La boisson qui détruit la mauvaise graisse Le cholestérol est présent dans chaque cellule vivante. Il faut distinguer le bon cholestérol du mauvais, celui dont un taux élevé dans le sang cause des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. On peut baiser le mauvais cholestérol en sélectionnant intelligemment ses aliments. A leur premier rang, le pamplemousse. Ce fruit est la meilleure arme contre le cholestérol car il contient de grandes quantités de vitamine C, ainsi que la pectine, une fibre qui détruit le cholestérol et protège les vaisseaux sanguins des caillots. Juste après le pamplemousse arrive le céleri. Les ingrédients : 1 pamplemousse2 tiges de céleriUne botte de persil¼ de citron3 rondelles de gingembre La préparation : Versez tous ces ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu’à obtention d’un jus épais.
Les 4 questions à vous poser au moment d'analyser les besoins et attentes de formation au sein de votre entreprise La semaine dernière, j’avais introduit cette série d’article consacrée au design pédagogique par un exemple concret illustrant pourquoi il est impérativement nécessaire d’analyser vos besoins et attentes en terme de formation. J’avais ensuite brossé un tableau global des différentes étapes à réaliser pour organiser vos dispositifs pédagogiques. Afin de poursuivre sur cette lancée, je vous invite à présent à descendre peu à peu ensemble dans le terrier du lapin d’Alice au Pays des Merveilles. Je vous propose ainsi de vous poser les 4 questions essentielles et fondamentales pour réaliser votre analyse des besoins et attentes en terme de formation au sein de votre entreprise : Qui fait quoi, pourquoi et comment : vous posez-vous ces 4 questions essentielles au moment d’analyser les besoins et attentes en terme de formation au sein de votre entreprise ? Imaginons que vous soyez le responsable formations au sein de votre entreprise. À ce stade, la demande reste plutôt vague. Sources :
Comment effectuer les Vœux de la Nouvelle Lune ? Les vœux de la Nouvelle Lune peuvent vous apporter énormément de bienfaits. À condition évidemment de connaître une bonne manière de rédiger ces vœux et la meilleure période pour le faire. Au Japon, mon pays natal, la plupart des personnes qui effectuent les Vœux de la Nouvelle Lune s’inspire du rituel proposé par un livre américain New Moon Astrology de Jan Spiller. Dans son livre, cette célèbre astrologue américaine nous décrit un rituel perfectionné sur une période de plus de vingt ans et qui a apporté à ses clients et à elle-même énormément de bienfaits. Je vous propose ici, le rituel que j’applique personnellement, inspiré de la méthode de Jan Spiller et de certaines pratiques japonaises. – Quand effectuer les Vœux de la Nouvelle Lune ? La période la plus efficace pour écrire ses vœux se situe pendant les 8 premières heures après le début de la Nouvelle Lune. Vous devez terminer la rédaction ou la correction de vœux avant les 48 heures qui suivent le début de la Nouvelle Lune. ou
Esprit Zen : Comment ranger Une de choses qui me détend le plus est d’avoir une maison propre, et simple. Quand je me lève le matin et marche dans un salon qui a été rangé, qui a un look minimaliste, et qu’il n’y a pas de bric-à-brac qui traîne partout, il y a du calme et de la joie qui entre dans mon coeur. Quand, d’un autre coté, je marché dans un salon encombré par des jouets et des livres et d’autres choses partout dans la pièce, c’est le chaos et mon esprit est empli de frénésie. Je suis un simplificateur et un nettoyeur depuis des années maintenant (probablement 8-9 ans) et je suis devenu plutôt bon à cela, et je pense que vous devez revenir examiner votre bazar de temps en temps. Voici mes meilleures astuces pour ranger votre bazar : Faites le en petites étapes. [ad#zen-milieu-ban] Si vous avez du mal à jeter beaucoup de choses, créez une boîte "peut-être". Article original par Léo Babauta sur Habitudes Zen . [ad#zen-bas] Recherches utilisées pour trouver cet article :
