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Mieux dormir : se fabriquer une brume d'oreiller.

Mieux dormir : se fabriquer une brume d'oreiller.
Une brume d'oreiller détente pour mieux dormir Au moment du coucher, on est parfois énervé et peu enclin au sommeil… Pour nous aider à créer une ambiance olfactive propice à la détente, les huiles essentielles réputées harmonisantes pour la sphère nerveuse peuvent nous aider… Le truc consiste à se fabriqur une brume d’oreiller très légère à utiliser pour un sommeil plus réparateur… Recette : brume d’oreiller Provencale « sommeil réparateur » : - huile essentielle de lavande vraie (lavandula angustifolia) : 30 gouttes - huile essentielle de mandarine (zeste) (citrus reticulata) : 20 gouttes - huile essentielle de marjolaine à coquille (origanum majorana): 10 gouttes - alcool à 70 degrés (ou de la vodka non odoriférante) : 45 ml Bien mélanger et conserver au frigo pendant 24 heures. Attention, même si vous avez utilisé la vodka, hors de question de boire ce mélange ! Vaporisez le linge de lit 15 minutes avant le coucher : draps, les oreillers, plaids, rideaux, …

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Confection d'un sirop Nous vous enregistrons ! La santé est entre vos mains, et les plantes sont vos alliées ! Rejoignez les milliers d'abonnés recevant les conseils de Christophe, contributeur des magazines Plantes et Santé et Plantes et Bien-Être. Christophe partage ses connaissances sur les plantes pour vous aider à garder ou retrouver la santé. Brume d'oreiller "jolis rêves" Lors de sa dernière visite chez moi, ma mère m’avait confié qu’elle avait beaucoup de mal à dormir, comme beaucoup de gens. En fait, elle dort en moyenne 5 heures par nuit. Alors, une idée m’est venue… Car, en effet si les hydrolats sont très utilisés en cosmétique, ils peuvent parfois être également utilisés dans le domaine du bien être ! Alors voilà, comme je devais lui rendre à mon tour visite pour Noël, je lui concocté pour l’occasion une brume d’oreiller… Qu’est-ce qu’une brume d’oreiller ? Il s’agit d’une lotion à pulvériser sur son oreiller quelques minutes avant de dormir.

Vinaigre blanc; produit miracle! Si je vous dit que vous pouvez remplacer votre : anti-calcaire, assouplissant, produit pour le sol, canard WC, eau de javel, lave vitres, désherbant, pesticide, contre un seul et unique produit qui coûte jusqu’à 5 fois moins cher que tous les autres produits et qu’en plus il ne pollue pas et n’est pas toxique, vous me croirez?! Et bien pourtant c’est bien le cas, le vinaigre blanc entre 0.35 et 0.50€ le litre de vinaigre blanc il est capable de venir à bout du calcaire, d’assouplir votre linge, de laver vos fenêtres sans traces, de tuer les microbes, de tuer vos mauvaises herbes et tuer les pucerons. A la maison je n’utilise plus que ça, finit les produits toxiques qui pollue l’air de la maison et nous par la même occasion, finit les désherbant et pesticides toxiques qui tuent nos abeilles. Je l’utilise aussi pour laver et désinfecter mes fruits et légumes. Voir ici recettes ménage vinaigre blanc.

Ces mauvaises habitudes qui ruinent notre sommeil Dormir dans une chambre trop chauffée L'idée de dormir dans un cocon de chaleur peut faire envie. Pourtant, une chambre trop chauffée repousse l'endormissement et perturbe le sommeil. Le docteur Sylvie Royant-Parola, vice-présidente de l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) explique : « L'idéal est de dormir dans une chambre entre 18 et 20 degrés. On ne s'endort que lorsque la température du cerveau diminue. Le Mind Mapping ou la Prise de Notes dynamique Le Mind Mapping, ou carte heuristique en français, est une technique de prise de notes originale qui vise à organiser les informations autour d’une idée centrale. Cette technique peut être qualifiée de « dynamique » dans la mesure où elle pousse l’utilisateur à reformuler les idées afin d’en extraire les éléments clés avant de les noter. Cette méthode de prise de note, déjà largement utilisée dans les écoles finlandaises par exemple, offre de nombreuses possibilités pour les étudiants tant en termes d’usages que d’efficacité. Introduction au Mind Mapping Le Mind Mapping est née de quelques constats simples. La vue est notre « sens » le plus développé.

