Blog de la psychologie du sport » Comprendre son stress « J’étais trop stressé ! » Combien de sportifs prononcent cette phrase après une compétition ?? Combien d’occasions loupées ou de performances ratées par qu’un sportif ne sait pas gérer son stress? Le stress est souvent évoqué et il s’agit d’un événement courant, voire même normal dans le milieu sportif. Définition Dans la théorie (en bref), le stress signifie que notre organisme est perturbé biologiquement et psychiquement par une agression quelconque. Histoire du stress Pour la petite histoire, les recherches sur le stress ont évolué et ont permis de le définir d’une manière plus précise (même si cela reste encore flou). Ainsi, selon Beck, on mettrait en place des « patterns » d’évaluation correspondant à un ensemble de situations. Réactions et conséquences Le problème du stress est qu’il provoque en général des réactions négatives. Spécificité du stress sportif Les psychologues font une différence entre le stress du quotidien et le stress que l’on éprouve dans le milieu sportif.
Gestion des peurs Le cerveau et la peur Au XIXe siècle, Sigmund Freud révélait qu’il existait en nous deux entités distinctes : l’une, consciente, dotée d’une mémoire assez peu précise, l’autre, inconsciente pourvue d’une mémoire infaillible acceptant sans raisonner toutes les suggestions et enregistrant à notre insu les moindres événements et faits de notre existence. Au XXe siècle, Antonio Damasio , neurochirurgien, met en évidence l’existence de deux cerveaux. La seule évocation d’un souvenir douloureux est susceptible de revenir à la surface de façon très nette même de nombreuses années plus tard. Le cortex frontal, ou cerveau cognitif est impliqué dans le mécanisme d’extinction des peurs conditionnées, ses connexions permettent d’exercer un contrôle conscient sur l’anxiété. Les origines de la peur La peur est depuis l’aube des temps au cœur de l’homme. Un surcroît de protection empêche aussi d’acquérir ses propres mécanismes de défense. Se libérer des peurs
Peak Sport Performance Mindroom - Dr. Pierre Beauchamp - Sport Psychology Consultant MindRoom Peak Sport Performance (MindRoom PSP) is the product of years of experience in the fields of sport science, psychophysiology and sports psychology, the result of which is an integrated technological approach that enhances the performance of athletes and teams. Learn about this innovative sports science approach currently used by peak performing organizations such as the Navy Seals, NASA, AC Milan, Chelsea FC and Canadian Olympic Teams. The unique feature of the MindRoom PSP approach is to use the traditional sport psychology skills of confidence, attentional focus, energy management/activation, motivation, composure, visualization and combine these with computer driven technology (e.g., biofeedback, neurofeedback, reaction time training, decision training, vision training etc.) to measure and train athletes to respond effectively to pressure and performance on demand.