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Corde à sauter

Corde à sauter
La corde à sauter est l'exercice de musculation parfait pour maigrir, avoir un ventre plat et brûler des calories. Les problèmes de cellulite et de retour veineux sont aussi évités. La progressivité est essentielle pour suivre efficacement un programme de saut. Les bienfaits de la corde à sauter En sautant à la corde le massage des veines profondes par les muscles en activité que sont les mollets est tellement important pour assurer le retour sanguin vers le coeur, que certains auteurs parlent de la pompe valvulo-musculaire des mollets, et n'hésitent pas à comparer son effet à celui d'un coeur supplémentaire. Le saut à la corde est donc un excellent exercice pour prévenir varices et problèmes veineux. La corde à sauter peut aussi être abordée en tant que pratique de musculation pliométrique des extenseurs de la jambe (mollets, quadriceps, fessiers). Comment choisir sa corde à sauter Une bonne corde à sauter possède des poignées qui s'adaptent à la forme des mains. Soutien-gorge

http://entrainement-sportif.fr/corde-a-sauter.htm

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Calcul calories repas: calculer les calories d'une recette Pour perdre du poids, il est souvent nécessaire de faire un bilan de son régime alimentaire. Le calcul des calories par recette est un indicateur majeur de ce bilan pour mesurer les excés ou les défauts d'alimentation. Mais calculer les calories dans un tableau en suivant un guide de calories, c'est long et rébarbatif. Pour vous faciliter ce bilan, nous avons développé un compteur à calories. Rien de plus simple, copiez/collez la liste de vos aliments dans la partie "composition recette/repas". Quatre exercices de fitness pour entretenir son corps en vacances Psycho et bien-être Vous êtes un grand sportif pendant l’année et vous désirez néanmoins garder votre ligne tout en profitant des vacances ? Voici 4 exercices simples, concoctés par le coach sportif Yakisan Cagdas, pour travailler sans peine toutes les parties du corps. 30 minutes trois fois par semaine sont suffisantes pour se maintenir en forme et garder sa ligne.

Trois marches à découvrir pour rester en forme La meilleure façon de marcher, c’est bien connu, consiste à poser un pied devant l’autre et à recommencer. Avec un tel bénéfice sur la forme que la récente loi Santé encourage à sa prescription. De la marche sur ordonnance? Absolument! IMC : calculez votre indice de masse corporelle et votre poids idéal L'indice de masse corporelle permet de savoir si votre poids est adapté à votre taille, si vous êtes en surpoids, obèse, ou au contraire trop maigre. Validé par l’OMS, cet indice est fiable pour les adultes, hommes et femmes, entre 18 et 65 ans. L’indice de masse corporelle (IMC) est utilisé pour estimer la répartition du poids en fonction de la taille. Son calcul est simple : il correspond au poids divisé par le carré de la taille. Le chiffre obtenu permet d’estimer la corpulence et éventuellement le surpoids ou l’obésité chez l’adulte.

Muscler, raffermir les fessiers: comment avoir de belles fesses en 5 tutos - L'Express Styles Des squats simples Pour modeler un fessier, les squats classiques sont incontournables. Ces mouvements de flexion sont proposés par XHit daily, une chaîne YouTube américaine de fitness qui suit notamment les entraînements des mannequins de Victoria's Secret. Position de départ 10 exercices pour s'affiner les jambes Quelques exercices et une petite dose de motivation suffisent pour se galber une jolie silhouette à la maison. Voici 10 exercices à réaliser chez soi pour s'affiner les jambes. Nous rêvons toutes de jambes légères, fines et fuselées. Point trop musclées, mais fermes ! Les jambes sont un élément de séduction important, que nous aimons dévoiler par nos tenues. Pour affiner vos jambes, voici un petit rituel de gestes à accomplir au quotidien !

Le secret des japonaises pour vivre plus longtemps et être toujours mince Dans les 25 dernières années, le record de longévité est tenu par les femmes japonaises, qui vivent en moyenne 84,5 ans. Elles sont en plus connues pour ne pas souffrir de problèmes de poids. Comment font-elles ? Quel est leur secret minceur ? Les sports qui font brûler le plus de calories - L'Express Styles Les cinq sports suivants donnent des résultats sur la silhouette à partir de six semaines. Les clés de l'efficacité sont le plaisir et la régularité. Tour de piste avec Jean-Marc Delorme, entraîneur sportif.

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