηθούν στην έκκριση μελατονίνης από τον οργανισμό, της ορμόνης του ύπνου. Μαρούλι για βραδινό Περιέχει την ουσία lactucarium, ή αλλιώς το «όπιο του μαρουλιού», που βοηθάει τον εγκέφαλο να χαλαρώνει. Μπανάνες Κάνουν την ίδια δουλειά με το ζεστό γάλα: Και τα δύο περιέχουν τριπτοφάνη, η οποία ηρεμεί τον οργανισμό. Η αξία των ψαριών Διαθέτουν βιταμίνη Β6, η οποία είναι υπεύθυνη για την έκκριση σεροτονίνης και μελατονίνης. Χαμομήλι Κάνει θαύματα: Ηρεμεί το νευρικό σύστημα και τους μυς και συμβάλλει στη χαλάρωση. Info: www.merianos.gr

Related: