background preloader

Définition de la Mindfulness

Définition de la Mindfulness

Pleine conscience et inflammation Une étude internationale vient d’apporter une nouvelle preuve des changements intimes (à l’échelle moléculaire) que peut induire une forme de méditation. Cette pratique pourrait être utilisée à des fins thérapeutiques contre les mécanismes inflammatoires. C’est une nouvelle preuve des changements que la pratique de la méditation provoque au niveau moléculaire. Elle vient de nous être fournie par un groupe de six chercheurs travaillant aux universités du Wiconsin-Madison, Barcelone et Lyon. Tous tentent de comprendre par quelles voies la méditation pourrait avoir des effets bénéfiques pour la santé. De l’avis de ses auteurs il s’agit ici de la première étude mettant en évidence des modifications aussi rapides de l'expression de gènes –des gènes déjà connus pour être les cibles de médicaments anti-inflammatoires et antidouleur. Mindfullness On parle ici de méditation «pleine conscience». Huit heures de pratique Dimension thérapeutique (1). Jean-Yves Nau Planète Santé Partagez cet article

News des CPS-Emotions Vous êtes ici : Accueil / News/agenda Groupe psychothérapeutique centré sur l'insatisfaction corporelle Les CPS-Troubles émotionnels organisent un groupe psychothérapeutique pour des personnes qui souffrent de complexes physiques. Le programme thérapeutique s'inspire de la "thérapie d'acceptation et d'engagement" (ACT). Cette thérapie invite les personnes insatisfaites de leur apparence physique à arrêter de lutter en vain contre leur souffrance, à accepter leur corps tel qu'il est et à mener une vie qui vaut la peine d'être vécue, avec leurs complexes physiques. Ce programme s'adresse à toutes les personnes de plus de 18 ans qui souffrent de leur apparence physique (ensemble du corps ou parties du corps). La plainte peut être objective (un surpoids, de l'acné, une cicatrice,...) ou subjective (impression d'être trop gros sans l'être vraiment, impression diffuse de laideur,...). Le programme se déroule en 8 séances hebdomadaires. Il se passe en groupe de 5 à 10 personnes. Publié le 25-11-2013

Pleine conscience/ Wikipedia Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. La pleine conscience (parfois également appelée attention juste, samma-sati en pali, samyak-smriti en sanskrit[1], ou présence attentive) est une expression dérivée de l’enseignement de Siddhartha Gautama et désignant la conscience vigilante de ses propres pensées, actions et motivations. Elle joue un rôle primordial dans le bouddhisme où il est affirmé que la pleine conscience est un facteur essentiel pour la libération (Bodhi ou éveil spirituel). En Occident, la pleine conscience est utilisée comme une thérapie ayant pour but la réduction du stress et la prévention de rechutes dépressives. Les principes de la pleine conscience[modifier | modifier le code] Cette pleine conscience n’est pas limitée à la pratique de la méditation, mais elle consiste simplement à observer les objets physiques et mentaux qui se présentent à l'esprit. Le Bouddha conseille d'observer la sensation intérieurement (dans le mental) et extérieurement (dans le corps).

Site Francophone sur la Pleine Conscience Thérapie cognitive basée sur la Pleine conscience pour la prévention de la rechute dépressive (MBCT) Retraite-workshop au Centre de retraite Crêt-Bérard, PUIDOUX / VD (Suisse) -30 août - 3 septembre 2009 Sous la direction de Prof. Zindel Segal, Ph.D., Dr. Lucio Bizzini, Ph.D., Prof. En partenariat avec l'ASPCo La Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), en français thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, est une approche de groupe développée par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams. La retraite-workshop à laquelle nous vous invitons à participer mettra l'accent sur l'importance pour le clinicien lui-même de pratiquer la méditation et de s'interroger sur sa pratique. " Zindel Segal est titulaire de la chaire Morgan Firestone en psychothérapie à l'Université de Toronto. " Lucio Bizzini est docteur en psychologie et psychothérapeute. " Pierre Philippot est professeur de psychologie à l'Université catholique de Louvain en Belgique. Pré-requis: - Le livre de J. Signature :

Guérir par la méditation, vers une révolution silencieuse Cet article fait la une de couverture du journal "Bouddhisme Actualités" numéro 116, septembre 2009.La photo est de Clément Cornet. La méditation sort du cadre traditionnel qui était resté le sien depuis sa découverte par le Bouddha historique, il y a 2500 ans. Le monde entier commence à découvrir les bienfaits de la pratique de l’attention et de la présence, et ce quel que soit le milieu socio-professionnel, des relations d’affaires à la santé en passant par l’éducation. La méditation, le remède de demain ? La pleine conscience contre le stress et la dépressionDocteur en biologie moléculaire originaire des Etats-Unis, Jon Kabat-Zinn enseigne la méditation qui guérit, dont il est un pionnier. Rendre visite à l’instant présentUne fois reconnue dans sa nécessité, la présence s’apprend et se cultive. Nicolas D’Inca BibliographieJon Kabat-Zinn, L’éveil des sens. Retrouvez les news du journal sur www.bouddhisme-actu.net

