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Expérience Paléo

Expérience Paléo
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Science & Research One of the most common questions we receive is “what research is there on the Paleo Diet?” That’s a great question and I’d recommend thoroughly reading ALL of the material listed on this page if you have questions or curiosity about the Paleo Diet. Prof. Prof. The Protein Debate is a project we funded in which Prof. We talk a lot about nutrition on this site but exercise is a key component of a healthy lifestyle. PUBMED is one of the largest repositories of human learning in existence. Paleodiet.com full of paleo diet goodness. I hear this Google thing might catch on. Other common questions: Calcium Acid Base balance Fatty acids (including omega 3’s and 6’s) - My rough recommendation on fish oil supplementation is 2-4g per day. What about the fructose/glucose content of fruits? What about Ketosis? Are beans good for you?

Les régimes à la loupe - Le régime paléolithique Un régime de type Paléolithique (paléo ou ancestral) pourrait aider à prévenir des maladies de civilisation comme l'obésité et le diabète. De quoi s'agit-il ? Comment ça marche ? En 1985, le Dr S. Ce régime ne sort donc pas de l’imagination d’un médecin plus ou moins spécialisé en nutrition… il est au contraire le fruit de recherches scientifiques plurielles mêlant paléontologie humaine et nutrition. Les différences avec l'alimentation moderne Selon les modélisations faites par les chercheurs, le régime de nos ancêtres différait sensiblement de notre mode alimentaire moderne : Plus de protéines. Autant de graisses, mais différentes. Moins de glucides. Les principes Le régime Paléo exclut céréales, légumes secs, laitages, sucre, sel, parce que ces aliments apparaissent au néolithique, au moment de la révolution agricole (culture, élevage). Cette diète se fonde sur quelques grands principes de base : En résumé Lire : Le régime Paléo contre les maladies de civilisation Qu’en dit la recherche ?

L'alimentation paléolithique 6 Graphs That Show Why The “War” on Fat Was a Huge Mistake The “war” on saturated fat is the biggest mistake in the history of nutrition. As people have reduced their intake of animal fat and cholesterol, many serious diseases have gone up. We are now in the midst of worldwide pandemics of obesity, metabolic syndrome and type II diabetes. Studies conducted in the past few decades conclusively show that neither saturated fat nor dietary cholesterol cause harm in humans (1, 2, 3, 4). Scientists are now beginning to realize that the entire low-fat dogma was based on flawed studies that have since been thoroughly debunked. Here are 6 graphs that clearly show how incredibly damaging it has been to advise people to reduce their consumption of animal fat. 1. Data from: Hoenselaar R. Have you ever heard of the “French Paradox“? It is a phrase used to describe the seemingly “paradoxical” fact that French people have a low risk of heart disease, while eating a diet that is high in saturated fat. Thanks to Dr. 2. 3. Source: Brehm BJ, et al. 4. Source: Dr. 5. 6.

BRUT, l'art de vivre simplement Yves Patte Après avoir parlé de l’alimentation paléolithique à Reebok CrossFit Louvre, CrossFit Original Addicts et CrossFit Liège, je donnerai une conférence sur le même sujet à CrossFit 1815 (Waterloo, Belgique), le samedi 1er juin, à 19h00 ! Comme à l’habitude maintenant, ça sera suivi par un repas “paléo” (barbecue + plats paléo), afin que ça ne reste pas “que” théorique, et que chacun puisse se rendre compte que l’alimentation paléo, c’est aussi savoureux, facile et nourrissant ! De mon côté, j’essaierai de vous montrer les fondements scientifiques d’une alimentation basée sur notre évolution en tant qu’être humain. J’expliquerai les preuves que nous avons quant à l’alimentation de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs et en quoi cette alimentation était meilleure que la notre alimentation moderne. Et je terminerai sur quelques conseils pratiques de mise en oeuvre… Pour un avant-goût de la conférence, voici un enregistrement audio de la version que j’ai donnée à CrossFit Liège. Prix :

