Pleine conscience/ Wikipedia Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. La pleine conscience (parfois également appelée attention juste, samma-sati en pali, samyak-smriti en sanskrit[1], ou présence attentive) est une expression dérivée de l’enseignement de Siddhartha Gautama et désignant la conscience vigilante de ses propres pensées, actions et motivations. Elle joue un rôle primordial dans le bouddhisme où il est affirmé que la pleine conscience est un facteur essentiel pour la libération (Bodhi ou éveil spirituel). En Occident, la pleine conscience est utilisée comme une thérapie ayant pour but la réduction du stress et la prévention de rechutes dépressives. Les principes de la pleine conscience[modifier | modifier le code] Cette pleine conscience n’est pas limitée à la pratique de la méditation, mais elle consiste simplement à observer les objets physiques et mentaux qui se présentent à l'esprit. Le Bouddha conseille d'observer la sensation intérieurement (dans le mental) et extérieurement (dans le corps).
News des CPS-Emotions Vous êtes ici : Accueil / News/agenda Groupe psychothérapeutique centré sur l'insatisfaction corporelle Les CPS-Troubles émotionnels organisent un groupe psychothérapeutique pour des personnes qui souffrent de complexes physiques. Le programme thérapeutique s'inspire de la "thérapie d'acceptation et d'engagement" (ACT). Cette thérapie invite les personnes insatisfaites de leur apparence physique à arrêter de lutter en vain contre leur souffrance, à accepter leur corps tel qu'il est et à mener une vie qui vaut la peine d'être vécue, avec leurs complexes physiques. Ce programme s'adresse à toutes les personnes de plus de 18 ans qui souffrent de leur apparence physique (ensemble du corps ou parties du corps). La plainte peut être objective (un surpoids, de l'acné, une cicatrice,...) ou subjective (impression d'être trop gros sans l'être vraiment, impression diffuse de laideur,...). Le programme se déroule en 8 séances hebdomadaires. Il se passe en groupe de 5 à 10 personnes. Publié le 25-11-2013
Méditer en pleine conscience Attention : la pratique de la méditation de pleine conscience peut à elle seule changer beaucoup de choses dans votre vie. En tout cas, ça a complètement transformé la mienne ;) Dans cet article, je vais vous expliquer : Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience?Quels bienfaits peut-elle vous apporter? En tout cas croyez-moi, la pleine conscience (aussi appelée mindfulness) peut vraiment améliorer votre vie. Vous allez voir : c’est pour tout le monde, c’est simple à comprendre et ça se pratique partout ! (Note : cet article est ma participation au festival à la Croisée des blogs, une initiative du site Développement Personnel.org. Quels sont les bienfaits de la pleine conscience ? Voici quelques exemples de ce que peut vous apporter une pratique régulière de la méditation de pleine conscience : La pleine conscience vous aidera notamment si vous avez l’impression d’avoir trop de pensées et que ça chauffe un peu trop dans votre petite tête :) Je parle d’être vraiment présent.
Site Francophone sur la Pleine Conscience Thérapie cognitive basée sur la Pleine conscience pour la prévention de la rechute dépressive (MBCT) Retraite-workshop au Centre de retraite Crêt-Bérard, PUIDOUX / VD (Suisse) -30 août - 3 septembre 2009 Sous la direction de Prof. Zindel Segal, Ph.D., Dr. Lucio Bizzini, Ph.D., Prof. En partenariat avec l'ASPCo La Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), en français thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, est une approche de groupe développée par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams. La retraite-workshop à laquelle nous vous invitons à participer mettra l'accent sur l'importance pour le clinicien lui-même de pratiquer la méditation et de s'interroger sur sa pratique. " Zindel Segal est titulaire de la chaire Morgan Firestone en psychothérapie à l'Université de Toronto. " Lucio Bizzini est docteur en psychologie et psychothérapeute. " Pierre Philippot est professeur de psychologie à l'Université catholique de Louvain en Belgique. Pré-requis: - Le livre de J. Signature :
L'utilisation de la pleine conscience (mindfulness) dans un cadre thérapeutique (Muzellec, 2008 Jon Kabat-Zinn [1] précurseur de l’utilisation de la pleine conscience dans un cadre médical la définit ainsi « Mindfulness signifie pleine conscience, c’est-àdire le fait de porter son attention sur le moment présent, avec intention, et sans jugement de valeur sur ce qui vient » ou bien encore « d’amener toute sa vigilance sur l’expérience de l’instant présent, moment après moment ». Pour parvenir à cet état, il s’agit principalement d’utiliser des techniques ancestrales de méditation, inspirées surtout des pratiques bouddhistes et développées, pour soulager la souffrance humaine. Différentes méthodes de méditation comme entre autres – la concentration sur un seul objet, la visualisation, l’engendrement de la compassion – mènent chacune à différents états méditatifs. En 1985, Benson (cité par Rosenfeld, 2007) observe que l’organisme est soit stressé, soit détendu, mais qu’il ne peut être les deux en même temps. Asseyez vous confortablement Fermez les yeux Un environnement calme
Cycle de gestion du stress et des émotions par la pleine conscience (mindfulness) et l'ACT à Waterloo (Belgique) - ACT on Life Vous avez envie de prendre soin de vous ? D’apprendre à moins vous laissez emporter par vos émotions ou de moins être bloqués par elles ? De mieux vous connaître ? De découvrir comment faire pour mieux atteindre vos objectifs et améliorer vos performances ? La pleine conscience et l'ACT, des approches innovantes et soutenues par la recherche, peuvent vous y aider. L'originalité de ce programme tient au fait qu'il aborde la pleine conscience de la même manière que dans les groupes classiques MBCT/MBSR, c'est-à-dire au travers d'exercices de type méditatif (sans les aspects religieux), mais qu'il aborde aussi la pleine conscience au travers d'exercices non-méditatifs (pour l'aspect pleine conscience/mindfulness). Si vous souhaitez en savoir plus, une séance d'information aura lieu le lundi 7 janvier 2013 à 18h30. Quand ? Le cycle se déroulera en 8 séances les lundis de 18h30 à 21h aux dates suivantes : Où ? Au centre de Waterloo, à proximité des transports en commun. Pour qui ?