Cycle de gestion du stress et des émotions par la pleine conscience (mindfulness) et l'ACT à Waterloo (Belgique) - ACT on Life Vous avez envie de prendre soin de vous ? D’apprendre à moins vous laissez emporter par vos émotions ou de moins être bloqués par elles ? De mieux vous connaître ? De découvrir comment faire pour mieux atteindre vos objectifs et améliorer vos performances ? La pleine conscience et l'ACT, des approches innovantes et soutenues par la recherche, peuvent vous y aider. L'originalité de ce programme tient au fait qu'il aborde la pleine conscience de la même manière que dans les groupes classiques MBCT/MBSR, c'est-à-dire au travers d'exercices de type méditatif (sans les aspects religieux), mais qu'il aborde aussi la pleine conscience au travers d'exercices non-méditatifs (pour l'aspect pleine conscience/mindfulness). Si vous souhaitez en savoir plus, une séance d'information aura lieu le lundi 7 janvier 2013 à 18h30. Quand ? Le cycle se déroulera en 8 séances les lundis de 18h30 à 21h aux dates suivantes : Où ? Au centre de Waterloo, à proximité des transports en commun. Pour qui ?

Site Francophone sur la Pleine Conscience "Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment". Kabat-Zinn, 2003. La pleine conscience est intégrée dans différentes formes de psychothérapies et d'interventions psychologiques. Certaines interventions sont basées principalement sur la pleine conscience, comme la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) ou l'entrainement à la gestion du stress basé sur la pleine conscience (MBSR). D'autres interventions font référence à la pleine conscience, mais en l'intégrant avec d'autres formes d'action, par exemple la thérapie dialectique de M. Linehan, ou la thérapie ACT (Acceptance and commitment therapy). Nous savons qu'en présence d'un état de tristesse transitoire, les patients ayant déjà eu plusieurs épisodes dépressifs ont tendance à réactiver de manière facilitée des patterns de pensées et d'émotions négatives pouvant déclencher une rechute.

Pleine Conscience (Mindfulness): Apprivoiser le stress et les émotions Diplôme universitaire de méditation santé Si l'agitation du monde et le tourbillon de vie vous stressent, il existe un remède qui est très en vogue : la méditation ou comment dominer le stress par des exercices mentaux. Par Denis Becker Publié le 08/03/2013 | 15:25, mis à jour le 08/03/2013 | 17:08 La nouveauté, c'est que la méditation est entrain de sortir de son ghetto religieux pour devenir une discipline laïque. Ils sont médecins, psychologues et scientifiques, français, suisses et belges. Etre disponible dans l'instant, c'est là toute la difficulté de cette méditation qui se veut universelle et laïque et dont les bienfaits sur la santé du corps et de l'esprit sont accrédités par de nombreuses études. Diplôme universaire de méditation

Emergences - Emergences Méditer en pleine conscience Attention : la pratique de la méditation de pleine conscience peut à elle seule changer beaucoup de choses dans votre vie. En tout cas, ça a complètement transformé la mienne ;) Dans cet article, je vais vous expliquer : Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience?Quels bienfaits peut-elle vous apporter? En tout cas croyez-moi, la pleine conscience (aussi appelée mindfulness) peut vraiment améliorer votre vie. Vous allez voir : c’est pour tout le monde, c’est simple à comprendre et ça se pratique partout ! (Note : cet article est ma participation au festival à la Croisée des blogs, une initiative du site Développement Personnel.org. Quels sont les bienfaits de la pleine conscience ? Voici quelques exemples de ce que peut vous apporter une pratique régulière de la méditation de pleine conscience : La pleine conscience vous aidera notamment si vous avez l’impression d’avoir trop de pensées et que ça chauffe un peu trop dans votre petite tête :) Je parle d’être vraiment présent.

Calme et attentif comme une grenouille Les enfants d’aujourd’hui sont souvent agités, dispersés, stressés. Comment les aider à s’apaiser ? Comment leur apprendre à se concentrer ? La méditation est un outil simple et efficace. Ce livre original et plein de charme propose de brefs exercices pour tous les jours. Il est destiné aux enfants de 5 à 12 ans et à leur parents. Suivez la grenouille sur la toile et écoutez un extrait de méditation en cliquant sur le lien ci-après : Intervention d’Eline SNEL enregistrée au 27 rue Jacob Paris 6ème à écouter ci-dessous : ELINE SNEL - CALME ET ATTENTIF COMME UNE... par 27RUEJACOB Titre : Calme et attentif comme une grenouille Auteur : Eline Snel

+ Méditation pleine conscience et neuroscience, Montréal La science a longtemps cru que les réactions émotionnelles étaient des aptitudes statiques qui ne changeaient pas beaucoup avec l’âge. Certaines stratégies psychothérapeutiques, notament celles qui s’inspirent des techniques de la pleine conscience, de la thérapie du lien ou des approches cognitives comportementales peuvent en fait modifier le fonctionnement et parfois même l’anatomie du cerveau. On peut donc utiliser notre esprit pour activer, par nos états mentaux ou certaines de nos activités, nos circuits neuronaux en les renforcent un peu plus chaque fois et vice versa. Cela devrait être une bonne raison de continuer nos efforts pour ne pas oublier de nous relaxer au présent en toute conscience, au moins une fois par jour et selon le moment qui nous convient. Et vaut toujours mieux quelques minutes que pas du tout. Les neurones s’activent… Si oui, quelle serait donc la profondeur de ces activités neuronales ? Pourquoi donc ne pas les cultiver pour notre santé et notre bient-être, ?

Related: