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Etat d’esprit positif: modifier un discours intérieur

Etat d’esprit positif: modifier un discours intérieur
Sylvaine Pascual – Publié dans Bien-être et estime de soi Dans le cadre des fausses bonnes idées de la “pensée positive“, le discours intérieur, s’il est mal utilisé, peut être assez contre-productif et engendrer l’inverse de ce qu’il prétend apporter. Voici pourquoi la simple (simpliste) pensée positive ne marche pas et quoi faire à la place pour construire un état d’esprit (plutôt qu’une pensée) plus positif, c’est à dire plus dynamique, plus enclin à l’action concrète, dans la confiance et la fluidité. Parmi les pensées qui nous viennent par tombereaux chaque jour, il y a une foultitude de jugements et d’injonctions dévalorisantes (“qu’est-ce que je suis nul(le)”), de rappels de croyances limitantes (“je n’y arriverais jamais, je suis trop vieux/vieille)”). C’est bien mignon, c’est tentant, mais c’est aux antipodes de la façon dont le cerveau fonctionne. C’est l’éternel décalage entre la raison et les tripes. 1- Un message bienveillant 2- Un message formulé au présent Voir aussi Related:  Développement personnel

13 choses dont vous devez absolument vous souvenir quand tout va mal. La n° 9 vaut de l'or... Nous sommes tous passés par des moments difficiles, au moins une fois dans notre vie. Et nous arrivons tous, tôt ou tard, à surmonter ces difficultés. Cependant, certaines personnes arrivent mieux que d'autres à franchir les obstacles de la vie. Alors, quel est leur secret ? Rien de bien sorcier, pourtant. La réponse se trouve dans leur attitude, dans leur manière de voir les choses. 1. "C'est notre résistance à ce qui est -- et à ce que nous ne pouvons pas changer, qui cause la souffrance" disait Bouddha. 2. Très souvent, nous sommes nous-mêmes notre propre pire ennemi. 3. Nous percevons le monde extérieur comme une projection de notre monde intérieur. 4. Il faut supprimer le mot "échec" de notre vocabulaire. 5. Oui, c'est très dur à croire parfois... 6. C'est un moment unique, que vous ne connaîtrez qu'une seule fois dans votre vie... La plupart des gens vivent avec "l'esprit attaché". 8. Elles peuvent vous enseigner beaucoup. 9. 10. 11 Vous n'êtes pas une victime.

20 choses que vous ne devez à personne 20 choses que vous ne devez à personne Combien de choses faites-vous tous les jours parce que vous pensez que vous devriez les faire ? Eh bien honnêtement, le mot « devoir » devrait être éliminé de notre vocabulaire. Lorsque nous cessons de faire les choses parce que nous pensons devoir les faire et que nous commençons à définir les frontières autour des choses qui ajouteront de la valeur à notre vie, nous pouvons passer à autre chose et vivre notre vie. La chose la plus importante que nous devrions arrêter de faire est d’expliquer nos décisions aux autres en espérant qu’ils nous soutiennent. Nous jugeons tous, même quand nous faisons de notre mieux pour ne pas le faire. Combien de fois avez-vous fait semblant de vous sentir bien et essayé d’en convaincre quelqu’un, même s’il était évident que vous ne vous sentiez pas bien du tout ? 20 choses que vous ne devez à personne S’expliquer demande beaucoup d’efforts. Vous n’êtes pas dans l’obligation de justifier vos valeurs et vos priorités.

