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Exercices pour gagner de l’estime de soi

Exercices pour gagner de l’estime de soi
Au détours de mes vagabondages sur le net, je suis tombé sur un article très intéressant de SebOise (fameux “doctinaute de diamant”), dont vous trouverez l’original nommé “Astuces pour gagner de l’estime de soi” ici. SebOise, que je remercie chaleureusement pour me permettre de diffuser son article sur Stop Timidite, décrit des choses tellement justes que j’en avais oublié de vous en parler précédemment… Une grosse erreur mais la voici réparée… “Voila j’ai eu l’idée de créer ce topic car j’ai vu quelque chose de très intéressant il n’y pas longtemps et je voulais faire part de ses astuces simples, des petits défis au quotidien à réaliser. Alors déjà : Dès le réveil chez soi : Faire un exercice simple 5 mn de jogging, quelques tours de vélo, 5 pompes ou 5 abdos encore ou bien même plus simplement des mouvements des bras et des flexions des jambes chez soi en respirant bien. Si possible les faire dehors, le mieux quand il fait soleil c’est bon pour le moral et pour son estime de soi. Related:  outils suitemoi

3 exercices pour développer une confiance en soi durable et bénéfique Chacun de nous peut manquer parfois de confiance. On n’ose pas dire non, encore moins se lancer dans un nouveau projet ou prendre de nouvelles responsabilités… Bref, cela nous empoisonne la vie. Voici 3 exercices simples qui vous permettront d’entretenir (ou de réveiller) votre confiance en vous ! L’exercice de vos réussites Ouvrez une liste (feuille de papier ou Word, carnet dédié ou note sur votre téléphone portable…) sur laquelle vous noterez toutes les réussites de votre vie : - réussite à un examen : rappelez-vous le moment où vous avez découvert votre nom sur la liste,- gain d’un marché important : souvenez-vous comment vous l’avez fêté,- victoire dans une compétition sportive : remémorez-vous le moment où le match a basculé en votre faveur,- obtention d’une promotion professionnelle : qu’éprouvez-vous à ce souvenir ? Faites revivre ces réussites en vous rappelant comment celles-ci sont arrivées et ce que vous avez ressenti. L’exercice de vos joies intérieures

Applications Académiques - Mathématiques Depuis la rentrée 2016, l’académie développe ses propres ressources en mathématiques pour les différents modèles de tablettes, qu’elles fonctionnent sous android, IOS ou Windows. Les applications développées sont gratuites et utilisables par tous. A noter que la plupart des applications existent également pour PC ou Mac : aucune raison de ne pas les essayer ! Présentation : L’Académie de Dijon propose des ressources numériques développées en interne, sous forme d’applications pour tablettes utilisables en classe. Modalités d’installation : Les versions android des applications sont installables de deux façon différentes : - Depuis le Google Play, pour une utilisation à la maison, ou dans un établissement dans lequel la flotte de tablettes n’est pas gérée par un MDM (typiquement dans le cas où les tablettes ont été achetées sur fond propre). - En téléchargeant directement le fichier apk (à privilégier dans le cas où l’établissement gère la flotte de tablettes via un MDM).

Comment bien parler : l’art de la conversation Savoir bien parler, et maîtriser l’art de la conversation est un élément essentiel dans nos vies – aussi bien sur le plan personnel, qu’amoureux (ça contribue à votre charme !) ou que sur le plan professionnel. Nos relations sociales sont au centre de tout, et sans la capacité de savoir bien s’exprimer, on part avec un handicap certain pour communiquer ses idées et nouer des liens avec les autres. Sur cette page, nous allons reprendre les notions importantes et lister les principaux articles sur ce sujet, afin de faciliter la tâche à ceux qui veulent en savoir plus sur : comment bien parlercomment maîtriser l’art de la conversation. Comment bien parler Bien parler repose sur deux choses : Avoir une bonne élocutionExprimer clairement et efficacement ses idées Avoir une bonne élocution Donc surtout, si vous souffrez d’un tel handicap, ne restez pas seul dans votre coin à souffrir et faites vous aider, les progrès que vous pourrez faire contribueront à vous changer la vie. Du coup, il vous faut:

Coaching, entretiens, prise de parole en public, tais-toi quand tu parles ! Souvenez vous : Le repas de famille, l’hôte de maison sert son plat soigneusement préparé, les convives commencent à goûter, et là, le silence s’installe. Jusqu’au moment où l’un des invités fait remarquer : « Ah… Un ange passe ». La remarque brise le silence, les discussions repartent. Eh oui, le silence est gênant. Selon vous, au bout de combien de temps le silence est dérangeant ? Réfléchissez bien… Encore un peu… Un peu plus encore… Désagréable cet espace vide n’est-ce pas ? La réponse : 3 secondes. Vous ne me croyez pas ! Vous verrez qu’il vous faudra plusieurs essais pour obtenir les 3 secondes de silence, et qu’entre 3 et 5 secondes, un participant reprendra la main, fera un commentaire, un rire, tomber une règle… Alors comment mettre à profit cette règle des 3 secondes, comment l’interpréter ? En dessous de 3 secondes : Tout d’abord, cela veut donc dire qu’en dessous de 3 secondes, le silence n’est PAS gênant. Il en va de même dans les situations d’accompagnement individuel.