Soigner par la méditation. Thérapies de pleine conscience Il est difficile d’échapper à la méditation de pleine conscience, ou mindfulness, une pratique qui se veut dérivée du bouddhisme et qui se dissémine dans le champ des psychothérapies, plus précisément de la « troisième vague » des thérapies comportementales et cognitives. Mindfulness based stress réduction (MBSR), Mindfulness based cognitive therapy (MBCT), thérapie comportementale dialectique, thérapie par l’acceptation et l’engagement… Focaliser son attention sur l’instant présent en « glissant » sur ses ruminations, ses sensations, ses émotions, sans se juger soi-même, se veut un enrichissement des thérapies cognitives traditionnelles, dont un volet est déjà axé sur l’auto-observation. Difficile, pour le néophyte, de se faire une opinion : simple variante de la relaxation, résurgence branchée du New Age, ou bien outil thérapeutique puissant et réellement novateur ? Pour les patients souffrant de troubles affectifs et anxieux, sept recherches sont citées ici.
Pleine Conscience (Mindfulness): Apprivoiser le stress et les émotions VISUALISATION CREATRICE Emergences - Emergences Les psychopathes ne seraient pas neurologiquement aptes à se préoccuper des autres Les psychopathes ne seraient pas neurologiquement aptes à se préoccuper des autres, concluent les auteurs d'une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association (JAMA) Psychiatry.. Le manque d'empathie est caractéristique des personnes psychopathes, explique Jean Decety, professeur de psychologie et de psychiatrie à l'Université de Chicago. La psychopathie affecte environ 1 % de la population générale aux États-Unis et 20 à 30 % de la population carcérale. Par rapport aux criminels non psychopathes, les psychopathes sont responsables d'un nombre disproportionné de crimes répétitifs et de violence dans la société, indique-t-il. Decety et ses collègues ont mené cette étude avec 80 prisonniers âgés entre 18 et 50 ans. La réponse élevée dans l'insula est une découverte inattendue car cette région est impliquée de manière très importante dans la réponse somatique à l'émotion. L'étude a été financée par le National Institute of Mental Health américain. Voyez également:
Calme et attentif comme une grenouille Les enfants d’aujourd’hui sont souvent agités, dispersés, stressés. Comment les aider à s’apaiser ? Comment leur apprendre à se concentrer ? La méditation est un outil simple et efficace. Ce livre original et plein de charme propose de brefs exercices pour tous les jours. Il est destiné aux enfants de 5 à 12 ans et à leur parents. Suivez la grenouille sur la toile et écoutez un extrait de méditation en cliquant sur le lien ci-après : Intervention d’Eline SNEL enregistrée au 27 rue Jacob Paris 6ème à écouter ci-dessous : ELINE SNEL - CALME ET ATTENTIF COMME UNE... par 27RUEJACOB Titre : Calme et attentif comme une grenouille Auteur : Eline Snel
Neuroscience cognitives Il fut un temps – pas si lointain- où il était impossible de concevoir que la psychanalyse et les neurosciences soient complémentaires et puissent être utilisées conjointement[2] : aujourd’hui des recherches pluri- et inter- disciplinaires esquissent ce qui pourrait constituer une nouvelle approche – plus globale, plus complexe – de l’être humain, de ses pathologies mentales, des substrats biologiques et des dysfonctionnements anatomiques Récemment dans un ouvrage collectif intitulé » Vers une neuropsychanalyse » , une vingtaine de pédopsychiatres, psychiatres, psychanalystes, médecins, et quelques neurobiologistes, livrent leurs réflexions sur les possibles interfaces entre les neurosciences et la psychanalyse. Controverses, débats mais aussi rapprochements jalonnent le champ (de bataille…) de la » neuropsychanalyse »[3]…. Face à face … ou côte-à-côte? Le point de rencontre qui semble être le plus fréquent(é) se situe autour de la notion de plasticité cérébrale[6] Convergences en France