La Microkinésithérapie Véronique Fouquet Le corps humain, comme tout organisme vivant, est conçu pour s'adapter, se défendre et s'auto corriger en cas d'agressions traumatiques, émotionnelles, toxiques, virales, microbiennes ou d'environnement. Lorsque l'agression est supérieure aux possibilités de défense de l'organisme, la vitalité du tissu corporel concerné va être altérée. Cette méthode est une technique thérapeutique manuelle, basée sur la ré-information cellulaire en rapport avec les tissus embryologiques qui nous constituent. Principe : Nous sommes tous constitués de 4 tissus fondamentaux : Un tissus extra-embryonnaire ou sanguin, l’ectoblaste, le mésoblaste et endoblaste, issus de l’embryogenèse qui forment notre corps physique. But : Moyen d'action : L’action du Microkinésithérapeute consiste à effectuer manuellement des actes stimulant les mécanismes d'autocorrection dans le corps afin d'éviter la dégradation des tissus et d’en rétablir leurs fonctions. Principe d'autocorrection : La Correction :

Maux de dos - Les causes émotionnelles des maux de dos Le dos représente le soutien et le support de la vie. Si mon fardeau est trop lourd, si je manque de support ou si je ne me sens pas assez supporté, mon dos réagira en conséquence et des douleurs peuvent faire leur apparition. Un dos souple indique une certaine souplesse mentale et une grande ouverture d'esprit contrairement aux raideurs dorsales qui signifient orgeuil, pouvoir et refus de céder. La posture adoptée donne des indications sur ce que je vis et sur ma façon de transiger avec les sitautions de ma vie. Les vertèbres cervicales C4,C5,C6 réagiront à de l'injustice que je peux avoir l'impression de vivre dans ma vie ou à celle que je vois autour de moi et qui me répugne. Le milieu du dos représente le grande région thoracique du corps. Le bas du dos fait partie du système de soutien.

Pensée positive : Comment faire pour devenir positif et le rester? Avoir des pensées positives, devenir positif, le rester… C’est bien beau tout ça mais concrètement comment on fait? Être positif est en fait quelque chose qui s’apprend ! Comment? Je vais vous expliquer tout ça en détail dans cet article. « Penser positif? Impossible j’ai que du négatif en tête… » C’est sûr… quand on est pas au top, on a plus facilement accès à des idées négatives, des jugements rabaissants, des plaintes, des critiques… On est pas vraiment disposé à la pensée positive. Mais tout cela peut changer. Vous n’allez pas devenir un « maître du positif » du jour au lendemain, ce serait trop facile. La positivité est un peu comme un muscle. Si vous ne l’entraînez pas, il va logiquement rester faible. Couper l’accès aux pensées négatives Mon premier conseil n’est peut-être pas celui auquel vous vous attendiez, mais c’est selon moi le plus important : avant de pouvoir commencer à être positif, vous devez arrêter de nourrir votre esprit de négatif !! La puissance de la pensée positive

Comment devenir un pro d’Excel ? Les 10 formules magiques! Microsoft Excel trop compliqué? Voici 10 formules utiles ou intéressantes sur Excel, à retenir facilement et à appliquer dans tous vos tableaux. Le langage “officiel” étant assez hermétique, le mieux est encore de suivre chaque exemple et de l’appliquer sur Excel en même temps que vous lisez cet article. Microsoft Excel est le logiciel de tableur par excellence. Loué pour sa puissance par les uns, il paraît tout de même un peu effrayant pour la plupart de ceux qui l’utilisent pour la première fois. La somme simple (SOMME) Elle permet d’additionner plusieurs données chiffrées, comme à l’école. La première permet d’additionner des cases qui se suivent (une colonne ou une rangée)=SOMME(première case:dernière case) dans la case où vous souhaitez voir apparaître le résultat. Dans nos exemples suivants, “première case:dernière case” sera désigné par “plage_cellules”. Démonstration par l’exemple: La somme en fonction d’un critère déterminé (SOMME.SI) La moyenne (MOYENNE) Démonstration par l’exemple:

Choisir un bon mot de passe : les règles à connaître, les pièges à éviter Choisir un bon mot de passe n'est pas toujours simple, mais c'est un enjeu de sécurité toujours relativement important. Faut-il qu'il soit plutôt long ou qu'il contienne des caractères spéciaux ? Existe-t-il des techniques pour en générer qui soient facilement mémorisables ? Quelles sont les consignes à respecter ? On fait le point. Au fil des mois, les annonces de fuites de données personnelles se multiplient, entrainant dans leur sillage les identifiants et mots de passe de millions d'utilisateurs. Car la découverte d'un mot de passe peut vite faire boule de neige et avoir des conséquences importantes lorsqu'il s'agit du compte de messagerie ou que le mot de passe est utilisé sur différents sites. Et bien que nombreux sont ceux qui cherchent à mettre à mort le mot de passe, en le remplaçant ou en le complétant par des liens générés à la demande ou de la biométrie, il est toujours là et devrait encore faire partie de notre quotidien pour de nombreuses années.

