33 façons d’utiliser votre journal intime pour vous découvrir et vous exprimer : | Centre de therapie de Montreal
33 façons d’utiliser votre journal intime pour vous découvrir et vous exprimer : Écrire dans un journal intime peut être très utile pour explorer vos émotions et vos pensées. Certains clients demandent d’être dirigés dans cette pratique. Voici quelques idées pour débuter : 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Si vos parents s’étaient séparés.Si vos parents étaient restés ensemble.Si vos parents s’étaient mariés.Si votre mère n’était pas décédée.Si vous n’aviez pas déménagé à tel endroit.Si vous étiez allé(e) au cégep/ à l’université.Si vous n’étiez pas allé(e) au cégep/ à l’université.Si vous étiez allé(e) à tel cégep/ à telle l’université.Si vous n’aviez jamais rencontré telle personne.Si vous ne vous étiez pas séparé(e) de telle personne. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. Comment est votre vie aujourd’hui.Qu’avez-vous appris depuis vos 10 ans.Ce que vous voulez qu’il/elle sache.Ce à quoi vous voulez qu’il/elle fasse attention.Ce dont vous voulez qu’il/elle savoure chaque moment. 21. 22.
Art Journal Process
Art Journal Process I got some new art materials in the mail yesterday and was very anxious to play with them. I started working on backgrounds, then was taken with a green page I had painted previously. Here is a peek into how I work in my art journal: Blank pages ready to go. Here is how I remedy the situation with flimsy pages. Cover the magazine pieces completely with gesso or acrylic paint. Allow the gesso or paint to dry completely. Apply paint with an old credit card, gift card, or palette knife. Spray watered down acrylic paint, glimmer mist (as I did here) or other spray ink and let it drip down the page. Choose collage elements. That's as far as I got on that yellow page. I tore the vintage book page into pieces without any thought, then adhered them using gel medium. Next comes inking and random stamping. Added some more random rub-ons and ink to the edges. Add embellishments. Added the title with Making Memories foam letter stamps and black acrylic paint. The finished product!
Ecrire son journal intime pour aller mieux
Ecrire, ça fait du bien. Nous le préssentions déja quand, adolescent, nous noircissions les pages de notre journal intime. Bouleversés par Anne Frank, nous avons été tentés pas l'écriture d'un roman à portée existentielle – portant sur notre propre existence, donc – avant de retrouver la raison. Plus humblement, nous nous sommes lancés dans un blog pour raconter notre dernier voyage ou notre quotidien de parent débordé. Plus timidement, nous nous sommes inscrits sur Facebook pour publier notre « humeur » et partage nos « likes ». Ou plus méthodiquement, nous remplissons l'un de ces bullet journal pour « bujoter » c'est à dire mettre de l'ordre dans notre agenda, donc dans nos pensées. Bien entendu, en bons partisans de la psychologies positive, nous savons que tenir un journal de la gratitude ou de bonheur, pour y notre nos « trois kiffs par jour1 », est une riche idée de développement personnel. Allez, c’est parti : « Cher journal… » Aïe !
art journal
Méthode de Nutrition - Gérer l'équilibre [pdf fr]
(¯`•._.•[ Méthode de Nutrition : Gérer l'équilibre]•._ Auteur(s) : Olivier LafayEditeur : AMPHORA (15 novembre 2010)ISBN-10 : 2851807919ISBN-13 : 978-2851807915ISBN-13 : Perte de graisse bien-être performance construction musculaire Le premier ouvrage pédagogique consacré à la nutrition. • Introspection : penser la diététique pour mieux redéfinir ses projets.• Compréhension : maîtriser le processus méthodique.• Organisation : mettre en place un environnement propice à la réussite.• Évaluation : clarifier ses objectifs et déterminer son profil énergétique.• Direction : organiser et gérer précisément son évolution.-• Inspiration : varier ses menus grâce à des recettes évolutives.• Informations : acquérir progressivement les savoirs diététiques essentiels. «Méthode de nutrition» peut être utilisé sans connaissances préalables. C'est un ouvrage essentiellement tourné vers l'action, capable d'orienter et encadrer le lecteur dans un même mouvement. Format : Aucune InfoLangue :
Stéphanie Ledoux
Trouble de déficit d'attention: même trouble, symptômes différents | Catherine Handfield | Santé
« Mes amis travaillent 10 fois moins que moi dans leurs devoirs pour avoir de bons résultats. Alors que moi, je travaille, j'étudie, je fais tout ce qu'on me demande. Ça doit être... mon intelligence. » Ces mots sont ceux d'une adolescente de deuxième secondaire qui a consulté Marie-Claude Guay, professeure au département de psychologie de l'UQAM et neuropsychologue au centre de psychologie MC Guay. Ça n'avait rien à voir, mais absolument rien à voir, avec son intelligence, se souvient Mme Guay. « C'est une petite fille hyper intelligente, qui avait réussi, justement à cause de son intelligence, à compenser tout son primaire », dit Mme Guay. L'adolescente a passé les questionnaires comportementaux dont on se sert pour diagnostiquer le trouble de déficit d'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), mais ne satisfaisait pas les critères cliniques. Cette fille aurait très bien pu passer sous le radar. La question préoccupe la neuropsychologue Marie-Claude Guay depuis plusieurs années.
Carnets de voyage
Démêler les fils du TDAH
La Dre Annick Vincent La Dre Annick Vincent est médecin psychiatre. Elle est l’auteure de Mon cerveau a besoin de lunettes et de Mon cerveau a encore besoin de lunettes, des livres pour accompagner les enfants, les adolescents et les adultes atteints de TDAH. Elle a cofondé la clinique Focus, spécialisée dans le TDAH et elle a créé le site www.attentiondeficit-info.com. En résumé, le TDAH, c’est… « Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental qui entraîne des symptômes dans la lignée de la gestion de l’attention, des mouvements et des comportements. Ariane Hébert Ariane Hébert est psychologue et auteure du guide TDA/H – La boîte à outils et du livre Le TDA/H raconté aux enfants. « Les critères diagnostiques du TDAH sont très bien définis », affirme d’emblée Ariane Hébert. Benoît Hammarrenger « C’est un trouble affectant la capacité d’inhibition de l’enfant ou de l’adulte ainsi que la capacité à contrôler ses pulsions pour avoir un comportement plus adapté à l’environnement. Johanne Lévesque
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