Nouveaux venus? Commencez ici. | Paléo Québec Le paléo est une approche de la santé et de la nutrition moderne avec une ligne directrice basée sur la biologie de l’évolution. Suivez le blogue pour des discussions sur les sujets du jour, des tactiques pour optimiser sa santé et une approche sensée sur les saines habitudes de vie. Principe de base C’est très simple: on utilise la biologie de l’évolution comme fil conducteur derrière nos hypothèses sur ce qui est optimal pour la santé humaine. Vidéos d’introduction On vous suggère de consulter cette playlist de notre chaîne youtube de nos sept premiers vidéos, qui vont vous mettre sur le bon chemin du mode de vie paléo! Nous avons aussi une soixantaine de vidéos sur différents sujets qui touchent au paléo, n’hésitez pas à les consulter! Articles À chaque semaine, nous publions un nouvel article. Détails légaux Soyez conscients que l’information disponible sur ce site est donnée à titre indicatif et ne constitue pas une promesse de résultats ou une alternative à un traitement médical.

Épicerie de base du régime paléo Si le régime paléo met clairement l’accent sur les produits frais, avoir une solide épicerie (produits à plus longue conservation) vous facilitera grandement la vie, et vous dépannera le jour où vous aurez oublié de faire les courses. Voici donc une liste de d’aliments que vous devriez toujours avoir chez vous si vous suivez le régime paléo. Épices, aromates, condiments Le nerf de la guerre Les condiments jouent un rôle clef dans notre alimentation, puisqu’ils permettent de faire la différence entre un plat banal et une excellente expérience culinaire. MoutardeCornichonsHerbes et épices : Ayez-en des tas. Une habitude à prendre : lorsque vous passez par le rayon herbes & épices de votre supermarché, ne réfléchissez pas et attrapez le premier moulin qui vous tombe sous la main. Au fur et à mesure vous vous constituerez un bon stock, que vous gardez à portée de main quand vous cuisinez (laissez vous porter par l’inspiration du moment). Sel, poivre Conserves Surgelés Pour la cuisine Autres Conclusion

paléo « Oser Être Soi Origine de l’image >> Je viens de trouver cet article surprenant aujourd’hui. Pendant plusieurs années j’ai suivi un régime de type végétarien, puis il y a un an je me suis mis dans la tête des hommes anciens et j’ai ajouté dans mes repas du poisson (saumon, thon, crevettes, morue) tous les jours pour pouvoir comparer. Depuis plusieurs années je suis très proche de l’énergie du loup blanc, la meute des loups est un exemple d’organisation d’une communauté. L’homme a bien souvent l’impression d’être le seul animal à avoir développé un véritable système pour assurer la gestion et le fonctionnement de ses sociétés. Pourtant, nos ancêtres et beaucoup de civilisations encore aujourd’hui, extra-occidentales bien sûr, ont été séduites par le mode de vie du loup, qu’ils reproduisirent, bien plus que par ses méthodes de chasse. Bernard Origine du texte >> Les hommes préhistoriques étaient-ils trop gros ? Il semble que la plupart des paléo-adeptes vivent dans des grandes villes. Like this:

Pourquoi le régime paléo ? @ Régime PaléoRégime Paléo Que vous cherchiez à mincir ou simplement à être au mieux de votre forme, vous venez de frapper à la bonne porte. Soyons francs : la plupart des régimes ne valent pas grand chose. Même si certains donnent des résultats, ils sont trop contraignants et sont souvent abandonnés rapidement car ils ne collent pas avec ce que nous dit la science au sujet de notre corps et de notre psychologie. On finit alors par craquer et à reprendre tout ce qu’on avait perdu (voire plus), d’où le phénomène classique du yo-yo. Le plus grave est que même si l’on atteint ses objectifs, on est généralement lâché dans la nature une fois le régime terminé, et on se retrouve à nouveau confronté aux fringales et à la prise de poids. Mais ne désespérez pas ! Ce régime, c’est celui que l’humanité a suivi durant plus de 99% de son histoire, c’est-à-dire durant tout le paléolithique (d’où le nom de « régime paléo »), depuis les premiers hommes jusqu’à la révolution agricole marquant le début du néolithique. 0instagram

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