Les meilleurs logiciels de récupération de données En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies afin de réaliser des statistiques d'audiences et vous proposer une navigation optimale, la possibilité de partager des contenus sur des réseaux sociaux ainsi que des services et offres adaptés à vos centres d'intérêts. Pour en savoir plus et paramétrer les cookies... Accueil Telecharger.com vous présente sa sélection de logiciels et d'applications Web pour tenter de récupérer vos données perdues et/ou effacées par erreur. Mauvaise manipulation, défaillance du disque dur, attaque virale… personne n’est à l’abri d’une perte de données. Utilisateur débutant ou expérimenté, récupérez toutes vos données L'utilitaire de récupération de données simple et efficace, Recuva, s'adapte parfaitement aux utilisateurs débutants. Télécharger Recuva pour Windows (Gratuit)Télécharger Recuva Portable pour Windows (Gratuit) Bien connu des utilisateurs Mac, DiskDrill est désormais disponible sur PC. Réagissez sur le forum Tweeter

Japanese Body Parts Vocabulary and Idioms You know what’s more embarrassing than falling on your butt in front of everyone in Japan? Not knowing how to say butt in the first place. You know what’s more anxiety-inducing than giving a speech in Japanese? One of the first things you learn as a kid is what to call all the parts of your own body—yet for some reason this often gets neglected when you’re learning another language. Now’s the time to fix that! Starting from the head and finishing at the toes, here’s your guide to Japanese anatomy and some of the key idioms associated with its various parts. 頭(あたま) Source: Bud The big container for your brain, otherwise known as your head. And here are things that can be done to heads with verbs: 頭を使う(あたまをつかう): to use one’s head (lit. to use one’s head) 頭を捻る(あたまをひねる): to be puzzled over or think deeply about (lit. to twist one’s head) 頭を刈る(あたまをかる): to cut one’s hair (lit. to mow one’s head) And let’s not forget: 髪(かみ) Source: Aimee Ray 額(ひたい) Source: Sarahnaut 顔(かお) Source: Leo U 耳(みみ) Source: Valerie

Exercices de gainage et d'étirements - Bien être, santé, relaxation, massage, stress, shiatsu, Qi Qong; phytothérapie, remède de grand-mère Le principe du gainage est de renforcer les muscles profonds et cela ne peut s'opérer qu'a travers des exercices lents ou statiques dans un premier temps. Les muscles profonds, dits les muscles bleus, ceux qui se situent le plus près du squelette, qui soutiennent la charpente du corps et sur lesquels s'appuient les muscles dit « superficiels », proches de la surface de la peau, dont le rôle n'est pas de soutenir le corps mais de le mettre en mouvement. Si les muscles profonds ne sont pas forts, les muscles superficiels doivent soutenir le corps et le mouvement du corps, ce double emploie les met à rude épreuve. Un bon gainage nous fait nous sentir bien dans notre corps, à l'aise et léger, sans souffrance dorsale, la colonne vertébrale étant parfaitement soutenue. Lorsque les muscles profonds sont forts, cela repose les muscles superficiels qui seront plus facile à muscler et à maintenir musclés et opérationnels. Le muscle profond le plus important à renforcer est le transverse. le-pilates