Un exercice terriblement efficace pour évacuer stress, tristesse, colère et plein d'autres choses Comme je l’ai déjà expliqué dans de nombreux articles, j’ai été une « stressée chronique » pendant longtemps mais, grâce à un important travail sur moi-même, j’ai réussi à devenir une personne calme et sereine disons à 95% sur une échelle de 1 à 100 (100 étant la sérénité suprême) Avec ma pratique professionnelle, j’ai peaufiné ou transformé quelques exercices qui m’avaient été d’un grand secours en particulier celui que je vous présente aujourd’hui. Il s’agit de l’exercice des lettres qui va vous permettre d’évacuer, colère, stress, envie, chagrin, culpabilité, etc enfin tout ce qui vous empêche d’être heureux Est-ce que cela va vous éradiquer vos problèmes ? Non, mais ça va vous permettre de prendre une distance certaine par rapport à eux en évacuant une grande partie de l’émotionnel qui y est lié Il est essentiel de le faire tel qu’il est indiqué car après des années et des années de « peaufinage » et d’essais divers cette dernière mouture donne vraiment d’excellents résultats
Appuyez sur les points de votre main pour apaiser vos douleurs Un médecin américain fut intrigué en 1910 par la façon dont les indiens d’Amérique luttaient contre la douleur. Il avait remarqué que les Indiens massaient des points situés sur la paume des mains et sur la plante des pieds, points que nous appelons aujourd’hui « zones réflexes » Comme pour l’acupuncture, le massage des zones réflexes repose sur la constatation que l’énergie vitale passe par certains canaux. Le massage des zones réflexes peut rétablir la circulation du flux énergétique. Voici 3 zones des mains importantes et faciles à masser et que l’on peut faire partout : en marchant, couché, en réunion de travail, dans son bain, à la messe devant un sermon trop long, dans une réunion de famille, à l’école… Commencer toujours par la main droite, respirer profondément et boire un grand verre d’eau. points de votre main Voici une façon rapide et simple pour soulager la douleur sans vous gaver de médicaments bourrés de produits chimiques. 2/ Relâchez la pression pendant 3 secondes. 4.
SECRET DE BEAUTE SELON LA MEDECINE CHINOISE - Le blog de liao chan qi gong Métro Bérault ou Saint Mandé (ligne 1) ou Robespierre( ligne 9 ) ou Vincennes (RER A) Liao Ch’an Qi Gong : liaochanqigong@free.fr Secret de beauté selon la médecine chinoise Liao Yi Lin Toutes les femmes ont envie d’être belles, d’avoir un visage florissant. Tant d’efforts et tant de temps sont consacrés au maquillage afin d’avoir une peau éclatante et le visage rayonnant. La beauté vient non seulement de l’intérieur de vous, de votre caractère, de votre esprit, de votre âme, mais surtout elle manifeste l’état de santé de vos cinq organes. Dans la médecine chinoise, l’apparence du corps provient de la santé des organes internes. sans bouton et une peau brillante. Par exemple, si vous avez une peau rugueuse, couverte de crevasses, c’est parce que le fonctionnement du Poumon s’affaiblit. Nourriture favorisant l’énergie du Poumon: Fruits : noix, figues, mangues, pêches fraîches, poires, abricots, bananes, kiwis, fraises. Graines : avoine, cacahuètes, sésame noir, amandes, haricots jaunes,