1000 activités pour la rentrée Voici des idées pour une première prise de contact et des activités pour les premiers cours classées par niveaux, du primaire A1 au lycée (B1 à B2). Ces idées vont vous permettre de commencer l’année sur une note personnelle ou originale, d’éveiller la curiosité des élèves et de construire une atmosphère de classe. La plupart sont centrées sur l’oral car il est important de commencer l’année en créant des situations de communication authentique. Retrouvez les classiques comme les ices breakers, toujours plus nombreux et variés, des poèmes, des images pour les petits et aussi de nouvelles idées : vous n’avez pas encore tout testé… Prise de contact originale La longue liste de sites "back to school" qui suit vous permettra de choisir parmi de nombreuses possibilités pour : - inviter les élèves à se découvrir les autres ou à en apprendre plus sur leur prof à travers des "ice-breakers", ou organiser des activités communicatives centrées sur des informations personnelles. Primaire, niveau A1

Tenir une conversation, améliorer sa tchatche ? En plus d'être attentif à ton environnement, le plus important, c'est d'être attentif à ce que dit la personne. C'est ça qui va te permettre de rebondir, et de relancer sans cesse la conversation Toi : t'as fait quoi pendant ces vacances ? Elle : ben, je suis allée au ski avec mes parents --> c'est l'élément à retenir Toi : Ah, c'est cool ca ! Elle : bla bla bla Toi : Ok ! là, on est dans le fluff talk, tu peux tenir des heures comme ça, juste en faisant parler la personne d'elle, en réutilisant ce qu'elle dit pour faire tenir la conversation. Rappelle toi, les gens aiment parler d'eux, toi, moi, tout le monde.Cela nous flatte et nous met en valeur. Ca te permet de chopper une quantité extraordinaire d'informations sur elle qui peuvent alimenter des heures et des heures de conversation. 'ailleurs, le fait de la faire parler d'elle, ca va attiser sa curiosité pour toi, et la conversation va s'encaîner toute seule, car elle aussi va te retourner les questions.

Multiplication ! Un jeu gratuit pour aider à la maîtrise des tables Présentation du jeu Multiplication ! est un freeware dont le but est d’aider à la maîtrise des tables de multiplication de manière ludique. Il est possible de paramétrer quelles tables de multiplications qui sont à prendre en compte (les tables possibles vont de 2 à 15). Captures d’écran L’écran en cours de partie : le "professeur" pose la question, et seules les réponses possibles parmi les tables de multiplication choisies (ici, les tables de 2 à 10) sont affichées, afin d’aider à mémoriser des réponses possibles. L’écran de paramétrage : il est possible de jouer avec les tables de 2 à 15, et pour chaque table, de définir la valeur maximale de 2 à 15.

S'organiser au travail : arrêter le multitasking pour être plus productif "Le cerveau n'est pas dessiné pour répondre aux multiples sollicitations du monde digital sursaturé d'informations instantanées." De qui ce constat ? D'un technophobe rétrograde ? Répondre au téléphone tout en écrivant un mail, converser avec un collaborateur tout en surfant sur le web pour vérifier une info, conduire en téléphonant... "Multitâche veut dire absence de concentration ! Dans la réaction aux infos plutôt que dans l'analyse Celui qui pratique le multitasking néglige la phase clé d'entrée des informations ("input" dans le langage des sciences cognitives) indispensable avant toute analyse ou décision. Avec l'invasion des nouveaux moyens de communication (smartphones, tablettes, fenêtres multi-écrans de l'ordinateur...) en quelques années, le bruit de fond s'est aggravé : nous sommes en permanence bombardés d'infos visuelles et auditives en tout genre. Face aux tâches longues, le réflexe de remettre à plus tard > Smartphone Rappelez-vous la priorité du jour. > Ordinateur

5 outils en ligne pour créer des mandalas Comment créer facilement un mandala en ligne pour pouvoir ensuite l’imprimer et le colorier ? Le web regorge de sites proposant des mandalas à télécharger. Les sites qui offrent la possibilité de créer des mandalas soi-même sont beaucoup moins nombreux. En voici cinq. 5 outils en ligne gratuits pour créer ses propres mandalas à colorier. On a beaucoup écrit sur les vertus des mandalas. Il semblerait que cette activité créative est conseillée dans des situations de stress ou d’anxiété. Mandala Creator Tools Du plus simple au plus élaboré, on va commencer cette revue de cinq outils en ligne gratuits pour créer des mandalas avec Mandala Creator Tools. Mandala Monogram Avec Mandala Monogram, vous avez plus de possibilités de personnalisation. Color Mandala Color Mandala vous donne une liberté totale au moment de créer vos mandalas. Mandala Creator Encore un outil qui réalise de très jolis mandalas en ligne. Staedtler Mandala Creator

