10 choses à appliquer tous les jours pour vivre longtemps et en bonne santé Plusieurs lecteurs m’ont indiqué que la chronique de Serons-nous immortels ? est intéressante, mais qu’il serait bien d’avoir une synthèse des conseils concrets que donne ce livre, étant donné la taille de celui-ci et de la chronique. C’est chose faite avec ces 10 choses qui pourront faire une différence énorme dans votre vie si vous les appliquez jour après jour, car il n’y a rien de plus puissant pour construire quelque chose que de le faire brique après brique, jour après jour : un jour nous nous retournons et contemplons étonné l’édifice de notre vie, composé de toutes ces briques, de tous ces jours que nous avons accumulés. En s’occupant de notre santé chaque jour, nous posons tous les jours une brique dans l’édifice de notre vie longue et pleine de santé. Avertissement : je ne suis ni médecin, ni nutritionniste. Serons-nous immortels ? 1 – Limitez au maximum votre consommation de viande rouge 2 – Privilégiez les bonnes graisses Pour cela, concentrez-vous sur les aliments suivants :
Cycle de gestion du stress et des émotions par la pleine conscience (mindfulness) et l'ACT à Waterloo (Belgique) - ACT on Life Vous avez envie de prendre soin de vous ? D’apprendre à moins vous laissez emporter par vos émotions ou de moins être bloqués par elles ? De mieux vous connaître ? De découvrir comment faire pour mieux atteindre vos objectifs et améliorer vos performances ? De vivre davantage ici et maintenant en fonction de ce qui compte vraiment pour vous au lieu de passer votre temps et de dépenser votre énergie à lutter contre vos démons intérieurs ? La pleine conscience et l'ACT, des approches innovantes et soutenues par la recherche, peuvent vous y aider. L'originalité de ce programme tient au fait qu'il aborde la pleine conscience de la même manière que dans les groupes classiques MBCT/MBSR, c'est-à-dire au travers d'exercices de type méditatif (sans les aspects religieux), mais qu'il aborde aussi la pleine conscience au travers d'exercices non-méditatifs (pour l'aspect pleine conscience/mindfulness). Quand ? Le cycle se déroulera en 8 séances les lundis de 18h30 à 21h aux dates suivantes :
État du Monde, État d'Être Site Francophone sur la Pleine Conscience Thérapie cognitive basée sur la Pleine conscience pour la prévention de la rechute dépressive (MBCT) Retraite-workshop au Centre de retraite Crêt-Bérard, PUIDOUX / VD (Suisse) -30 août - 3 septembre 2009 Sous la direction de Prof. Zindel Segal, Ph.D., Dr. Lucio Bizzini, Ph.D., Prof. Pierre Philippot, Ph.D, Béatrice Weber Rouget, MA En partenariat avec l'ASPCo La Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), en français thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, est une approche de groupe développée par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams. La retraite-workshop à laquelle nous vous invitons à participer mettra l'accent sur l'importance pour le clinicien lui-même de pratiquer la méditation et de s'interroger sur sa pratique. " Zindel Segal est titulaire de la chaire Morgan Firestone en psychothérapie à l'Université de Toronto. " Lucio Bizzini est docteur en psychologie et psychothérapeute. Le coût par participant est de 1500.00 CHF (attention aux frais bancaires !) Pré-requis:
Equinox News des CPS-Emotions Vous êtes ici : Accueil / News/agenda Groupe psychothérapeutique centré sur l'insatisfaction corporelle Les CPS-Troubles émotionnels organisent un groupe psychothérapeutique pour des personnes qui souffrent de complexes physiques. Le programme thérapeutique s'inspire de la "thérapie d'acceptation et d'engagement" (ACT). Cette thérapie invite les personnes insatisfaites de leur apparence physique à arrêter de lutter en vain contre leur souffrance, à accepter leur corps tel qu'il est et à mener une vie qui vaut la peine d'être vécue, avec leurs complexes physiques. Ce programme s'adresse à toutes les personnes de plus de 18 ans qui souffrent de leur apparence physique (ensemble du corps ou parties du corps). La plainte peut être objective (un surpoids, de l'acné, une cicatrice,...) ou subjective (impression d'être trop gros sans l'être vraiment, impression diffuse de laideur,...). Le programme se déroule en 8 séances hebdomadaires. Il se passe en groupe de 5 à 10 personnes. Publié le 25-11-2013
Alignements de sites sacrés de la Terre Alain Boudet Dr en Sciences Physiques, Thérapeute psycho-corporel, Enseignant 1. Alignements géométriques de lieux sacrés 2. 3. Résumé: L'observation des lieux sacrés partout sur la planète (mégalithes, monuments, ouvrages de terre, lieux de cérémonie) révèle qu'ils ne sont pas situés au hasard, mais sur des lignes géométriques précises. Depuis l'espace, la Terre nous apparait comme une boule ronde et lisse très légèrement aplatie aux pôles. On peut tout d'abord noter que puisque la Terre tourne autour d'un axe qui traverse les pôles, ces points se distinguent des autres parce qu'ils ne bougent pas. A partir de ces 2 pôles, on peut également construire l'équateur, comme cercle équidistant des 2 pôles. Ce sont ces coordonnées, par exemple, qui sont utilisées par les satellites géostationnaires GPS (Global Positioning System – ou système mondial de localisation). Il existe effectivement un treillis de lignes entrelacées qui se révèlent par leurs traces physiques sur la Terre. En 1882, G.
Emergences - Emergences Eveil spirituel Calme et attentif comme une grenouille Les enfants d’aujourd’hui sont souvent agités, dispersés, stressés. Comment les aider à s’apaiser ? Comment leur apprendre à se concentrer ? La méditation est un outil simple et efficace. Ce livre original et plein de charme propose de brefs exercices pour tous les jours. Il est destiné aux enfants de 5 à 12 ans et à leur parents. Suivez la grenouille sur la toile et écoutez un extrait de méditation en cliquant sur le lien ci-après : Intervention d’Eline SNEL enregistrée au 27 rue Jacob Paris 6ème à écouter ci-dessous : ELINE SNEL - CALME ET ATTENTIF COMME UNE... par 27RUEJACOB Titre : Calme et attentif comme une grenouille Auteur : Eline Snel