Ail, gingembre et miel pour soulager 8 douleurs communes Les remèdes naturels sont de plus en plus considérés comme l’une des meilleures alternatives pour traiter différents problèmes de santé, car ils ont des effets similaires à ceux qu’offrent certains médicaments. La grande différence est qu’ils ne provoquent pas d’effets secondaires comme les produits chimiques des industries pharmaceutiques. Les propriétés médicinales des ingrédients naturels ont été utilisées depuis l’Antiquité pour traiter et prévenir différentes maladies dans l’objectif d’améliorer la santé. Ces remèdes traditionnels se sont popularisés dans le monde entier et leurs effets ont été confirmés à travers des recherches scientifiques. C’est le cas par exemple de l’association de gingembre, d’ail et de miel d’abeille, qui peut constituer un incroyable remède pour traiter différents problèmes de santé communs. En quoi consiste ce mélange ? Dans un journal de médecine naturelle, le Dr. Voir aussi : Les 3 meilleures manières d’utiliser du gingembre et ses propriétés Ingrédients Doses
plantes dépolluantes 3 plantes dépolluantes 2 simple et pas cher !: bobologie Un petit baume tout simple, contre les coups de stress de nos enfants. J'ai choisi de le faire avec des HE adaptées aux petits, ainsi qu'avec du Rescue, issues des fleurs de Bach (remède d'urgence). Ici, les huiles essentielles choisies sont adaptées aux enfants (à partir de 2 ans), et la dilution aussi (1% du poids total). Pour un adulte, il faudrait augmenter la dose d'HE, jusqu'à 5% (grande surface à masser, usage détente). Ingrédients pour 50 ml : - 25g d'huile de coco : pour son toucher assez sec, sa bonne odeur - 1,5g de cire d'abeille : pour durcir le mélange, qui a tendance à se ramollir par forte chaleur - 23g Beurre de karité : agent hydratant, texture - 7 gouttes d'HE de camomille noble : aide à la baisse en pression, gère les chocs, émotions fortes - 7 gouttes d'HE lavande vraie : favorise la détente - 8 gouttes d'Elixir Rescue en fleurs de bach : remède d'urgence qui aide bien à gérer les émotions fortes. Coût de la recette (avec flacon) : 1,5€ La recette pas à pas :
Acido-basique partie 1/4 L’équilibre est un phénomène que nous retrouvons partout dans la vie quotidienne et sans lequel il serait difficile de poursuivre sérieusement nos activités… avec trop de soleil… tout devient sec et meurt, mais s’il y a trop de pluie, tout pourrit…. s’il fait trop chaud…. toute activité est pénible et ralentie, mais s’il fait trop froid, la vie devient insupportable et stérile, si la terre n’était peuplée que d’hommes…. ce serait le désastre, mais s’il n’y avait que des femmes… probablement aussi… Un juste équilibre entre les deux pôles est l’idéal. Notre nourriture devrait également comporter ces deux pôles…. des substances alcalines dites aussi basiques, et des substances acides, bien équilibrées. Toute variation, dans un sens comme dans l’autre, va à la longue provoquer de graves troubles de la santé. Le contrôle du pH Le degré d’acidité ou d’alcalinité d’une substance dépend de sa concentration en ions d’hydrogène (H+). L’échelle de mesure va de 0 à 14. etc. Comment contrôler son pH ?
plantes dépolluantes 1 Le Sac à Dos Émotionnel la colonne vertébrale: la clé de nos émotions Nous venons tous au monde avec un SAC à DOS Émotionnel Les ressentis par le fœtus in – utéro (déjà connecté au système limbique), lors de l’accouchement ainsi que les émotions vécues lors de la petite enfance et durant toute la vie par l’individu, s’inscrivent dans le corps, dans les tissus. Le corps sait. Selon Henri Laborit, face au danger, il faut fuir ou réagir, sinon on somatise. Somatiser = imprimer dans les tissus les tensions, les nœuds relatifs au choc émotionnel non-exprimé. Ces nœuds vont désorganiser le système neuro-végétatif (qui commande involontairement les organes) et provoquer la maladie, les troubles psychosomatiques.. La colonne vertébrale, ainsi que les vertèbres qui la composent réagiront comme des fusibles. Le passé est inscrit dans le corps. Quand l’individu y est confronté, le corps réagit par une « hypersensibilité », une surcharge qui crée cette déstabilisation, ce « pétage de fusible ». RESPIRE !