20 choses que vous devez abandonner pour être heureux Le facteur le plus important qui nous empêche de réaliser nos rêves est simplement et malheureusement nous-même. Nous nous fixons des limites chaque jour, de manière intentionnelle ou non. Toutefois, il existe de nombreuses façons pour atténuer ces contraintes. Voici 20 choses dont nous devons nous débarrasser si nous voulons être heureux. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. (Via : Elite Daily)

La Rochelle : un nouveau jeu de société pour jouer à la paix Présenté à La Rochelle début juillet à la maison de la Charente-Maritime, le jeu de diplomatie « Paris 1919 » (aux éditions Asteroïd) est issu de deux cerveaux, ceux de Louis-Gilles Pairault et Stéfan Crisan, le premier est directeur des Archives départementales de la Charente-Maritime, le second est directeur du cycle supérieur de management à l’EDHEC. Plantons le décor : Paris, début de l’année 1919, les représentants des principaux pays sont en France pour négocier l’après Première guerre mondiale. Vous faites partie des diplomates et chefs d’états qui sont assis autour de la table pour négocier la paix. Votre mission : « Parvenir à un traité propice à l’établissement d’une paix équitable et durable ». Il y a une bonne dose de fun dans ce jeu ! Lire aussi : Vendée : un jeu de cartes inédit pour se cultiver et se divertir Rassurons tout de suite les amateurs de jeu de société celui-ci est un vrai jeu familial, les auteurs l’assurent.

7 Best MAC Lipsticks For the Indian Skin Tone! Image Courtesy: www.chicachicabangbang.blogspot.in Yes, we really do love our lipsticks here at MissMalini, as you may already know! It’s hard to find a woman that doesn’t carry at least one lipstick with her. If you’re anything like me, you know you’ve always got a ton of lipsticks hidden in your bag at all times! Once you’ve got your hands on anything from MAC, there is no redemption, ladies! Before you know it, you’re hooked onto everything MAC. This is my go-to colour because it’s just so beautiful and summery. Image Courtesy: www.temptalia.com This is another must-have! MAC Lipstick in Cosmo Mehr is a lot like Cosmo, except it gives you a matte finish. MAC Lipstick in Mehr No points for guessing here! MAC Lipstick in Ruby Woo Kareena Kapoor This tangerine colour adds a pop of colour to your face, making it stand out and works so well on Indian skin tones. MAC Lipstick in Lady Danger Deepika Padukone With a creamy and moisturizing texture, this is a great shade for the winter.

Conseil scientifique de l’éducation nationale Cette web-série est produite avec Réseau Canopé, dans le cadre des travaux menés par le groupe de travail "Métacognition et confiance en soi" du Conseil scientifique de l'éducation nationale, dirigé par Joëlle Proust. Les gestes professionnels rassemblent les micro-décisions prises par l’enseignant au fil de la séance qui permettent d’instaurer un climat de classe propice aux apprentissages. Ils visent à engager activement les élèves dans la tâche proposée, à maintenir leur motivation tout au long de l’activité et à favoriser la régulation. Ils relèvent à la fois de la communication verbale et non verbale en situation. Ils permettent de réguler la gestion de classe et de soutenir au mieux l’apprentissage des élèves. Ils favorisent ainsi : l’engagement initial des élèves dans une activité au niveau de difficulté adapté, dit "désirable" ;la continuité de la motivation au cours de l’activité ;leur capacité d’auto-évaluation tout au long de l’activité. Découvrir le document d’analyse du GT5

Quel type d'intelligence avez-vous ? Test des intelligences multiples Un test qui illustre très bien notre article sur les différents types d'intelligence et a été mis au point par notre partenaire Central Test. Un test pour qui ? Tous ceux qui veulent mieux se connaître, de l'adolescence à l'âge adulte. Nous sommes tous intelligents, mais à notre manière : encore faut-il connaître ses points forts. Ce que vous donne le test Résultats : Vous obtenez un score sur 10 pour chacun des huits types d'intelligence (qui est décrit), avec votre position par rapport à la moyenne des gens. Pour aller plus loin En savoir plus sur le Test des Intelligences multiples LeTest de QI vous permet d'évaluer plus finement (et de perfectionner) votre intelligence logique et verbale, la plus utile dans de nombreuses filières d'études ou de métiers.

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