20 astuces incroyables qui vont changer votre vie pour toujours Par William Krasowsky 29 juillet 2015 Chatouillement de la gorge, nez bouché, stress, saignements de nez… certaines situations peuvent être embarrassantes. Voici quelques astuces pour tromper votre corps et soulager ces maux du quotidien. Calmer le chatouillement de gorge Lorsque vous ressentez des démangeaisons dans votre gorge, il suffit de gratter votre oreille afin d’arrêter le chatouillement. Surmonter l’envie d’uriner Une envie pressante dans un moment inadéquat ? L’eau froide pour se calmer La prochaine fois que vous vous sentez en colère, respirez profondément et mettez de l’eau froide sur votre visage. Éviter la douleur lors d’une prise de sang Vous souhaitez faire un don du sang mais ne supportez pas la sensation de l’aiguille dans la peau ? Expérience d’audition supersonique Selon une recherche menée par UCLA David Geffen School of Medicine, l’oreille droite est plus apte à suivre les débits de paroles rapides que l’oreille gauche. Avaler des compléments alimentaires

Programme Musculation Fessiers Ce programme pour femme de musculation des fessiers est au poids de corps. Il peut être suivi dans sa maison. Il est gratuit et composé de 8 exercices de renforcement musculaire et de 3 exercices d'étirement. Sur les 8 exercices de musculation il y en a 5 qui s'exécutent alternativement à droite puis à gauche. Des fessiers fermes sans être massifs C'est un programme de tonification et de raffermissement qui est modulable en fonction du potentiel de chacun. Organisation temporelle Le principe général consiste à répéter le même mouvement durant 30 secondes puis récupérer immobile sur place. On pourra utiliser un chronomètre ou une application sur smartphone comme par exemple Runtastic donnant la cadence pour respecter ces 2 phases d'effort et de récupération. Une série dure 1 minute pendant les 10 premiers jours du programme. Répartition des exercices et durée des séances Programme 30 jours pour muscler ou raffermir les fessiers Le nombre de séries est donc de 4, puis 5, puis 6. Squat Thrust up

Les poissons pour l’aquaponie. | Network Survivaliste Francophone L’importance des poissons en aquaponie. Les poissons sont le moteur de votre système aquaponique, ils fournissent les éléments nutritifs pour les légumes et si vos poissons sont comestibles, ils vous fourniront également une source de protéines. Posséder des poissons peut être un peu intimidant pour certains, surtout ceux sans aucune expérience préalable, mais vous ne devriez pas être découragés. Élever des poissons dans un système aquaponique est plus simple que de les élever dans un aquarium, aussi longtemps que vous suivrez des directives simples, alors la croissance de vos poissons de la taille des alevins jusqu’à ce qu’il soit prêt à être mangé peut être extrêmement simple. Choisir la bonne espèce de poissons pour l’aquaponie. Il y a beaucoup d’espèces différentes de poissons qui peuvent être utilisés dans un système aquaponique, vos poissons doivent être choisis en fonction de la température de l’eau dans laquelle ils vont vivre et évidemment de la facilité d’approvisionnement.

Le « pré-lavage » pour visualiser avec PLAISIR Tous ceux qui ont tenté d’utiliser la Loi d’Attraction, au moins à leurs débuts, ont certainement vécu cela : vous tentez d’imaginer une situation dont vous rêvez, de ressentir la joie de l’avoir réalisée, mais … ça fait tellement mal qu’immédiatement, vous pensez à autre chose; et vous ne vous en rendez même pas compte. Voilà ce que ça donne : - oups ! Il faut que je téléphone tout de suite à Tata Ursule ! Pendant ce temps, vous avez complètement oublié ce que vous tentiez de visualiser. Après, vous raconterez que la Loi d’Attraction, ça ne marche pas. - Sûr ? Alors, comment faire ? Un protocole EFT, par exemple… Vous voulez retrouver un objet, ou réaliser un projet, ce que vous voulez… Mais quand vous essayez d’imaginer que vous y avez réussi, non seulement vous ne ressentez pas de plaisir, mais pire : ça fait mal. Même si je n’ai même pas envie de faire ce protocole, parce que j’ai trop peur de trouver des choses qui ne me plairont pas, je m’aime et je m’accepte complètement.

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