Les AMAP Gérer budget famillial Préparer son budget pour l’arrivée du bébé Pour être préparé financièrement à l’arrivée d’un nouveau-né, il est important d’anticiper le budget adapté aux besoins du bébé. De l’alimentation, à l’habillement, du transport jusqu’aux soins hygiéniques et médicaux, vous aurez à rajouter quelques dépenses à votre quotidien pour assurer son bien-être, mais également le vôtre. En fonction de votre emploi du temps et de vos moyens, vous aurez peut-être également à choisir un mode de garde (assistance maternelle, crèche, garde partagée,…) qui impactera votre budget. Côté ressources, n’oubliez pas de vous renseigner plusieurs mois avant la naissance sur les aides auxquelles vous pourriez avoir droit. Profitez de l’arrivée de votre enfant pour faire un point budget avec votre conseiller financier.
Rythme biologique et rythme circadien Le rythme circadien est un type de rythme biologique. Circadien provient de l'expression latine circa diem. Elle-même dérivée des termes circa (environ) et dies (journée), elle signifie littéralement « environ un jour ». Le rythme circadien correspond à l'ensemble des événements biologiques (modification de la température corporelle, processus métaboliques, synthèse d'hormones...) qui surviennent de façon périodique toutes les 24 heures. Chez l'homme, le rythme circadien est contrôlé par une « horloge biologique » (le noyau suprachiasmatique) situé dans l'hypothalamus. C'est par exemple le rythme circadien qui contrôle les différentes phases de sommeil ou les variations de notre tension artérielle. L'horloge circadienne est vraiment surprenante : figurez-vous qu'elle se synchronise constamment sur l'alternance entre le jour et la nuit. Source : Institut national du Sommeil
Budget Familial Est-ce que tu as besoin d'un budget familial? Tu n'es pas encore arrivé à la fin du mois et tu te demandes où est passé tout ton argent? Sans un budget, tu ne sais probablement pas exactement comment et où s'envole ton argent si rapidement. Ne t'en fais pas, tu n'es sûrement pas le seul dans cette situation. La bonne nouvelle est qu'il n'est pas difficile de remédier à la situation. Voici les étapes pour créer un budget familial: Détermine ton revenu familial mensuel.Établir clairement toutes tes dépenses mensuelles.Comptabilise toutes tes dépenses.Commence à économiser pour ta retraite et pour un fond d'urgence.Tes dépenses ne doivent pas excéder ton revenu.Toute la famille doit être impliquée dans le processus. Détermine ton revenu familial mensuel Peu importe le nombre de personnes que va inclure ton budget familial, tu dois déterminer ta source de revenu mensuel. Tu as quelques options pour solutionner ce problème: Établir clairement toutes tes dépenses mensuelles
Horloge biologique : la désynchronisation Qu'est-ce que la désynchronisation ? Lorsqu’un rythme biologique est perturbé, il perd la cohésion avec son synchroniseur naturel. C'est ce qu'on appelle la désynchronisation. Les facteurs de la désynchronisation La désynchronisation de l'horloge biologique peut apparaître dans un certain nombre de conditions. le manque de lumière naturelle,le décalage horaire,le grignotage,l'alcool,le manque de sommeil, le travail de nuit. La désynchronisation est un phénomène banal, mais dont la tolérance individuelle est très inégale. Nous ne sommes donc pas tous logés à la même enseigne. Décalage horaire : nos conseils pour bien gérer le jet lag © Jupiterimages/Lifesize © Shutterstock © Jupiterimages/Digital Vision © iStock © Jupiterimages/iStockphoto A lire aussi > Les cycles du sommeil> Somnambulisme : un trouble du sommeil méconnu> 10 conseils pour arrêter le grignotage> La luminothérapie : ça marche comment ?
Gestion du budget familial Déterminer et tenir correctement son budget familial est devenu aujourd'hui une nécessité. Les avantages d'avoir une comptabilité et une gestion précises sont multiples : maîtriser votre argent, comparer vos dépenses d'une année à l'autre, les réorienter en fonction de vos objectifs, anticiper les grosses factures et les mauvaise surprises, personne n'étant à l'abri des imprévus ou des accidents de la vie. Quelques règles de base pour établir un budget familial : Il faut d'abord faire une liste de tous vos revenus : salaires, allocations, pensions, dividendes, etc. Home Bubble, le portail de votre foyer Un site qui facilite la gestion et l'organisation du foyer. Livre de compte Un site qui vous permet en quelques clics de créer un livre de compte en ligne et ainsi commencer à gérer votre budget familial en toute sécurité. My budget online Un site qui propose une solution simple, gratuite et anonyme pour gérer tous vos comptes bancaires et pour avoir une vision parfaite de vos dépenses.
Les Produits semi-préparés Ce sont des produits qui on déjà subit une préparation ou transformation et qui ne peuvent être consommés en l’état. Ils nécessitent donc une phase de finition. EXEMPLES : les fonds de tartes surgelés, les fonds de sauces déshydratés ou en pâte, les frites Surgelés, les poudres à crème ou à bavarois. Moins de tâche ingrate (épluchage des légumes) Réduction de la main d’œuvre. Meilleur gestion des produits. Meilleur gestion des stocks. Meilleur stockage des produits. Meilleur hygiène Réduction de surface de travail. Réduction de l’énergie. En utilisant des produits semi élaborés ont uni formalisé le goût et la cuisine Et l’on diminue le personnel de cuisine Il faut impérativement se conformer au mode d’emploi et respecter les Proportions Respecter les modes de stockage conformément aux prescription porter sur l’emballage En utilisant plusieurs de ces produits dans une même recette ou un même plat Le cuisinier fait ce qu’on appel de la cuisine d’assemblage
Gérer son budget : mode d'emploi ! (1/2) - Zen et Organisée Le blog ! En cette veille de rentrée, à l'heure où il est question de bonnes résolutions à prendre pour bien démarrer l'année (scolaire, j'entends... ), je me suis dit que bien gérer son budget fait indéniablement partie des bonnes habitudes à adopter ou à raffermir. Voici donc, depuis le temps que j'en parle, un dossier complet sur la gestion du budget familial. D'abord parce que la question nous concerne tous, et que revenir de temps en temps aux fondamentaux nous invite à faire le point sur notre propre pratique et sur la façon dont on pourrait la faire évoluer. Ce dossier, qui va s'étaler sur plusieurs semaines, se compose de cinq billets : - Gérer son budget : mode d'emploi ! (en deux parties) - Interview de Marie-Agnès Mancer, Conseillère en Economie Sociale et Familiale, qui nous livrera ses précieux conseils. - 10 propositions pour dépenser moins et consommer autrement. - Astuces pour combattre les achats compulsifs et ne plus être un panier perçé (article invité) Trois avantages à retenir :