Soin aromatique pour les "Mains Raynaud" Tous les ans à la même époque je fabrique une crème pour les mains sujettes au syndrome de Raynaud à partir de la base donnée pour ce soin.Je ne modifiais pratiquement pas la formule car elle est efficace et relance vraiment très bien la circulation dès l'application. Elle comportait beaucoup d'ingrédients pour nourrir et réparer la peau des mains qui doivent être souvent lavées. J'espérais ainsi avoir un effet préventif sur l'apparition des signes du syndrome. La couleur de vos nuits pourrait vous faire déprimer Si l'on savait déjà que les écrans pouvaient avoir un impact non négligeable sur la qualité du sommeil, sans même forcément avoir à rester allumés pendant la nuit, l'ambiance lumineuse dans laquelle vous dormez aurait également un impact. Mais sur votre humeur et votre comportement. Si vous êtes un hamster.

Comment économiser facilement 1 378 euros en un an ! Vous n'arrivez jamais à économiser un peu pour vous offrir des vacances ou financer un projet ? Peut-être devriez-vous vous lancer dans le défi 52 week money challenge... En un an, vous devriez pouvoir économiser 1 378 euros. Tout repose sur un concept très simple : la première semaine, vous mettez 1 euro de côté, le deuxième 2 euros, la septième 7 euros, la vingt-cinquième 25 euros... Il faut cependant signaler que le dernier mois risque d'être plus compliqué. En effet, en 4 semaines, c'est pas moins de 200 euros que vous devez mettre de côté.

Les Macérats Huileux : guide et mode d’emploi ! Focus sur les Macérats Huileux Je les apprécie tout particulierement, et j’en fais à toutes les sauces, aussi je voulais y consacrer un article. Un macérat home made est plus économique et souvent meilleur puisque vous pouvez le réaliser en y incorporant exactement les actifs végétaux et les huiles que vous avez choisis. Les macérats huileux sont des extraits végétaux dont les solvants sont uniquement composés d’huile. Posture et Ergonomie -Les positions idéales pour le sommeil sont sur les côtés et sur le dos. -Toutefois, certaines blessures peuvent empêcher l’utilisation de ces positions. -Alterner entre les deux côtés et le dos durant la nuit permet de réduire l’étirement ou le raccourcissement prolongé des mêmes structures, ce qui prévient la fatigue tissulaire et éventuellement plusieurs blessures.

VLC media player, c'est aussi un convertisseur vidéo multiformat (MP4, WMV, DIVX, etc.) ! Multifonctionnel, le célèbre VLC media player ne se contente pas de lire n'importe quel format multimédia. Le logiciel gratuit a aussi d'autres cordes à son arc et peut convertir en quelques clics vos vidéos dans d'autres formats, MP4 par exemple. Très pratique quand on veut regarder des films sur des dispositifs portables comme l'iPhone ou l'iPad. Voici comment enregistrer des films dans un nouveau format grâce au logiciel. L'oreiller qui supporte le corps en entier pour un confort total N'est-ce pas l'oreiller qui semble le plus confortable au monde? Originalement inventé pour les gens souffrant de douleurs causées par la fibromyalgie, cet oreiller qui supporte le corps en entier peut également s'avérer bénéfique pour tous ceux qui ont des problèmes de sommeil. Il offre un confort inégalé tout en maintenant un bon alignement de la colonne vertébrale, peu importe la position adoptée. Il convient pour les enfants ainsi que les adultes et peut être utilisé pour s'asseoir ou s'étendre sur un plancher, un sofa ou dans un lit. On peut le plier en 2 pour former un U ou joindre ses extrémités pour profiter d'un anneau dans lequel s'asseoir. Toutes sortes de possibilités... sans compter qu'on peut aussi s'y blottir et se sentir un peu moins seul les nuits où on l'est!

Exercices Prise De Notes - Dissertations - Dulot31 Exercices sur la prise de notes La semaine suivante, cet exercice (assez ludique) devient un … contrôle. 1) Les groupes les plus importants sont cités dans le journal. Les gpes les + impts st cités ds le jnal.

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